Wysłany: Czw Lis 13, 2008 17:38 już nie wiem co robić:(
Cześć:)
Mam na imie Patrycja mam 16lat i staram się schudnąć
Nie jestem zbyt wysoka (160cm) i mam nieciekawą budowę ciała(krótkie nogi). Chciałabym schudnąć "z dołu". Moje nogi to 75cm długości i 53cm szerokości(udo w najszerszym miejscu). Dużo nad sobą pracuję, ale za bardzo nie mogę sobie poradzić Ważę 52kg. Gdybym schudła 2kg wygladałabym juz dobrze. A... do tego mam nie duży biust(80cm) i to kolejny problem. Nie wiem czy moge liczyć na "powiększenie" piersi drogą naturalna Pomóżcie...jestm zmobilizowana, ale może nie mam wystarczającej wiedzy by sama sobie pomóc. Bedę wdzięczna za każdą radę. Serdecznie pozdrawiam
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Lis 13, 2008 21:46
to żeś pojechał po bandzie, Waldek
ja oczywiście patrzę na biust (libido mam wszak niemałe ), ale też nie uważam tego za najważniejszy element, bo...
wnętrze jest istotniejsze, choć...
wygląd też jest istotny, bo coś przecież musi nas do siebie przyciągać
tak pokrótce widzę to ja
Pomógł: 37 razy Wiek: 38 Dołączył: 25 Sty 2006 Posty: 5633 Skąd: z nienacka
Wysłany: Czw Lis 13, 2008 22:03
Patrycja: jestes mlodziutka. Wprawdzie dziewczeta szybciej dojrzewaja niz chlopcy ale ty nadal rosniesz i rozwijasz sie. Masz jeszcze czas by twoj biust urusl
Co z tego, ze jakas dziewczyna ma duze piersi jesli sa one obwisle. Biust wg mnie powinien byc przede wszystkim jedrny i ksztaltny.
Dlatego sugerowalbym cwiczenia.
Nie jestem specjalista od fitnesu, ale moim zdaniem nastepujace cwiczenia przysluza sie dobremu rozwojowi i rzezbie klatki piersiowej:
Pady na sciane:
Stojac niedaleko sciany przewracasz sie na nia i amortyzujesz upadek dlonmi, odbijasz sie i wracasz do pozycji pionowej.
Potem jak sie wzmocnisz sprobuj robic pompki. Gdy rece sa szeroko pracuje bardziej klatka niz ramiona. Ponadto pompki wzmacniaja brzuch.
U mnie w podstawowce (chodzilem przed reforma, 8 klas) dziewczyny na wf robily takie cwiczenia regularnie - z tym padaniem na sciane (na drabinki). Widzialem kilka kolezanek ostatnio na imrezie sentymentalnej i wszystkie maja ladne, estetyxzne biusty. Zbieg okolicznosci? chyba nie tylko..
_________________
(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Pomógł: 37 razy Wiek: 38 Dołączył: 25 Sty 2006 Posty: 5633 Skąd: z nienacka
Wysłany: Czw Lis 13, 2008 22:05 Rada: Style moga byc stosowane szybko do zaznaczonego tekstu
Hannibal napisał/a:
to zes pojechal po bandzie, Waldek
ja oczywiscie patrze na biust (libido mam wszak niemale ), ale tez nie uwazam tego za najwazniejszy element, bo......
......patrze sie na tylek
_________________
(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Lis 13, 2008 22:22 Re: Rada: Style moga byc stosowane szybko do zaznaczonego te
zenon napisał/a:
......patrze sie na tylek
również, bo... ma on coś w sobie urzekającego
Rossignol Pomógł: 4 razy Dołączył: 20 Lut 2008 Posty: 303
Wysłany: Pią Lis 14, 2008 14:31
ok teraz ja
powiem Ci tak ze piersi u kobiety stoja w mojej chierarchi na szarym koncu w czolowce oczywiscie jest twarz potem biodra MUSZa byc szerokie dotego dziewczyna musi miec troszke w udach i jedrne posladki i juz sie slinie
wg mnie piersi moga byc za male ale uwaga nie moga byc za duze Najlepiej takie zeby sie miescily w dloni
Jesli chcesz schudnac z dolu to proponuje bieganie ale takie bardziej wytrzymalosciowe niz sprinterskie. Do tego np na silce mozesz robic wykroki patrz "gif 9a" http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
do tego przysiady ze sztanga glebokie gif 1 Po tych cwiczeniach uda oraz tylek masz tak jedrny ze wszycy Twoi ja po przysiadach czasem siadac na tylku nie moge takie mam zakwasy
Pozatym dziewczyno masz 16 lat piersi Ci moga zaczac rosnac nawet w wieku 19 lat Ostatnio kumpel co ma 21 lat spotkal sie po roku czasu ze swoja rowiesniczna i mowil ze jej piersi urosly Wazne ze nad soba pracujesz i chcesz tego. Teraz to tylko kwestja czasu ... jak masz jakies pytania to postaram sie pomoc.
Pomógł: 8 razy Dołączył: 02 Kwi 2008 Posty: 823 Skąd: warszawa
Wysłany: Pią Lis 14, 2008 14:53
pati_pati , gdzieś pisałam już o ćwiczeniach, musisz poszukać. Trzeba wypracować mięśnie, przy tym będą nawet świetnie stojące. Nie polecam hormonów syntetycznych, bo możesz przytyć. Ja mam "C", więc ok. , ale niestety czasami trzeba się pogodzić z naturą. Nie cuduj z piersiami. Jak facet będzie Cię lubić, to i z takimi piersiami.
bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi... i na 100% się nie poddam co do diety niskowęglowodanowej... tak wiem i staram sie jej pilnować, wlaściwie to moj jadlospis sklada się głownie (np. to co dzis zjadlam) rano jogurt z owsianka(na sucho) w szkole jogurt(xD) i mala kanapka ze szynka na obiad ryba w warzywach i kiszona kapusta pozniej surowka z pomidorow i pora, na koniec serek wiejski. W ciagu dnia wypilam 1,5l wody z cytryna i kubek herbaty zielonej. I bądź tu madry przy takiej ilości jedzenia to chyba powinnam chudnąć a ja nic stoje na wadze i to samo... idzie sie zalamac... ale nic nie poddaje sie mam zamiar wytrzymac do swiat chcialabym wazyc 50,5kg. DA SIE TO ZROBIC??
pozdrawiam i dzieki za zainteresowanie
Rossignol Pomógł: 4 razy Dołączył: 20 Lut 2008 Posty: 303
Wysłany: Pon Lis 17, 2008 21:19
da sie tylko jak wejdziesz na prawdziawa NW i jak dasz sobie ostrzej w tylek ...
jak dobrze ze znalazlam to forum
mam zlą dietę?
masakra:(
to tak... co powinnam zmienić? proszę o proste rady, mam dużo zajęć i nie jestem w stanie przygotowywac posiłków, raczej jem powoli, ale szybko gotuję;)
z jednej strony jestem zalamana bo zylam w poczuciu ze z dieta jak najbardziej ok ale z drugies strony sie ciesze, ze ktoś mądrzejszy mnie wyprowadził z błedu... moze w tej kwestii kryje sie mój problem
czekam na odpowiedź
grizzly [Usunięty]
Wysłany: Wto Lis 18, 2008 00:41
Rossignol napisał/a:
... i jak dasz sobie ostrzej w tylek ...
O to chodzi najbardziej!!!
Ino czesto, najlepiej codziennie 8)
A wiesz jak po "tym" piersi rosna!!!!! :roll: :roll: :roll: :roll: :hah:
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.