Dzień dobry, jestem nowy i chciałbym rozpocząć ŻO. Prosze, aby ktos mi odpowiedział na pytanie.. jaki jest (oczywiscie kazdy organizm jest inny) czas adaptacji , tj. okres przejsciowy, w ktorym bede czul sie nie na 100% ? To dla mnie ważne, bo za 2 tyg na uczelni mam sesje i chciałbym ją zaliczyć. Z drugiej strony, jesli ŻO jest skuteczne (wybaczcie za pytanie, cale zycie na propagandzie) to chyba warto zaryzykować.. Prosze o odp.
I jeszcze jedno: czy ta maksymalna dopuszczalna ilosć węglowodanów bedzie zaspokajała potrzeby mojego mózgu:) bo ucze sie duzo. Oczywiscie czesto tez cwicze fizycznie.
Ja bym jednak na dwa tygodnie przed sesją nie zmieniał znacznie sposobu żywienia. To trzeba było zrobić po zaliczeniu sesji zimowej.
Klasyczna dieta optymalna oprócz ograniczenia węglowodanów
zmniejsza spożycie białek i zwiększa tłuszczu, co prowadzi na początku do ketozy, głodu białkowego i swoistego przymulenia OUN (mózgu).
Może to i jest stan lekko euforyczny, ale upośledza funkcje intelektualne, poznawcze, orientację przestrzenną i odporność na stres. Czyli powoduje takie stany umysłu, których zdający powinien unikać.
Natomiast jeżeli w ramach Formuły 4eS mówimy o rozsądnym ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu białka bez zalewania się tłuszczem i bez tej nieszczęsnej proporcji 1:3 w gramach licząc, to oczywiście efekty będą korzystne.
Omawiane na forum żywienie radżasowe, jest oparte właśnie o białko zwierzęce, (oczywiście pozostałe składniki też). Jest pożywieniem aktywnych i silnych wojowników. A o zaliczenia też trzeba powalczyć.
Co by nie mówić, Samosierra jest lepsza niż Waterloo.
Pozdrawiam
JW
jurek 1946
Dołączył: 31 Sie 2007 Posty: 1062 Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Pon Cze 02, 2008 10:51 Re: Proszę o pomoc
hunbejwin napisał/a:
Dzień dobry, jestem nowy i chciałbym rozpocząć ŻO. Prosze, aby ktos mi odpowiedział na pytanie.. jaki jest (oczywiscie kazdy organizm jest inny) czas adaptacji , tj. okres przejsciowy, w ktorym bede czul sie nie na 100% ? To dla mnie ważne, bo za 2 tyg na uczelni mam sesje i chciałbym ją zaliczyć. Z drugiej strony, jesli ŻO jest skuteczne (wybaczcie za pytanie, cale zycie na propagandzie) to chyba warto zaryzykować.. Prosze o odp.
I jeszcze jedno: czy ta maksymalna dopuszczalna ilosć węglowodanów bedzie zaspokajała potrzeby mojego mózgu:) bo ucze sie duzo. Oczywiscie czesto tez cwicze fizycznie.
Z góry dziekuje
Hunbeiwin ja również spróbuję podpowiedziec jak się to ma na DO.
oKRES PRZESTRAJANIA ORGANIZMU NA NOWY RODZAJ PALIWA trwa zazwyczaj u ludzi młodych jak Ty ok trzech tygodni,oczywiście uzależnione jest to od wielu czyninników a mianowicie co było twoim menu przed rozpoczęciem żywienia niskoweglowodanowego.Ale przyjmuje się zazwyczaj trzy tygodnie.ŻO MOŻESZ ROZPOCZYNAC OD ZARAZ.Otrzymałeś juz trzy rady a wybrac możesz jedna .Za względu na to co piszesz że nie możesz Cwiczyc bo nie znajdujesz na to czasu,dlatego wskazane by było zastosowac się do ŻO ,low carb Kanibala to też nic innego tylko że masz zwiększone białka a reszta proporcjonalnie zostaje bez zmian,dlatego dla Ciebie będzie ona tez do zastosowania ale po zredukowaniu ilosci białka np nie znam Twojego wzrostu ale myślę ze na początek do 100gr a po trzech tygodniach zmniejszyc do w/g wzrostu i wagi.I umiarkowany spacer powinien przynieśc spodziewane efekty.
Co do diety 4es nie będę się wypowiadał bo nie rozumię w czym niby ma byc przeszkodą ten tłuszcz. jeżeli jest tam rozgraniczenie od 2,5-4 anawet wiecej ale wszystko musi byc uwarunkowane. możliwością spalania.Ale Pan Witold napewno znajdzie jeszcze inne kalumnie aby zniechęc do zastosowania ŻO CHOCIAŻ SAM BYŁ JEGO PREKURSOREM I PROPAGATOREM.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
