Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Zdrowe odchudzanie
Autor Wiadomość
zdrow

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 13 Lis 2014
Posty: 42
Wysłany: Czw Sty 22, 2015 20:43   Zdrowe odchudzanie

Nie wiem jak Wy ale ja stosowałam jużchyba wszystkie diety i po każdej efekt jojo murowany. Zmęczyło mnie to i udałam siędo dietetyka. Muszę powiedzieć, że jestem pod wrażaeniem. Jedzenia jest sporo, bardzo smaczne i urozmaicone. Waga leci w dół więc czego chcieć więcej :) zapłąciłam za to tylko 70 zł przez internet więc nawet nie musiałam wychodzić z domu, polecam http:// $$/zacznij...je-dietetyczne/
 
     
TrojBoj 

Dołączył: 10 Gru 2014
Posty: 28
Wysłany: Wto Lut 03, 2015 23:12   

W przypadku kiedy faktycznie nic na m nie pomaga to wizyta u dobrego dietetyka jest najlepszym z możliwych rozwiązań i jak najbardziej uważam,że warto a Twój przykłasd tylko to podkreśla.
_________________
TrojBoj.pl
 
     
lovebefit 

Dołączyła: 14 Sty 2015
Posty: 55
Wysłany: Pią Lut 13, 2015 11:40   Re: Zdrowe odchudzanie

Kiedy już męczymy się i eksperymentujemy z dietami, nasz organizm jest tak rozregulowany, że wizyta u dietetyka to lek na całe zło. Jednak przy diecie nie zapominajmy o aktywności fizycznej, to tylko przyspieszy upragniony efekt i wyjdzie nam na zdrowie oraz przyczyni się do urzeźbienia sylwetki. :)
Ostatnio zmieniony przez lovebefit Pią Lut 13, 2015 11:40, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
SwojskaPiwniczk

Dołączył: 24 Lip 2013
Posty: 63
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pon Lut 16, 2015 18:16   

Dietetyk to dobra opcja jeżeli widzimy iż mimo upływu czasu nie ma postępów w naszym odchudzaniu,inna sprawa ze warto postawić na te zdrowe i ekologiczne produkty,akurat kilka ciekawych propozycji znajdziecie u nas;)
_________________
SwojskaPiwniczka.
 
     
babygirl

Dołączył: 19 Lis 2012
Posty: 3
Wysłany: Wto Kwi 07, 2015 11:58   

TrojBoj napisał/a:
W przypadku kiedy faktycznie nic na m nie pomaga to wizyta u dobrego dietetyka jest najlepszym z możliwych rozwiązań i jak najbardziej uważam,że warto a Twój przykłasd tylko to podkreśla.

mi też się wydaje, że wizyta u dietetyka może pomóc w takim przypadku, bo czasami brak efektów to sprawa hormonów.
 
     
naciak 

Dołączył: 24 Kwi 2015
Posty: 9
Wysłany: Pią Kwi 24, 2015 11:28   

to znaczy co on Ci przez interet zrobił? przecież nawet Ciebie nie widział... :faint:
 
     
Sylwia88

Dołączył: 27 Kwi 2015
Posty: 4
Wysłany: Czw Maj 07, 2015 12:04   

Omg, ja bym nigdy nie skorzystała z dietetyka przez neta :|
W sumie na to samo wychodzi jakby się spisało z neta jakąś przykładową dietę odpowiednio dobraną do siebie. I to za free, bo takich diet w necie mnóstwo.
 
     
karel54 

Dołączyła: 18 Maj 2015
Posty: 1
Wysłany: Pon Maj 18, 2015 14:13   

Aby zdrowo się odchudzić trzeba spożywać odpowiednią pulę kalorii z optymalnym podziałem na białka, tłuszcze i węglowodany. Najlepiej zacząć od obcięcia kalorii o 200 niż potrzebujemy :)
_________________
http://www.centrumpapaja.pl/
 
     
frugoludek

Dołączył: 19 Gru 2014
Posty: 3
Wysłany: Sob Cze 06, 2015 12:05   

Zgadzam się, jeśli samemu nie potrafimy się zmotywować czy ułożyć sobie rozsądnej diety, to najlepiej będzie wybrać się do dietetyka, a jak nie macie czasu to może dietetyk online ? :) Po więcej szczegółów odsyłam do tego artykułu - http://www.polskatimes.pl...rzuch,id,t.html
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 46
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3503
Wysłany: Sob Cze 06, 2015 14:46   

frugoludek napisał/a:
a jak nie macie czasu to może dietetyk online?

http://www.danwit.pl/elektroniczny-jadlospis/
8)
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 371
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Cze 08, 2015 08:25   

Dietetyk przez internet to porażka jakaś. Jeżeli już chcecie iść to do zwykłego. nigdy nie wiemy kto jest po drugiej stronie i czy tak naprawdę rozmawiamy z kimś kompetentnym. Na dodatek inaczej się pracuje z kimś kogo się widzi, a nie tylko czyta e-maile.
 
     
Linkaster

Dołączył: 06 Gru 2012
Posty: 16777214
Wysłany: Pon Cze 15, 2015 20:11   

Faktycznie jest cos takiego jak zdrowe odchudzanie?:)
 
     
zdrow

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 13 Lis 2014
Posty: 42
Wysłany: Czw Cze 25, 2015 10:00   

Może i nie widział, ale wywiad zrobił bardzo dokładny, jesteśmy w stałym kontakcie tel. i emolowym, nigdy mi się lepiej nie współpracowało z dietetykiem
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 371
Skąd: Kraków
Wysłany: Czw Cze 25, 2015 12:49   

Daj znać czy będą jakieś konkretne efekty
 
     
Tosia93

Dołączył: 17 Maj 2015
Posty: 7
Wysłany: Pon Cze 29, 2015 23:09   

Ja też nie jestem przekonana do internetowych dietetyków. Nie wiem, czy bez szczerej rozmowy i poznania pacjenta, da się przygotować dla niego odpowiednią dietę. Ja sama wyczytałam o pokrzywie indyjskiej, zaczęłam ją stosować i jestem bardzo zadowolona. Świetnie wpływa na odchudzanie i samopoczucie, a przede wszystkim nie ma efektu jojo :)
 
     
paulka68

Dołączył: 28 Lip 2015
Posty: 10
Wysłany: Wto Lip 28, 2015 09:30   

Czemu to odchudzanie jest takie ciężkie:(
 
     
Witold Jarmolowicz
Site Admin

Pomógł: 39 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 6641
Wysłany: Wto Lip 28, 2015 09:55   

paulka68 napisał/a:
Czemu to odchudzanie jest takie ciężkie:(

Bo jest pod dyktando bzdurnego pijaru medyczno-producenckiego.
To, co się dziś powszechnie zaleca, nie nadaje się nawet dla konia.
Nawet konia można ochwacić takim jedzeniem,
propagowanym powszechnie i natrętnie.
JW
 
     
wolińska 

Dołączyła: 29 Lip 2015
Posty: 1
Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Lip 29, 2015 15:54   

paulka68 napisał/a:
Czemu to odchudzanie jest takie ciężkie:(


Pytanie czy odchudzanie jest ciężkie czy Twoje wyobrażenie o nim sprawia że jest ciężkie. Ja zrzuciłam 20 kg robiąc codziennie podstawowe ćwiczenia, biegająć, jeżdżąc na rowerze i tak dalej. Tyle, że nigdy nie postrzegałam tego jako obowiązku, raczej myślałam "świetnie byłoby kilka minut pobiegać dla zdrowia". Z uśmiechem na twarzy biegałam nie kilka a kilkadziesiąt minut aż wesżło mi to w nawyk ;)
_________________
serwis apple
 
     
Witold Jarmolowicz
Site Admin

Pomógł: 39 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 6641
Wysłany: Pon Sie 03, 2015 23:48   

wolińska - serwis Apple napisał/a:
...
Jabłka wcale nie ochroniły twórcy Apple przed rakiem trzustki. Podobnie wysiłek fizyczny nie chroni przed otłuszczeniem.
JW
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 46
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3503
Wysłany: Wto Sie 04, 2015 01:26   

Ogryzków można nie zjeść lub nie gryźć dokładnie, a wysiłek fizyczny można zajeść.
Nie ma tak prostej recepty na zdrowie, której by człowiek nie zarżnął.
:|

Systemy samonaprowadzające typu 4S czy DDP odpadają na dzień-dobry, bo wymagają obserwacji, kojarzenia faktów, myślenia, a przecież chory siłą rzeczy w temacie zdrowia postępował dotychczas zgodnie z instynktem, niekoniecznie swoim, czyli co podadzą, co schemizowanego w łapki wpadnie, co jest trendy, reklamami TV lub jakąś interpretacją jakiejś ideologii, nieraz plus rozgrzeszające tabletki, więc:
jak to tak ma nagle z dnia na dzień zacząć odżywiać się samokrytycznie.
:roll:
 
     
pauladiet

Dołączył: 06 Paź 2015
Posty: 2
Wysłany: Wto Paź 06, 2015 10:40   

Zdrowa dieta to według mnie nie głodówki, a przede wszystkim przemyślana strategia. Uznałam, że dieta dostosowana do stylu życia i trochę ruchu to idealna metoda:) Nie ma zbyt dużo czasu, więc poszłam do dietetyka i korzystam z usług cateringu dietetycznego tej firmy http://www.fitdiet.pl. Dowożą do domu i pracy, więc nie muszę się martwić o zakupy:)
 
     
Kufera

Dołączył: 17 Paź 2015
Posty: 5
Wysłany: Sob Paź 17, 2015 17:25   

A czy próbowałaś diety składającej się z nasion chia w połączeniu z babką płesznik? U mnie pozwoliło to zrzucić 5kg bez efektu jo-jo
 
     
zdrow

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 13 Lis 2014
Posty: 42
Wysłany: Pon Lis 09, 2015 14:11   

odchudzanie wcale nie musi być ciężkie, mój dietetyk daje pyszne posiłki i duże porcje. Właściwie nie czuję, że jestem na diecie a chudnę więc polecam. Z Panią Olą można się skontaktować pod adresem ola-walczak@wp.pl
Ostatnio zmieniony przez zdrow Pon Lis 09, 2015 14:11, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
lalana 

Wiek: 27
Dołączyła: 19 Lis 2015
Posty: 1
Wysłany: Sob Lis 21, 2015 10:38   

A ja myślę, że dla chcącego nic trudnego. Każdy jest w stanie się odchudzić tylko trzeba mieć minimum wytrwałości.
 
     
alamakota

Dołączył: 13 Sty 2016
Posty: 12
Wysłany: Wto Sty 19, 2016 18:14   

Kriolipoliza jest fajnym zabiegiem. Ja chodziłam do Vici Clinic w Krakowie na ten zabieg. Chciałam się pozbyć tłuszczyku na brzuszku i wybrałam właśnie tą metodę. Kriolipoliza jest idealna jeśli chodzi o miejscową redukcję tkanki tłuszczowej. A w Vici mają super cenę , jedno przyłożenie głowicy kosztuje tylko 100 zł. Można wspomóc się tego typu zabiegami przy odchudzaniu, to nieinwazyjne.
 
     
dieta-4u. 

Dołączyła: 09 Lut 2016
Posty: 13
Skąd: Katowice
Wysłany: Wto Lut 09, 2016 12:25   Zdrowa dieta

Każda dieta, aby była dla nas zdrowa musi być zindywidualizowana.
Wizyta u dietetyka jest dobrym krokiem, ponieważ to on ma rzetelną wiedzę w tym kierunku.

By zdrowo schudnąć na pewno możemy:

1.Ograniczyć produkty wysokoenergetyczne o małej gęstości odżywczej.

Co to znaczy?

Rezygnujemy z ciast, kremów, chipsów, frytek, słodyczy itd.

Motywujemy się nie tylko spadkiem masy ciała, ale i tym, że pod wpływem zdrowej diety poprawi sie również nasza uroda - będziemy mieć mocniejsze i lśniące włosy, mocne paznokcie i piękną skórę.

2. Zwiększyć aktywność fizyczną.
...która wpłynie nie tylko na zwiększenie zapotrzebowania energetycznego, ale też bardzo poprawi nasz nastrój. Pod wpływem ruchu, nasz organizm zacznie produkować hormony szczęścia - endorfiny, co dodaje nam energii i radości.
 
     
nasta86

Dołączył: 12 Lut 2016
Posty: 1
Wysłany: Pią Lut 12, 2016 10:08   Re: Zdrowe odchudzanie

zdrow napisał/a:
Nie wiem jak Wy ale ja stosowałam jużchyba wszystkie diety i po każdej efekt jojo murowany. Zmęczyło mnie to i udałam siędo dietetyka. Muszę powiedzieć, że jestem pod wrażaeniem. Jedzenia jest sporo, bardzo smaczne i urozmaicone. Waga leci w dół więc czego chcieć więcej :) zapłąciłam za to tylko 70 zł przez internet więc nawet nie musiałam wychodzić z domu, polecam http:// $$/zacznij-nowy-rok-od-zdrowych-nawykow-zywieniowych-konsultacje-dietetyczne/


Ja tez poszłam do dietetyka i stosowałam dietę, którą mi zalecił i zaczęłam chudnąć. Ale później moja waga stałą w miejscu przez bardzo długi czas i nie chciała iść w dół więc poszperałam w internecie i znalazłam portal i znalazłam tam preparat który poprawia przemianę materii , kupiłam go no i zaczęłam stosować. Po kilku dniach zobaczyłam że waga znowu idzie stopniowo w dół , teraz zamierzam utrzymać wagę w miejscu i muszę poszukać preparatu , który mi w tym pomoże
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 371
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Lut 15, 2016 10:11   

Nie wierzę w żadne skuteczne preparaty, które są w stanie przyśpieszyć przemianę materii. Jedynie według mnie działają te, które podnoszą termogenezę i są w stanie w czasie treningu sprawić, że zużyjemy więcej energii.
 
     
PolaD. 

Dołączyła: 17 Lut 2016
Posty: 1
Wysłany: Śro Lis 09, 2016 12:34   

Dobra dieta to taka, która jest skomponowana pod nasze upodobania i tak naprawdę musi zostać dla nas autorsko ułożona. Każdy z nas ma inny organizm, więc nie ma jednego uniwersalnego środka. Udało mi się znaleźć dietetyka , który odpowiadałby moim wymaganiom. Pani Magda przed pierwszą wizyta poprosiła mnie o wykonanie badań krwi etc, dlatego miałam gwarancję, że dieta będzie miała dla mnie wymiar leczniczy. Dzięki spotkaniu takiego fachowca schudłam i poprawiłam swoje samopoczucie. Polecam kontakt z Panią Magdą ! http://www.dor-diet.pl/
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 371
Skąd: Kraków
Wysłany: Śro Lis 09, 2016 13:53   

Odchudzać trzeba się przede wszystkim z głową i nie śpieszyć się z osiąganiem rezultatów. Według mnie lepiej jest spadać z waga po pół kilogramów niż w ciągu miesiąca stracić 4-5 kg jak niektórzy.
 
     
ale.kow

Dołączył: 10 Lis 2016
Posty: 1
Wysłany: Czw Lis 10, 2016 22:56   

Tak jak napisali przedmówcy... Z głową :)
A, żeby odchudzać się z głową potrzebna jest wiedza i obserwowanie swojego organizmu. Dlatego też polecam skorzystanie z pomocy trenera personalnego / dietetyka, który pomoże dopasować odpowiedni trening i żywienie.
We Wrocławiu polecam: trening personalny wrocław
To szybsza, bardziej skuteczna i bezpieczna droga do osiągnięcia upragnionej sylwetki. Przy okazji można zdobyć wiedzę, dzięki której samemu będzie można w przyszłości kontrolować dietę.
 
     
drewiński

Dołączył: 12 Paź 2016
Posty: 7
Wysłany: Nie Gru 11, 2016 00:06   

Jeśli efekt jojo często się powtarza nie próbuj kolejny raz na własną rękę. bo sobie popsujesz zdrowie. Lepiej idź do dietetyka, albo trenera personalnego! i przede wszystkim zawsze sprawdzaj jak Twój organizm reaguje na każdą zmianę. ja sprawdzam przede wszystkim zawartość tłuszczu tą wagą: https://kredos.pl/waga-medyczna/waga-medyczna-lazienkowa-seca-804-specyfikacja. na niektórych silowniach z tego co wiem też wykonują takie pomiary :)
 
     
Toronto 

Wiek: 47
Dołączył: 14 Gru 2016
Posty: 1
Wysłany: Śro Gru 14, 2016 12:23   

Tycie bierze się w dużej mierze ze stylu życia. Przez styl życia rozumiem nawyki żywieniowe i ruchowe... Idealnie byłoby biegać, ale nie każdy może sobie na to pozwolić. Długie spacery i regularne mogą to w jakiś sposób zastąpić.
Ja polecam pójście w stronę weganizmu, nie mówię, żeby od razu popadać w skrajności, ale odkąd z dziewczyną skręciliśmy w stronę warzyw, nam obojgu wyszło to na dobre:

1. Większość posiłków przygotowujemy sami, a więc zero kupowania gotowych i bardzo szkodliwych posiłków i przekąsek.

2. Ograniczyliśmy spożywanie mięsa do okazjonalnego i nie kupujemy w ogóle wędlin (jednej z najbardziej szkodliwych rzeczy w jadłospisie). O ile mięso w niewielkich ilościach jest nawet potrzebne, o tyle w Polsce mamy jakieś chore naleciałości, że mięso jest podstawą posiłku, tylko potem siadają nerki od zakwaszenia, żyły zapychają się cholesterolem, itp.

3. Poznaliśmy wiele wartościowych produktów jak wszelkiego rodzaju kasze, soczewice, cieciorkę, różne warzywa dotąd przez nas nieznane, ale jednocześnie bardzo odżywcze.

4. Ograniczyliśmy nabiał do w zasadzie jajek z umiarem. Nie wiecie jak szkodliwe są jogurciki i tego typu przekąski.

5. Podstawą posiłków są przede wszystkim warzywa i nie mówię tu o ziemniakach... Szczęście nasze jest również takie, że mamy dostęp do warzyw z działki, ale można to zastąpić warzywami z warzywniaka / targu, zamiast hipermarketu...

6. Nie mówię już o takich rzeczach jak zamiana białego pieczywa na ciemne, makaronu białego na razowy, ryżu białego na brązowy, bo to podstawa!
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 371
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Gru 19, 2016 11:35   

Warzywa nie biorą zbyt czynnego udziału w procesie odchudzania. Z reguły ich się nawet nie wlicza w bilans kaloryczny.
 
     
Piotr86 

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 12 Mar 2010
Posty: 40
Wysłany: Pon Gru 19, 2016 14:13   

Toronto napisał/a:
O ile mięso w niewielkich ilościach jest nawet potrzebne, o tyle w Polsce mamy jakieś chore naleciałości, że mięso jest podstawą posiłku, tylko potem siadają nerki od zakwaszenia, żyły zapychają się cholesterolem, itp.

http://www.feelsengine.co...%20Facepalm.jpg
 
     
agaa 

Dołączyła: 07 Gru 2016
Posty: 30
Wysłany: Wto Sty 17, 2017 11:19   

Dietetyk to bardzo dobry pomysł i jestem zdania, że każdą dietę warto zacząć właśnie wizytą u dietetyka, a nie eksperymentowaniem różnymi dietami, które mogą nie przynieść efektu. Szczególnie dietetyk jest zalecany, kiedy mamy dużą nadwagę, żeby nie zaszkodzić naszemu organizmowi, jeśli zbyt gwałtownie stracimy kilogramy, łatwo do nich potem wrócić a nie o to w diecie chodzi.
Dietetyk przez internet mnie nie przekonuje. Można znaleźć w swoim mieście, ewentualnie w pobliskim dobrego dietetyka i nie koniecznie drogiego. Jednak kontakt z drugą osobą dla mnie się liczy.
 
     
Olcia13

Dołączył: 12 Sty 2017
Posty: 10
Wysłany: Śro Sty 18, 2017 16:52   

Z dietami trzeba uważać. Myślę, że wystarczy korzystać zasady 4x4x4 i nie napychać się oraz ćwiczyć i będzie dobrze.
 
     
basiq 

Wiek: 33
Dołączyła: 19 Sty 2017
Posty: 7
Wysłany: Czw Sty 19, 2017 11:13   

Dietetyk jest o tyle dobrym rozwiązaniem, że pod nas ułoży dietę, a wszystkie gotowe diety w internecie są tworzone dla ogółu i tak na prawdę może nie zaddziałać..
 
     
Majkaaa

Dołączył: 12 Lip 2017
Posty: 9
Wysłany: Śro Sie 09, 2017 19:54   

Ja obecnie korzystam z cateringu WygodnaDieta! Bardzo pomogli mi oduczyć się jeść śmieciowego jedzenia i zastąpili go zdrowymi i smacznymi daniami;) Dostaję od nich 5 posiłków co w zupełności wystarcza na cały dzień, a ja nie chodzę głodna i nie muszę już podjadać.
 
     
Imbryczek 

Dołączył: 16 Lis 2017
Posty: 16
Wysłany: Czw Lis 16, 2017 13:44   

Dla mnie zdrowe odchudzanie jest przede wszystkim czymś rozsądnym i tutaj liczy się dobór odpowiednich składników żywności do naszej diety, polecam bazować tylko na tych naturalnych.
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 371
Skąd: Kraków
Wysłany: Czw Lis 23, 2017 13:20   

Grunt to korzystać z pełnowartościowych produktów i wrzucić warzywa do diety. Należy zrezygnować ze wszystkich fast foodów oraz dużej mierze również cukru.
 
     
Herbia_pl 

Dołączyła: 10 Lis 2017
Posty: 30
Wysłany: Nie Lis 26, 2017 12:04   

To prawda, a jeżeli już to warto jeść słodycze z umiarkowaniem tak aby nie przesadzić w żadną ze stron. Grunt ot bazować na dobrych produktach i byćkonsekwentnym w diecie oraz ćwiczeniach.
 
     
Wika

Dołączył: 20 Gru 2017
Posty: 7
Wysłany: Śro Gru 20, 2017 20:38   

Ja odchudzanie zaczęłam od zmiany menu. Teraz posiłki zamawiam w WygodnejDiecie. Dzięki nim jem zdrowo,smacznie i świeżo a co ważniejsze regularnie i to wszystko daje bardzo fajny efekt;)
 
     
Oliwkaaa 

Dołączyła: 02 Paź 2017
Posty: 3
Wysłany: Czw Kwi 19, 2018 11:07   

Ja zdrowo odchudzam się dzięki WygodnejDiecie. Zapewniają mi dietetyczne posiłki, odpowiednio zbilansowane i dostosowane do moich potrzeb. Dzięki nim jem regularnie i smacznie a to bardzo ułatwia sprawę.
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 371
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Kwi 23, 2018 12:40   

Ile za to płacicie? W sensie ten katering
 
     
Karol2011

Dołączył: 25 Paź 2017
Posty: 1
Wysłany: Wto Kwi 24, 2018 11:49   

Ja również swego czasu starałem się sam rzucić kilkanaście kg i nic. Ledwo udało mi się kilka, ale potem szybko mi to wracało. Nie wierzyłem w dietetyków online, bo przecież trzeba wykonać odpowiednie pomiary, a tego przez Internet nie da się zrobić. Jeśli ktoś chce skorzystać z pomocy dietetyka, to już lepiej znaleźć w swoim mieście jakiegoś. Tak zrobiłem, gdy już podjąłem decyzję o zmianie i umówiłem się do gabinetu Projekt Zdrowie. Akurat otworzyli punkt kilka przecznic ode mnie, więc się zapisałem i naprawdę polecam. Nie ma to jak spotkanie, rozmowa, podczas której można pytać o wszystko plus oczywiście ułożona indywidualnie dieta i wcześniejsza analiza składu ciała. U mnie mało mięśni, dużo tkanki tłuszczowej, więc sporo pracy przede mną, choć pierwsze kroki już zostały poczynione. Trafiłem na otwartą, doświadczoną Panią Dietetyk i każdemu życzę takiej. Projekt Zdrowie jest w wielu miastach - można sprawdzić w sieci. Może jest też koło Was. Pozdrawiam!
 
     
kristiankostov 

Wiek: 20
Dołączył: 24 Kwi 2018
Posty: 15
Wysłany: Wto Kwi 24, 2018 23:25   

Catering dietetyczny może kosztować nawet 1500 zł miesięcznie. Sam korzystałem z takiego cateringu, 5 posiłków dziennie przez cały tydzień. Były dobre, ale drogie, choć rozumiem cenę. 50 zł za dzienną porcję jedzenia z dostawą - to nawet nie jest dużo, ale w perspektywie całego miesiąca da się jednak odczuć na kieszeni czy koncie bankowym
_________________
Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło!
Ostatnio zmieniony przez kristiankostov Wto Kwi 24, 2018 23:26, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Damien Thorn 

Wiek: 34
Dołączył: 02 Sie 2017
Posty: 7
Wysłany: Wto Maj 08, 2018 15:42   

Wiadomo, że dla osób, które zarabiają najniższą krajową taki catering opłacalny na pewno nie będzie, ale tak jak już ktoś wspomniał, te 50 zł dziennie (choć spokojnie może być to mniejsza kwota) to i tak stosunkowo niewiele i jeśli zarabia ktoś dobre pieniądze, to taki catering będzie dla niego sporym ułatwieniem. Świetnym wyjściem jest dla mnie przede wszystkim catering od Wygodnej Diety - https://www.wygodnadieta.pl/. Oferują darmową dostawę w wielu miastach, a do tego można liczyć na różne rabaty, przez co dieta pudełkowa staje się jeszcze bardziej opłacalna. ;)
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Wto Maj 08, 2018 16:55   

kristiankostov napisał/a:
5 posiłków dziennie przez cały tydzień

5 posiłków dziennie 7 dni w tygodniu. Trzeba cały czas coś żuć jak koń, tym bardziej, że całe to roślinne badziewie uważane powszechnie za zdrowe, trzeba dokładnie rozdrobnić, aby jakiekolwiek składniki pokarmowe przyswoić. Inaczej jest to tylko kupa błonnika, która przeleci przez jelita jak przeciąg.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
Ostatnio zmieniony przez Sentinel Wto Maj 08, 2018 16:56, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Wto Maj 08, 2018 17:02   

Damien Thorn napisał/a:
dieta pudełkowa staje się jeszcze bardziej opłacalna. ;)


Przymiotnik "opłacalna" jest tu nie na miejscu. Nawet jeśli uwzględni się rabaty i darmowe dostawy. Te rabaty z czegoś wynikają, bo w biznesie nikt nie może sobie pozwolić na zabawę w matkę Teresę z Kalkuty. Za tymi rabatami kryją się półprodukty gorszej jakości.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
 
     
Damien Thorn 

Wiek: 34
Dołączył: 02 Sie 2017
Posty: 7
  Wysłany: Śro Maj 09, 2018 11:59   

Ty chyba nie do końca kontaktujesz z rzeczywistością i przez to nie do końca rozumiem, co robisz na forum w którego adresie widnieje fraza "dobradieta". Jeśli dla Ciebie jedzenie 5 posiłków dziennie jest czymś dziwnym i oznacza ciągłe żucie czegoś, to ja nie mam pytań (tak przy okazji ile posiłków dziennie spożywasz? Jeden o wartości 2000 kcal? :roll: ). O jakim dokładnie "roślinnym badziewiu" piszesz? Wiesz że są cateringi składające się głównie z mięsa i że wszelkie posiłki konsultowane są ze znającymi się na rzeczy dietetykami? Nie będę z Tobą dyskutował, nie stać Cię na catering - nie zamawiaj (tak robią rozsądni ludzie). Nie używasz jakichkolwiek argumentów, a jedynie myślenia życzeniowego.

Pozdrawiam Cię, jedząc smaczny posiłek z diety cateringowej - niedawno mi przywieźli. Mmm... ;)

Łap jeszcze ciekawy cytat:

Cytat:
"Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydawać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."


:*
 
     
3of5 

Dołączył: 29 Mar 2013
Posty: 235
Wysłany: Śro Maj 09, 2018 12:49   

Damien - no szkoda że się odezwałeś i rozwiałeś wszystkie wątpliwości :hug:

Nie wiem jak Sentinel, ale ja osobiście spożywam 2 posiłki dziennie. Sporadycznie 3.
 
     
Damien Thorn 

Wiek: 34
Dołączył: 02 Sie 2017
Posty: 7
Wysłany: Śro Maj 09, 2018 12:56   

Cóż, trudno jest dyskutować na forum wzajemnych adoratorów. :?
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Śro Maj 09, 2018 15:29   

Damien Thorn napisał/a:
nie do końca rozumiem, co robisz na forum w którego adresie widnieje fraza "dobradieta".
No popatrz. Ja mam tak samo. Nie rozumiem dlaczego akurat tutaj upychasz te bzdury zaśmiecając forum. Żeby chociaż dobrze Ci za to płacili, a płacą marnie bo posty są napisane fatalnie. Warto za te kilka groszy za post robić z siebie klauna? Jak to jest przekonywać do czegoś w co samemu się nie wierzy? Nie zgrzyta Ci coś za każdym razem, kiedy robisz ludzi w bambus?
Damien Thorn napisał/a:
Jeśli dla Ciebie jedzenie 5 posiłków dziennie jest czymś dziwnym i oznacza ciągłe żucie czegoś, to ja nie mam pytań (tak przy okazji ile posiłków dziennie spożywasz? Jeden o wartości 2000 kcal?
Czyli pytasz nie mając pytań. To jakiś Zen? 3 posiłki po 1100 kcal.
Damien Thorn napisał/a:
O jakim dokładnie "roślinnym badziewiu" piszesz?
Kateringowym.
Damien Thorn napisał/a:
Wiesz że są cateringi składające się głównie z mięsa i że wszelkie posiłki konsultowane są ze znającymi się na rzeczy dietetykami?
Tylko co to za mięso? Jeśli dostawa jest gratis, to trzeba oszczędzac na produktach. No chyba, że posiłki dostarczają harcerze, a gotują bezdomni.
Damien Thorn napisał/a:
Nie będę z Tobą dyskutował, nie stać Cię na catering - nie zamawiaj (tak robią rozsądni ludzie). Nie używasz jakichkolwiek argumentów, a jedynie myślenia życzeniowego.
Pewnie byłoby mnie stać, ale znam lepsze sposoby na marnowanie pieniędzy. Myślenie życzeniowe, to myślenie, że schudnie się na posiłkach z firmy kateringowej. To nawet nie jest myślenie życzeniowe, a magiczne.
Damien Thorn napisał/a:
Pozdrawiam Cię, jedząc smaczny posiłek z diety cateringowej - niedawno mi przywieźli. Mmm... Łap jeszcze ciekawy cytat: "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydawać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."
Weź sobie ten cytat do serca. Parafrazując to powiedzenie: lepiej jest się nie odzywać, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości, że jest się nieudacznikiem. Zarabianie pisaniem postów po złociszu za sztukę, to jest zajęcie dla ludzi, którzy nie mają na siebie pomysłu.

I nie jedz tak często. Jak mawiała moja babka: z głodu jeszcze nikt się nie sfajdał.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Śro Maj 09, 2018 15:38   

3of5 napisał/a:
Nie wiem jak Sentinel, ale ja osobiście spożywam 2 posiłki dziennie. Sporadycznie 3.

Podobnie tylko w odwrotnej kolejności. Sporadycznie 2, a najczęściej 3 dziennie. Z tym że 100g tłuszczu to mam na dwa kłapnięcia paszczą, a gotowane mięso to mój przysmak, więc muszę się kontrolować, bo w kilka minut potrafię wciągnąć blisko kilogram.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
 
     
Robert77

Dołączył: 25 Kwi 2018
Posty: 22
Wysłany: Śro Maj 09, 2018 19:50   

Ile to kalorii to wychodzi?
 
     
3of5 

Dołączył: 29 Mar 2013
Posty: 235
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 10:23   

Robert77 napisał/a:
Ile to kalorii to wychodzi?


jak ci tak bardzo zależy na kaloriach....jem do syta (wbij to sobie do głowy!)
dzisiaj akurat miałem swojskie wyroby (wędzone) - kiełbasa, trochę schabu,karczku,kabanosów - było tego trochę za dużo, ale zjadłem wszystko, bo to była porcja pakowana do pracy. Do T wliczam oczywiście ten tłuszcz który "zjadłem" razem z kawą (masło klarowane,olej kokosowy)
Szacuję to bardzo orientacyjnie na B=100, T=130 + śladowe ilości W
Czyli razem około 1570kcal. Drugi posiłek będzie oczywiście znacznie skromniejszy (chyba że potrzeby będa większe, wtedy niekoniecznie)
Nie zrozum mnie źle Robert, ale popełniasz błąd już na samym początku skupiając się na kaloriach...
 
     
Robert77

Dołączył: 25 Kwi 2018
Posty: 22
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 12:16   

Rzeczywiscie kalorii sa,jezeli tylko na sniadanie jest okolo 1500 kcal,ale 100 g bialka na jeden posilek,nawet kulturysci zalecaja 50g na posilek.Przegladam to forum juz kilka dni i widze ,ze malo zarejestrowanych tu zaglada,jeszcze dziesiec lat temu bylo w jednym dniu 500,a obecnie kilka osob i ciagle te same,wiec sie zastanawiam czy aby zgodnie z nazwa Dobra Dieta byla na tyle dobra.Zastanawiam sie czy osoba siedemdziesiątletnia dalej da rade takiemu wyzywieniu na sniadanie okolo 100g bialka czyli kilo miesa.
 
     
3of5 

Dołączył: 29 Mar 2013
Posty: 235
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 13:50   

Robert77 napisał/a:
Rzeczywiscie kalorii sa,jezeli tylko na sniadanie jest okolo 1500 kcal,ale 100 g bialka na jeden posilek,nawet kulturysci zalecaja 50g na posilek.Przegladam to forum juz kilka dni i widze ,ze malo zarejestrowanych tu zaglada,jeszcze dziesiec lat temu bylo w jednym dniu 500,a obecnie kilka osob i ciagle te same,wiec sie zastanawiam czy aby zgodnie z nazwa Dobra Dieta byla na tyle dobra.Zastanawiam sie czy osoba siedemdziesiątletnia dalej da rade takiemu wyzywieniu na sniadanie okolo 100g bialka czyli kilo miesa.


https://www.tabele-kalorii.pl/#kalkulator-kalorii
widzę że nawet z liczeniem masz problem...(poważny)
500g schabu=90g B
500g karkówki = 85gB
500g łopatki = 80gB
500g wołowiny=85g B
500g stek wołowy 109,5g B
że o reszcie mięs nie wspomnę...

a wyraźnie napisałem, że ta porcja na dzisiaj była dla mnie za duża...jako że mam też dni całkowicie bez B i dni z małą ilością B, to średnio wychodzi mi przez cały dzień poniżej 100g B. Jak ktoś potrzebuje, to je więcej, jak ktoś potrzebuje mniej, to je mniej...to chyba proste prawda? chyba prostsze od mierzenia, ważenia, liczenia - czy aby na pewno jest tych 5 posiłków dziennie a nie np. tylko 4,5. :P .

a swoją drogą, to ciekawe, że uważasz w kwestii ilośc spożycia białka kulturystów za autorytety...ja to zawsze miałem wręcz przeciwne skojarzenia :hah:
Ostatnio zmieniony przez 3of5 Czw Maj 10, 2018 13:52, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Julian

Dołączył: 10 Maj 2018
Posty: 3
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 14:25   

Ja ostatnio znalazłem bardzo fajną dietę i teraz się jej staram trzymać. Jem zawsze o tych samych porach 4 razy dziennie. Mam bardzo dużo przepisów z kaszą http://melvit.pl/p_kasza-kamut-4-x-80-g_418 i powiem wam, że jestem zaskoczony. Nigdy się nie spodziewałem, że zdrowe dania mogą być takie dobre.
 
     
Robert77

Dołączył: 25 Kwi 2018
Posty: 22
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 15:17   

Moja pomylka ,mialem na mysli pol kilo miesa.Kulturysci to nie autorytet,tylko oni potrzebuja wiecej bialka niz przecietny czlowiek,ale na tym forum mozna sie dowiedziec wiele ciekawych rzeczy .Nawet to ,ze sa dni bez bialka ,to co wtedy glodowka czy sam tluszcz?Chcialbym jak najwiecej dowiedziec sie na tym forum na temat zywienia,leczenia i zapobiegania chorob,przedewszystkim relacji ludzi ktorym sie udalo.Przyklady na co pomogla dieta niskoweglowodanowa ,jak niskoweglowodanowa,bo roznie ludzie pisza zero W,50gW,100g,W150g,Na Paleo wyczytalem,ze niskoweglowodanowa to 180g.Dlaczego zwolenicy DD maja tyle,jak wczesniej napisalem?
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 18:39   

Robert77 napisał/a:
Przegladam to forum juz kilka dni i widze ,ze malo zarejestrowanych tu zaglada,jeszcze dziesiec lat temu bylo w jednym dniu 500,a obecnie kilka osob i ciagle te same,wiec sie zastanawiam czy aby zgodnie z nazwa Dobra Dieta byla na tyle dobra.
Wytłumaczenie tego jest bardzo proste. Jedna osoba na sto ma na tyle silny charakter, aby podjąć wyzwanie, jakim jest czas potrzebny do pełnej adaptacji metabolicznej do LC/KD i kontynuowania takiego sposobu odżywiania przez wiele lat. Reszta popróbuje tego przez krótki czas, postęka, pokwęka i wraca do koryta. Krzyżyk na drogę.
Robert77 napisał/a:
Zastanawiam sie czy osoba siedemdziesiątletnia dalej da rade takiemu wyzywieniu na sniadanie okolo 100g bialka czyli kilo miesa.
To jest kwestia osobnicza. Lutz był bardzo aktywny fizycznie i intelektualnie, w związku z tym spożywał 120-160g białka na dobę mając lat 90, ale komuś innemu wystarczy 90-100g i święto lasu. Już wiele razy powtarzano Ci tu, abyś podszedł do sprawy z głową i dostosował dietę do swoich możliwości, a Ty nadal tego nie rozumiesz. Nawet nie chcesz tego ogarnąć. Może problem nie tkwi w diecie, a w Twoim podejściu do tematu diety, ale też do życia w ogóle. Jeśli w innych obszarach aktywności życiowej też tak jojczysz zamiast działać, to jest to sprawa ogólnego nastawienia, które krok po kroku wypada zmieniać. Nie jojcz - działaj, a na pewnym etapie pojawi się chęć kontynuacji tego co zaczniesz. Sam kombinuj co Ci służy, a co nie i jeśli chcesz coś osiągnąć, to musisz się tego nauczyć, bo z tego co widzę, to masz tendencję do nie kończenia tego co zaczynasz. Słomiany zapał. Ewidentnie masz wiele problemów, tak jak wszyscy, bo życie to nie bajka. Ale ciągłe użalanie się nad sobą, to kiepski sposób na życie. Wykrzesz z siebie trochę życia facet.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
Ostatnio zmieniony przez Sentinel Czw Maj 10, 2018 18:51, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 18:49   

Robert77 napisał/a:
Moja pomylka ,mialem na mysli pol kilo miesa.Kulturysci to nie autorytet,tylko oni potrzebuja wiecej bialka niz przecietny czlowiek,ale na tym forum mozna sie dowiedziec wiele ciekawych rzeczy .Nawet to ,ze sa dni bez bialka ,to co wtedy glodowka czy sam tluszcz?Chcialbym jak najwiecej dowiedziec sie na tym forum na temat zywienia,leczenia i zapobiegania chorob,przedewszystkim relacji ludzi ktorym sie udalo.Przyklady na co pomogla dieta niskoweglowodanowa ,jak niskoweglowodanowa,bo roznie ludzie pisza zero W,50gW,100g,W150g,Na Paleo wyczytalem,ze niskoweglowodanowa to 180g.Dlaczego zwolenicy DD maja tyle,jak wczesniej napisalem?


Kulturyści istotnie nie są autorytetami. Oni są jak króliki doświadczalne. Obserwuję czasem fora dla kulturystów, tak jak obserwuje się króliki doświadczalne w laboratorium.

Nie tylko kultyryści mają zwiększone zapotrzebowanie na białko. Mnóstwo czynników wpływa na owe zwiększone zapotrzebowanie.

Różni ludzie opisują różne doświadczenia, bo każdy jest inny. Nie czepiaj się doświadczeń innych jak pijany płotu. Zdobywaj własne.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
 
     
dario_ronin 

Pomógł: 16 razy
Wiek: 54
Dołączył: 03 Wrz 2008
Posty: 3166
Skąd: UK
Wysłany: Czw Maj 10, 2018 20:20   

Hm może to kwestia wieku może intelektu ...
wchodzi klient na forum zadaje kilka pytań i oczekuje najlepiej w 3 zdaniach przepisu na "życie"
szybko, szybko , szybko
A jakby tak zajrzeć do archiwum przeczytać 1000 stron dyskusji
wszystkie wpisy admina oraz co mądrzejszych
potem przemyśleć i dopiero pytania wątpliwości ...
"wnikliwości wam potrzeba" :D
_________________
The Truth is still out there.
 
     
3of5 

Dołączył: 29 Mar 2013
Posty: 235
Wysłany: Pią Maj 11, 2018 05:52   

dario_ronin - to faktycznie tak jest. Ostatnio przeczytałem gdzieś, że fora umierają, bo po co fora, jak wszystkie informacje można dostać na fejsie i to znacznie szybciej niż doczekać się odpowiedzi na forum. Że oczywiście są i wyjątki, które tylko potwierdzają regułę....
strasznie niecierpliwa ta dzisiejsza młodzież...;)
 
     
3of5 

Dołączył: 29 Mar 2013
Posty: 235
Wysłany: Pią Maj 11, 2018 07:52   

Robert77 napisał/a:
Moja pomylka ,mialem na mysli pol kilo miesa.Kulturysci to nie autorytet,tylko oni potrzebuja wiecej bialka niz przecietny czlowiek,ale na tym forum mozna sie dowiedziec wiele ciekawych rzeczy .Nawet to ,ze sa dni bez bialka ,to co wtedy glodowka czy sam tluszcz?Chcialbym jak najwiecej dowiedziec sie na tym forum na temat zywienia,leczenia i zapobiegania chorob,przedewszystkim relacji ludzi ktorym sie udalo.Przyklady na co pomogla dieta niskoweglowodanowa ,jak niskoweglowodanowa,bo roznie ludzie pisza zero W,50gW,100g,W150g,Na Paleo wyczytalem,ze niskoweglowodanowa to 180g.Dlaczego zwolenicy DD maja tyle,jak wczesniej napisalem?


I mam nadzieję, kończąc temat. Są dni, że białka nie tyle nie ma, co są jego śladowe ilości. Jak np. dzisiaj - na śniadanie 150g orzechów laskowych + tłuszcz do kawy, na obiad będą warzywa z tłuszczem. I gucio mnie obchodzi ile to kalorii. Porcja będzie taka, żeby się być sytym, a sytość będzie z tłuszczu.

Każdy je tyle W ile mu pasuje, granica LC (niskowęglowoanowości) jest określona na około 30% energetycznie - przynajmniej wg tych co sie tak żywią ;)

całość jest tutaj
https://blog.virtahealth.com/paleo-vs-keto-whats-the-difference/
u mnie osobiście najlepiej sprawdza się niższe ilości W, tak jak pisałem wcześniej
 
     
Witold Jarmolowicz
Site Admin

Pomógł: 39 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 6641
Wysłany: Pią Maj 11, 2018 08:05   

Panowie, nie besztajcie tak nowych użytkowników, szczególnie tych, którzy niczego nie reklamują.
Statystyczny obywatel ma obecnie tak fatalne nawyki żywieniowe, że nie jest łatwo je zmienić. Propaganda wegetariańska jest obecnie tak silna, że ludzie boją się jeść czerwone mięso, bo to "rakotwórcza trucizna". Oszacowanie dziennego spożycia BTW i kalorii jest więc pomocne. W przypadku zdeklarowanych wegetarian rzekłbym, że wręcz niezbędne, żeby wyjaśnić, dlaczego mają takie schorzenia, jakie mają.
Dopiero po efektywnym przestawieniu metabolizmu smak zaczyna pełnić skutecznie swoją rolę.
JW
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Pią Maj 11, 2018 09:44   

Witold Jarmolowicz napisał/a:
Dopiero po efektywnym przestawieniu metabolizmu smak zaczyna pełnić skutecznie swoją rolę.
Tak. Pod warunkiem, że będzie się utrzymywać wysokie stężenie wolnych aminokwasów we krwi, co ma bezpośredni wpływ na nastrój i ogólną kondycję organizmu, a Robert chyba wdepnął na minę, która nazywa się Dieta Optymalna i kombinuje: "a może dzień bez białka, a może 180g ww". W początkowej fazie LC, za dobry nastrój i napęd do działania w kierunku kontynuacji diety, jest odpowiedzialna euforia spowodowana ketozą. Jeśli po okresie adaptacji nie zrobi się głupiego manewru w postaci obcięcia ilości spożywanego białka, to nie doświadczy się plateau, spadku nastroju i braku chęci do kontynuacji, które często występowały u optymalnych po tym, co Kwaśniewski określał jako "okres przebudowy". Wysoki poziom wolnych aminokwasów krążących we krwi, stabilizuje nastrój w dłuższej perspektywie czasowej, bo są one niezbędne do endogennej syntezy hormonów i neuroprzekaźników.

Staroć z 1974 roku. ;)
Effect of Low, Normal and High Dietary Protein Intake on Urinary Amino Acid Excretion and Plasma Aminogram in Children - Karger Publishers
https://www.karger.com/Article/Pdf/175493

A tu w języku polskim. Sorry, że endokrynologia pediatryczna. Wybrałem tą pracę, bo wytłumaczono w niej wszystko w przystępny sposób i większość zrozumie o co chodzi.
http://endokrynologiapedi...P-01.11.02.1382
Cytat:
Wolne aminokwasy surowicy krwi są w stanie równowagi dynamicznej [10], która jest konsekwencją ich podaży dietetycznej, absorpcji jelitowej, uwalniania z endogennych zasobów białkowych, wychwytu przez wątrobę i inne tkanki, endogennej syntezy i katabolizmu. Stężenie wolnych aminokwasów w osoczu w stanie pełnego zdrowia wykazuje względnie małe między- i wewnątrzosobnicze zmienności [9]. Utrzymanie stanu stacjonarnego stężeń aminokwasów w osoczu jest zależne od równowagi między uwalnianiem aminokwasów z endogennych zasobów białek a wykorzystaniem ich przez różnorodne tkanki ustroju. Całość tych reakcji podlega ścisłej regulacji hormonalnej
To taki telegraficzny skrót, ale warto przeczytać całość.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
Ostatnio zmieniony przez Sentinel Pią Maj 11, 2018 09:53, w całości zmieniany 4 razy  
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Pią Maj 18, 2018 13:02   

Robert77 napisał/a:
Zastanawiam sie czy osoba siedemdziesiątletnia dalej da rade takiemu wyzywieniu na sniadanie okolo 100g bialka czyli kilo miesa.


Da lub nie da, ale fakty są takie, że to właśnie osoby starsze powinny dbać o to, żeby spożywać odpowiednią ilość białka, bo PEM jest dla nich zagrożeniem dużo większym niż dla młodych.
Outcome of protein-energy malnutrition in elderly medical patients
https://www.amjmed.com/ar...0082-5/abstract
"Protein-energy malnutrition in noncancer medical patients is associated with an excess mortality in those with congestive heart failure. Improvement of PEM is accompanied by a decline in inflammatory activity."
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
 
     
Robert77

Dołączył: 25 Kwi 2018
Posty: 22
Wysłany: Pią Maj 18, 2018 19:16   

Tylko spokojnie panowie.Po co ten ton.Pisanie bzdur o poszukiwaniu recepty na zycie.Zadalem pytania i jezeli chcecie udzielic odpowiedzi to udzielcie,ale bez potekstow.Panie Grzegorzu przytoczyl pan Diete Optymalna,mialo byc tak pieknie,a teraz pisze pan o tym mina.DD jest podobna do DO,wiekszosc kalorii pochodzi z tluszczu dlatego nalezy byc ostroznym przed tego typu zywieniem.Jest kilku entuzjastow tego typu zywienia i jezeli zadaje pytania to wyczuwam pogarde,tutaj wlasnie widac intelekt.Tak jak p.Grzegorz pisze jeden na sto jest zdeterminowany do podjecia decyzji o odzywianiu sie wysokotluszczowo.Panowie uszanujcie inna decyzje,decyzje wiekszosci.
 
     
Sentinel 

Dołączył: 05 Sie 2017
Posty: 474
Wysłany: Pią Maj 18, 2018 20:38   

Robert77 napisał/a:
nalezy byc ostroznym przed tego typu zywieniem
Oczywiście że trzeba być ostrożnym, bo to jest szok dla organizmu. Jeśli ktoś przez 50 lat żywił się wysokowęglowodanowo, to gwałtowne przejście na LC jest demolką. Przestawienie szlaków metabolicznych z glikolizy na β-oksydację kwasów tłuszczowych można porównać do sytuacji, w której otyła osoba, która przez całe życie unikała aktywności fizycznej, zmusza nagle organizm do intensywnego wysiłku fizycznego.
Cytat:
Jest kilku entuzjastow tego typu zywienia i jezeli zadaje pytania to wyczuwam pogarde
Czasem po fakcie uświadamiam sobie, że być może użyłem za mocnych słów. Bywa, że narzekactwo mnie irytyje. Nie przepadam za męczennikami. Faktem jednak jest to, że to nie moja broszka. Jak ktoś nie chce czegoś zmienić, to nikt za niego tego nie zrobi.
Cytat:
jeden na sto jest zdeterminowany do podjecia decyzji o odzywianiu sie wysokotluszczowo
W Polsce, bo np w USA ten odsetek jest dużo wyższy. Z tą jedną osobą na sto przesadziłem. Pewnie jest to więcej. Kilka na sto jest bliższe prawdy, ale w USA jest to kilkadziesiąt na sto. Nie wiem z czego to wynika.
_________________
"Nie wiem, nie znam się, nie orientuję, zarobiony jestem".
Ostatnio zmieniony przez Sentinel Pią Maj 18, 2018 21:04, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2018 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved