Po przeliczeniu wyszlo mi:
-87,64 g bialek
-85,06 g tluszczu
-12,59 g wegli
razem 1148kcal o wadze 0,656kg.
Dodatkowo oczywiscie ok.2 litry plynow.
Mam do zrzucenia ok.10 kg.
Mam 167cm oraz waze na dzien dzisiejszy 68,0kg.
Czy te proporcje sa wystrczajace aby schudnac? Czy proponujecie cos zmienic?
Ostatnio zmieniony przez Evona Pon Sty 16, 2012 14:26, w całości zmieniany 1 raz
jerzyk Pomógł: 4 razy Dołączył: 17 Kwi 2008 Posty: 476
Wysłany: Pon Sty 16, 2012 20:29
Dieta Atkinsa zasadza się na liczeniu węgli, i tych powinno być w I etapie 20 gr.
Najnowsza książka o diecie Atkinsa znanych dietetyków mówi, że w w I etapie winniśmy jadać ok. 540 gr produktów białkowych czyli ok. 110 gr białka, 60% tłuszczów i oczywiście 20 gr węgli.
_________________ Jeśli potrzebujesz przyjaciela , kup sobie psa/G.Gekko
jerzyk Pomógł: 4 razy Dołączył: 17 Kwi 2008 Posty: 476
Wysłany: Pon Sty 16, 2012 20:32
Te 540 gr produktów białkowych to dla mężczyzn o wzroście ok.175 cm wzrostu dla kobiet te ilości są odpowiednio mniejsze.
_________________ Jeśli potrzebujesz przyjaciela , kup sobie psa/G.Gekko
Wiec skoro ilosci dla kobiet sa mniejsze, to czy podane przeze mnie sa odpowiednie?
Mam dosc stara kasiazke Atkinsa, i nie widze aby tam bylo napisane o proporcjach, stad moje pytanie.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.