Witam wszystkich serdecznie, mam na imię Piotrek i mam kłopot z otyłością, z którym postanowiłem coś zrobić. Nie będę ukrywał, że na 100% dietę optymalną byłoby mi ciężko przejść, ale postaram się do minimum ograniczyć węglowodany i trochę białko. No i zacząć się ruszać bo prowadzę siedzący tryb życia.
Pozdrawiam.
_________________
heniu007 Pomógł: 13 razy Dołączył: 17 Cze 2010 Posty: 385
Wysłany: Sob Wrz 03, 2011 22:06 Re: Witam
Łakomczuch napisał/a:
ale postaram się do minimum ograniczyć węglowodany i trochę białko. No i zacząć się ruszać bo prowadzę siedzący tryb życia.
Pozdrawiam.
Witaj Łakomczuchu
Ogranicz węglowodany, ale nie ograniczaj białka.
Pomyśl, ograniczając białka zmuszasz organizm do "cięć", oszczędności, robisz mu na złość.
Białka to takie substancję, które trudno wytworzyć w organiźmie. Zawsze się to wiąże z ogromnymi wydatkami.
Nie bój się, że spożywanie białka oddala Cię od zamierzonego wyniku wagowego. Mogę się założyć, że Twój organizm ma deficyty tej grupy związków. Poza tym tabelaryczna kaloryczność białek nie jest duża.
Organizm również musi wiedzieć, że nie zrobisz mu z dnia na dzień "kuku" w formie cięcia spożywanego białka. Trzeba być konsekwentnym i określoną ilość białka spożywać codziennie. Sądze, że dobrą wartością będzie 1- 1,2g na kg masy.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.