No właśnie - ile jest prawdy w indeksie insulinowym?
Płatki owsiane i pumpernikiel mają podobny wynik do żółtego sera czy wołowiny. A skoro odpowiedź insulinowa jest tak mała, to również tycie po tych (płatki i pumpernikiel) produktach powinno być niemożliwe.
Coś w tej wiedzy o indeksie glikemicznym jest na rzeczy. Mianowicie ja zauważam że jak jem zdrowszą pełniejszą żywność np pełnoziarnistą która ma zazwyczaj niższy indeks glikemiczny to mam chęć na produkty o niższym indeksie.Jeśli zaczynam jeść IG 80-100 to zaczynam mieć chęć na takie produkty właśnie. Zawsze gdy schodze na zdrowsze lub z zdrowszych na wyższe ig zapadam w krótką drzemke jestem senny i po drzemce jestem przestawiony.
Warto jeść pełne węglowodany które mają niższy indeks jak płatki pełnoziarniste czy kasze pełnoziarniste lub owoce i warzywa niż biały cukier w zywności i biało mąkowe pieczywo czy makaron.
Warto trzymać IG w podobnych ryzach inaczej rozregulowuje sie równowaga węglowodanowa.
Ta drzemka mnie zastanawiała zawsze.
Pozdrawiam
marcin
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
Wcinam po 300g węgli i tak za nic nie mogę utyć 
