Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
3 miesiące 15g witaminy c dziennie raport sprawozdanie
Autor Wiadomość
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Czw Mar 04, 2021 14:10   3 miesiące 15g witaminy c dziennie raport sprawozdanie

Witam
od 3 miesiecy biore 15 g witaminy c dziennie w postaci picia soku 3x dziennie z 5g witaminy c w proszku

Chciałem powiedzieć że nic złego mi sie nie stało
Żadnych dolegliwości żadnych problemów zdrowotnych żadnych zmian
Zauważyłem nawet spadek zmęczenia np przy jeździe na rowerze i w ogóle przestałem sie męczyć nie pamiętam w ciągu tych 3 miesięcy żebym kiedykolwiek był zmęczony

Żyje i wszystko jest ok
 
     
Pietrek

Dołączył: 07 Lis 2018
Posty: 118
Wysłany: Czw Mar 04, 2021 16:10   

marcin458 napisał/a:

Wysłany: Dzisiaj 14:10   3 miesiące 15g witaminy c dziennie raport sprawozdanie  
Witam
od 3 miesiecy biore 15 g witaminy c dziennie w postaci picia soku 3x dziennie z 5g witaminy c w proszku

Chciałem powiedzieć że nic złego mi sie nie stało

A zmiany in plus z takiego dziwaczenia?
Bo tez,znam ludzi ktorzy spozywaja po 250g alkoholu,co dzien od wielu lat,tez jak przedawkuja,to ich przeczysci gora,badz dolem,a ogolnie efektow negatywnych brak ;)
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Czw Mar 04, 2021 16:40   

plusy to np poprawa wyglądu skóry

witamina c wpływa na naczynia krwionośne i świetnie likwiduje zaczerwienienia
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Czw Mar 04, 2021 17:04, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 164
Wysłany: Czw Mar 04, 2021 20:16   Re: 3 miesiące 15g witaminy c dziennie raport sprawozdanie

Rozne sa opinie o duzych dawkach witaminy C ale np. Dr Linus Pauling przyjmował około 18 gram askorbianinu dziennie. Mimo, iż zmarł w wieku 94 lat na raka, był pewien , że dzięki suplementacji minerałami i witaminami, które brał przez niemal cale dorosłe życie udało mu się znacznie opóźnić rozwój raka i śmierć o przynajmniej 20 lat.
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Pią Mar 05, 2021 18:00   

Duzo schodzi tej witaminy przy braniu 15g

1kg starcza na około 66 dni

I tyle poszło
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 164
Wysłany: Pią Mar 05, 2021 21:33   

Dobrze, ze mozna w dobrej cenie kupic w tych czasach wit. C. Kiedys za kilogram placilo sie jak za zboze.
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Sob Mar 06, 2021 11:38   

Właśnie mi sie skończyła i kupiłem kilo za 24 zł
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 164
Wysłany: Sob Mar 06, 2021 14:07   

Dalej bedziesz podjadal witamine C w takich dawkach?
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Sob Mar 06, 2021 17:32   

Tak planuje
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 164
Wysłany: Sob Mar 06, 2021 18:34   

Daj znac o zaobserwowanych plusach i minusach suplementacji. Jestem sam ciekawy. Sam kiedys jadlem wit. c 10 gram dziennie, ale krotko.
Ostatnio zmieniony przez Mariano Sob Mar 06, 2021 18:36, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Sob Mar 06, 2021 19:49   

Ja 2 lata temu do kilku tygodni też brałem dużo ba nawet wtedy chyba większą dawke
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Czw Kwi 01, 2021 15:15   

No i cały marzec 15g minął

nadal nie mam żadnych problemów z tego powodu
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 164
Wysłany: Czw Kwi 01, 2021 19:24   

marcin458 napisał/a:
No i cały marzec 15g minął

nadal nie mam żadnych problemów z tego powodu


Super. A co z pozytywow zaobserwowałeś ?
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Śro Cze 23, 2021 12:36   

Największym efektem jaki zauważyłem jest o wiele ładniejsza cera.Witamina c wpływa na naczynia krwionośne i świetnie znikają zaczerwienienia.Jak ktoś ma podatność na zaczerwienienie twarzy to witamina c jest swietnym panaceum własnie dla niego.I ogólnie stan skóry jest lepszy.

No i następne miesiące mineły i żyje :) .Nie zaobserwowałem żadnych złych objawów a biore nadal 15g dziennie pijąc rozpuszczoną witamine c w sokach.
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Śro Cze 23, 2021 12:38, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Śro Cze 23, 2021 13:03   

Tak czytam i czytam o dawkowaniu witaminy c i chyba zejde na 5g dla bezpieczeństwa bo wieksze dawki podobno mogą mieć złe skutki tak przynajmiej na wielu stronach piszą.
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Śro Cze 23, 2021 13:08, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8671
Wysłany: Śro Cze 30, 2021 17:06   

Na wielu stronach pisza a ty im wierzysz. Caly matti
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Śro Cze 30, 2021 19:43   

czyli wdg ciebie lepiej brac dalej 15 g dziennie?
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 164
Wysłany: Śro Cze 30, 2021 20:34   

marcin458 napisał/a:
czyli wdg ciebie lepiej brac dalej 15 g dziennie?


Najlepiej wlewy dozylne.
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Czw Lip 01, 2021 15:26   

Nie mam ochoty sie codziennie kłuć jak cukrzyk
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 164
Wysłany: Czw Lip 01, 2021 15:42   

Przeciez juz sie klujesz. Jeden wlew dozylny nie zrobi roznicy. Tylko nie rob tego sam….
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8671
Wysłany: Śro Lip 14, 2021 23:11   

marcin458 napisał/a:
Nie mam ochoty sie codziennie kłuć jak cukrzyk

Przynajmniej wiesz co sobie sam wstrzykujesz
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Pią Lip 16, 2021 15:13   

Zszedłem do 5g a nawet mniej dziennie.W wielu miejscach wyczytałem że 15g to za dużo i może coś w tym jest.
 
     
Gutek 

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 02 Kwi 2011
Posty: 41
Skąd: New Jersey
Wysłany: Pią Lip 16, 2021 18:59   

Uchwala nr 5/2019, z dnia 11 czerwca 2019 roku, Zespołu do spraw suplementów diety określiła maksymalna dzienna ilość witaminy C na poziomie 1000 mg, więc nie rozumiem dlaczego Ty taki grzeczny chłopiec, który robi wszystko tak jak Ci każą w telewizji, przyjmujesz dawki kilkukrotnie większe niż zalecają specjaliści.
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 426
Wysłany: Pon Lip 19, 2021 14:58   

Wierze że dawki kilka gramów sa bezpieczne bo jedząc 5kg pomarańczy dziennie dostrcza sie 3gramy. Więc jeśli w naturze tyle sie dostarcza to w tabletkach też nie powinno zaszkodzić

zacytuje siebie z tematu
"Najlepsza dzienna ilość witaminy c"
http://www.dobradieta.pl/...p=263889#263889

Cytat:
Pytanie w ogóle o to czy RDA są poprawne

Np.dla witaminy C

Czy proponowana dawka 80 mg nie jest zaniżona nawet wielokrotnie
Już linus pauling tak twierdził i brał do końca życia kilka gramów witaminy c i innych witamin więcej

Np ja jestem na high carbie i jem owoce
I mogę zjeść bez problemu jeśli mam owocowy dzień i chęć na owoce to i 2-3kg pomarańczy
A to jest 1200-1800 mg witaminy c dziennie(60mg na 100g pomarańczy)
Lub innych owoców

Linus twierdził że ludzie jedząc owoce dostarczają np 600 mg tej witaminy i więcej
A zalecana dawka RDA to tylko 80mg

Firma Olimp też uważa że lepiej dostarczać więcej witamin niż RDA stąd dawki witamin z grupy B ponad tysiąc % RDA i innych też pareset % RDA

Nastepna kwestia czy nawet jeśli w pożywieniu dostarcza sie duże dawki to czy jeszcze więcej suplementując czy nie można osiągnąć jeszcze wiekszych korzyści zdrowotnych
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Pon Lip 19, 2021 14:59, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2021 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved