Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Witold Jarmolowicz
Wto Sty 01, 2013 11:12
Bezsenność
Autor Wiadomość
barbaraC


Dołączył: 21 Wrz 2012
Posty: 0
Wysłany: Pią Wrz 21, 2012 12:51   Bezsenność

Poradżcie prosze jakiś dobry lek na bezsenność, chciałabym zasnąć i przespać całą noc.
:zzz:
 
     
Gavroche
[Usunięty]

Wysłany: Pią Wrz 21, 2012 12:56   Re: Bezsenność

barbaraC napisał/a:
Poradżcie prosze jakiś dobry lek na bezsenność, chciałabym zasnąć i przespać całą noc.
:zzz:

Bogatowęglowodanowa,późna kolacja z lampką dobrego wina i fajne bzykanko.
Przed lub po kolacji :D
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Pią Wrz 21, 2012 13:34   Re: Bezsenność

barbaraC napisał/a:
Poradżcie prosze jakiś dobry lek na bezsenność, chciałabym zasnąć i przespać całą noc.
:zzz:

Praca na budowie 12 godzin dziennie. Czlowiek spi jak zabity.
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
Piotrx 

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 14 Lut 2010
Posty: 1023
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 07:33   

Brak kolacji, albo bardzo lekkostrawna w postaci koktajlu warzywnego lub owocowego. możesz dodać łyżkę zmielonego maku. Wyciszenie wieczorem. Może brakuje Ci magnezu?
 
     
stdt 

Pomógł: 5 razy
Wiek: 28
Dołączył: 01 Lut 2011
Posty: 517
Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 17:41   

Przestań wszędzie te koktajle polecać. Na świecie nie ma już normalnego żarcia czy jak?
_________________
-Pane moderatore, prose ne ubija tematu.

-To se ne da!
 
     
Użytkownik

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 31 Lip 2012
Posty: 529
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 17:44   

Normalne żarcie dla normalnych ludzi.
Zdrowe żarcie dla zdrowych ludzi.
Zdrowie nie jest już ani trochę normalne, to taka osobliwość.

8)
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 19:39   

stdt napisał/a:
Przestań wszędzie te koktajle polecać. Na świecie nie ma już normalnego żarcia czy jak?

On bedzie polecal nonstop te bzdury, dopoki nie zrozumie jak dziala ludzki organizm, tzn jak nie przeczyta biochemii. Wtedy skonczy z tymi czarami.
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
Mariusz_ 
[Usunięty]

Pomógł: 12 razy
Wiek: 19
Dołączył: 16 Sie 2010
Posty: 2808
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 19:58   

Piotrx napisał/a:
Wyciszenie wieczorem

zyon napisał/a:
nie zrozumie jak dziala ludzki organizm

dać mu 50ml wódki z wodą gazowaną i soczkiem- powinno pomóc ;) ewentualnie dobry chmielowy browar na sen 8)
P.S podobno dobre na cholesterol jest :)
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Sob Wrz 22, 2012 19:59, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6835
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 20:26   

Jesli chodzi o bezsennosc, to prawda jest z tym wyciszeniem przynajmniej te dwie godziny przed snem, kortyzol i adrenalina wywindowany do góry w godzinach wieczornych na pewno nie beda sprzyjały uspokojeniu serca a tym samym spokojnemu odpłynieciu w sen. Szklanka goracego mleczka z kakao bym polecała przed udaniem sie na spoczynek, wyłaczyc tv, komputer , mozesz załozyc opaske na oczy, stopery do uszu, i zazyc witamine B5(orzechy, jaja, wątroba,ciemny ryż) która obniza poziom kortyzolu.
Pamietaj o uzupełnieniu weglowodanow po wysilku celem przeciecia kaskady kortyzolowej...
Unikac kawy czy cherbaty w godzinach wieczornych.
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 22, 2012 20:35, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
Piotrx 

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 14 Lut 2010
Posty: 1023
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 07:13   Re: Bezsenność

barbaraC napisał/a:
Poradżcie prosze jakiś dobry lek na bezsenność, chciałabym zasnąć i przespać całą noc.
:zzz:


Opisz swój problem dokładniej to pomożemy. Teraz zgadujemy trochę.
 
     
Piotrx 

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 14 Lut 2010
Posty: 1023
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 07:14   

stdt napisał/a:
Przestań wszędzie te koktajle polecać. Na świecie nie ma już normalnego żarcia czy jak?


Jest tyle różnych warzyw i owoców, że każdy powinien bez trudu znaleźć sobie takie, które mu nie szkodzą nawet jak jest chory.
 
     
Piotrx 

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 14 Lut 2010
Posty: 1023
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 07:16   

glupek napisał/a:
Molka napisał/a:
Jesli chodzi o bezsennosc, to prawda jest z tym wyciszeniem przynajmniej te dwie godziny przed snem, kortyzol i adrenalina wywindowany do góry w godzinach wieczornych na pewno nie beda sprzyjały uspokojeniu serca a tym samym spokojnemu odpłynieciu w sen. Szklanka goracego mleczka z kakao bym polecała przed udaniem sie na spoczynek, wyłaczyc tv, komputer , mozesz załozyc opaske na oczy, stopery do uszu, i zazyc witamine B5(orzechy, jaja, wątroba,ciemny ryż) która obniza poziom kortyzolu.
Pamietaj o uzupełnieniu weglowodanow po wysilku celem przeciecia kaskady kortyzolowej...
Unikac kawy czy cherbaty w godzinach wieczornych.

A glupek walnie se szklanke swojej roboty kefiru i spi jak glupi.


Widzisz, sam się zorientowałeś, że na kolację tylko coś lekkostrawnego.
 
     
stdt 

Pomógł: 5 razy
Wiek: 28
Dołączył: 01 Lut 2011
Posty: 517
Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 07:57   

Ja wiem, że jest multum owoców czy warzyw, odpowiednich dla chorych.

Sęk w tym, że nie trzeba niczego mielić i robić jakichś koktajli, wszak zęby prawie każdy ma i pogryźć umie.
_________________
-Pane moderatore, prose ne ubija tematu.

-To se ne da!
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 11:33   

Dokladnie i nie inaczej. Tylko, ze barbara raczej spac nie moze z powodu tego, ze musi wyrobic norme reklamowego spamu na forach. Od koktajlow dostanie conajwyzej ostrej sraki w polaczeniu ze stresem

Co do snu to warto sie zatroszczyc o melatonine i jej poziom. Czytam teraz fajna ksiazke o szyszynce i sporo tam jest o snie spokojnym i melatoninie.
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Nie Wrz 23, 2012 11:34, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6835
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 11:36   

Tylko jak kortyzol idzie w góre to melatonina w dół, tak ze troska wymaga szerszego spojrzenia.
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 11:40   

No to w takim razie tylko koktajl, mikstura i eliksir wziete naraz moga pomoc.....
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Nie Wrz 23, 2012 11:40, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6835
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 11:43   

zyon napisał/a:
No to w takim razie tylko koktajl, mikstura i eliksir wziete naraz moga pomoc.....

nie samym zarciem czlowiek zyje, kortyzol jest "uczulony" przede wszystkim na emocje..
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 12:59   

Oczywiscie, dlatego wszelkie emocje u barbary opadna, kiedy wyspamuje okreslona dziennie ilosc postow reklamowych na forach zywieniowo-dietetycznych i wtedy zasnie snem sprawiedliwego z poczuciem dobrze spelnionego obowiazku :)
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
stdt 

Pomógł: 5 razy
Wiek: 28
Dołączył: 01 Lut 2011
Posty: 517
Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 15:55   

Cytat:
Od koktajlow dostanie conajwyzej ostrej sraki w polaczeniu ze stresem


+ sitko z jelit w pakiecie.
_________________
-Pane moderatore, prose ne ubija tematu.

-To se ne da!
 
     
In

Dołączył: 08 Lut 2005
Posty: 42
Skąd: Tarnowskie Góry
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 10:57   

Bardzo dobrze mi się śpi, kiedy wieczorem zjem " słuszną porcję ", białego sera - tłustego ma się rozumieć, a potem wypiję duży kubek, koniecznie ciepłego mleka.
 
     
Gavroche
[Usunięty]

Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 13:30   

In napisał/a:
Bardzo dobrze mi się śpi, kiedy wieczorem zjem " słuszną porcję ", białego sera - tłustego ma się rozumieć, a potem wypiję duży kubek, koniecznie ciepłego mleka.

Posiłek białkowy przed snem może być na diecie węglowej.
Na tłuszczówce lepszy sen zapewni posiłek węglowy.
A mleko to zuooooo!
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 13:37   

A mi tam bez roznicy zauwazylem. Probowalem tego i tego zeby ustalic czy jest roznica i jakos nie zauwazylem.
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
Piotrx 

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 14 Lut 2010
Posty: 1023
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 13:41   

zyon napisał/a:
A mi tam bez roznicy zauwazylem. Probowalem tego i tego zeby ustalic czy jest roznica i jakos nie zauwazylem.


a po koktajlu owocowym jak śpisz?
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 13:46   

To pytanie z typu podchwytliwych? Nie mam pojecia co to koktajl owocowy.
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
Gavroche
[Usunięty]

Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 14:13   

zyon napisał/a:
A mi tam bez roznicy zauwazylem. Probowalem tego i tego zeby ustalic czy jest roznica i jakos nie zauwazylem.

U mnie skrobia z tłuszczem supcio!
Owoce i miód bez porównania.
Nie piję alku,ale pewnie browar czy parę kieliszków wina do tego też zadziała :)
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 14:18   

A ja ostatnio jajecznice wsunalem sobie na masle i tak poszedlem spac snem sprawiedliwego.
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Wto Lis 06, 2012 14:13   

Ojojoj wczoraj bialka sie nazarlem po treningu i jakos mnie dopadla ta bezsennosc. Straszna rzecz, a jak juz zasnalem to snilo mi sie ze nie moge zasnac 8/ Horror, mowie wam.
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8460
Wysłany: Pon Lis 12, 2012 11:51   

Z soboty na niedziele polozylem sie relatywnie wczesnie ok 21.30, wyspalem sie do oporu czyli do ok 9.30, potem po obiedzie (sniadaniu?) przy czytaniu fascynujacej ksiazki o rownowadze kwasowo zasadzowej przysnalem gdzies na godzinke od 15 do 16 i wieczorem o 21.30 zaczal sie horror :shock: No chyba wiem co czuja ci bezzsennicy normalnie, no chyba do 24 sie przewracalem i nie moglem zasnac a dalej tez tak plytko spalem. Dopiero gdzies chyba ok 2 zasnalem normalnie na 4 godziny...
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
karuszka 

Dołączyła: 01 Gru 2012
Posty: 0
Wysłany: Nie Gru 09, 2012 11:46   

ja jeśli mam taki problem usypiam się kieliszkiem czerwonego wytrawnego;-)
 
     
zielonyogorek

Dołączył: 08 Lut 2019
Posty: 1
Wysłany: Pią Lut 08, 2019 12:36   

A może taka bezsenność ma zupełnie inne podłoże? Mi się ona przydarzyła przy wczesnych objawach menopauzy. Nie pomogła zmiana diety ani nawyków :/ Dopiero później trafiłam na tabletki Meta Balance Thorne Research i moje problemy z objawami menopauzy się skończyły :)
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2019 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved