Wysłany: Wto Lut 09, 2016 09:31 Jak schudnąć po ciąży?
Macie jakieś pomysły, jak zrzucić trochę tłuszczyku po ciąży? Próbowałam już diet i ćwiczeń, ale nic mi kompletnie nie dawały... Może jakieś zabiegi? Ale jakie? Znajoma bardzo chwaliła ostatnio kriolipolizę w Vici Clinic w Krakowie. Trochę mnie tym zaciekawiła, bo widziałam jej brzuch przed zabiegami i po zabiegach - naprawdę super efekt. Zanim jednak się zdecyduję, chętnie posłucham jeszcze innych opinii
Bilansowana i racjonalna dieta, do tego ruch i gotowe. A i najważniejsze jest, żeby wszystko robić małymi kroczkami. I się nie szarpać na coś bo nic z tego nie wyniknie...
_________________ ...Pójdziemy razem tam , a chaos nigdy nas nie dosięgnie...
Po ciąży najlepiej zacząć ćwiczyć już w momencie kiedy stan na to pozwala. Najpierw lekkie ćwiczenia, a potem noszenie dziecka też jest gimnastyką, lekka dieta ale pełnowartościowa. Ale ciało samo wraca do normy po pewnym czasie, wystarczy tylko trochę mu pomóc.
A może skorzystaj z treningu personalnego? Trener personalny dobierze Ci trening do Twoich potrzeb i możliwości, a dodatkowo zmotywuje Cię, żeby te ćwiczenia wykonywać
Moim zdaniem najlepiej przede wszystkim zdrowo się odżywiać, a zwłaszcza starać się nie podjadać między posiłkami. Picie dużej ilości wody w tym pomaga. Najważniejsze to mieć dobre nawyki żywieniowe, a nie od razu przechodzić na jakąś restrykcyjną dietę. Ja staram się jeść jak najwięcej warzyw, dodaje je praktycznie do każdego posiłku. Ostatnio natrafiłam na artykuł o siemieniu lnianym http://www.biomedical.pl/...zanie-6408.html l i rzeczywiście bardzo dobrze wspomaga odchudzanie. Ja zazwyczaj dodaje łyżeczkę siemienia do owsianki i naprawdę widzę efekty. Polecam przetestować
Ja bardzo bałam się, że nie wrócę do formy po ciąży, bo zarówno moja mama, jak i starsza siostra po ciąży strasznie sie roztyły i w dodatku nabawiły się rozstępów. Dlatego przezornie dbałam o siebie już w trakcie ciąży tzn. zdrowa sieta, zero grzeszków i odpuszczania sobie, aktywność fizyczna w granicach rozsądku i kremy przeciwko rozstępom z serii mama's. To wszystko razem sprawiło, że szybciutko wróciłam do dobrej formy. Liczy się jednak systematycznośc i sporo samozaparcia. Trzymam kciuki za wszystkie kobietki próbujace zrzucić pociązowe kilogramy, napewno się uda
Jest bardzo wiele sposobów. Polecam szczególnie pływanie. Jest przyjemne, woda nie obciaża stawów oraz dzieki niemu mozna osiągnąć w krotkim czasie bardzo dobre rezultaty. Niezłe jest bieganie. Dieta również obowiązkowo powinna zredukować tłuste rzeczy.
Jeśli chodzi o rozstępy to niestety , ale żadnymi ćwiczeniami ich nie usunecie. W tym przypadku z pomocą przychodzi medycyna estetyczna Warto jest zapisać się na laserowe usuwanie rozstępów. Daje to dobre efekty, a rozstępy często zostają praktycznie całkowicie zredukowane:
http://lasercare.pl/pl/fa...-rozstepow.html
Myślę, że na wszystko potrzeba czasu oraz cierpliwości, wytrwałości i dzięki własnemu uporowi osiągniemy efekt. Warto zadbać zarówno o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej jak i dobrą dietę opartą na sprawdzonych produktach.
Zabieg ten wykorzystuje energię podczerwieni. Proces ten wspiera częściową denaturację i skurczenie kolagenu. Ciepło inicjuje również naturalny proces gojenia, który powoduje utworzenie nowego kolagenu, a to z kolei przyczynia się do zwiększania jędrności skóry. Silne chłodzenie pomaga utrzymać niską temperaturę zewnętrznej warstwy skóry przed, podczas i po każdym impulsie, zapewniając pacjentowi komfortowy i bezpieczny przebieg zabiegu.
U mnie jeszcze za wcześnie na forsowne ćwiczenia ale samo chodzenie z dzieckiem na rękach po mieszkaniu to jak niezły spacer w 4-kilogrammowym obciążeniem. Byle tylko kręgosłup mi nie wysiadł od tych ciężarów. Ale jak tylko szwy mi się zagoją to będę próbować ćwiczyć ale z racji maleństwa pod opieką będą to ćwiczenia w domu na karimacie.
Wiesz co, ja na twoim miejscu wzięłabym pod uwagę terapię manualną. Znacznie więcej na ten temat przeczytasz na stronie: https://adrianbugno.pl/terapia-manualna/ Ja jestem niesamowicie zadowolona z tego, jakie korzyści i efekty przynosi mi ta terapia.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.