Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Hannibal
Sob Gru 22, 2012 16:07
Wege sport.
Autor Wiadomość
Gavroche
[Usunięty]

Wysłany: Pią Kwi 20, 2012 15:48   Wege sport.

Ze strony o tym samym tytule,kulturysta weganin:

Oto mój przykładowy jadłospis z jednego dnia:

7:30 – banan, owsianka, płatki śniadaniowe z mlekiem sojowym
10:00 – banan
11:00 – potrawka dla dzieci z marchwi
12:15 – zupa z soczewicy, 3 hot dogi z parówkami z tofu, 500 ml soku z borówek, 850 ml wody
14:00 – banan
15:30 – 2 hot dogi
16:30 – 1 hot dog, banan, pomarańcza, 850 ml wody
18:00 – 2 batony energetyczne, nerkowce, 500 ml wody
19:15 – tofu bologna, sok pomarańczowy
21:00 – 3 hot dogi, wysokobiałkowy napój sojowy, multiwitamina, 1400 ml wody
23:00 – wysokobiałkowy napój sojowy, płatki śniadaniowe, nerkowce, 850 ml wody

W sumie: 4,250 kalorii, 277g białka, około 4,500 ml wody

Słaby jest :shock: ?

Tu Mike Mahler już trochę lepiej:

Na śniadanie zwykle wypijam koktajl białkowy z 50g izolatu białkowego z grochu i białka ryżowego w proszku. Do koktajlu dodaje łyżeczkę oleju kokosowego, mrożone owoce, np. jagody oraz przyprawy, takie jak cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, które działają przeciwzapalnie. W dniu treningu wypijam taki koktajl również 30 min po ćwiczeniach. Mój przykładowy obiad to sałatka z różnych zielonych warzyw z olejem lnianym, awokado, ziarnami konopi i soczewicą. Dodaję również marchew, paprykę i humus. Kolacja składa się zwykle ze strączkowych (np. cieciorki, fasoli) z pestkami dyni i siekanymi migdałami. Do tego mnóstwo warzyw, takich jak szpinak, marchew, papryka, bazylia, słodkie ziemniaki, cukinia, pomidory itp.
 
     
Maad


Pomógł: 18 razy
Dołączył: 17 Kwi 2009
Posty: 1172
Wysłany: Pią Kwi 20, 2012 20:39   

Gavroche napisał/a:
3 hot dogi z parówkami z tofu


łał, chyba dziś nie zasnę, marząc o takich delycjach ;)
_________________
Wszystko co dobre jest niemoralne, nielegalne, powoduje tycie albo ... jest po angielsku.
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6909
Wysłany: Pią Kwi 20, 2012 20:47   Re: Wege sport.

Gavroche napisał/a:

Tu Mike Mahler już trochę lepiej:

Na śniadanie zwykle wypijam koktajl białkowy z 50g izolatu białkowego z grochu i białka ryżowego w proszku. Do koktajlu dodaje łyżeczkę oleju kokosowego, mrożone owoce, np. jagody oraz przyprawy, takie jak cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, które działają przeciwzapalnie. W dniu treningu wypijam taki koktajl również 30 min po ćwiczeniach. Mój przykładowy obiad to sałatka z różnych zielonych warzyw z olejem lnianym, awokado, ziarnami konopi i soczewicą. Dodaję również marchew, paprykę i humus. Kolacja składa się zwykle ze strączkowych (np. cieciorki, fasoli) z pestkami dyni i siekanymi migdałami. Do tego mnóstwo warzyw, takich jak szpinak, marchew, papryka, bazylia, słodkie ziemniaki, cukinia, pomidory itp.

Ja po czyms takim miałabym brzuch jak dynia. :)
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8854
Wysłany: Pią Kwi 20, 2012 21:05   Re: Wege sport.

Gavroche napisał/a:
11:00 – potrawka dla dzieci z marchwi

Pyszota :hah:

Ciekawe czy pieluchy dla dzieci tez nosi na silowni
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Kwi 20, 2012 21:05, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Gavroche
[Usunięty]

Wysłany: Pią Kwi 20, 2012 22:30   

Ale ile posiłków wcina,jedenaście chyba!
I wody chleje ostro.
Ta potrawka z marchewki tez mnie rozchichotala :)
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8854
Wysłany: Sob Kwi 21, 2012 23:15   

Vege Hero! Smoczek tez pewnie stosuje!
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
Gavroche
[Usunięty]

Wysłany: Nie Kwi 22, 2012 07:46   

Jak na taka ilośc kalorii,gość wyglada mizernie.
Pewnie siły nie ma.
Nie mogę znaleźć jego treningu.
 
     
instruktorka

Dołączył: 22 Wrz 2019
Posty: 4
Wysłany: Nie Gru 01, 2019 15:39   

To super, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że dieta wegetariańska dla sportowców jest jak najbardziej odpowiednia. Polecam film The Game Changers - tam jest naprawdę sporo informacji na temat tego, jak dieta oparta na roślinach wpływa na wydolność i osiągnięcia sportowe
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved