Wysłany: Nie Paź 06, 2013 19:31 prosze o pomoc 16 lat !
Witam prosze was o pomoc , mam 16 lat i choruje na cukrzyce typu 1. Chciałem obniżyć dawki insuliny więc pszeszedłem na low carb ale z moich obliczen wyszlo ze zjadam weglowodany tylko z warzyw praktycznie a mój problem tkwi w tym że od 2 tygodni nie moge wogole spac ,max po 2 godziny i nie nie moge wogóle pózniej zasnac . Prosze was o pomoc.
Moj jadlospis:
sniadanie-jajecznica z 2 jajek i plastrem sera zoltego na masle okolo 20g.
2 sniadanie w szkole- chleb z siemienia lnianego (40g siemienia,1 jajko,szypta proszku do pieczenia) z serem topionym , obiad-surowka z pomidora lub czegos innego,duzo miesa(roznego),przed kolacja(jogurt naturalny grecki,zolty ser),kolacja (jajecznica lub ryba jakas tliusta).
Najlepiej rozłożyć równomiernie w ciągu dnia, a po ewentualnym wysiłku i hipoglikemii ratować się małą przekąską. W zmniejszaniu białka i tłuszczu trzeba się kierować Formułą 4eS. 70g węglowodanów to mniej niż 300 kcal, ilość energii niewyliczalna w codziennym zapotrzebowaniu.
JW
Nie wiem czy to w czymś pomoże, ale gdy nie miałem czasu,
a chciałem się czuć w pełni odżywiony jadałem tak:
Składniki: mięso wieprzowe z głów (43%), woda,
tłuszcz wieprzowy, żelatyna spożywcza,
sól, przyprawy naturalne, chemia spożywcza.
całość 880 kcal
Białko 58g
Tłuszcz 72g
Węglowodany 1 g
Można to wciągnąć o dowolnej porze dnia i nocy,
najpraktyczniej po wyjściu z Tesco.
W sumie 1,4 litra więc każdy żołądek poczuje się pełny,
a zawsze popijanie soku można przerwać i zostawić w kartoniku na potem.
Oczywiście przy takim odżywianiu wstrzykiwana insulina zabija bardzo skutecznie. Chyba, że lekarz pozwolił po posiłkach niskowęglowodanowych (o ile wie co to jest) najpierw mierzyć poziom cukru we krwi, a potem ostrożnie ładować insulinę, wtedy masz okienko do ewolucji diety.
Nie jestem Witold, ale zwiększenie udziału węglowodanów w diecie zwykle zwiększa szybkość głodnienia i skraca odstępy między posiłkami.
Ostatnio zmieniony przez vvv Śro Paź 09, 2013 20:59, w całości zmieniany 1 raz
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
