czy jak ktos ma problem z odklejającą sie siatkówką to tez te ćwiczenia pomagają?
_________________ pozdrawiam
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Śro Lut 06, 2013 17:42
Hannibal napisał/a:
gravs napisał/a:
tak poza tym to ciekawa sprawa. daj znać za jakiś czas czy coś się poprawiło.
Ok. Na stronie producenta piszą, że pierwsze oznaki poprawy mogą się pojawić już po 6 tygodniach. Tak więc trzeba być cierpliwym. Staram się pamiętać o częstym mruganiu oczu, bo to ważne.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Lut 06, 2013 17:49
side napisał/a:
jak progres ?
nie ma, bo bardzo mało ich używam
tak jak napisałem na początku - w tym okresie zimowym nie za bardzo mam kiedy, bo te dni są krótkie, a musi być odpowiednio widno
tak od wiosny więcej będę chodził
piszą, że to 2-3 h dziennie trzeba chodzić, żeby po kilku miesiącach zauważyć efekty
więc trzeba być zdyscyplinowanym
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Śro Lut 06, 2013 17:49, w całości zmieniany 1 raz
dzięki za podpowiedzi, siedzę przed kompem osiem godzin dziennie i czasami mam wrażenie że gałki eksplodują mi na monitor.
Możesz wierzyć lub nie, ale mam tak samo, z tym, że ja mam wrażenie, że mi zaraz wypadną. Niestety u mnie ćwiczenia nie pomogły, tak jakbym tego chciała, dalej słabo widzę. Postanowiłam jednak zapisać się do okulisty, wstępnie nawet wybrałam sobie oprawki http://www.opticador.pl/o...kulary-davidoff chociaż nie jestem tak do końca przekonana czy chcę nosić własnie okulary. Może jednak soczewki będą lepsze, możecie coś doradzić? Jak to jest kiedy nosi się soczewki? Jest to wyczuwalne?
Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonywać w celu utrzymania dobrego zdrowia oczu i poprawy ich kondycji. Oto kilka przykładów:
Masaż oczu: Delikatnie zamknij oczy i delikatnie masuj powieki kolistymi ruchami palców przez kilka minut. To pomoże złagodzić napięcie i zmęczenie oczu.
Skupianie wzroku: Skup się na obiekcie znajdującym się blisko (np. palec w odległości kilku centymetrów od nosa) przez kilka sekund, a następnie skup się na obiekcie w dalszej odległości (np. drzewo za oknem) przez kilka sekund. Powtarzaj to kilka razy, aby wzmocnić mięśnie oczu.
Ruchy oczu: Wykonuj ruchy oczu w różnych kierunkach - w górę, w dół, na boki, na skos. Możesz również wykonywać okrężne ruchy oczami. To pomoże wzmocnić mięśnie oczu i poprawić elastyczność.
Zbliżanie i oddalanie: Wybierz obiekt w odległości kilku metrów i skup się na nim. Następnie powoli zbliżaj go do nosa, aż będzie trudno go dostrzec. Następnie powoli oddalaj go od nosa, aż będzie ponownie trudno go dostrzec. Powtarzaj ten proces kilka razy, aby wzmocnić zdolność oczu do ostrego widzenia na różne odległości.
Mruganie: Regularne mruganie pomaga nawilżać oczy i utrzymywać je w dobrej kondycji. Zwłaszcza podczas długotrwałego patrzenia na ekran komputera lub innych urządzeń elektronicznych, ważne jest, aby pamiętać o częstym mruganiu.
Pamiętaj, że te ćwiczenia mogą być pomocne w utrzymaniu dobrego zdrowia oczu, ale nie zastępują regularnych badań okulistycznych i opieki specjalisty. Jeśli masz jakiekolwiek problemy związane ze wzrokiem, zawsze skonsultuj się z okulistą.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
