Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Molka
Pon Gru 24, 2012 13:31
Trening - dieta na przybranei masy
Autor Wiadomość
sp33d 

Wiek: 34
Dołączył: 11 Gru 2010
Posty: 5
Wysłany: Sob Gru 11, 2010 11:39   Trening - dieta na przybranei masy

Witam forumowiczów

Jestem nowy na forum, lecz obserwuje go już od roku czasu, sam już długo jestem na diecie niskowęglowodanowej, nie liczę co prawda wszystkich proporcji ale kontroluje węglowodany, bardziej skłaniam się do zaleceń Lutza. Moim celem jest nabranie masy, chciałbym przytyć mam 164 cm wzrostu i 64 kg wagi. Pytanko co zrobić zeby przytyć zwiększyć węgle? Ile tych węgli powinno być? Z jakich produktów najlepiej pozyskać węgle. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Czekam na wasze opinie

Pozdrawiam Przemek
 
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 34
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Gru 11, 2010 11:44   

Cześć.
Zajrzyj wpierw do tego działu - http://www.dobradieta.pl/forum/viewforum.php?f=12
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Sob Gru 11, 2010 12:00   

jeden z mistrzów kulturystyki powiedział :

" jesz jak kurczak , wyglądasz jak kurczak - jesz jak lew , wyglądasz jak lew "

coś w tym jest :-)

dobrze jedz i dobrze ćwicz , masa "przyjdzie sama"

Dar
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 34
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Gru 11, 2010 14:32   

dario_ronin napisał/a:
dobrze jedz i dobrze ćwicz , masa "przyjdzie sama"

wcale nie :)
zależy od indywidualnych predyspozycji
jedni masę łapią łatwo, inni powolutku lub wcale
zależy też to od wieku - czy jest się jeszcze na etapie dojrzewania, czy już po
mi na przykład masa w ogóle nie idzie, tak dodatkowo, poza fluktuacjami sezonowymi
i bardzo dobrze, bo nie potrzebna mi większa
teraz ważę 90 kg i to jest takie moje maximum
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
kubakuba1024

Dołączył: 15 Kwi 2013
Posty: 7
Wysłany: Nie Cze 16, 2013 08:48   

I po co tyć skoro masz prawidłową wagę. 164 i 64 kilo to jest maksymalna waga. Nadwaga zawsze jest chorobą. Po co robić sobie krzywdę?
 
     
marekwisniewski

Dołączył: 24 Lis 2014
Posty: 5
Wysłany: Pon Lis 24, 2014 12:44   

Dobierz odpowiednią dietę zwiekszającą mase ciała, a gdy już osiągniesz, to zacznij trening na siłowni, najlepiej rozpisany na każdy dzień indywidualny plan.
 
     
Brenda 

Dołączyła: 17 Paź 2016
Posty: 5
Wysłany: Sob Lis 19, 2016 08:49   

W pełni zgadzam się z przedmówcą. Pamiętaj przede wszystkim o regularnym treningu, bo to on jest kluczem łącznie z odpowiednią dietą, do zbudowania masy mięśniowej. Przy tym pamiętaj, że na to potrzeba czasu. Gdyby brakło Ci motywacji do ćwiczeń, warto sięgnąć po taki produkt jak immuno colostrum, który świetnie mobilizuje, a przy tym zawiera wiele cennych białek, witaminy i minerały. Przy tym zwiększa wydolność organizmu i pomaga w jego regeneracji po nawet bardzo intensywnym treningu.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2018 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved