www.DobraDieta.pl :: Zobacz temat

Paweł-poprostu

Proces starzenia prawdopodobnie da się zatrzymać, lecz jest to w naszych czasach niemożliwe. Dobrze by było aby ten proces przebiegał jak najwolniej, mówi się o różnych powodach starzenia, lecz który jest najważniejszy, co zrobić by te przyczyny możliwie skutecznie wyeliminować.
Według mnie głównymi przyczynami są:

Za dużo białka w stosunku do zapotrzebowania-ludzie na dietach nisko węglowodanowych z rozsądną ilością węglowodanów mają zmniejszone zapotrzebowanie na białko min. dlatego ,że jedzą je najwyższej jakości i spalają najlepsze paliwo.

Wolne rodniki - główna przyczyna to za dużo NNKT w stosunku do NKT.

Nie ekonomiczne paliwo - najlepszym paliwem są NKT o długich łańcuchach powstaje z nich najwięcej energii i najmniej zanieczyszczeń.

Nie odpowiednia ilość węglowodanów - na diecie termicznie zniszczonej ilość węglowodanów powinna wynosić tyle ile jest według proporcji Dr.Kwaśniewskiego,lecz na surowiźnie można zwiększyć ilości bez skutków ubocznych nawet do 200 i jest to bardziej korzystne ponieważ człowiek powinien dostarczać ok 120W.

Termiczne zniszczona żywność- człowiek powinie jeść tylko surowe produkty z enzymami.

Dr. Kwaśniewski pisał, że wskaźnikiem długości życia jest zawartość azotu polipeptydowego czym mniej go tym organizm dłużej żyje - wszystkie przyczyny starzenia które wymieniłem wpływają na poziom tego peptydu lecz w szczególności ma na niego wpływ białko. Na diecie w której korzystamy z najlepszej energii dostarczamy odpowiednie ilości węglowodanów i najwyższej jakości białka, oczywiście wszystko w stanie surowym zapotrzebowanie na białko jest naprawdę bardzo niewielkie wystarczy spojrzeć na mleko matki jest tam niezmiernie mało białka, myśląc logicznie jest więc oczywiste że na przy najlepszym żywieniu zapotrzebowanie na ten materiałowy będzie niski, a każdy niepotrzebny dodatek zbędnym obciążeniem podwyższającym poziom azotu polipeptydowego we kwi co bezpośrednio koreluje ze skróceniem życia.

Ogólnie dorosły człowiek powinien spożywać duże ilości najlepszych tłuszczy np. szpik kostny,łój i oczywiście ten z żółtek utrzymując przy tym wysoką aktywność fizyczną, sporo węglowodanów około 120 i mało białka przy wysokiej aktywności fizycznej np. 50

oczywiści kto chciałby tak jeść czekam na komentarze ewentualne poprawki, mogę się założyć, że ktoś poprawi minie z tym białkiem ale od tego jest te forum. :->

Hannibal

Nie tylko zbyt dużo białka w stosunku do zapotrzebowania jest zła - to samo się tyczy i tłuszczu i węgli. Gorzej jeśli jemy zbyt dużo i się nie ruszamy.
Sam dr Pala stwierdził, że gdy jesteśmy aktywni to o przebiałczenie nie musimy się martwić.
Jeśli chodzi o węgle to takie szerokie widełki są IMO - od 50 do 150 g na dobę. Dla osób, które kiepsko działają w ketozie nawet do 200 g.

Paweł-poprostu

I jak tu się nie zgodzić, życie to nie tylko liczby.
lecz jak może człowiek zjeść za dużo dobrego tłuszczu, człowiek nie może zjeść dużo za dużo lecz tylko za dużo, a to wyjdzie i tak na dobra bo tkanki się szybciej przesycą i będą odporniejsze, a w ogóle dobrej energii nigdy za dużo. :-)

Hannibal

Paweł-poprostu

poproszę konkretny dowód

Hannibal

Paweł-poprostu

Może i tak
Jak zmniejszę ilość tłuszczu to może rodzice wreszcie przestaną uważać mnie za takiego idiotę. :-(

Paweł-poprostu

To nie koniec 8-)

W takim razie jak wytłumaczysz ewenement mleka kobiecego
jak my nisko węglowi wiemy czym tłustsze mleko matki tym lepiej więc to są proporcje tłustego mleka: B:1,5 T:15 W:6
To całkowicie zmienia spojrzenie na tłuszcz, chyba nie sądzisz że te proporcję szkodzą dziecku.Po za ty pomyśl kto szybciej rośnie małe dziecko czy ty, mi się zdaje że ........ - spróbuj zgadnąć. więc przy dobrych proporcjach i pożywieniu białka potrzeba raczej mało.

zeto555

Pawel masz racje.
Tluszczu nie mozna zjesc za duzo bo nawet nie dasz rady.
Przy aktywnym trybie zycia mozna jesc na 1g bialka nawet 5 g tluszczu.
Hanibal- ta twoja biegunka pewnie z tych sloikow.

MONIKAW

zeto555

Roznie bywa. Znam ludzi co jedza 1:5 .
Mlodosc,aktywny tryb zycia itp

MONIKAW

zeto555

Nie sadze , zeby komus zaszkodzil tluszcz w wiekszej ilosci.
Faktycznie ciezko jest tyle zjesc dziennie.

Hannibal

Paweł-poprostu

Hannibal słyszałeś jak tłuste jest mleko pasterek zawartość tłuszczu sięga tam 11g na 100g, więc nie ma co się dziwić że niektóre kobiety mają jeszcze tłustsze mleko te tematy nie jednokrotnie omawiał dr.Kwaśniewski. Zawartość białka się nie zmienia może mleko jest tłuściejsze, ale ono nastawia dziecko na dłuższe życie (tłuste życie), dziecko takie wolniej się rozwija masa po urodzeniowa jest mniejsza porostu organizm nie przewiduje tego że jego plany w diabli wezmą po prostu robi to co najlepsze. takie matki karmią także dłużej dzieci nawet do pięciu lat, szybkie dojrzewanie jest spowodowane jedzeniem niezgodnym z naturą kobiety powinny mieć pierwszą miesiączkę w wieku 20 lat a nie 12 czym lepsze paliwo tym człowiek potrzebuje mniej białka, nie mówię że trzeba jeść kilogramy tłuszczu po prostu trzeba ograniczyć białko na diecie optymalnej zwykłemu mężczyźnie wystarcza za ledwie 50g dzieje się tak ponieważ do spalenia jednej cząsteczki glukozy trzeba zużyć aż 12 enzymów a na spalenie kwasu tłuszczowego nasyconego tylko 2, a co tworzy enzymy: białko, minerały i witaminy. Jeszcze lepiej gdy je się na surowo wtedy białka potrzeba jeszcze mniej. wiec nie dziw się proporcjami tego mleka białko tam zawarte całkowicie wystarcza rozwijającemu się dziecku. dorosłemu człowiek powinien całkowicie zadowolić się taką proporcją.
kiedyś jeszcze napisze właściwie bym się jeszcze rozpisał lecz mam kare na komputer.

Hannibal

Paweł-poprostu

I tu zaczynają się schody ale poszukam. :papa:

Hannibal

Paweł-poprostu

no właściwie to nie ma, ale dobrze wiesz że to prawda na przykładzie żony twojego kuzyna mleko może być na prawdę tłuste. Hannibal po filozofuj czasem gdy byśmy opierali się tylko na faktach to pewnie teraz przegryzali byśmy suchara z chudym twarogiem i chwalili powszechną piramidę żywienia. :-D

Czasami trzeba zdać się na własny rozum :->

.

Lecz mimo wszystko będę szukał.

Kto szuka ten znajdzie

Hannibal

Paweł-poprostu

Hannibal mam jedno bardzo ważne pytanie jak to jest z trawieniem białek w surowym pokarmie, bo wiem że w termicznie zniszczonym człowiek musi sam rozkładać białka, lecz jeśli nawet surowy pokarm się trawi sam to do jakiego stopnia czy te białka trawią się całkowicie czy aż do samych aminokwasów czy też tylko częściowo?

Hannibal

to zależy jeszcze o innych czynników - np. od tego, z czym te białka łączysz, no i oczywiście jaki jest stan Twojego układu pokarmowego
białka są lepiej strawne, gdy mięso sobie "dojrzeje"
od mięsa łatwiej strawne są podroby

Paweł-poprostu

Więc z jakiego pokarmu białka mogły by się rozpadać najbardziej chyba z żółtka co?
A białka z jogurt są już częściowo strawione więc może one?

Hannibal

Paweł-poprostu

W takim razie korzystniej jest jeść więcej białka niż przypuszczałem, w badaniach pisało że długość życia nie tylko bezpośrednio korelowała z małą ilością azotu polipeptydowego ale również z jak największą ilością wolnych aminokwasów we kwi więc ( starsze żółtka mogą tylko pomóc ) no oczywiście bez przesady. W mleku matki jest tak mało białka ponieważ organizm człowieka nie jest przystosowany do większych ilości - to cena tak doskonałego mózgu. No i właśnie u ciebie pisze że pomogłeś 54 razy jak mógłbym dołożyć żeby było jeszcze więcej? :pada:

Hannibal

Maad · **Pomógł:** 18 razy Dołączył: 17 Kwi 2009 Posty: 1172

mały off top - naprawdę jestem pod wrażeniem zdolności lingwistycznych naszego młodego kolegi

jak na 15 lat wypowiada się zadziwiająco dojrzale

gravs

Paweł-poprostu

Nie po prostu z pewnymi rzeczami nigdy się nie pogodzę, a już na pewno ze śmiercią

Każda zagadka ma swoje rozwiązanie mniej lub bardziej sensowne lecz ono jest, inaczej być nie może.

Kangur

Maad · **Pomógł:** 18 razy Dołączył: 17 Kwi 2009 Posty: 1172

kurcze, jak ja miałem 15 lat to myślałem głównie o duoooopach :hihi:

starość i śmierć to były wtedy puste slogany

_flo · **Pomogła:** 38 razy Dołączyła: 26 Wrz 2009 Posty: 2853

Cytat:

Nie po prostu z pewnymi rzeczami nigdy się nie pogodzę, a już na pewno ze śmiercią

to jednak potencjalnie toksyczne podejscie

dario_ronin

Nieenzymatyczna glikozylacja białek a proces starzenia się

Stulatkowie

Gdy przeprowadzono badania osób, których wiek przekroczył 100 lat,
były w tej grupie osoby pijące i nie pijące, palące i niepalące, z
wysokim i niskim cholesterolem, spokojni i wybuchowi, ćwiczący i
nieruchawi. Wśród tych czynników nie odkryto istotnych różnic z
pozostałą częścią społeczeństwa. Wszyscy oni mieli jednak pewne cechy
wspólne zdecydowanie odróżniające ich od innych. Były to: wyjątkowo
niski cukier, wyjątkowo niskie trójglicerydy i względnie niski poziom
insuliny.

Czy można wiązać to współwystępowanie długowieczności i parametrów
biochemicznych bezpośrednim związkiem przyczynowo-skutkowym? Badania
ostatnich lat dają przynajmniej częściowo pozytywną odpowiedź na to
pytanie. Niepodważalna wydaje się być rola cukru i insuliny w tym
procesie. Trójglicerydy natomiast wydają się być jedynie skutkiem
wzrostu cukru i insuliny we krwi i same w sobie nie przyspieszają w
istotny sposób starzenia się.

W bieżącym artykule spróbuję przybliżyć nieco mechanizmy
oddziaływania wysokich poziomów cukru na tempo procesu starzenia się.

Nieenzymatyczna glikozylacja

Podstawowy mechanizm niekorzystnego oddziaływania krążącego we
krwi cukru to nieenzymatyczne przyłączanie się do różnych cząsteczek
białkowych i zmienianie ich właściwości. Proces ten nazywamy
nieenzymatyczną glikozylacją. Określenie "nieenzymatyczna" oznacza, że
proces ten zachodzi samoistnie, bez specjalnych przyspieszaczy reakcji
chemicznej, jakimi są enzymy. Oznacza więc, że podstawowym parametrem
wyznaczającym szybkość zachodzenia tej reakcji w danej chwili jest
aktualne stężenie glukozy (fruktozy, galaktozy) we krwi. Im wyższe
jest to stężenie, tym szybciej zachodzi reakcja. Innym parametrem,
który mógłby wpływać na szybkość reakcji jest temperatura. Wyższa
temperatura ułatwia zajście każdej reakcji chemicznej, gdyż cząsteczki
mają wówczas większą energię by pokonać barierę energetyczną broniącą
przed zajściem reakcji.

Od razu na wstępie chciałbym podkreślić, że proces glikozylacji
zachodzi w naszym organizmie bardzo powoli, a specjalne mechanizmy
obronne non-stop "sprzątają" glikozylowane białka i budują nowe na ich
miejsce. Przykładem procesu glikozylacji wykorzystywanym obecnie w
medycynie jest oznaczanie glikozylowanej hemoglobiny przy
monitorowaniu cukrzycy, która odzwierciedla średnie stężenie cukru we
krwi w ostatnich 6-8 tygodniach. W czasie życia krwinki trwającego do
120 dni glikozylacji ulega średnio w warunkach prawidłowych ok. 10%
cząsteczek hemoglobiny. Ponieważ we krwi są w danym momencie krwinki o
różnym wieku, średnia zawartość hemoglobiny glikozylowanej wynosi ok.
5%.

W cukrzycy, gdy średnie stężenie cukru wzrasta np. 2-krotnie (z
ok. 100mg% na ok. 200mg%) przyłączanie go do hemoglobiny wzrasta
również w przybliżeniu dwukrotnie. Jednak ponieważ krwinki
glikozylowane żyją krócej, średnie stężenie hemoglobiny glikozylowanej
wzrasta nieco mniej niż 2x.

Etapy glikozylacji

Proces przyłączania się cząsteczki cukru do białka jest
dwuetapowy. Pierwszy etap jest odwracalny, tzn. że po osiągnięciu
stanu równowagi reakcja zachodzi z taką samą szybkością w obie strony.
Stan równowagi osiągany jest po ok. 1 miesiącu, co w praktyce oznacza,
że dla białek o szybkim obrocie w organizmie, nie jest on osiągany
nigdy. Białka uglikozylowane zdążą zostać rozłożone, a na ich miejsce
powstają nowe nieuglikozylowane. Drugi etap jest już nieodwracalny.
Podlegają im białka pozostające długo w organizmie, jak np. kolagen
(białko skóry, ścięgien, chrząstek, kości). Efektem tego etapu jest
powstanie tzw. końcowych produktów zaawansowanej glikacji -(Advanced
Glycation Endproducts, AGE). Używany w literaturze skrót AGE jest tu o
tyle interesujący, że słowo age oznacza po angielsku właśnie starzeć
się. Przez AGE rozumieć więc będziemy pewne związki chemiczne, których
skomplikowanych nazw nie będę przytaczał, które można oznaczyć w
badanych tkankach i płynach ustrojowych, i których ilość świadczy o
zaawansowaniu nieodwracalnych procesów glikozylacji.

Przykłady glikozylacji

Skutki biologiczne powyższych procesów są wielorakie i
prawdopodobnie nie wszystkie jeszcze są poznane. Co wiadomo już dziś?

Albumina - glikozylacja upośledza jej funkcje transportowe.
Zmniejsza się jej zdolność transportu bilirubiny i długołańcuchowych
kwasów tłuszczowych.

Białka błony erytrocyta - ich glikozylacja zmniejsza jej
właściwości sprężyste, zmniejsza się więc zdolność erytrocytów do
odkształcania w naczyniach włosowatych.

Katepsyna B - enzym biorący udział w przekształceniu proinsuliny w
insulinę. Pod wpływem glikozylacji ulega zahamowaniu.

Antytrombiny III - jej glikozylacja prowadzi do przewagi procesów
krzepnięcia nad procesami usuwania skrzepów.

Dysmutaza ponadtlenkowa - enzym ten jest elementem układu
przeciwutleniaczy. Jego zahamowanie pod wpływem glikozylacji prowadzi
do rozwoju tzw. stresu oksydacyjnego w komórce. Mówiąc prościej: wolne
rodniki są wolniej usuwane, zwiększa się więc ich szkodliwe działanie.

Apolipoproteina B - podstawowe białko frakcji LDL. Glikozylacja w
miejscu wiązania się z receptorem powoduje, że frakcja ta jest wolniej
usuwana z krwi. W sumie nic złego się nie dzieje, tyle, ze wzrasta
nieco LDL w osoczu, co często przyprawia badającego się niepotrzebnie
o silny stres. Znając ogólnie panującą nam społeczną fobię przed
wysokim LDL, od razu w tym miejscu dodam, że kwestia poziomu LDL we
krwi zależy również od wielu innych czynników. Ponieważ poziom tego
składnika krwi jest tak naprawdę w szerokim zakresie nieistotny,
ewolucyjnie nie wykształciły się mechanizmy, które by regulowały jego
poziom w wąskich granicach. Występuje w związku z tym duża zmienność
osobnicza poziomu LDL w osoczu. W toku ewolucji osobnicy z wysokim lub
niskim poziomem LDL nie byli po prostu eliminowani z populacji.

Kolagen - pod wpływem glikozylacji zwiększa się liczba wiązań
krzyżowych między cząsteczkami kolagenu, co sprawia, że zwiększa się
sztywność włókien kolagenowych, zmniejsza się również ich
rozpuszczalność oraz podatność na trawienie enzymatyczne, co utrudnia
jego regenerację.

Kwasy nukleinowe (DNA) - są cząsteczkami bardzo długo żyjącymi,
mogą więc ulec znacznej modyfikacji pod wpływem cukru. Może to
prowadzić do zmian w materiale genetycznym. Glikozylacja DNA może być
wyjaśnieniem, dlaczego słynna sklonowana owca Dolly tak szybko się
zestarzała. Przyczyną mogła być większa niż w normalnych warunkach
glikozylacja materiału genetycznego.

dario_ronin

Usuwanie AGE z organizmu

Problem radzenia sobie organizmu z glikozylacją można rozpatrywać
w 2 aspektach. Pierwszy to usuwanie AGE z organizmu. Drugi to
naprawianie skutków glikozylacji w organizmie. Wszystko co jest
szkodliwe jest z organizmu usuwane. AGE również. Główną drogą usuwania
tych związków są nerki. W niewydolności nerek spada więc ich
wydalanie. Ilość AGE wzrasta wtedy w organizmie i proces starzenia
postępuje nieco szybciej. AGE są rozpoznawane przez różne komórki w
organizmie przy pomocy specjalnych receptorów. Jedną z takich komórek
rozpoznających AGE są makrofagi - komórki żerne, komórki sprzątaczki.
Połączenie się białka zawierającego na swojej powierzchni AGE do
takiego receptora uruchamia szereg reakcji prowadzących w dużym
skrócie do pobudzenia procesów trawienia tkanki i jej odbudowy.
Dochodzi wtedy do wymiany uglikozylowanych białek tkankowych na nowe.
Wymaga to oczywiście większej liczby reakcji chemicznych zachodzących
w tej tkance i generalnie zwiększenia przemiany materii. Wzrasta
zapotrzebowanie na budulec i energię.

Procesy naprawcze usuwające skutki glikozylacji postępują w miarę
starzenia się organizmu coraz mniej efektywnie. Powoduje to, że tkanki
stają się więc coraz bardziej wysycone przez AGE. Jeśli dochodzą do
tego problemy z nerkami spowodowane m.in. przez AGE, usuwanie AGE
postępuje coraz mniej sprawnie. W przypadku powstawania większych
ilości AGE np. w cukrzycy, może zacząć rozwijać się błędne koło, które
może być trudno przerwać.

Zmiany w narządach

Nerki - odkładanie się glikozylowanych białek w kłębkach nerkowych
prowadzi do powstawania ich złogów, z czasem do stwardnienia kłębków i
osłabienia ich pracy.

Soczewka - glikozylacja białek soczewki jest jednym z mechanizmów
rozwoju zaćmy.

Układ nerwowy - gromadzenie się jednego ze związków należących do
AGE w niektórych neuronach mózgu nasuwa podejrzenie, że AGE mogą mieć
swój udział w procesie starzenia się neuronów oraz przyczyniać się do
rozwoju choroby Alzheimera. Przypuszcza się, że w rozwoju tej choroby
współdziałają glikozylacja białek, stres oksydacyjny komórki i
osłabiony pobór glukozy przez neurony.

Nerwy obwodowe - glikozylacja białek mieliny nerwów odgrywa
prawdopodobnie istotną rolę w tzw. neuropatii cukrzycowej oraz
upośledzeniu funkcji nerwów u osób w starszym wieku.

Płuca - tkanka łączna płuc, wskutek opisanych wcześniej zmian w
budowie kolagenu, traci właściwości sprężyste i płuca nie rozciągają
się tak łatwo przy nabieraniu powietrza. Zmniejsza się pojemność
oddechowa płuc.

Chrząstki - zaobserwowano proporcjonalny do ilości AGE spadek
zawartości proteoglikanów w chrząstkach. Wskazuje to na możliwość
uczestnictwa AGE w rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.

Kości - AGE mogą zaburzać wzrost i różnicowanie tkanki kostnej.
Jedną z chorób, w rozwoju której podejrzewa się istotną rolę AGE jest
postępująca z wiekiem osteoporoza. Dokładny mechanizm molekularny
zachodzących zmian jest jednak dopiero badany i wymaga potwierdzenia.

Uwagi końcowe

Przedstawione tu informacje mogą przyczynić się do tego, że nieco
inaczej będziemy patrzeć na proces wyprowadzania cięższych przypadków
z niektórych chorób, w tym szczególnie cukrzycy i niewydolności nerek,
jako mających najsilniejsze odbicie w świetle powyższego artykułu.
Pragnę podkreślić, że rola glikozylacji białek w procesie starzenia i
rozwoju wielu chorób to bardzo świeża, jeśli chodzi o rozwój medycyny
dziedzina wiedzy. Powyższe informacje nie trafiły jeszcze do
podręczników medycznych. Ja sam zetknąłem się z tym tematem bardzo
niedawno. Stąd przedstawione w tym artykule informacje trzeba
traktować mimo wszystko z pewną ostrożnością, by nie przecenić
przypadkiem roli opisywanych procesów. Tym niemniej pełne poznanie
tych zjawisk będzie z pewnością istotnym krokiem do poznania przyczyn
tych, jak i wielu innych chorób.

dr n. med. Krzysztof Piotr Michalak

Paweł-poprostu

Wszystko to jest logiczne, nieenzymatyczna glikozylacja musi mieć wpływ na życie nie ma innego wyjścia lecz to nie wszystko. Teraz dopiero dostrzegłem to co może być przyczyną a raczej przyczynami starzenia, nieenzymatyczna glikozylacja doprowadza bezpośrednio do degradacji tkanek lecz i pośrednio przez osłabienie mechanizmów obronnych do stresu oksydacyjnego.Na tak zwanej diecie korytkowej podczas dojrzewania i wzrostu dostając termiczne obrobioną żywność pozbawioną enzymów i w źle zbilansowanych proporcjach dochodzi do zwiększonej nieenzymatycznej glikozylacji przez co organizm próbując radzić sobie z tym i zaczyna rozkładać białka do peptydów w szczególności azotu polipeptydowego i niekiedy do większych składników budulcowych. W pierwszym przypadku uzyskuje się nie proporcjonalnie wysoki wzrost u młodzieży za zwyczaj z nadwagą albo z niedowagą (zależy to od proporcji między składnikami pokarmowymi głównie zawartością białka zwierzęcego).A w drugim przypadku w stosunku do większych składników budulcowych organizm produkuje przeciw nim przeciw ciała co doprowadza do stanów zapalnych i niestrawności i ogólnego osłabienia organizmu.O prócz tego na starzenie wpływa żywność pozbawiona enzymów trawiennych w przypadku takim oprócz wyczerpania się zapasów enzymów nasila ona wpływ złych proporcji w diecie, lecz może to być także efekt odwrotny różne czynniki mogą doprowadzać do zahamowania produkcji własnych enzymów. Trzeci czynnik to ekonomia organizmu, czyli same proporcje, ekonomiczność paliwa które spalamy i mieszanie paliw. Ograniczenie działalności wolnych rodników to zaledwie ograniczenie skutku choć i tak dość skuteczne, ja na przykład upraszczałem związki glusolanu epigalokatechiny za pomocą fermentacji alkoholowej, bez tlenowej 8-)

. Pośrednim wskaźnikiem z pewnością powinien być cukier,insulina i poziom trójglicerydów we kwi lecz bezpośrednim zawartość azotu polipeptydowego i wolnych aminokwasów. Dr Kwaśniewski podawał kiedyś przykład: wiewiórka dzięki lepszemu pożywieniu mogła pozwolić sobie na dłuższe życie.Przeciętna wiewiórka żyje ponad 20lat a szczur do 3, w badaniach kwi okazuje się że wiewiórka rozbudowuje się wolnymi aminokwasami a szczur szeroko wykorzystuje azot polipeptydowy (gruz aminokwasowy) co bezpośrednio koreluje z różnicą w długości życia tych zwierząt.

Czekam na ewentualne poprawki i omówienia, dario_ronin tak przy okazji to moja ma cukrzyce 1 i jest kompletną idiotką gdyż nie rozumie moich poglądów o dietetyce, woli słuchać lekarki która każe jeść jej owoce i warzywa :razz:

Paweł-poprostu

http://webcache.googleuse...l&ct=clnk&gl=pl

Tutaj masz równie interesujący artykuł o azocie polipeptydowym, nie ma jednej przyczyny starzenia jest wiele teorii, klucz to znaleźć sensowne rozwiązanie. :-D

dario_ronin

Cytat:

Wszystko to jest logiczne

już Cię lubię :-D

iliq

Paweł-poprostu

Co ja zrobiłem, żle napisałem tam miało być że moja siostra ma cukrzyce 1 nie ja bardzo przepraszam wszystkich za mój błąd. :oops:

Paweł-poprostu

Paweł-poprostu

iliq

Maad a teraz to już nie myślisz? Zwłaszcza jak jest ciepło i kobiety odsłaniają swoje ciała :viva:

(nistety nawet te które nie powinny tego robić)

W sumie mój imiennik nasuną mi pytania. Jak powinno się jadać po mocniejszych imprezach. 2, 3 dniowe mało snu, dużo alkoholu, czasem papierosy czy coś innego, parę siniaków też się zdarzy etc. Na ogół w takich miejscach jada się junky food bo po prostu są to jakieś zadupia gdzie nie mogę sobie kupić grass feed, pozatym jak chce się wyszaleć to nie patrzę na takie rzeczy.

Powinno się obcinać trochę węgle na jakiś dzień dwa żeby unormować ich ilość? Powinno się jadać np podroby z żółtkami żeby przywrócić część mikro i makro elementów których się pozbyliśmy? A może post?

I ostatnie pytanie, co można zabrać ze sobą jako przekąskę żeby zwiększyć popęd seksualny który spada po alkoholu?

Maad · **Pomógł:** 18 razy Dołączył: 17 Kwi 2009 Posty: 1172

Paweł-poprostu

Paweł-poprostu

iliq

Ty jesteś moim imiennikiem Pawle.

Magdalinha

EAnna · **Pomogła:** 22 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 1298

iliq

Paweł-poprostu

W żadnym wypadku nie boje się śmierci.Po prostu uważam ją za nie konieczną. Ja na przykład dziele sobie ludzi na dwie grupy, na ludzi żyjących by życie przeżyć jak najlepiej w różnym tego słowa znaczeniu i na ludzi żyjących dla jakiegoś celu.Znacznie trudniej znaleźć ludzi z tej drugiej grupy i zazwyczaj są to osoby niezrozumiałe. Żadnej grupy ludzi nie należy krytykować, co najwyżej tych krytykujących

dario_ronin

iliq

Cytat:

Żadnej grupy ludzi nie należy krytykować, co najwyżej tych krytykujących

żeby nie być hipokrytami dodajmy jeszcze do listy "wyjątków" żydów i masonów. Zresztą bądźmy szczodrzy dorzućmy jeszcze murzynów wtedy na pewno nie będziemy hipokrytami.

Cytat:

Ja na przykład dziele sobie ludzi na dwie grupy, na ludzi żyjących by życie przeżyć jak najlepiej w różnym tego słowa znaczeniu i na ludzi żyjących dla jakiegoś celu.

najlepsze życie na jakie nas stać nie jest celem, zapamiętać

Pawle polecam Ci Leonardo Orr'a oraz 5 rytałów tybetańskich z naciskiem na ten szósty, będziesz wniebowzięty tymi informacjami.

Maad · **Pomógł:** 18 razy Dołączył: 17 Kwi 2009 Posty: 1172

Paweł-poprostu

grizzly

Paweł-poprostu

Paweł-poprostu

smiertelny egalitaryzm - łoł, aż musiałem to na Google sprawdzić, jestem w pełni za twoimi poglądami grizzly :pada:

Kangur

Paweł-poprostu

Kangur nie chodziło mi żebyś pomyślał sobie że zgrywam jakiegoś dorosłego, na prawdę nie mam takiej potrzeby, to i owo się zdarzyło nie żałuje. Każdy człowiek ma swój rozum, widocznie ja uczę się na własnych błędach.
pozdrawiam

Maad · **Pomógł:** 18 razy Dołączył: 17 Kwi 2009 Posty: 1172

Paweł-poprostu

żadnego głupa nie rżne po prostu próbuje wyjaśnić sytuacje bo że czy wiście trochę podkolorowałem jak, za te frytki się obraziłeś to przepraszam :keep:

twoich murzynów też nie obojętnie odebrałem nie mam zamiaru nic udowadniać.
Jeśli chodzi o te cięższe imprezy to że czy wiście nie przeżyłem takiej ale słyszałem nieco starszych kolegów. Z drugiej strony nie rób zemnie jakiegoś dziecka słońca znajdź mi osobę w moim wieku która nie spróbowała nigdy alkoholu. Może i powinienem przeprosić wszystkich więc przepraszam, lecz znowu błagać o przebaczeni nie będę prędzej opuszczę te forum.

Paweł-poprostu

Paweł-poprostu

A jeśli ktoś ma coś do mnie to niech powie to w prost, jestem gotów nawet opuścić to forum gdy tak bardzo komuś nie odpowiada moja osoba. :sad:

Witold Jarmolowicz

Że też musimy młócić od nowa tę pianę.
Insulina nasila podziały komórkowe, więc jej wysoki poziom przyspiesza starzenie.
Na żywieniu wysokowęglowodanowym poziom insuliny we krwi jest około dwa razy wyższy niż na niskowęglowodanowym.
Skraca życie niedobór wartościowego białka w pożywieniu, co najlepiej widać po Japończykach albo tych w Bangladeszu.
Nadmiar białka jest niemożliwy do zjedzenia, bo następuje rozstrój żołądka, a wcześniej silna niechęć do jedzenia mięsa. Tego się po prostu nie da zrobić, jeżeli mięsa nie przejadamy węglowodanami, nie przepijamy wódką, bo one nasilają wydzielanie anabolicznej insuliny.
Przejeść się można węglowodanami, bo one właśnie powodują bluesa cukrowego.
Wielbiciele DO udowodnili, że tłuszczem też da radę się przejeść.
Z każdego punktu widzenia wynika, że właśnie DO jest najbardziej ze wszystkich diet wrażliwa na zmniejszanie poziomu bialka i właśnie na DO poziom spożywanego białka powinien być najwyższy.
Oczywiście w przeliczeniu na białko 100% wartościowe, bo inaczej nie dojdziemy tołku.
JW

Adam319

zenon

To teraz ja zadam pytanie co Ty Adasiu chciales udowodnic?

iliq

Paweł-poprostu

Paweł-poprostu

Hannibal

iliq

No właśnie jak się z Maćkiem (Hanibalem) widziałem to mnie przekonał na większą podaż ww bo się kapnąłem że jadam same warzywa a tym za bardzo zaspokić ww nie idzie. A BTW jem tyle na ile mam ochotę trudno mi to powiedzieć. Na śniadanie jadłem 3 żółtka z łychą miodu a potem truskawki ubite z masłem i 2 łyżkami miodu, truskawek z 8 mogło być i ze 100 g masła, wszystkiego jem według apetytu także trudno mi powiedzieć ile jadam

Paweł-poprostu

Paweł-poprostu

Hannibal

Paweł-poprostu

iliq

Paweł-poprostu

posmak siarki :hah:

, no to teraz chyba się nie dam przekonać Hannibalowi do jego sposobu odżywiania :hah:

Hannibal

iliq

Cytat:

posmak siarki :hah:

, no to teraz chyba się nie dam przekonać Hannibalowi do jego sposobu odżywiania :hah:

Ma to co prawda pewne wady (przez całą noc i jeszcze rano odbijało mi się siarą, ale psychika jak się po tym wzmacnia, teraz mi nie straszne żadne żarcie, no może poza tą oranżadą z cerfura która jest 2 razy tańsza niż zwykła woda :roll:

Paweł-poprostu

Paweł-poprostu

A tak po za tym to ci Hannibal zazdroszczę znajomości osób od których załatwiasz sobie mięso, tłuszcz i podroby. U mnie jak to mówią koledzy z większego miasta leżącego nie opodal : Polkowice to wiocha zabita dechami gdzie psy szczekają dupami :hihi:

Hannibal

Zielony Karzeł

Hannibal

iliq

ansie · Dołączyła: 13 Mar 2010 Posty: 103 Skąd: zachodniopomorskie

Paweł-poprostu

Koniecznie muszę Hannibal dostać od ciebie przepis na te Haje :viva:

ansie · Dołączyła: 13 Mar 2010 Posty: 103 Skąd: zachodniopomorskie

Eskimosi grenlandzcy miało być, a dokładniej z plemienia Ammassalimiutów

iliq

u siebie nie zauważyłem zwiększonego popędu seksualnego, co najwyżej wyostrzyły mi się trochę zmysły

Paweł-poprostu

Co do dań zimowych to polecam ,,Zupę zimową"
http://www.joemonster.org...tuj_z_Pudzianem :viva:

ansie · Dołączyła: 13 Mar 2010 Posty: 103 Skąd: zachodniopomorskie

Hannibal

Ansie, gdzie czytałaś o tych Ammassalimiutach?

iliq

Zielony Karzeł

ansie · Dołączyła: 13 Mar 2010 Posty: 103 Skąd: zachodniopomorskie

Zielony Karzeł

Hannibal

Kangur

Kiedys gdzies czytalem, ze u Azjatow gosc dostawal oko barana do jedzenia i jako wkladke na noc - zone wlasciciela.

Zielony Karzeł

@Kangur

Jak żona już wiekowa czy niezbyt atrakcyjna to to mógłby być "kłopot". Gospodarz mógłby się obrazić i potem w ramach rewanżu skonsumować autora obrazy - tak żeby wyrównać rachunki

ansie · Dołączyła: 13 Mar 2010 Posty: 103 Skąd: zachodniopomorskie

iliq

EAnna · **Pomogła:** 22 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 1298

Hannibal

iliq

Cytat:

Zatrułeś się

Nie jestem pewien czy to dzięki temu mięsu czy to przez nie bo następnego dnia jadłem syfne produkty poprostu miałem na nie ochote, sądzę że jakby przez mięso to bym tego samego dnia miał problemy, jednak skoro nic mi to nie dało a haja mam już za sobą to nie widzę powodów żeby dalej go konsumować zwłaszcza że lubię poznawać nowe rzeczy a nie rutynę

Kangur

Hannibal

Kangur

Hannibal

Enzymy pokarmowe giną bezpowrotnie, natomiast te trawienne są jak najbardziej tworzone.
Ale już takiej papainy organizm nie wytworzy, nieprawdaż?

Kangur

M i T · **Pomógł:** 66 razy Dołączył: 09 Lis 2007 Posty: 7106

Hannibal

ansie · Dołączyła: 13 Mar 2010 Posty: 103 Skąd: zachodniopomorskie

Waldek B

Nie spieszyć się.

Łazariew uważa pośpiech za najważniejszą przyczynę szybkiego starzenia. W sumie zgadza się to z całą jego filozofią "wahadła" mówiącą, że Bóg-Wszechświat zabiera to, co człowiek absolutyzuje i do czego się nieprzytomnie "przykleja". Zbyt duża miłość paradoksalnie rodzi też nienawiść do wszystkiego, co mogło by to kochane coś człowiekowi zabrać. A nienawiść zabija. Więc ten, który wewnętrznie ukocha i postawi młodość (czy czas ziemskiego życia) ponad Boga, wartości oraz ideały - straci ją szybciej niż inni mniej "uziemieni". Podobnie jak człowiek absolutyzujący duchowość stanie się bezdusznym fanatykiem, kochający pieniądze zostanie okradziony przez złodzieja, a stawiający zdrowie na pierwszym miejscu będzie ulegał chorobom, wypadkom, prześladowaniom przez różne "nieszczęśliwe" wydarzenia losowe i plagi.

Recepta dla dzisiejszej cywilizacji polega na tym, by mając dużo nie przywiązywać się do tego.

Zachowanie wstrzemięźliwości seksualnej też podobno pomaga. Wg mnichów najlepiej dożywotnie i połączone z 6 rytuałem tybetańskim.

A Siergiej proponuje zwykły umiar w tej dziedzinie. Nie tylko Ajurweda, Joga Gongu to potwierdzają, ale i inne tradycje.

Seks nigdy nie może być na pierwszym miejscu. Dzięki sublimacji energia nie krąży w kółko w ciele fizycznym, a idzie na "wyższe plany" (lub ciała subtelne) - polepsza siłę, zdrowie, kreatywność, wspomaga bieg wydarzeń, umacnia wartości. Poprzez seks mężczyzna traci ogromną ilość energii vitalnej (zwanej też energią eteryczną). Dlatego przed walką bokserzy lub piłkarze wstrzymują się z tym nierzadko na 3 miesiące (a Mike Tyson w czasie gdy był niepokonany - na 3 lata). Konie wyścigowe dopóki startują - są dziewicami.

W astrologii kabalistycznej ciało eteryczne jest matrycą fizycznego. Ono też odpowiada za odporność, zmysłowość, grację ruchów, zręczność, balans w sportach walki itp. Dlatego po stosunku częściej wypadają klucze z rąk, człowiek jest jakiś rozkojarzony, ma słabszą wyobraźnię. A gdy przesadzi w tej dziedzinie łatwiej zapada na choroby zakaźne, infekcje, wolniej goją mu się rany, drastycznie spada kreatywność.

Niższe ciało dostaje też energię z wyższego. Tak jak ideały są ponad wartościami, tak dobra energetyka ciała eterycznego stanowi najlepszą ochronę ciała fizycznego.

M i T · **Pomógł:** 66 razy Dołączył: 09 Lis 2007 Posty: 7106

Waldek B

Nie zapomniałem. Mam po prostu inne zdanie na temat niż Ty.

Zielony Karzeł

Zielony Karzeł

Skoro przy rozmnażaniu jesteśmy...

Myślicie, że rodzenie dzieci skraca czy przedłuża życie?

Adam319

Magdalinha

mikkk

Np Arnold uważa, że sex przed występami pomógł mu zwyciężać. Zresztą Arnold uważa, że sex przed i po zawodach, treningach itp jest dobry

.

Hannibal

Waldek B

Waldek B

mikkk

No był znany z podpuszczania i manipulowania konkurentami, ale co do seksu, to mówił to ludziom których trenował, już po swojej karierze kulturysty. Na tym zdjęciu rzeczywiście nie wygląda ciekawie, ale ma już 65 lat. Chociaż z drugiej strony, miałem zajęcia na polibudzie na siłowni z gościem który już też miał koło 60-tki, a ciało wyrzeźbione jak młody bóg. I do tego wyciskał 120 kg na klatę 6 razy.

iliq

Hannibal

iliq

Hannibal

iliq

@Hani

Jak będę starszy będę mógł podejmować takie testy, obecnie średnio ciekawi mnie wynik takiego testu, swoją drogą ta wątróbka którą mi dałeś jest bardzo smaczna na surowo. Dziwi mnie jednak że wolę ją jeść z parowara chociaż odbieram jako mniej smaczną.

Hannibal

Hannibal

iliq

Hannibal

No właśnie.
Z reguły trzeba sięgnąć dna, żeby porządnie się od niego odbić.
Zdegenerować, coby później na nowe siebie zbudować 8-)

Hannibal

Małe dawki litu sprzyjają długowieczności
http://www.springerlink.c...jp2013k4p5tq3k/
całość: http://www.springerlink.c...3k/fulltext.pdf

Heniu

Masako Mizutani - ta kobieta przestała się starzeć w wieku 20 lat. Pisana jest jej wieczna młodość?

O tym, że Japonia jest krajem ludzi długowiecznych, wiadomo nie od dziś. Pomimo że większość mieszkańców Kraju Kwitnącej Wiśni jest mocno zapracowana, średnia oczekiwana długość życia jest tam najdłuższa na świecie. Przykładów witalności i siły Japończyków jest mnóstwo. Ten należy jednak do ekstremalnych. Masako Mizutani ma 43 lata i jest aktywną modelką. Jak na modelkę to wiek dość okazały. Kobieta nie musi się jednak obawiać o swoją dalszą karierę. Cały czas wygląda bowiem jak 20-latka.

W wieku 43 lat posiadać twarz dorastającej pannicy? To niemożliwe - powie większość pań. W erze Photoshopa wszystko jest możliwe - dorzucą swoje trzy grosze osoby, które "bawią się" edycją zdjęć. Tymczasem ta urocza Japonka ma aparycję studentki pierwszego roku, a przy tym nie wykorzystuje oszukańczych tricków i nie zleca nikomu obróbki swoich fotografii.

Masako Mizutani nigdy nie przeszła żadnej operacji plastycznej. Nie stosuje też grubego i ostrego makijażu. Mało tego, nawet nieumalowana wygląda kwitnąco. Jest też szczęśliwą matką dwojga dzieci. Ma m.in. 20-letnią córkę, która bardzo często brana jest za jej siostrę.

Na pierwszy rzut oka mogłoby się zdawać, że Masako Mizutani jest ofiarą japońskich eksperymentatorów, którzy testują na niej jakiś tajemniczy specyfik, odmianę eliksiru młodości. 43-latka podkreśla jednak, że nie ucieka się do żadnych dziwnych terapii. Jej sposobem na doskonalą sylwetkę, jędrne ciało oraz nienaruszoną zębem czasu urodę jest sport oraz zrównoważona dieta. Masako pije też dużo wody, tak aby oczyszczać swój organizm z toksyn oraz dba o zdrowy sen.

Popularność Masako Mizutani w Japonii regularnie wzrasta. Kobieta doczekała się nawet ostatnio przydomku. W rodzinnym kraju coraz częściej nazywa się ją "japońską damą wiecznej młodości".

Przypadek Masako Mizutani nie jest jednak odosobniony. Równie głośno było niedawno o Annette Larkins, która skończyła 70 lat, ale zdaniem osób postronnych wygląda na mniej niż 40 lat. Amerykanka także uważa, że swoją świetną formę zawdzięcza zdrowej diecie.

Jeszcze trochę i okaże się, że wcale nie są nam potrzebne do szczęścia cudowne preparaty (tzw. eliksiry młodości), nad którymi obecnie pracują zespoły badawcze w różnych częściach świata. Czy naprawdę trochę sportu i zdrowa dieta są wystarczające? Gruzinka Antisa Chiwczawa, która według nieoficjalnych, podawanych dwa lata temu informacji, miała mieć 130 lat, twierdziła, że jej sekretem na świetną formę i długowieczność jest regularne picie wódki.

niewiarygodne.pl/kat,1031983,title,Masako-Mizutani-ta-kobieta-przestala-sie-starzec-w-wieku-20-lat-Pisana-jest-jej-wieczna-mlodosc,wid,14413512,wiadomosc.html

Gavroche

Ale to genetyczne freaki.
Większość z nas starzeje sie normalnie,niezależnie od diety i sposobu zycia(albo słabo zależnie).
Jeśli juz,to młody wyglad i zdrowie zależy od grubości portfela.Tak mówią statystyki

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

statystyki to najlepsze narzedzie do manipulacji faktami

ja bym im nie ufal

Gavroche

Jak to !?
Człowieku nie głos herezji!
Przecież naukowcy i lekarze sie nią posługują.
Musi byc dobra :hah:

gravs

Kora wygląda bardzo dobrze jak na swój wiek (w tym roku kończy 61 lat a wygląda na 45). ciekawe ile w tym ingerencji osób trzecich.

RAW0+ · **Pomógł:** 41 razy Dołączył: 11 Wrz 2009 Posty: 1943

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

side · **Pomógł:** 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Ledwo sie kupy trzyma, moglaby grac w Nocy zywych trupow bez charakteryzacji

Hannibal

Musi jechać chyba na VLCKD że taka łykowato-chuda

Molka

bo wybraliscie takie brzydkie ujecia

Ja uwielbiam KORE

ubiera sie swietnie, zyczyłabym niejednej 60 latce by tak wyglądala i miała taki lotny umysł...

Gavroche

Mola,
Dużo trawki pali,to ma lotny :papa:

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Ja osobiscie stracilem do niej caly szacunek jaki mialem za dokonania w Maanam z lat 80. Za te akcje z jej psem w studiu programu, w ktorym wystepuje to okreslenie kretynka nie jest zbytnio obrazliwe.

Wyglad koszmarny, zycze ci Molka, zebys tak strasznie nie wygladala jak ona w jej wieku, bo wtedy nakreca polski horror Wilczycza2, pemietam jak mnie kiedys zmrozila scena jak ona wstawala w nocy z lozka, z Kora to bylaby scena, ktora by wykosila pol kina na zawal :shock:

side · **Pomógł:** 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687

Cytat:

E - Witamina młodości

"W USA setki tysięcy ludzi umiera co roku z powodu chorób serca i nowotworów. Myślę, że dowody na korzystne, zmniejszające cierpienia, działanie witaminy E są niepodważalne. W dodatku witamina E jest niedroga..." -
dr Jeffrey Blumberg, Uniwerytet Tufst

Witamina E to idealny obrońca przed starością - doskonale nadaje się do walki z wolnymi rodnikami. Kiedy zbadano zawartość witaminy E w trzech dziennych posiłkach pracowników kawiarni w Narodowym Instytucie Zdrowia w USA, okazało się., że w sumie było jej zaledwie 13,4 j.m. Teoretycznie to ilość wystarczająca, gdyż, normy podają jako minimalną ilość spożycie dziennie ok. 10 mg witaminy E. Jednak jak wskazują wyniki licznych badań optymalna dawka tej witaminy to ok. 100-400mg, a w przypadku niektórych chorób nawet więcej. Jadłospis współczesnego człowieka nie gwarantuje odpowiedniej ilości witaminy E, nawet w wypadku racjonalnego żywienia. Dodatkowe spożywanie kiełków pszenicy często również nie wystarcza. Trzeba wówczas sięgnąć po kapsułkę z witaminą E - najlepiej tę naturalną.

1.Historia odkrycia witaminy E

Historię witaminy E powinno się zaczynać od odkryć dr Herberta M.
Evansa i jego współpracowników, którzy w latach dwudziestych znaleźli
w oleju z pszenicznych kiełków nieznaną substancję, niezbędną do
normalnego rozmnażania się szczurów. W 10 lat później nazwano ją
tokoferolem. Nazwę tę pomógł stworzyć profesor greki z Uniwersytetu
Berkeley od słowa tokos (rodzenie, potomstwo) i phero (nosić,
przynosić), inaczej tłumacząc "ten, który daje siłę do rodzenia i
przynosi potomstwo".

2.Działanie witaminy E

Witamina E zapobiega powstawaniu niszczycielskich nadtlenków
powstających jako efekt utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych,
które obficie występują w błonach komórkowych. Jest witaminą
rozpuszczalną w tłuszczach, działa więc w obrębie lipidowych błon
komórkowych, których jest w organizmie ok. 10-15kg. Jedna jej molekuła
może zabezpieczyć przed utlenianiem aż 200 nienasyconych cząsteczek
kwasu tłuszczowego w Twoim organizmie! Dlatego często stosuje się ją
jako naturalny konserwant E 306, gdyż zapobiega jełczeniu - utlenianiu
nienasyconych kwasów tłuszczowych w pożywieniu.

Witamina E usuwając nadtlenek lipidowy sama ulega utlenieniu. Aby
stać się z powrotem aktywną musi się zredukować. Jednym z czynników,
które są w stanie to zrobić jest witamina C.

Skutki jakie niesie ze sobą niedobór witaminy E to:

1. przyspieszone starzenie się polegające przede wszystkim na
* osłabienie układu immunologicznego powodujące choroby
autoimmunologiczne (alergia, choroby reumatyczne i zapalenie stawów,
choroby spowodowane uszkodzeniem DNA komórki (tzw. degeneracyjne) i
powstawanie mutacji powodujących rozwój nowotworów.

* Rozwój chorób serca i miażdżycy (zakrzepice, obrzmienie i stan
zapalny żył, zaburzenia układu krążenia, chromanie przestankowe;

* Niepłodność u mężczyzn oraz u kobiet oraz poronienia, degeneracja
gruczołów płciowych (jąder i prostaty), dystrofia przysadkowa

* Starzenie się skóry, starcze wykwity, martwica, upośledzone gojenie
się ran, infekcje skóry, oparzenia;

* Szybsze starzenie się narządów wewnętrznych oraz całego organizmu.

Generalnie witamina E odgrywa istotną role w walce z najczęstszymi
przyczynami zgonów w zachodnich społeczeństwach, do których należą
choroby serca i nadciśnienie, nowotwory (zapobieganie), cukrzyca i
urazy a w tym poważne oparzenia. A ponadto dodaje żywotności,
witalności, energii, chęci do życia, radości... Amerykanie uważają, że
dodaje SEX-APPEALU i oczywiście wchodzi w skład diet gwiazd filmowych!

Korzyści jakie daje stosowanie suplementacji Witaminy E

a. Spowalnia procesy starzenia komórek krwi i mózgu

Naukowcy sądzą, że witamina E może być pomocna w spowalnianiu procesów starzenia mózgu i związanym z tym spadkiem zdolności intelektualnych, włączając w to i nawet chorobę Parkinsona oraz Alzheimera. Wyniki badań dotyczyły 341 osób, u których rozpoznano wczesne stadium choroby Alzheimera. W celu znacznego spowolnienia choroby witaminę E podawano pacjentom dawkę 2000j.m. Stwierdzono, że białko w mózgu nie ulega przemianom oksydacyjnym charakterystycznym dla zespołu zmian starczych. Najczęściej stosuje się 400j.m. witaminy E. Stąd wniosek - witamina E może pozwolić zachowanie młodzieńczego mózgu do późnej starości.

Dr Blank z laboratorium w Berkeley do doświadczenia zebrał 24
wolontariuszy, podając im codziennie po 600j.m. witaminy E w ciągu 10
dni. Kiedy pobierał im krew przed kuracją i badał ja na działanie
światła i tlenu, niemal wszystkie erytrocyty ulegały zniszczeniu. Po
10 dniach zażywania witaminy E - wyniki były wprost zaskakujące.
Pobrana tym razem krew, poddana działaniu tlenu i światła , nawet po
16 godzinach pozostawała nadal niemal zdrowa. Zaledwie nieznaczna
liczba erytrocytów uległa zniekształceniu. Dr Blank odkrył, że
optymalna dawką witaminy E , potrzebna komórkom krwi, aby nie ulegały
deformacji i destrukcji, jest 400-600j.m. dziennie. W specjalnych
przypadkach ta ilość może być niewystarczająca.

b. Mięśnie w organizmie, w tym mięsień sercowy

Witamina E poprawia oddychanie komórek organizmu i odmładza je,
co umożliwia np. mięśniom lepszą pracę i większą wydolność, a w tym
również dotyczy to mięśnia sercowego. Wystarczający poziom tokoferoli
sprzyja rozwojowi mięśni i normalizuje ich czynność, zapobiegając ich
osłabieniu, skurczom i męczeniu się.

Chromanie przestankowe. Ból, skurcz w łydkach po przejściu pewnego
dystansu przeważnie występuje u mężczyzn, jest wynikiem produkcji
nienormalnych metabolitów, a mięśnie są pozbawione potrzebnej im
ilości tlenu. W wiekszości przypadków jest to oznaka przedwczesnej
miażdżycy w obwodowych tętnicach nóg. Dr Haeger z Malmö po wielu
badaniach doszedł do wniosku, że witamina E jest bardzo skuteczna w
dawce 400-500j.m. na dobę. Już po kilku miesiącach pacjenci mogli
przejść ok. 1 km, ale w pełni zadawalające rezultaty i przepływ krwi
następuje dopiero po 12, a nawet 18 miesiącach.

Stwardnienie rozsiane. Dr Adela Davis pisze, że widziała wiele
osób, u których znacznie cofneły się objawy stwardnienia rozsianego,
gdy stosowali odpowiednią dietę bogatą w niezbędne składniki lecznicze
(m.in. lecytyna, cholina, inozytol, witaminy z grupy B, NNKT, magnez,
witamina E i inne).

Choroby serca. Badania przeprowadzone na 100 pacjentach z choroba
wieńcową wykazały, że już 200j.m. witaminy E dziennie wystarczało, by
nie dopuszczać do ataków serca. Ci, którzy nie stosowali witaminy E, 4
razy częściej zapadali na ataki serca spowodowane zakrzepami.

Witamina E wzmacnia mięsień sercowy i jego pracę. Jest lepsza
od wielu różnych syntetycznych leków, zasadniczo nie jest toksyczna,
nie niszczy wątroby a wprost ją regeneruje, nie powoduje krwawień,
przeciwdziała tworzeniu się skrzepów w organizmie. Przy tym działa
lekko moczopędnie, reguluje ciśnienie. Pacjenci po ataku serca
stosujący witaminę E odczuwają poprawę w zdrowiu: znika ból, puls bije
regularniej, a w rezultacie pacjent może wykonywać różne ćwiczenia
fizyczne, których wcześniej nie mógł stosować.
W 1993 roku opublikowano wyniki badań z 8-letniej obserwacji,
której poddano ponad 100 tysięcy osób. Okazało się, że u osób
stosujących codziennie minimum 100 j.m. witaminy E przez 2 lata
(porównywalna 1 kapsułka Vitamin E), ryzyko wystąpienia choroby serca
zmniejszyło się o 40%.

c. Cholesterol, żylaki, wrzody i martwica.

Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, w związku z tym najlepiej przyjmować ją wraz z lecytyną, która zwiększa jej przyswajanie. Tokoferol w wnika do środka cząsteczki cholesterolu LDL i blokuje proces utleniania, zapobiegając początkom wielu chorób. Wg. Badań Ishwarlala Jialali z Uniwersytetu w Dallas, już po 3 miesiącach diety z obecnością 800j.m. witaminy E dziennie, zmniejsza się utlenianie cholesterolu o 40%. Dzięki stosowaniu naturalnych tokoferoli jest szansa na stopniowe oczyszczanie naczyń wieńcowych z cholesterolu.

Dr Shute za pomocą doustnie podawanej witaminy E leczył martwicę
stopy u pacjentów z cukrzycą. Tkanka martwicza samoczynnie ulegała
oddzieleniu, przez co obywało się bez interwencji chirurgicznej.
Krwinki białe należące do układu odpornościowego, pochłaniały i
trawiły obumarłe komórki wytwarzając linię graniczną, wzdłuż której
oddzielała się martwa część.

d. Potencja seksualna, niepłodność, problemy hormonalne,
menopauza.

Witamina E jest doskonale znana z korzystnego działania na
płodność i potencje seksualną. Sama nazwa toko (tokos) - potomstwo,
ferre (phero)-przynosić, świadczy o jej ważnej roli w czynności
reprodukcyjnej organizmu. Razem z cynkiem, witamina C, prokseroniną i
fitocydami, witamina E przeciwdziała krwotokom i poronieniom. Sprzyja
zdrowemu rozwojowi ciąży i płodu, zabezpieczając go przed
uszkodzeniami, które z braku antyoksydantów (w tym wit. E) mogą
powodować w starszym wielu niemowlęcym, przedszkolnym lub szkolnym,
wiele poważnych chorób degeneracyjnych.

Witamina E wraz z argininą , witaminą C i cynkiem, bierze aktywny
udział w procesie tworzenia spermy oraz długiej aktywności i życia
plemników.

System immunologiczny człowieka może być dość słaby lub z wiekiem
starzeje się wraz z innymi organami. Wtedy komórki odpornościowe
pracują mniej wydajnie, w wyniku czego organizm staje się coraz
bardziej podatny na różnego typu zakażenia. Zwykłe zaziębienie może
trwać nawet tygodniami. Grypa, dla bardzo osłabionego lub dla
starszego organizmu może okazać się bardzo groźna - może być
śmiertelnym zagrożeniem.

Poprawa zdolności obronnych. Dr Simin Meydani z Tufts Univerity,
przez 4 miesiące, 88 zdrowym osobom w wieku co najmniej 65 lat
podawał od 60 do 800j.m. witaminy E lub placebo. Następnie wszystkich
pacjentów zaszczepiono przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.
Stwierdzono, że u osób które przyjmowały dziennie co najmniej 200 j.m.
witaminy E lub więcej nastąpiła duża poprawa zdolności obronnych
organizmu. Ilość wytworzonych przeciwciał przeciw wirusom wątroby typu
B była 6-krotnie większa niż u osób , którym podawano placebo. Ponadto
zaobserwowano, zdolność rozmnażania się białych krwinek większa nawet
o 50%, co pomogło podjąć walkę z zakażeniem. Udowodniono, iż słabnący
dotychczas z wiekiem układ obronny organizmu odbudował się niemal do
poziomu spotykanego u młodych osób, a "jesień życia" może być również
pogodna!

Nowotwory. Witamina E posiada wyjątkową zdolność unieszkodliwiania
wolnych rodników. Jako antyutleniacz, witamina E najskuteczniej działa
w obecności witaminy C i koenzymu Q-10 (ubichinon). Działa też
synergicznie z selenem wzmacniając jego siłę działania. Biochemik dr
R.Shamberger wraz z innymi naukowcami wykazali, że witamina E wraz z
pozostałymi przeciwutleniaczami (wita. C, beta-karoten, selen, cynk,
koenzym Q10, luteina, glutation itp.) ma zdolność powstrzymywania
rozwijania się nowotworów poprzez hamowanie działania związków
rakotwórczych. (Działanie to dotyczy przede wszystkim niedopuszczania
do pojawiania się nowotworu, nie zaś jego wyleczania.)

Wzrost i regeneracja organizmu. Witamina E jest przydatna przy produkcji hormonów przysadki, które wśród wielu innych funkcji, kontrolują czynność gruczołów nadnerczowych oraz regulują procesy wzrostu i dzieci i młodzieży a także procesy regeneracji komórek w organizmie np. Po poważnych oparzeniach skóry oraz po zabiegach chirurgicznych wspomagając ładne gojenie się ran bez blizn.

Trądzik młodzieńczy. Witamina E działa przeciwzapalnie i przeciw-trądzikowo, przyspiesza gojenie się ran i redukuje blizny, nie dopuszcza do przebarwień skóry i plam.

f. Choroby zwyrodnieniowe stawów, reumatyzm, stany zapalne stawów na tle autoimmunologicznym.

Podawanie witaminy E w ilości 1,2 grama przyniosło ulgę
porównywalna ze skutecznością leków przeciwzapalnych, zmniejszając
ból, obrzęk i poranną sztywność stawów, jaka spotyka się u chorych na
reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). W przebiegu tych chorób spotyka
się obniżony poziom witaminy E we krwi. Wiąże się to ze zwiększonym
zapotrzebowaniem na witaminę E dla celów ochrony przed wolnymi
rodnikami i związanym z tym przewlekłym stanem zapalnym.

-------------------------------
Przedawkowanie witaminy E:

Dotychczas opisywane były same superlatywy witaminy E. Trzeba
jednak uczciwie napisać, że istnieją też badania na witaminą E, które
nie są aż tak optymistyczne, jeśli chodzi o działanie witaminy E, jak
te opisywane w ostatnich numerach BMP.

Poza tym witamina E może też być niebezpieczna. Duże dawki
witaminy E mogą powodować zmniejszenie krzepliwości krwi.
-----
SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ PRZY STOSOWANIU WITAMINY E POWINNI ZACHOWAĆ OSOBY PRZYJMUJĄCE SILNE LEKI PRZECIWKRZEPLIWE - WYMAGAJĄCE OKRESOWEGO SPRAWDZANIA WE KRWI tzw. INR
-----
Witamina E może spowodować zmniejszenie zapotrzebowania na te leki,
których dawka jest z reguły bardzo precyzyjnie - indywidualnie
dobierana. Zbyt silne działanie leków przeciwkrzepliwych może u tych
ludzi doprowadzić do krwotoków wewnętrznych. Osoby te muszą bardzo
powoli (co najwyżej: co 2 tyg. o 50mg) zwiększać dawkę witaminy E,
monitorując najlepiej 2 x w tygodniu INR i modyfikując dawkę leków
przeciwkrzepliwych. Również odstawianie witaminy E u tych ludzi musi
odbywać się pod kontrolą INR.

Są również przesłanki mówiące, że zbyt duże dawki witaminy E mogą
sprawić, że witamina ta zamiast działania antyutleniającego zaczyna
działać jako utleniacz. Stąd moje osobiste zalecenia są takie, by na
codzień nie przekraczać dawki 400mg, zwiększając ją max. do 800mg
jedynie przez krótkie okresy na początku leczenia określonych chorób.

dr n. med. Krzysztof Piotr Michalak
www.drMichalak.pl

side · **Pomógł:** 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687

Cytat:

Witamina E- ta od spraw bardzo osobistych.

W zasadzie należy zacząć od podstaw i wyjaśnić, że witamina E to nie jest pojedyncza witamina, ale zespół związków. Jest to tyle istotne, że pozwala nam uniknąć niepotrzebnego wydawania pieniędzy i głoszenia haseł, w stylu „to nie działa”.

Witamina E czyli alfa-tokoferol. Śmiało można powiedzieć, że to witamina płodności. Sama jej nazwa na to wskazuje:
alpha- pierwsza litera alfabetu greckiego dodana dla zaznaczenia pierwszego wyizolowanego związku tokoferoli
tocos – po grecku oznacza narodziny
ferein – czyli przynoszenie
ol (i) - alkohol
otrzymujemy więc alpha-tocopherol –„ przynoszący narodziny”

W grupie siła, w grupie raźniej.

Alfa to pierwszy odkryty, ale to nie oznacza, że ostatni. Na witaminę E składa się, bowiem osiem różnych grup. I tak mamy:

alfa-tokoferol alfa-tokotrienol
beta-tokoferol beta -tokotrienol
gamma-tokoferol gamma-tokotrienol
delta-tokoferol delta-tokotrienol

W znakomitej większości suplementów mamy do czynienia z alfa-tokoferolem i to najczęściej syntetycznym. Dlaczego? Po pierwsze dosyć łatwo otrzymać sztuczny alfatokoferol. Inaczej sprawa ma się z jego naturalną postacią. Okazuje się z przyrodzie nie ma tak dużej ilość naturalnego alfa-tokoferolu, aby zaspokoić wszystkie potrzeby ( ludzi i zwierząt). Pomijam fakt, że jego pozyskanie jest droższe. Całą resztą nie musimy się martwić. Pozostałe trzy tokoferole oraz wszystkie tokotrienole występują tylko w postaci naturalnej.
Warto, więc dokładnie czytać to, co napisane jest na opakowaniach suplementów i multiwitamin.

Zasada jest taka:
d-alfa –tokoferol – oznacza zawsze postać naturalną
dl-alfa-tokoferol- oznacza zawsze postać syntetyczną

Rzecz ciekawa: we wszelkiego rodzaju multiwitaminach znajdziemy syntetyczny alfa-tokoferol. I jest to raczej chwyt marketingowy. Ilości witaminy E są tak małe, że trudno oczekiwać działania, ale jak multiwitamina to multiwitamina.
Natomiast kupując produkt pod nazwą Witamina E zwróćmy uwagę czy producent w ogóle oznacza postać alfa-tokoferolu. Nie dajmy się też nabrać na hasło „naturalna”. Papier wszystko przyjmie, więc to nie jest problem nazwać coś naturalnym. Jeśli nie oznacza literą d- lub dl – to na 99% mamy do czynienia z postacią syntetyczną. Dodajmy do tego jeszcze niską cenę i wszystko wiadomo.
Jeśli w kapsułce znajdzie się postać naturalna, to producent zwykle będzie się chciał tym faktem pochwalić i z pewnością oznaczy to na opakowaniu (i cena będzie wyższa). Poza tym szukajmy takich produktów, które mają wypisane w składzie, osiem grup wchodzących w skład witaminy E.

Przejdźmy, zatem to spraw bardzo osobistych. Hasło „przynosząca narodziny” to nie to samo, co viagra, zgodzicie się chyba ze mną. Więc tu smutna wiadomość dla mężczyzn. Witamina E to nie viagra, chociaż………jeśli może opóźnić starzenie się organizmu to przyczyni się do dłuższego i lepszego życia seksualnego.

Witamina E oferuje jednak Panom coś innego:
1) Poprawia ruchliwość plemników. Jeśli mężczyzna ma za małą liczbę plemników lub są one mniej żywotne niż powinny być to rozwiązaniem jest właśnie witamina E. Przeprowadzono badania w Izraelu i podawano mężczyznom o niskiej ruchliwości plemników 200 IU witaminą E (postać naturalną, osiem grup) przez trzy miesiące. Po testach okazało się odsetek zapłodnień wzrósł o 51%!!!!!!!
2) Poprawia ilość plemników. Jeśli ilość plemników jest zbyt mała, czyli poniżej 20mln podczas wytrysku to zwykle zapłodnienie jest niemożliwe. Przyjmując witaminę E, selen i cynk przez trzy miesiące można zwiększyć produkcję spermy i zostać ojcem.
3) Prosto być mężczyzną, gdy ma się zdrową prostatę. Gorzej, gdy wykryto u kogoś raka prostaty. Okazuje się jednak, że witamina E w połączeniu z selenem chroni przed nowotworem tego narządu a także pomaga w jego leczeniu. Przyjmowaniu witaminy E i selenu nawet od II stadium raka zmniejsza umieralność mężczyzn. Ważne jest przyjmowanie selenu w dawce nie większej niż 400μg ( wyższe dawki są toksyczne) oraz minimum 200 IU witaminy E.

Tyle o mężczyznach intymnie. Przechodzimy do kobiet.

1) Poprawia płodność. Należy sobie uświadomić, że witamina E jest najlepsza do profilaktyki. Oznacza to, że lepsze efekty osiągniemy stosując mniejsze dawki codziennie niż większe, gdy już nas coś „dopadnie”. Szczególnie, gdy mówimy tu o poczęciu dziecka. Lepiej jeszcze przez ciążą przyjmować witaminę E, aby nasycić nią wątrobę i krew.
2) Zapobiega poronieniom. Jest to obok cynku jedyna witamina, która skutecznie może uchronić kobietę przed tym bolesnym ciosem. Kobiety, które przygotowywały się do ciąży i na kilka miesięcy przed poczęciem przyjmowały cynk 50mg i witaminę E w dawce 200IU, nie mają się, czego obawiać. Jeśli natomiast kobieta już kiedyś poroniła i istnieje zagrożenie, że kolejnym razem też tak będzie warto zwiększyć dawkę witaminy E do 400IU dziennie.
3) Zapobiega uszkodzeniom płodu. Tym razem witamina E powinna współdziałać z kwasem foliowym. Ten duet chroni płód przed wadami rozwojowymi układu nerwowego, szczególnie w pierwszych tygodniach ciąży. Może, więc warto przygotować się na nadchodzące 9 miesięcy. 400 mg kwasu foliowego i 400mg witaminy E to skuteczna dawka ochronna.
4) Zapobiega zgonom dzieci po urodzeniu. Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych pokazały, że podawanie 400 IU witaminy E kobietom ciężarnym na trzy tygodnie przez porodem, zmniejsza o 30% śmiertelność noworodków. Dlaczego? Przede wszystkim witamina E przyjmowana przez kobietę ciężarną kumuluje się najpierw i najszybciej w jej wątrobie. Dopiero wysokie jej stężenie uruchamia proces uwalniania jej do krwi. Z krwi może ona dostać się poprzez łożysko do krwi i wątroby dziecka, ale……. Pod warunkiem, że będzie postać naturalna witaminy E. Niestety tu działa mechanizm, który pozwala organizmowi rozpoznać, co jest naturalne i to zostaje przepuszczone przez łożysko, a co nie jest naturalne i nie przechodzi do dziecka. Warto, więc dać organizmowi czas na przetransportowanie witaminy E do organizmu dziecka i tym samym przygotowanie go do życia poza macicą. Ponieważ witamina E jest obok witaminy C jednym z największych antyutleniaczy pozwala przygotować dziecko na szok, jakim jest zetknięcie się z całą masą ilości wolnych rodników poza macicą i tak ogromną ilością tlenu. W macicy nie ma, bowiem tyle tlenu ile na zewnątrz. Rodzące się dziecko jest, więc wyposażone w antyutleniacze, które pozwolą mu zmierzyć się z wolnymi rodnikami. Zużyje do tego właśnie witaminę E i C – jeśli oczywiście ma jej duży zapas. Zapas ten zwykle w pierwszych tygodniach się wyczerpuje, więc oznacza to, że matka karmiąca piersią powinna przyjmować 100IU dziennie dla uzupełniania go. Nie ma to jak witaminy przekazywane z mlekiem matki
5) Pomaga wcześniakom. Nieoceniona jest przy zapobieganiu retinopatii. Oczy dziecka najintensywniej rozwijają się podczas ostatnich dwunastu tygodni ciąży. U wcześniaków zaś ten rozwój zostaje przerwany i dochodzi do zgrubień naczyń krwionośnych w oku. Naczynia te tworzą przetoki na siatkówce, które tworzą blizny i w rezultacie uszkadzają samą siatkówkę. Dziecko, więc może stracić wzrok. Ryzyko jest tym większe, gdy dziecko ma niska wagę urodzeniową, i podano mu za dużo tlenu. Właśnie zbyt duża dawka tlenu uszkadza wzrok - gdy nie jest on jeszcze w pełni rozwinięty. Podawanie witaminy E takiemu dziecku powoduje, że komórki stają się bardziej odporne na utlenianie i atak wolnych rodników.
UWAGA:u tak małych dzieci dawki witaminy E należy ustalać z lekarzem, bo można ja w tym przypadku przedawkować.
6) Pomoc przy PMS i menopauzie. Nie tylko kobietom pragnącym potomstwa przyda się witamina E. Badania dowiodły, że przyjmując 400 IU witaminy E przez trzy kolejne cykle kobiety mniej skarżyły się na dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Łagodziła ona takie objawy jak napięcie w piersiach, puchniecie, bóle głowy, przybierania na wadze. Przy menopauzie ma zaś niebagatelne znaczenie przy likwidowaniu zagrożeń związanych z zawałem serca i generalnie z chorobami naczyń krwionośnych. Wskazana dawka to 400 IU zarówno przy PMS, jaki menopauzie

Jak odnaleźć się w dawkowaniu?

W Polsce IŻŻ przyjmuje za dzienną dawkę 9 mg witaminy E dla kobiet i 10mg dla mężczyzn. Przerzucając to na jednostki IU otrzymujemy 30 IU. Jednak jest to absolutne minimum, które jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tymczasem dawkowanie witaminy E powinno wyglądać tak:
- 100 IU, aby utrzymać właściwy poziom nasycenia komórek. Pod warunkiem, że nic nam nie dolega.
-200 IU dla osiągnięcia wszelkich korzyści w profilaktyce i aby odczuć wszelkie korzyści płynące z witaminy E
- 400 IU dla osób chorych, osłabionych, lub tych którzy są obciążeni rodzinnie i chcą uchronić się przed chorobą.

Czy witamina E jest bezpieczna?

W porównaniu z innymi witaminami np. A i D, to jest bardzo bezpieczna. Ma ogromny margines bezpieczeństwa i wynosi on o 15IU do 3200IU. Warto jednak wiedzieć, że witamina E działa skutecznie, ale powoli. Profilaktyka w tym przypadku ma znacznie większe znaczenie niż dawki uderzeniowe. Zaczynając przyjmować witaminę E najlepiej jest zaczynać od mniejszych dawek, stopniowo je zwiększając, aż dojdziemy do tej, którą już będziemy stale przyjmować.

http://www.eioba.pl/a/1u5...h#ixzz1ua4YrETM

Molka

Gavroche

Cytat:

Mysle, ze bede wygladac podobnie.

Jestem niemal pewien,że ładniej :keep:

Molka

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Biedna Molka....

Hannibal

Gavroche

Cytat:

ona ma chyba bf ok. 15, a Ty - chyba co najmniej 20

U kobiet poniżej 10-12% na dłużej robią się problemy.

Hannibal

Gavroche

Ja mam koło 13-14% ostatnio.
Kora moim zdaniem koło 18-20.
Przeciętna szczupła kobieta 22-24%.
Facet z kaloryferem poniżej 15

Poziom mistrzowski w kulturystyce zawodowej poniżej 3-4%.

Edyta Słonecka

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

taki niskimasz na smiecowym zarciu? ile wegli dajesz i reszty?

Gavroche

Cytat:

taki niskimasz na smiecowym zarciu? ile wegli dajesz i reszty?

do mnie?

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

a dokogozby?

Gavroche

Fakt,Hani nie jada śmieci

Nie jest taki niski.
Są ludzie co wyglądają świetnie przy 5-6,a są i tacy co niezgorzej przy 16-17%.
Mi się głównie fat gromadzi na twarzy i udach.
Tam cyrkla nie przykładam

A o śmieciowym:
Kaloryfer,taki porządny z żyłkami,zobaczyłem dopiero jak zacząłem jeść śmietanę 36% z Piątnicy i robić dużo ciągów.

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Tyle, ze piatnica syfiasta, skrobie dodaja i maczki, zagestniki. Ogolnie to jak sie w ketoze wpedziles?

Gavroche

Nie wchodze w ketoze za czesto.
Skąd?

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

tzn jak smietane zarles jako paliwo to wegli chyba nie?

Gavroche

Oczywiście,że tak

Z miodem.

Molka

Hannibal

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Gavroche

Wiecej kalorii=większy wysiłek=szybszy metabolizm.
Zyon,czasami trenuje nawet 14 razy tygodniowo.
Szacuje spoczynkowa przemianę materii na 5000 kcal.
U mnie śmieci swietnie sie nadają do podkrecania metabolizmu.

dario_ronin

troszkę w temacie

Sposób na długowieczność

''W kwestii żywienia Nakamatsu ma dość ekstrawaganckie podejście. To właśnie w tym co człowiek zjada upatruje jego sukcesy, porażki, a także zdrowie fizyczne i psychiczne. Doktor je tylko jeden posiłek dziennie, ale tylko ze świeżych produktów. Nic odsmażanego. Jeśli coś poleży w lodówce dłużej niż 24 godziny, zdaniem naukowca, świeże już nie jest.

Do każdego posiłku pije tylko wodę. Stroni od alkoholu i papierosów. Dzięki takiej diecie i sposobie życia uważa, że dożyje ni mniej ni więcej 144 lat. Jest przekonany o tym, że pobije rekordy długowieczności, a granica 144 lat, to maksymalny wiek, do jakiego jest zdolny przeżyć organizm ludzki. ''

http://technowinki.onet.p...52,artykul.html

Magdalinha

Czyli IF to świetna sprawa

Molka

Gavroche

Mola,
A Madonne widziałas?
Zylasta jak stara kobyla!

Molka

Heniu

Dorwałem "Rzeke genów" - Richarda Dawkinsa.

Początek książki zachęca do dalszej lektury.
Ponadto objętość 230 stron nie przyprawia o mdłości, a nawet ośmiela do czytania.

To nie pomyłka, że chwalę ten tytuł w tym wątku. Autor konstruuje cenny punkt widzenia - powinowaty ze zdaniem garstki forumowiczów. :viva:

ketogeno · Dołączył: 14 Lip 2012 Posty: 21

Heniu

Edyta Słonecka

Kangur

Hannibal

Ograniczenie kalorii nie oznacza automatycznie dłuższego życia

Cytat:

Big Calorie Cuts Don't Equal Longer Life, Study Suggests

Calorie restriction confers health benefits on monkeys but doesn't increase their life span, a new study suggests, undermining some people's belief that a sharply restricted diet could help them live longer.

Decades of experiments have shown that the technique, known as calorie restriction, increases longevity by 30% to 40% in lab-bred mice and rats. The idea got a significant boost in 2009 when rhesus monkeys—which are genetically closer to humans than rodents and also live a long time—showed a trend toward longer life when fed a calorie-restricted diet, though that finding wasn't clear-cut.

The findings have promoted the alluring idea that it might be possible to live longer simply by limiting what's on the dinner plate. In an effort to increase their life span, some people today cut their food intake by as much as 30% below the typical diet of 2,200 calories a day that many active adults need to function.

Pharmaceutical companies are seeking drugs that might mimic the salutary effects of a skimpy diet without triggering severe hunger pangs.

Scientists speculate the benefits of cutting back the calories may be linked to an adaptive response: When there's a food shortage, an animal can't reproduce, and its aging process slows down. That buys time until food becomes plentiful again and it can reproduce.

But the latest data, published online by the journal Nature on Wednesday, suggests the theory might not easily extend to people. "One thing that's becoming clear is that calorie restriction is not a Holy Grail for extending the life span of everything that walks on earth," said Rafael de Cabo, an experimental gerontologist at the U.S. National Institute on Aging in Baltimore and lead author of the paper.

In the experiment, two sets of monkeys, one group aged 1 to 14 and another group aged 16 to 23, were fed 30% less than what they usually would eat. Their outcomes were compared with similar outcomes of two control sets of monkeys fed a diet that was closer to normal. The treated monkeys, in both age groups, lived no longer than their untreated counterparts.

The health benefits were mixed. Male animals on a restricted diet had significantly lower cholesterol levels, but not the females. Cutting back the calories appeared to have lowered the incidence of cancer, but it also triggered a slight increase in the incidence of cardiovascular disease.

One promising outcome: Various aging-related diseases appeared slightly later in the food-restricted animals.

The NIA's monkey experiments began in 1987, two years before similar studies got started at the University of Wisconsin. Because rhesus monkeys live nearly 30 years on average, scientists must wait a long time to measure a difference in life span.

A paper published on the Wisconsin study in 2009 showed that calorie restriction extended the lives of monkeys, as long as deaths from non-aging-related causes were excluded in the calculation. Some scientists questioned that methodology. If those deaths were included, the benefit to life span disappeared.

Nonetheless, the Wisconsin data were the first to provide hints that calorie restriction could have an effect on the life span of primates. The mystery is why the NIA study came to a different conclusion about longevity.

One reason may be that the studies were organized differently. The Wisconsin monkeys got a much higher sucrose content in their food than did the NIA animals. Also, the Wisconsin control animals could eat as much as they wanted, while the NIA controls were given a set amount of food.

"Given the constraints, the studies were both done fine," says Steven Austad, a bio-gerontologist at the University of Texas Health Science Center in San Antonio, who wasn't involved in the studies but wrote a commentary on the NIA findings in Nature. "They both raise the question of how you'd translate the findings in human terms."

People may respond differently to calorie restriction depending on their genetic makeup and the composition of their diets. Outcomes will also vary depending on whether people are overweight or already lean when they adopt the practice. When done properly, calorie restriction appears to provide some health benefits for people, such as lowering the risk of heart disease.

In June, scientists at Washington University in St. Louis, published research showing that people on calorie-restricted diets had hearts that function more like those found in people two decades younger.

On the downside, said Dr. Austad, male subjects on severely restricted diets can show low testosterone levels and have problems maintaining bone density.

The latest data on longevity may not deter many from giving up low-calorie diets.

"They see their blood pressure go down, their fasting glucose go down, their cholesterol go down, and they feel better," says Brian Delaney, president of Calorie Restriction Society International, based in Sweden and the U.S., which currently claims 500 paid-up members. "They believe it will enable them to live youthfully into their 70s, 80s and even 90s."

http://online.wsj.com/art...4017185860.html

Gavroche

A jak to jest z mTorem i Aempekiem w tym kontekście?

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Ambroziaka pytaj, w koncu on teraz to rzezbi na wszystkie strony hehe

Gavroche

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Amaroziak to w ogole mowi mgliscie chyba z zasady, bo w razie wypadku wtopy zawsze bedzie mogl zwalic, na bledna interpretacje jego slow hehe. Wlepialem jakis jego art o mtro i ampka w dziale sportowym przeca, dosc dlugi

Mariusz_

za free można czytać, więc o co kaman?

Gavroche

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Mariusz_

Gavroche

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

zyon · **Pomógł:** 69 razy Dołączył: 04 Sie 2009 Posty: 8854

Piotr86 · **Pomógł:** 1 raz Dołączył: 12 Mar 2010 Posty: 40

Ciekawostka http://www.bbc.co.uk/news/world-europe-38134004

Pani Emma Morano 117 lat
spożywała przez ponad 90 lat dziennie 3 jajka, w tym 2 rano na surowo, 1 w omlecie w południe, herbatniki i kurczaka na obiad
Jej doktor twierdzi, że zawsze jadła bardzo mało warzyw i owoców.
(Obecnie zjada już tylko 2 jajka i kilka herbatników )

Paradoks długiego życia przy tak niezdrowym jedzeniu został rozwiązany przez dziennikarzy - otóż uważają oni, że długowieczność zawdzięcza "wykopaniu" męża z domu i brak ponownego zamążpójścia.

revor · Dołączył: 13 Sty 2017 Posty: 2

Odpowiedź jest prosta, wystarczy jeść więcej przeciwutleniaczy

Najlepiej w naturalnej postaci, nie w postaci chemii i tabletek. Chodzi o to, aby zatrzymać wolne rodniki, które to właśnie są odpowiedzialne za starzenie

pogodny · Wiek: 34 Dołączył: 01 Cze 2015 Posty: 410 Skąd: Kraków

Już niejednokrotnie zdarzało się, że osoby, które odżywiały się naprawdę zdrowo i unikały wszelkich używek i tak spotykały się z poważnymi chorobami i wcześnie umierały. Nie ma na to reguły. W życiu nie da się przewidzieć niektórych rzeczy.