Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Nawet 5 minut na łonie natury dobre dla zdrowia psychicznego
Autor Wiadomość
Waldek B 
Moderator


Pomógł: 51 razy
Dołączył: 06 Lip 2008
Posty: 3552
Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Maj 05, 2010 19:44   Nawet 5 minut na łonie natury dobre dla zdrowia psychicznego

http://wiadomosci.onet.pl...znego,item.html

Cytat:
Nawet pięć minut na łonie przyrody dobre dla zdrowia psychicznego

Ile czasu należy przebywać wśród zieleni, by jak najwięcej skorzystało na tym nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne? Wystarczy już pięć minut - twierdzą autorzy publikacji w amerykańskim dwutygodniku "Environmental Science and Technology".

Ich odpowiedź może ucieszyć ludzi, którzy wciąż mają coś do zrobienia i nieustannie narzekają na brak czasu. Nasze samopoczucie poprawia się bowiem już po pięciu minutach ćwiczeń w parku, pracy w ogródku czy spaceru poza miastem - obliczyli Jules Pretty i Jo Barton z brytyjskiego University of Essex.

"Wiele wcześniejszych badań wskazywało na to, że ruch w takim otoczeniu zmniejsza ryzyko chorób psychicznych i poprawia samopoczucie. Nie było jednak wiadomo, ile czasu należy spędzić w otoczeniu zieleni, by uzyskać takie efekty. Teraz, po raz pierwszy udało się nam wykazać związek pomiędzy określoną +dawką+ natury a poprawą samopoczucia psychicznego człowieka " - zaznacza Pretty.

Pretty i Barton doszli do swoich wniosków po analizie danych 1.252 osób w różnym wieku, płci i o różnym stanie zdrowia psychicznego - dane te uzyskano w ramach dziesięciu innych, realizowanych w Wielkiej Brytanii badań. Wykazując, że przebywanie na łonie przyrody prowadzi do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego, autorzy badania brali pod uwagę różnego rodzaju aktywność: spacery, pracę w ogródku, jazdę na rowerze, łowienie ryb, pływanie łódką, jazdę konną i pracę w gospodarstwie.

Szczególnie duże korzystne zmiany zdrowia zaobserwowano u młodych, psychicznie chorych ludzi. Aktywność na świeżym powietrzu była też bez wątpienia dobroczynna dla innych badanych. Potwierdzono, że na zdrowie korzystnie wpływa przebywanie w niemal w każdym zielonym otoczeniu, m.in. w miejskich parkach. Wyjątkowo cenne dla zdrowia okazały się wyprawy w okolice, gdzie oprócz zieleni, można znaleźć także stawy, jeziora albo rzeki. "Takie +zielono-niebieskie+ otoczenie zdaje się być najlepsze dla dla zdrowia" - zauważa Pretty.
_________________
http://waldekborowski.deviantart.com/
 
     
Nelka 

Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 05 Mar 2006
Posty: 253
Skąd: Częstochowa
Wysłany: Śro Maj 05, 2010 22:56   

Brzmi interesująco. Dzięki.
 
     
Anita

Dołączył: 21 Mar 2010
Posty: 23
Wysłany: Pią Maj 07, 2010 07:27   

Waldek B. - racja z tym kontaktem z przyroda.

W parku czy lesie człowiek jest zupełnie inny i się cudownie później czuje po takim spacerze.
 
     
rakash 
We called it war!


Pomógł: 8 razy
Dołączył: 29 Sty 2010
Posty: 2799
Wysłany: Pią Maj 07, 2010 12:28   

Najciekawsza racja to ta ze ludziom trzeba o tym mowic, mediami zeby rozumieli tak proste i oczywiste sprawy.

Zgroza!
_________________

 
     
Waldek B 
Moderator


Pomógł: 51 razy
Dołączył: 06 Lip 2008
Posty: 3552
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Maj 07, 2010 15:48   

O tym pisał już Podwodnyj. Dzisiejszy człowiek ma po prostu przerośnięte ciało mentalne.

Jajogłowy chętniej pobiega po lesie gdy usłyszy, że naukowcy odkryli, jak jego dna słabo przędzie w wieżowcu, a za to doskonale absorbuje energię fraktali z drzew, wody i leśnego powietrza.

Więcej tutaj > http://www.dobradieta.pl/...ghlight=#127064
_________________
http://waldekborowski.deviantart.com/
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Maj 07, 2010 17:18   

Waldek B napisał/a:
Jajogłowy chętniej pobiega

A kwadratowa głowa? 8-)
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Waldek B 
Moderator


Pomógł: 51 razy
Dołączył: 06 Lip 2008
Posty: 3552
Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Wrz 02, 2010 07:40   

http://wiadomosci.onet.pl...encji,item.html

Cytat:
Oto prosty sposób na rozwój inteligencji


Naukowcy przekonują, że spacer na świeżym powietrzu nie tylko pozwala dbać o naszą formę fizyczną, ale także podwyższa nasz iloraz inteligencji – informuje dailymail.co.uk.


Neurochirurdzy z uniwersytetu w Illinios znaleźli zależność między poziomem inteligencji a ilością spacerów i przebywania na świeżym powietrzu. – Poziom intelektualny człowieka wzrasta, jeżeli w ciągu tygodnia wychodzi przynajmniej na trzy 40-minutowe spacery. Rytm kroków nie ma żadnego znaczenia – zaznacza szef badań profesor Art Kramer.

Według naukowców, spacery aktywizują działanie całej struktury mózgu, ponieważ człowiek musi reagować na szereg bodźców zewnętrznych podczas takiej formy wypoczynku.

Umiarkowane ćwiczenia w czasie spaceru pozwalają na poprawę połączeń między różnymi obszarami mózgu, dzięki czemu opóźniają procesy starzenia i poprawiają koncentrację.

Do takiego wniosku psychologowie doszli po przeprowadzeniu około 100 badań obrazów mózgu osób prowadzących siedzący tryb życia. Tym osobom, które w przeciągu roku kilka razy w tygodniu wybierały się na spacer, podniósł się poziom inteligencji w porównaniu do tych, którzy ograniczyli się tylko do lekkich ćwiczeń.

(RZ)
_________________
http://waldekborowski.deviantart.com/
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved