[Kosmal]

Witam wszystkich!;]
Jestem Kosmal. Od momentu uzyskania pełnoletności jestem na LC (już miesiąc). Jestem uczniem LO i zwolennikiem ruchu i zdrowego żywienia. W dietę LC wprowadził mnie mój instruktor na siłowni i jestem mu teraz za to ogromnie wdzięczny. Dopiero miesiąc, a juz widzę dobry wpływ, lecz na razie nie czuję się upoważniony do wypowiadania się na ten temat. Szczerze powiem, że nie jest to prosta dieta. I to nie z powodu trudności stosowania, bo jest naprawdę prosta i smaczna, lecz z powodu reakcji otoczenia. Rodzice chcą mnie ubezwłasnowolnić ale możliwe, że badania, które zrobie ich uspokoją;] W każdym razie, cieszę się, że taka strona i forum istnieje - jest to dla mnie ważna podpora w chwilach zwątpienia.
Jeszcze raz witam wszystkich

[Hannibal]

Witamy kolejnego low-carbowca i to w dodatku młodego

[zenon]

[Kosmal]

Paweł Pawłowicz - prowadzi siłownię w milanówku. Można się od niego wiele nauczyć

[Hannibal]

[Kosmal]

To fajnie;] Już w Grodzisku mamy 2 low-carbowców:D

[Hannibal]

[Kosmal]

Super;] 3 Maja 1a
Masz posadzone jakies krzeczki typu maliny, porzeczki na działce? Bo Mam troche miejsca u siebie i sie zastanawiam Co posadzić

[Hannibal]

właśnie w ten weekend sadziliśmy z ojcem
namówiłem go na jagodowe, a nie jakieś duże drzewa typu jabłonie
zeszłym razem posadziliśmy 12 krzaków malin oraz borówkę amerykańską
a tym razem 4 czarne porzeczki
jeśli chodzi o pozostałe to wiśnia oraz renkloda (takie jasne większe śliwki)
w planach jest jeszcze jeżyna i agrest

[Kosmal]

W weekend sadzę krzaczki:-] Będę mieć na całe lato
zrobiłem właśnie badania po pierwszym miesiącu. Juto wyniki, trzymać kciuki. Może rodzice się wreszcie uspokoją. Ale tak to już jest.. dopóki nie zmieni się mentalność lekarzy, będziemy tępieni

[Hannibal]

[Kosmal]

To znaczy, będą sadzonki to moze sie coś pojawi. A badania cholesterolu HDL i LDL i trójglicerydów. To znaczy, że te badania będą nic nie warte?

[Hannibal]

[Kosmal]

Zobaczymy.. Wyniki podam jutro, to mi podpowiecie, czy wszystko jest ok. Żebym miał jakieś argumenty

[Kosmal]

Dobrze... Wyniki myślałem, że będą bardziej zadowalające.
Całkowity cholesterol to 237 mg/dl min.150 max.200
HDL: 88 mg/dl min. 30 max. 75
LDL: 136 mg/dl max. 130
Trójglicerydy: 62 mg/dl min.36 max.165
stosunek HDL/całk. 37%

Jak to wygląda waszym zdaniem??

[Hannibal]

[Kosmal]

Wcześniej przed przejściem na diete cholesterol całkowity był 145mg/dl.
A Kwaśniewski pisze, że cholesterol się nie odkłada..

[Kosmal]

A może się nie odkłada, tylko mam go po prstu więcej we krwi?

[Hannibal]

cholesterol 145 mógł być tak samo dobry jak ten Twój obecny
w czasie detoksu może on skoczyć nawet do 600 i kumaci lekarzy stwierdzą, że to dobrze
normalnie spokojnie może on być średnio do ok. 350 (taka umowna norma)
mnóstwo zawałowców ma cholesterol poniżej 200; no i co z tego? ano nic, bo pewnie triglicerydy mają wysokie, spory poziom cząsteczek LDL-u małej gęstości, a przede wszystkim zdegenerowane organizmy złym trybem życia, złym żywieniem, snem, itd.

[Kosmal]

Ok, dzięki. Teraz kolejny miesiąc spróbuje się zaadoptować do surowizny

[Hannibal]

[zbiggy]

[zenon]

Zbiggy,
ile mniej wiecej jesz dziennie kcal? Jestes w stanie oszacowac?

Jakiego tranu uzywasz? Ja ostatnio kupilem mollersa.
On ma chyba niestety jakies syntetyczne dodatki, wiec nie jest 100% shit-free.
Nie moge go zbyt duzo zjesc, bo go "czuje na zoladku". Kiedys z ciekawosci powazylem kilka dni z rzedu butelke z tranem przed i po posilku i jem go ok. 5- max 10g dobowo. Wiecej nie jestem w stanie bo mnie mdli.

[zbiggy]

[Hannibal]

ale teraz to trochę bez sensu ten tran, bo wit. D możemy sobie sporo "łyknąć" od słońca
zostaje jeszcze o-3, ale ja przynajmniej mam go sporo z baranich/ jagnięcych ozorów (patrz tabela), a resztę w ogóle z baraniego tłuszczu
wolę trochę się wykosztować na Carlsona czy krill oil i zażywać sobie go tak mniej więcej od października, bo
- mało słońca, ergo mało wit. D
- barany/ jagniaki są już raczej mało żywione trawą, więc zawierają proporcjonalnie więcej omegi-6
tak to mniej więcej widzę

[Kosmal]

Świetnie;]
Jajka i tatar mogę jeść bez oporu na surowo;] Ale, żeby podroby wcinać na surowo, będę musiał chyba dojrzeć..

[Kosmal]

Jeszcze jedna sprawa. Czy odstępstwo raz na miesiąc od diety jest wielkim grzechem? przyznam się szczerze, ze jak babcia zrobiła dzisiaj ciasto z pieczonymi jabłkami nie potrafiłem odmówic

[Hannibal]

no właśnie, jeszcze porządne jajka, które wcinają trawę i robaki są dobrym źródłem o3

[Witold Jarmolowicz]

Dorośli Japończycy uznawani za zdrowych oraz długowiecznych przekraczają normy zarówno ciśnienia jak i cholesterolu. 40% populacji je przekracza i się nie leczy, więc te normy to kit.
Wg ostatnich badań najbardziej znaczącym wskaźnikiem ryzyka chorób wieńcowych jest cholesterol nieHDL, czyli całkowity minus HDL. Gdzieś to tutaj cytowaliśmy na forum.
W tym wypadku nieHDL wynosi 149mg, wyraźnie poniżej 160, czyli taki lipidogram świadczy o niepodwyższonym ryzyku.
Z powodu cholesterolu. Co nie znaczy, że jesteśmy zabezpieczeni przed udarami, bo one mogą mieć różne przyczyny, z urazami mechanicznymi włącznie.
A poza tym organizm się długo przebudowuje i badanie cholesterolu już po miesiącu nie ma żadnego sensu.
Pozdrawiam
JW

PS. Skuteczniej się opalać, niż pić tran. A tak w ogóle, to łyżka zalecanego powszechnie tranu zawiera tyle cholesterolu ile kostka zabranianego smalcu. Więc ktoś nam robi wodę z mózgu.

[zenon]

[Waldek B]

[Hannibal]

[zbiggy]

[zenon]

[Hannibal]

[Kosmal]

Zamiast sprowadzać ten tran, nie lepiej sobie kupić tłustą makrelkę?

[Hannibal]

[krzysztof2]

WITAM

Tak jak pisze Hannibal :"... bo to nic innego jak popelina..."

To ,że ryba jest powszechnie wychwalana jako zdrowa żywność , wynika przede wszystkim z tego ,że dzikie tłuste ryby , jak na przykład łosoś , zawierają dużo długołańcuchowych kwasów omega -3. Ale ŻADEN ŁOSOŚ ANI JAKAKOLWIEK DZIKO ŻYJĄCA RYBA CZY ZWIERZĘ NIE WYTWARZAJĄ SAME Z SIEBIE KWASÓW OMEGA - 3. Dziki łosoś czerpie je m.in. z niektórych ALG zawierających te substancje odżywcze .

Tak na marginesie mogę dodać ,iż dodatkowo większość ryb dostępnych w sklepach ,marketach pochodzi ze sztucznych łowisk - hodowlane ( np. łososie hodowlane są zamknięte w zanurzonej w wodzie klatce w ilości 50 tyś w każdej !!! woda , którą wdychają i piją ,szybko zostaje zanieczyszczona odchodami dlatego rutynowo podaje się im mnóstwo hormonów , antybiotyków i szczepionek , by mogły przeżyć w takich warunkach . Dziki łosoś ma naturalne różowo - pomarańczowe "łososiowe" zabarwienie związane z jedzeniem kryla . Kolor tkanki łososia hodowlanego jest natomiast matowoszary, a ponieważ BAYŁABY NIEATRAKCYJNA DLA KONSUMENTÓW , więc do karmy ryb DODAJE SIĘ CHEMICZNIE WYTWARZANA ASTAKSANTYNĘ , żeby uzyskać odpowiedni kolor.

Wiele badań wykazało ,że w porównaniu z dzika rybą ryba hodowlana zawiera znacznie więcej toksycznych związków chemicznych i innych zanieczyszczeń , które NISZCZĄ UKŁAD NERWOWY I ODPORNOŚCIOWY I SĄ PRZYCZYNĄ raka oraz wad wrodzonych ( 3 ). Nie można zapominać ,że przedstawiciele "producenci ryb" -
przemysł hodowli łososia upiera się ,że badania były zbyt ograniczone , żeby móc je poważnie traktować .
JEDNAK w 2004 r. , po 2 latach i 2 mln. WYDANYCH dolarów , opublikowano wyniki badań , zawierających dokładne analizy łososia z całego świata. . Badania , które prowadzili w Cornell i innych miejscach CZOŁOWI EKSPERCI Z CAŁEGO ŚWIATA W ZAKRESIE ZANIECZYSZCZENIA PRZEMYSŁOWEGO , opublikowano w periodyku " SCIENCE" ( 4) .Wykazały one , że poziom PCB , dioksyn i zakaźnych środków owadobójczych , takich jak toxaphene , jest w rybach hodowlanych TAK WYSOKI , że zgodnie ze wskazówkami Agencji Ochrony Zdrowia w St.Zjed. ( EPA - Enviromental Protection Agency ) nie należy jeść HODOWLANEGO łososia częściej niż raz w miesiącu. Stowarzyszenie Producentów Łososia i Pstrąga uznało nowe wnioski z badań za "niebezpieczne , niepokojące i wypowiadane w ciemno ". Tej opinii sprzeciwił się Georgie Lucier , były kierownik programu toksykologicznego Departamentu Zdrowia w St. ZJ. , autor ponad 200 opracowań na temat toksycznych środków chemicznych. Popierany przez innych ameryk. uczonych określił krytykowane wyniki badań jako" niezaprzeczalne ".

Oczywiście nie życzę nikomu smacznego

1.L.Thompson , Mammalian Lignan Production from Various FooodS , "Nutrition and Cance" 1991 , 16(1):43-51
2.Toxic warnings grow for U.S fissh , Associated Press , August 25 , 2004
3. J. Eliperin , Farmed Salomon Raise Concerns : study cities high of chemical fire retardants , " Washington Post " , August 11 , 2004
4.R. Hites et al., Global Assessment of organic Contaminants in Farmed Salomon, " Science"Jan. 2004( 303) :9

POZDRAWIAM Z ZIELONEJ GÓRY

[grizzly]

[Kosmal]

To już nie mam pojęcia co zrobić, by zdrowo się odżywiać. Widać na to, że jesteśmy skazani na taką żywność i już.

[zbiggy]

[alejasienieznam]

no to mnie zasmuciliście, od 2 tygodni codziennie wieczorkiem bardzo zadowolony jem rybke a tu taki zonk mam nadzieję że chociaż dobre suplementy omega-3 działają....

[Waldek B]

Ja uważam, że większość "suplementów" to strata czasu, bezduszna wesoła twórczość chemików i korporacji mająca "łatać dziury w zdrowiu", czyli leczyć objawy i skutki a nie przyczyny. Zdrowy człowiek w 99% przypadków (a tym bardziej chory!) ich nie potrzebuje, podobnie jak leków.

[zbiggy]

[Kosmal]

Słuchajcie, mam wielki problem z upilnowaniem węgli. Czasem taka potrzeba mnie nachodzi na jakies węgle.. Szczególnie wieczorem. Zazwyczaj nie jem węgli wogóle w ciągu dnia i jak mnie najdzie..nie ma zmiłuj. Czy jest to spowodowane przyzwyczajeniami, czy organizm po prostu potrzebuje te węgle?

[zbiggy]

[Hannibal]

[Waldek B]

Ja tez miałem takie dni kiedy łyżka miodu przeistoczyła się w cztery, a 100 g arbuza w pół kilo. Tylko jak po tym wyrzezwieje to podchodze do lustra i myślę. Trzeba być szczerym ze sobą samym. To jest jak gudri pisze "zwykłe ćpanie", zupełnie bez sensu i bez celu. Uzależnienie, które trzeba najpierw sobie uświadomić, zrozumieć a potem pozbyć się go a nie wymyślac sobie wyssane z glukozy teoryjki, że "bo takie łorganizm mam zapotrzebowanie".

I owszem ktoś z wysoką wartością biologiczną i żelaznym zdrowiem może wpylać i 120 g węgli ale cywilizacyjny degenerat niech się lepiej pilnuje, żeby się nie obudził z ręką w nocniku.

[zenon]

A ja nigdy nie mialem problemu z weglami, nigdy nie mialem parcia, ciezko by mi bylo przekroczyc 100g.

[Hannibal]

[Waldek B]

No właśnie, zenon ma albo bardzo silną wolę albo słabe miody i arbuzy.

[Hannibal]

[Kosmal]

[Kosmal]

Ostatnio mi się troche utytło. Z 73 na 75. Nie wiem czym to jest spowodowane.. Trochę mniej się ruszam, bo jeszcze oceny poprawiam, ale jem też mniej. Może usunę mleczne z posiłków i na noc zjem troche węgli?

[Kosmal]

nie spoko wróciłem do pierwszego etapu atkinsa i już powraca do normy;] Za dużo węgli jadłem