Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Kwi 25, 2012 19:54
Piotrx napisał/a:
A np. śniadanie dla siebie obiadem się podziel a kolację zostaw wrogowi - stare powiedzenie greckie
To co, uważasz, że przysłowia wymyślali debile?
Nie jest to kwestia debili.
Może pod siebie to ustalili.
Mój dziadek też lubił rano dużo zjeść.
Ale jest cała masa ludzi, którzy dopiero po południu, na wieczór zjadają większość pokarmu i wtedy najlepiej się czują - np. cały ludność basenu Morza Śródziemnego. Rano to jest dosłownie przekąska, potem jakiś arbuz, owoc, natomiast później jest biesiada.
Zarówno ze środowiska mięsożernego paleo jak i wegan można usłyszeć, że rano najlepiej nic nie jeść albo niewiele. W takim rytmie sporo ludzi odzyskuje dobre samopoczucie.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Śro Kwi 25, 2012 19:55, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Kwi 25, 2012 20:16
Moje dziecie małe,niespełna dwuletnie,chowane od początku na polsurowej niskoweglowodanowce,rano zje jak wrobelek,jakieś żółtko czy dwa,kawałek miodu lub owoc.
Potem długo nic,dopiero koło 19 zaczyna cos,co wyglada jak biesiada i wcina do samego pójścia spać.
Jest to raczej reguła,choć zdarzają sie wyjątki.
Mocno slodyczowe słodycze zaburzaja pięknie ten rytm.
I psuja zachowanie
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Śro Kwi 25, 2012 20:36
Hannibal napisał/a:
Ale jest cała masa ludzi, którzy dopiero po południu, na wieczór zjadają większość pokarmu i wtedy najlepiej się czują - np. cały ludność basenu Morza Śródziemnego. Rano to jest dosłownie przekąska, potem jakiś arbuz, owoc, natomiast później jest biesiada.
Z tym mogę się zgodzić. W klimacie gorącym tak się pewnie je, bo gdy się leje z człowieka pot, to nikt nie zje dużego obiadu, albo nie pójdzie do pracy w upał po dużym śniadaniu, ale my żyjemy w klimacie chłodnym.
Ostatnio zmieniony przez Piotrx Śro Kwi 25, 2012 20:36, w całości zmieniany 1 raz
Jezeli to jest zrodlo twojej wiedzy i porad, ktorych udzielasz no to ja dziekuje, moze niedlugo Diete Celebrytow z Pudelka polecisz jakas? I co na to brajan?
A np. śniadanie dla siebie obiadem się podziel a kolację zostaw wrogowi - stare powiedzenie greckie
To co, uważasz, że przysłowia wymyślali debile?
No to jak jestes taki przyslowiowy dietetyk i tym sie kierujesz, to ja ci podrzuce pare przyslow, mozesz korzystac do woli. Smacznego!:
Chleb i woda, nie ma głoda
Człowiek nie świnia - wszystko zje
Kto nie wyda na kucharza, ten wyda na lekarza
Kto se piwko z rana machnie, temu ładnie z gęby pachnie
Kradzione nie tuczy
Łatwiej się obejść bez zębów jak bez chleba
Nic tak ciałka nie upiększa jak samarka coraz większa
Nie ważne co wkładasz do ust, ważne co z nich wychodzi
Człowiek nie żyje, aby jadł, ale je, aby żył.
Jedz mniej, bramy raju są wąskie.
Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo tuczy.
Kto zjada ostatki ten piękny i gładki
Lepiej, żeby grzeszne ciało pękło, aniżeli dobra Boże miały
się zmarnować
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Kwi 25, 2012 20:52
zyon -
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Śro Kwi 25, 2012 22:07
Piotrx napisał/a:
Stare powiedzenie mówi: zjedz śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak ubogi.
Ja stosuje IF juz osmy miesiac i rowniez stosuje sie do powyzszej zasady. Nigdzie nie jest jednak powiedziane ze sniadanie trzeba zjesc od razu po wstaniu z lozka, ja jem sniadanie najczesciej po 16, 10-11 godzin po przebudzeniu. Nie znam polskiej definicji slowa "sniadanie", ale angielskie slowo "breakfast" oznacza doslownie pierwszy posilek, ktory przerywa post, nie ma w nim nic na temat pory dnia kiedy sie go spozywa.
Stare powiedzenie mówi: zjedz śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak ubogi.
Ja stosuje IF juz osmy miesiac i rowniez stosuje sie do powyzszej zasady. Nigdzie nie jest jednak powiedziane ze sniadanie trzeba zjesc od razu po wstaniu z lozka, ja jem sniadanie najczesciej po 16, 10-11 godzin po przebudzeniu. Nie znam polskiej definicji slowa "sniadanie", ale angielskie slowo "breakfast" oznacza doslownie pierwszy posilek, ktory przerywa post, nie ma w nim nic na temat pory dnia kiedy sie go spozywa.
That's it. Chociaz zdaje mi sie, ze to i tak poza granicami pojecia coponiektorych
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Śro Kwi 25, 2012 23:03
Jeszcze jedno. Dopiero teraz moge jesc sniadanie jak krol. Gdy jadlem o 6 rano to mialem moze 15 minut na cos szybkiego, po czym od razu wskakiwalem na rower i do pracy. Cala droge czulem to sniadanie. Teraz jem swoje sniadanie wieczorem po calym dniu pracy i treningu na silowni. Moge je spokojnie jesc przez godzine czy dwie, po czym moge sie polozyc i dac zoladkowi czas na spokojne trawienie.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Czw Kwi 26, 2012 08:43
zyon napisał/a:
No to jak jestes taki przyslowiowy dietetyk i tym sie kierujesz, to ja ci podrzuce pare przyslow, mozesz korzystac do woli. Smacznego!:
W większości prawdziwe, nie wiem co w nich dziwnego.
No to kradnij i jedz do oporu chleb z woda, ostatki ze stolu i wal browara caly dzien, w koncu nic ci sie nie stanie, przyslowia sa madroscia narodow
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, powoduje że ludzie są zdrowsi, szczuplejsi i mądrzejsi.
Logika:
Naukowcy zauważyli że zdrowi, mądrzy ludzie jedzą śniadanie więc śniadanie musi być kluczem, potem dodano wszelkie teorie: nie jadłeś całą noc więc organizm głoduje i potrzebuje jedzenia; jak zjesz dużo rano to pobudzisz metabolizm i spalisz całe śniadanie i jeszcze trochę tłuszczu; ponieważ mózg potrzebuje węglowodanów to dostarczenie niskotłuszczowego śniadania spowoduje lepsze funkcjonowanie itp.
Rzeczywistość:
Jedyny rozsądny wniosek, wsparty faktami jest taki że śniadanie jest daremne.
Nie jest tajemnicą że nie jestem fanem śniadania. Gdy pracuję z nowym klientem to najczęściej sugeruję żeby przestał jeść śniadanie. Brian Caroll i wiele innych osób, z którymi pracuje cieszą się że nie muszą go jeść. Tak jak ja kiedyś wierzą że śniadanie jest niezbędne do dobrego funkcjonowania fizycznie i psychicznie i zmuszają się do jego jedzenia nawet gdy nie mają na to ochoty.
W skrócie u przeciętnego człowieka poziom kortyzolu rośnie w nocy między 01.00 a 09.00 i dochodzi do maksa między 09.00 a 14.00.
Kortyzol jest kataboliczny i bez jedzenia zacznie ‘zjadać’ nasze mięśnie tak? NIE. Katabolizm oznacza po prostu rozkładanie czegoś w celu uzyskania energii. Kortyzol, bez podniesionego poziomu insuliny (w normalnej sytuacji, nie gdy kortyzol jest podwyższony non-stop np. podczas ciągłego stresu) powoduje rozkład trój-glicerydów na wolne kwasy tłuszczowe (FFA – free fatty acids) jako źródło energii i rozpoczyna lipolizę (1,2,14-28).
Rano, kortyzol przyspiesza spalanie tłuszczu.
Ghrelina, główny hormon regulujący uczucie głodu (32), jest uwalniany w pulsacyjny sposób przez całą noc, a szczyt następuje po obudzeniu się (29-31), co powoduje głów. Ghrelina nie tylko powoduje głód, ale również mocno stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu (33-44). Gdy zwiększa się ilość hormonu wzrostu organizm uwalnia więcej tłuszczu do spalenia (45-49) i zmniejsza rozkład protein w celu uzyskania energii (50). Hormon wzrostu osiąga szczyt ok dwie godziny po przebudzeniu pod warunkiem że nie zje się śniadania (51).
Każdy dzień nasz organizm zaczyna jako maszyna spalająca tłuszcz. Podczas ćwiczeń bez śniadania organizm spala więcej tłuszczu niż po jedzeniu (52,53) i powoduje zwiększenie produkcji enzymów niezbędnych do spalenia tłuszczu, co pozwala spalać go szybciej (54).
Co dzieje się gdy tylko zjesz śniadanie, takie, które zawiera 30gramów węglowodanów lub więcej? Poziom insuliny rośnie gdy rośnie poziom cukru we krwi. Poranny wyrzut insuliny zmniejsza spalanie tłuszczu na cały dzień (55); kortyzol pozostaje na wysokim poziomie; wyrzut insuliny powoduje tworzenie nowych, pustych komórek tłuszczowych (56-64); insulina obniża poziom ghreliny i hormonu wzrostu (29-31, 51).
Z faktów opisanych powyżej można dojść do wniosku że może lepiej się wstrzymać ze śniadaniem, przynajmniej do momentu, w którym poziom kortyzolu wróci do normy i naturalnie zmaleje poziom hormonu wzrostu, co zajmuje kilka godzin. Pominięcie śniadanie wygląda na dobry sposób do szybszego spalenia tłuszczu, lub przynajmniej zmniejszenia jego odkładania się.
Jeżeli to, co zakładam na podstawie tych faktów jest prawdą, to pominięcie śniadania i zjedzenie większej ilości jedzenia pod koniec dnia, a nie na początku powinno prowadzić do spalenia większej ilości tłuszczu gdy próbujemy schudnąć, szczególnie jeżeli śniadanie zmniejsza ilość spalanego tłuszczu na cały dzień.
Co się stało gdy zbadano dwie grupy osób? Jedna jadła większość kalorii na początku dnia, symulując ‘niejedzenie po siódmej’, druga grupa pomijała śniadanie i jadła większość kalorii w drugiej połowie dnia. Wynik powinien mnie zawstydzić: grupa, która jadła od rana, z dużym śniadaniem straciła więcej wagi niż druga grupa (65).
Ale jest jeszcze coś: Kompozycja ciała przed i po. Grupa, która jadła od rana straciła więcej wagi, ale też o wiele więcej mięśni i mniej tłuszczu. Grupa jedząca więcej wieczorem spaliła praktycznie tylko tłuszcz i zachowała mięsnie (65-69).
Nie ważne co powiem na temat korzyści w spalaniu tłuszczu to zawsze się znajdzie ktoś kto powie że bez śniadania czuje się mentalnie ociężały. Ktoś powie że w testach lepiej radzą sobie dzieci, które jedzą śniadanie. To są tylko niepotwierdzone obserwacje, nie prawidłowo przeprowadzone eksperymenty. Jedyne eksperymenty dowodzące że śniadanie usprawnia kojarzenie miały miejsce w przypadku dzieci niedożywionych (70-73).
Co ze zdrowymi dziećmi? Eksperyment przeprowadzony na dzieciach, gdzie jedna grupa dostała zbilansowane śniadanie a druga dopiero lunch, dzieci, które pomijały śniadanie lepiej się zachowywały, były bardziej skoncentrowane przez cały dzień w szkole (72-83). Taka jest różnica między obserwacją a eksperymentem.
W każdym razie śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia i może mieć negatywne działanie.
Brak śniadania nie ma również wpływu na siłę, pod warunkiem że mamy zapas glikogenu (87-88).
Śniadanie osłabia spalanie tłuszczu, może zwiększać magazynowanie tłuszczu, obniża poziom hormonu wzrostu i nie zwiększa koncentracji. Co więcej mogę powiedzieć? Przestań jeść śniadanie, podziękujesz mi.
końcówka skrócona, autor jeszcze poleca swoje produkty Carb Back-Loading™ i Carb Nite® i mówi że bcaa, szczególnie leucyna nie jest dobrym pomysł jako zastępstwo śniadania bo również powoduje wyrzut insuliny i może dać podobny efekt jak śniadanie zawierające węglowodany (na stronie autora jest artykuł o leucynie, pozytywny, ale po prostu mówi żeby nie brać rano)
Dinneen S, Alzaid A, Miles J, Rizza R. Effects of the normal nocturnal rise in cortisol on carbohydrate and fat metabolism in IDDM. Am J Physiol. 1995 Apr;268(4 Pt 1):E595-603.
Samra JS, Clark ML, Humphreys SM, Macdonald IA, Matthews DR, Frayn KN. Effects of morning rise in cortisol concentration on regulation of lipolysis in subcutaneous adipose tissue. Am J Physiol. 1996 Dec;271(6 Pt 1):E996-1002.
Papanicolaou DA, Mullen N, Kyrou I, Nieman LK. Nighttime salivary cortisol: a useful test for the diagnosis of Cushing’s syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2002 Oct;87(10):4515-21. Trumper BG, Reschke K, Molling J. Circadian variation of insulin requirement in insulin dependent diabetes mellitus the relationship between circadian change in insulin demand and diurnal patterns of growth hormone, cortisol and glucagon during euglycemia. Horm Metab Res. 1995 Mar;27(3):141-7. Nishiyama M, Makino S, Suemaru S, Nanamiya W, Asaba K, Kaneda T, Mimoto T, Nishioka T, Takao T, Hashimoto K. Glucocorticoid effects on the diurnal rhythm of circulating leptin levels. Horm Res. 2000;54(2):69-73. Dinneen S, Alzaid A, Miles J, Rizza R. Metabolic effects of the nocturnal rise in cortisol on carbohydrate metabolism in normal humans. J Clin Invest. 1993 Nov;92(5):2283-90. Tassone F, Broglio F, Destefanis S, Rovere S, Benso A, Gottero C, Prodam F, Rossetto R, Gauna C, van der Lely AJ, Ghigo E, Maccario M. Neuroendocrine and metabolic effects of acute ghrelin administration in human obesity. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Nov;88(11):5478-83. Gregoire F, Genart C, Hauser N, Remacle C. Glucocorticoids induce a drastic inhibition of proliferation and stimulate differentiation of adult rat fat cell precursors. Exp Cell Res. 1991 Oct;196(2):270-8. Keim NL, Van Loan MD, Horn WF, Barbieri TF, Mayclin PL. Weight loss is greater with consumption of large morning meals and fat-free mass is preserved with large evening meals in women on a controlled weight reduction regimen. J Nutr. 1997 Jan;127(1):75-82. Benton D, Parker PY. Breakfast, blood glucose, and cognition. Am J Clin Nutr. 1998 Apr;67(4):772S-778S.
Anderson IM, Crook WS, Gartside SE, Fairburn CG, Cowen PJ. The effect of moderate weight loss on overnight growth hormone and cortisol secretion in healthy female volunteers. J Affect Disord. 1989 Mar-Jun;16(2-3):197-202.
Scott RS, Scandrett MS. Nocturnal cortisol release during hypoglycemia in diabetes. Diabetes Care. 1981 Sep-Oct;4(5):514-8.
Doman J, Thompson S, Grochocinski V, Jarrett D, Kupfer DJ. A computer algorithm to determine the nadir and rise time in nocturnal cortisol secretion. Psychoneuroendocrinology. 1986;11(3):359-66.
Born J, Kern W, Bieber K, Fehm-Wolfsdorf G, Schiebe M, Fehm HL. Night-time plasma cortisol secretion is associated with specific sleep stages. Biol Psychiatry. 1986 Dec;21(14):1415-24.
Hindmarsh KW, Tan L, Sankaran K, Laxdal VA. Diurnal rhythms of cortisol, ACTH, and beta-endorphin levels in neonates and adults. West J Med. 1989 Aug;151(2):153-6.
Edwards S, Evans P, Hucklebridge F, Clow A. Association between time of awakening and diurnal cortisol secretory activity. Psychoneuroendocrinology. 2001 Aug;26(6):613-22.
Fehm HL, Klein E, Holl R, Voigt KH. Evidence for extrapituitary mechanisms mediating the morning peak of plasma cortisol in man. J Clin Endocrinol Metab. 1984 Mar;58(3):410-4.
Schmidt-Reinwald A, Pruessner JC, Hellhammer DH, Federenko I, Rohleder N, Schurmeyer TH, Kirschbaum C. The cortisol response to awakening in relation to different challenge tests and a 12-hour cortisol rhythm. Life Sci. 1999;64(18):1653-60.
Bornstein SR, Licinio J, Tauchnitz R, Engelmann L, Negrao AB, Gold P, Chrousos GP. Plasma leptin levels are increased in survivors of acute sepsis: associated loss of diurnal rhythm, in cortisol and leptin secretion. J Clin Endocrinol Metab. 1998 Jan;83(1):280-3.
Rebuffe-Scrive M, Lonnroth P, Andersson B, Smith U, Bjorntorp. Effects of short-term administration on the metabolism of human subcutaneous adipose tissue. J Obes Weight Regul. 1988;7:22-33.
Fain JN. Inhibition of glucose transport in fat cells and activation of lipolysis by glucocorticoids. In: Baxter JD, Rousseau GG, eds. Glucocorticoid hormone action. Berlin, Heidelberg, New York 1979:Springer-Verlag;547-560.
Felig P, Baxter JD, Frohman LA. Endocrinology and Metabolism. New York 1995:McGraw-Hill.
Gemmill ME, Eskay RL, Hall NL, Douglass LW, Castonguay TW. Leptin suppresses food intake and body weight in corticosterone-replaced adrenalectomized rats. J Nutr. 2003 Feb;133(2):504-9.
Tan JT, Patel BK, Kaplan LM, Koenig JI, Hooi SC. Regulation of leptin expression and secretion by corticosteroids and insulin. Implications for body weight. Endocrine. 1998 Feb;8(1):85-92.
Masuzaki H, Ogawa Y, Hosoda K, Miyawaki T, Hanaoka I, Hiraoka J, Yasuno A, Nishimura H, Yoshimasa Y, Nishi S, Nakao K. Glucocorticoid regulation of leptin synthesis and secretion in humans: elevated plasma leptin levels in Cushing’s syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 1997 Aug;82(8):2542-7.
Newcomer JW, Selke G, Melson AK, Gross J, Vogler GP, Dagogo-Jack S. Dose-dependent cortisol-induced increases in plasma leptin concentration in healthy humans. Arch Gen Psychiatry. 1998 Nov;55(11):995-1000.
Divertie GD, Jensen MD, Miles JM. Stimulation of lipolysis in humans by physiological hypercortisolemia. Diabetes. 1991 Oct;40(10):1228-32.
Gravholt CH, Dall R, Christiansen JS, Moller N, Schmitz O. Preferential stimulation of abdominal subcutaneous lipolysis after prednisolone exposure in humans. Obes Res. 2002 Aug;10(8):774-81.
Djurhuus CB, Gravholt CH, Nielsen S, Mengel A, Christiansen JS, Schmitz OE, Moller N. Effects of cortisol on lipolysis and regional interstitial glycerol levels in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Jul;283(1):E172-7.
Djurhuus CB, Gravholt CH, Nielsen S, Pedersen SB, Moller N, Schmitz O. Additive effects of cortisol and growth hormone on regional and systemic lipolysis in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 Mar;286(3):E488-94.
Dagogo-Jack S, Umamaheswaran I, Askari H, Tykodi G. Leptin response to glucocorticoid occurs at physiological doses and is abolished by fasting. Obes Res. 2003 Feb;11(2):232-7.
Askari H, Liu J, Dagogo-Jack S. Hormonal regulation of human leptin in vivo: effects of hydrocortisone and insulin. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 Oct;24(10):1254-9.
Natalucci G, Riedl S, Gleiss A, Zidek T, Frisch H. Spontaneous 24-h ghrelin secretion pattern in fasting subjects: maintenance of a meal-related pattern. Eur J Endocrinol. 2005 Jun;152(6):845-50.
Koutkia P, Canavan B, Breu J, Johnson ML, Grinspoon SK. Nocturnal ghrelin pulsatility and response to growth hormone secretagogues in healthy men. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 Sep;287(3):E506-12.
Shiiya T, Nakazato M, Mizuta M, Date Y, Mondal MS, Tanaka M, Nozoe S, Hosoda H, Kangawa K, and Matsukura S. Plasma ghrelin levels in lean and obese humans and the effect of glucose on ghrelin secretion. J Clin Endocrinol Metab 87: 240–244, 2002.
Wren AM, Seal LJ, Cohen MA, Brynes AE, Frost GS, Murphy KG, Dhillo WS, Ghatei MA, Bloom SR. Ghrelin enhances appetite and increases food intake in humans. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Dec;86(12):5992.
Kojima M, Hosoda H, Date Y, Nakazato M, Matsuo H, Kangawa K. Ghrelin is a growth-hormone-releasing acylated peptide from stomach. Nature. 1999 Dec 9;402(6762):656-60.
Takaya K, Ariyasu H, Kanamoto N, Iwakura H, Yoshimoto A, Harada M, Mori K, Komatsu Y, Usui T, Shimatsu A, Ogawa Y, Hosoda K, Akamizu T, Kojima M, Kangawa K, Nakao K. Ghrelin strongly stimulates growth hormone release in humans. J Clin Endocrinol Metab. 2000 Dec;85(12):4908-11.
Groschl M, Knerr I, Topf HG, Schmid P, Rascher W, Rauh M. Endocrine responses to the oral ingestion of a physiological dose of essential amino acids in humans. J Endocrinol. 2003 Nov;179(2):237-44.
Enomoto M, Nagaya N, Uematsu M, Okumura H, Nakagawa E, Ono F, Hosoda H, Oya H, Kojima M, Kanmatsuse K, Kangawa K. Cardiovascular and hormonal effects of subcutaneous administration of ghrelin, a novel growth hormone-releasing peptide, in healthy humans. Clin Sci (Lond). 2003 Oct;105(4):431-5.
Broglio F, Benso A, Gottero C, Prodam F, Grottoli S, Tassone F, Maccario M, Casanueva FF, Dieguez C, Deghenghi R, Ghigo E, Arvat E. Effects of glucose, free fatty acids or arginine load on the GH-releasing activity of ghrelin in humans. Clin Endocrinol (Oxf). 2002 Aug;57(2):265-71.
Muller AF, Lamberts SW, Janssen JA, Hofland LJ, Koetsveld PV, Bidlingmaier M, Strasburger CJ, Ghigo E, Van der Lely AJ. Ghrelin drives GH secretion during fasting in man. Eur J Endocrinol. 2002 Feb;146(2):203-7.
Nagaya N, Uematsu M, Kojima M, Date Y, Nakazato M, Okumura H, Hosoda H, Shimizu W, Yamagishi M, Oya H, Koh H, Yutani C, Kangawa K. Elevated circulating level of ghrelin in cachexia associated with chronic heart failure: relationships between ghrelin and anabolic/catabolic factors. Circulation. 2001 Oct 23;104(17):2034-8.
Broglio F, Arvat E, Benso A, Gottero C, Muccioli G, Papotti M, van der Lely AJ, Deghenghi R, Ghigo E. Ghrelin, a natural GH secretagogue produced by the stomach, induces hyperglycemia and reduces insulin secretion in humans. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Oct;86(10):5083-6.
Hataya Y, Akamizu T, Takaya K, Kanamoto N, Ariyasu H, Saijo M, Moriyama K, Shimatsu A, Kojima M, Kangawa K, Nakao K. A low dose of ghrelin stimulates growth hormone (GH) release synergistically with GH-releasing hormone in humans. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Sep;86(9):4552.
Peino R, Baldelli R, Rodriguez-Garcia J, Rodriguez-Segade S, Kojima M, Kangawa K, Arvat E, Ghigo E, Dieguez C, Casanueva FF. Ghrelin-induced growth hormone secretion in humans. Eur J Endocrinol. 2000 Dec;143(6):R11-4.
Arvat E, Di Vito L, Broglio F, Papotti M, Muccioli G, Dieguez C, Casanueva FF, Deghenghi R, Camanni F, Ghigo E. Preliminary evidence that Ghrelin, the natural GH secretagogue (GHS)-receptor ligand, strongly stimulates GH secretion in humans. J Endocrinol Invest. 2000 Sep;23(8):493-5.
Moller L, Norrelund H, Jessen N, Flyvbjerg A, Pedersen SB, Gaylinn BD, Liu J, Thorner MO, Moller N, Lunde Jorgensen JO. Impact of growth hormone receptor blockade on substrate metabolism during fasting in healthy subjects. J Clin Endocrinol Metab. 2009 Nov;94(11):4524-32.
Møller N, Møller J, Jørgensen JO, Ovesen P, Schmitz O, Alberti KG, Christiansen JS. Impact of 2 weeks high dose growth hormone treatment on basal and insulin stimulated substrate metabolism in humans. Clin Endocrinol (Oxf). 1993 Nov;39(5):577-81.
Bianda TL, Hussain MA, Keller A, Glatz Y, Schmitz O, Christiansen JS, Alberti KG, Froesch ER. Insulin-like growth factor-I in man enhances lipid mobilization and oxidation induced by a growth hormone pulse. Diabetologia. 1996 Aug;39(8):961-9.
Møller N, Schmitz O, Pørksen N, Møller J, Jørgensen JO. Dose-response studies on the metabolic effects of a growth hormone pulse in humans. Metabolism. 1992 Feb;41(2):172-5.
Møller N, Jørgensen JO, Alberti KG, Flyvbjerg A, Schmitz O. Short-term effects of growth hormone on fuel oxidation and regional substrate metabolism in normal man. J Clin Endocrinol Metab. 1990 Apr;70(4):1179-86.
Nørrelund H, Møller N, Nair KS, Christiansen JS, Jørgensen JO. Continuation of growth hormone (GH) substitution during fasting in GH-deficient patients decreases urea excretion and conserves protein synthesis. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Jul;86(7):3120-9.
Salgin B, Marcovecchio ML, Humphreys SM, Hill N, Chassin LJ, Lunn DJ, Hovorka R, Dunger DB. Effects of prolonged fasting and sustained lipolysis on insulin secretion and insulin sensitivity in normal subjects. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009 Mar;296(3):E454-61.
Van Proeyen K, Deldique L, Nielens H, Szlufcik K, Francaux M, Ramaekers M, Hespel P. Effects Of Training In The Fasted State In Conjunction With Fat-rich diet On Muscle Metabolism: 721: June 3 8:15 AM – 8:30 AM. Medicine & Science in Sports & Exercise. 42(5):42, May 2010.
van Loon LJ, Koopman R, Stegen JH, Wagenmakers AJ, Keizer HA, Saris WH. Intramyocellular lipids form an important substrate source during moderate intensity exercise in endurance-trained males in a fasted state. J Physiol. 2003 Dec 1;553(Pt 2):611-25. Epub 2003 Sep 26.
De Bock K, Richter EA, Russell AP, Eijnde BO, Derave W, Ramaekers M, Koninckx E, Léger B, Verhaeghe J, Hespel P. Exercise in the fasted state facilitates fibre type-specific intramyocellular lipid breakdown and stimulates glycogen resynthesis in humans. J Physiol. 2005 Apr 15;564(Pt 2):649-60.
Martin A, Normand S, Sothier M, Peyrat J, Louche-Pelissier C, Laville M. Is advice for breakfast consumption justified? Results from a short-term dietary and metabolic experiment in young healthy men. Br J Nutr. 2000 Sep;84(3):337-44.
Xu XF, Bjorntorp P. Effects of dexamethasone on multiplication and differentiation of rat adipose precursor cells. Exp Cell Res. 1990 Aug;189(2):247-52.
Hentges EJ, Hausman GJ. Primary cultures of stromal-vascular cells from pig adipose tissue: the influence of glucocorticoids and insulin as inducers of adipocyte differentiation. Domest Anim Endocrinol. 1989 Jul;6(3):275-85.
Hauner H, Entenmann G, Wabitsch M, Gaillard D, Ailhaud G, Negrel R, Pfeiffer EF. Promoting effect of glucocorticoids on the differentiation of human adipocyte precursor cells cultured in a chemically defined medium. J Clin Invest. 1989 Nov;84(5):1663-70.
Hauner H, Schmid P, Pfeiffer EF. Glucocorticoids and insulin promote the differentiation of human adipocyte precursor cells into fat cells. J Clin Endocrinol Metab. 1987 Apr;64(4):832-5.
Ramsay TG, White ME, Wolverton CK. Glucocorticoids and the differentiation of porcine preadipocytes. J Anim Sci. 1989 Sep;67(9):2222-9.
Bujalska IJ, Kumar S, Hewison M, Stewart PM. Differentiation of adipose stromal cells: the roles of glucocorticoids and 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase. Endocrinology. 1999 Jul;140(7):3188-96.
Nougues J, Reyne Y, Barenton B, Chery T, Garandel V, Soriano J. Differentiation of adipocyte precursors in a serum-free medium is influenced by glucocorticoids and endogenously produced insulin-like growth factor-I. Int J Obes Relat Metab Disord. 1993 Mar;17(3):159-67.
Suryawan A, Swanson LV, CY. Insulin and hydrocortisone, but not triiodothyronine, are required for the differentiation of pig preadipocytes in primary culture. J Anim Sci. 1997 Jan;75(1):105-11.
Hirsh E, Halberg F, Goetz FC, Cressey D, Wendt H, Sothern R, Haus E, Stoney P, Minors D, Rosen G, Hill B, Hilleren M, Garet K. Body weight change during 1 week on a single daily 2000-calorie meal consumed as breakfast (B) or dinner (D). Chronobiologia 1975;2(suppl 1): 31-32.
Jacobs H, Thompson M, Halberg E, Halberg F, Fraeber C, Levine H, Haus E. Relative body weight loss on limited free-choice meal consumed as breakfast rather than as dinner. Chronobiologia 1975;2(suppl 1): 33.
Halberg F. Some aspects of the chronobiology of nutrition: more work is needed on “when to eat”. J Nutr. 1989 Mar;119(3):333-43. Review.
Sensi S, Capani F. Chronobiological aspects of weight loss in obesity: effects of different meal timing regimens. Chronobiol Int. 1987;4(2):251-61.
Chandler AM, Walker SP, Connolly K, Grantham-McGregor SM. School breakfast improves verbal fluency in undernourished Jamaican children. J Nutr. 1995 Apr;125(4):894-900.
Pollitt E, Jacoby E, Cueto S. School breakfast and cognition among nutritionally at-risk children in the Peruvian Andes. Nutr Rev. 1996 Apr;54(4 Pt 2):S22-6.
Lopez I, de Andraca I, Perales CG, Heresi E, Castillo M, Colombo M. Breakfast omission and cognitive performance of normal, wasted and stunted schoolchildren. Eur J Clin Nutr. 1993 Aug;47(8):533-42.
Simeon DT, Grantham-McGregor S. Effects of missing breakfast on the cognitive functions of school children of differing nutritional status. Am J Clin Nutr. 1989 Apr;49(4):646-53.
Dickie NH, Bender AE. Breakfast and performance in school children. Br J Nutr. 1982 Nov;48(3):483-96.
Lopez-Sobaler AM, Ortega RM, Quintas ME, Navia B, Requejo AM. Relationship between habitual breakfast and intellectual performance (logical reasoning) in well-nourished schoolchildren of Madrid (Spain). Eur J Clin Nutr. 2003 Sep;57 Suppl 1:S49-53.
Cueto S. Breakfast and performance. Public Health Nutr. 2001 Dec;4(6A):1429-31. Review.
Martin A, Normand S, Sothier M, Peyrat J, Louche-Pelissier C, Laville M. Is advice for breakfast consumption justified? Results from a short-term dietary and metabolic experiment in young healthy men. Br J Nutr. 2000 Sep;84(3):337-44.
Vaisman N, Voet H, Akivis A, Vakil E. Effect of breakfast timing on the cognitive functions of elementary school students. Arch Pediatr Adolesc Med. 1996 Oct;150(10):1089-92.
Pollitt E, Mathews R. Breakfast and cognition: an integrative summary. Am J Clin Nutr. 1998 Apr;67(4):804S-813S. Review.
Wesnes KA, Pincock C, Richardson D, Helm G, Hails S. Breakfast reduces declines in attention and memory over the morning in schoolchildren. Appetite. 2003 Dec;41(3):329-31.
Benton D, Slater O, Donohoe RT. The influence of breakfast and a snack on psychological functioning. Physiol Behav. 2001 Nov-Dec;74(4-5):559-71.
Michaud C, Musse N, Nicolas JP, Mejean L. Effects of breakfast-size on short-term memory, concentration, mood and blood glucose. J Adolesc Health. 1991 Jan;12(1):53-7.
Kennedy E, Davis C. US Department of Agriculture School Breakfast Program. Am J Clin Nutr. 1998 Apr;67(4):798S-803S. Review.
Matschinsky FM, Ellerman J, Stillings S, et al. Hexones and insulin secretion. In: Hasselblatt A, Bruchhausen FV, eds. Handbook of experimental pharmacology. Berlin: Springer-Verlag, 1975:79–114.
Matschinsky FM, Ellerman J. Dissociation of the insulin releasing and the metabolic functions of hexoses in islets of Langerhans. Biochem Biophys Res Commun. 1973 Jan 23;50(2):193-9.
Lambert CP, Flynn MG. Fatigue during high-intensity intermittent exercise: application to bodybuilding. Sports Med. 2002;32(8):511-22.
Ivy JL. Role of carbohydrate in physical activity. Clin Sports Med. 1999 Jul;18(3):469-84, v
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Kwi 26, 2012 11:30, w całości zmieniany 1 raz
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Czw Kwi 26, 2012 20:15
zyon napisał/a:
No to kradnij i jedz do oporu chleb z woda, ostatki ze stolu i wal browara caly dzien, w koncu nic ci sie nie stanie, przyslowia sa madroscia narodow
to co akurat napisałeś nijak ma się do tych przysłów. Wszystko poprzekręcałeś i dorobiłeś do swojej teorii.
Stara zasada aikido, wykorzystaj sile przeciwnika przeciwko niemu samemu. Przykro mi, przegrales
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Czw Kwi 26, 2012 22:16
zyon napisał/a:
Stara zasada aikido, wykorzystaj sile przeciwnika przeciwko niemu samemu. Przykro mi, przegrales
Pamiętaj, że nie wygrywa ten co głośniej i częściej krzyczy.
Ostatnio zmieniony przez Piotrx Czw Kwi 26, 2012 22:17, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Kwi 26, 2012 22:29
Piotrx napisał/a:
Pamiętaj, że nie wygrywa ten co głośniej i częściej krzyczy.
To prawda.
Wygrywa ten, kto ma rację.
Upierając się przy śniadaniu racji mieć nie możesz.
Ty możesz sobie kwitnąć jedząc z rana większość pokarmu, ale wiele osób wyraźnie lepiej się czuje gdy z rana nie je, a jeśli już to coś lightowego.
Co tu więcej dyskutować - chcesz wmawiać, że białe jest czarne?
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Czw Kwi 26, 2012 22:30, w całości zmieniany 2 razy
Fajny art o sniadaniu, nie ma w nim co prawda przyslow ale jest duzo fajnych informacji i duzo referencji
Cytat:
Śniadanie osłabia spalanie tłuszczu, może zwiększać magazynowanie tłuszczu, obniża poziom hormonu wzrostu i nie zwiększa koncentracji. Co więcej mogę powiedzieć? Przestań jeść śniadanie, podziękujesz mi.
ten artykulik jest trochę tendencyjny, co by było gdyby dwóch bliźniaków karmić tym samym tylko że jeden w oknie 16-24 a drugi 8-16
nie sądzę żeby jeden był coraz chudszy a drugi coraz grubszy
każdy z nas pracuje raczej od rana do popołudnia i wiadomo że wygodniej zrezygnować ze śniadania, ale gdyby wywalić element dostosowania godzin posiłków do pracy, to powiem wam że ostatnio bardziej mi się widzi jedzenie do wczesnego popołudnia i potem nic (zakładając że w miarę wcześnie się kładę, bo do północy nie wytrzymam), niż jedzenie przed snem.
ale to oczywiście sprawa indywidualna i chyba nie istnieje ostateczna prawda
_________________ I never forget a face, but in your case I'll be glad to make an exception.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Kwi 27, 2012 19:51
zbiggy napisał/a:
ostatnio bardziej mi się widzi jedzenie do wczesnego popołudnia i potem nic (zakładając że w miarę wcześnie się kładę, bo do północy nie wytrzymam), niż jedzenie przed snem.
Ale to też byłoby IF.
zbiggy napisał/a:
ale to oczywiście sprawa indywidualna i chyba nie istnieje ostateczna prawda
Jasne. Są różne predyspozycje.
Jak już wspominałem, mój dziadek (ma teraz 87 lat) przez całe praktycznie życie jadał bardzo uczciwe śniadania - tłuste, jajecznica na podgardlu, a do sałaty najtłustsza śmietana.
Teraz już tak nie jada dużo, ale podobnie preferuje wcześniejsze posiłki.
Ja jednak od kiedy pamiętam nie lubiłem specjalnie śniadań, a późniejsze posiłki. Obecnie różnie to wychodzi, ale jeśli wstaję np. o 6:30 to pierwszy posiłek zjadam jakieś 4-5 godzin później. Czasem wychodzi wczesne popołudnie, a rzadziej dopiero sam wieczór.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Pią Kwi 27, 2012 22:43
Hannibal napisał/a:
Piotrx napisał/a:
Pamiętaj, że nie wygrywa ten co głośniej i częściej krzyczy.
To prawda.
Wygrywa ten, kto ma rację.
Upierając się przy śniadaniu racji mieć nie możesz.
Ty możesz sobie kwitnąć jedząc z rana większość pokarmu, ale wiele osób wyraźnie lepiej się czuje gdy z rana nie je, a jeśli już to coś lightowego.
Co tu więcej dyskutować - chcesz wmawiać, że białe jest czarne?
Gdyby większość wolała jeść wieczorem i była po tym zdrowa, to nie powstawałyby zupełnie odwrotne przysłowia oparte na mądrości ludowej. Z tego jasno wynika, że w naszym klimacie większość lepiej czuje się gdy wieczorem nie je a zasadnicze posiłki są rano i w obiad.
Ostatnio zmieniony przez Piotrx Pią Kwi 27, 2012 22:45, w całości zmieniany 1 raz
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Kwi 27, 2012 23:17
Te przysłowia o jadaniu rano wzięły się z czasów gdy ludzie rano szli do harówki a kiedyś to była ciężka praca fizyczna przez wiele godzin, więc musieli coś zjeść rano . Teraz to przeżytek.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 06:27
Magdalinha napisał/a:
Te przysłowia o jadaniu rano wzięły się z czasów gdy ludzie rano szli do harówki a kiedyś to była ciężka praca fizyczna przez wiele godzin, więc musieli coś zjeść rano . Teraz to przeżytek.
Jak już gdzieś pisałem - dwa lata temu, latem, pracowałem systematycznie, dzień w dzień, przy karczowaniu, robocie ciężkiej. Wstawałem rano i ok. 6 zaczynałem robotę. Pracowałem jakieś 4-4,5 godziny NA CZCZO, po czym ok. 11 jadłem pierwszy posiłek. Po przerwie wracałem do karczowania ok. 14 i pracowałem jeszcze z 3-4 godziny.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Te przysłowia o jadaniu rano wzięły się z czasów gdy ludzie rano szli do harówki a kiedyś to była ciężka praca fizyczna przez wiele godzin, więc musieli coś zjeść rano . Teraz to przeżytek.
Dokladnie. Jakby te 100 tysiecy lat temu dzikusy, nasi przodkowie umieli wymyslac przyslowia to by z pewnosci wymyslili inne, adekwatne do sytuacji typu "na polowanie z rana nie idz nazarty, bo cie zwierz poturbuje nie na zarty"
Jak piotrx taki milosnik zywienia przyslowiowego to niech znajdzie jakies fajne przyslowie o
toksynach albo miksiurze, np cudowny lek na malego siura - miksiura
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 16:20
Hannibal jesteś dobrze przystosowany do spalania tłuszczu, a ludki kiedyś jadły ziemniaki, chleb, kasze, zupy i trochę mięsa i nie miały pojęcia o LC.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 16:27
Magdalinha napisał/a:
Hannibal jesteś dobrze przystosowany do spalania tłuszczu, a ludki kiedyś jadły ziemniaki, chleb, kasze, zupy i trochę mięsa i nie miały pojęcia o LC.
Jadła tak biedota, było to stosunkowo niedawno, dopiero jak wynaleziono takie wynalazki jak ziemniaki czy zboża.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 16:29
zyon napisał/a:
Jak piotrx taki milosnik zywienia przyslowiowego to niech znajdzie jakies fajne przyslowie o
toksynach albo miksiurze, np cudowny lek na malego siura - miksiura
Nie jestem zwolennikiem, tylko wierzę w mądrość ludową. A myślisz, że dlaczego pewne produkty ludzie jedzą, a innych nie?
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 16:50
Przed wynalazkami jak ziemniaki i zboże ludzie na okrągło głodowali i raczej na głodnego polowali na zwierzynę. Konarzewski w "Na początku był głód" opisuje czasy przed rolnictwem. Często to była ciągła walka o przetrwanie. Geny ludzi były przystosowane do tej energooszczędności i śniadanko rano nie istniało w menu.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 17:21
Piotrx napisał/a:
A myślisz, że dlaczego pewne produkty ludzie jedzą, a innych nie?
Dlaczego? To się mocno zmieniało na przestrzeni tysięcy lat i było spowodowane wieloma czynnikami. Jeśli chcesz na ten temat coś wiedzieć przeczytaj książkę "In the devil's garden: a sinful history of forbidden food".
To co powtarzasz tu w kółko i na okrągło ma się nijak do faktów historycznych i kulturowych. Zapodajesz tu jakieś powiedzenie, nie znając chyba zupełnie jego proweniencji, umiejscowienia "w czasie i przestrzeni".
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Sob Kwi 28, 2012 17:29, w całości zmieniany 2 razy
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 17:27
Magdalinha napisał/a:
Przed wynalazkami jak ziemniaki i zboże ludzie na okrągło głodowali
Różnie było.
Jednak zboża i ziemniaki są zupełnie niepotrzebne, żeby zapewnić sobie stałe źródło pożywienia. Przykład? Rdzenni Indianie (przed najazdem białych), Masajowie, Mongołowie.
Zresztą historia pokazuje, że ci którzy polegali na zbożowych również niejednokrotnie sporo głodowali - zależało to od sytuacji geopolitycznej, od tego czy były klęski, wojny, etc.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
przeczytaj książkę "In the devil's garden: a sinful history of forbidden food"
Wyjszlo to u nas?
Mozna tez spokojnie polecic ksiazke Konarzewskiego " Na poczatku byl glod"
Jakby przeczytal to by nie opowiadal takich banialuk.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Sob Kwi 28, 2012 20:30, w całości zmieniany 1 raz
jest do wzieca u nas za 46 zyli, cza bedzie obadac
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Sob Kwi 28, 2012 21:19
Piotrx napisał/a:
zyon napisał/a:
Jak piotrx taki milosnik zywienia przyslowiowego to niech znajdzie jakies fajne przyslowie o
toksynach albo miksiurze, np cudowny lek na malego siura - miksiura
Nie jestem zwolennikiem, tylko wierzę w mądrość ludową. A myślisz, że dlaczego pewne produkty ludzie jedzą, a innych nie?
Sa madrosci ludowe, sa tez i zabobony. To twoje przyslowie akurat nalezy do tych drugich. Sniadanie jako posilek zjadany zaraz po przebudzeniu, w formie takiej jak w czasach obenych jest stosunkowo nowym wynalazkiem i ma okolo 200 lat. Kolejnym zabobonem jest koniecznosc jedzenia 5-6 posilkow dziennie, ten zabobon ma okolo 30-40 lat.
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
RAW0+ Pomógł: 41 razy Dołączył: 11 Wrz 2009 Posty: 1943
Wysłany: Pon Kwi 30, 2012 21:01
Zaczęli od ANCIENT GREEK czyli źle zaczęli. Nie no żart
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Pon Kwi 30, 2012 21:50
Akapit wyzej masz wyjsnione, ze interesuje ich blizsza nam kultura. Mozesz sie z nimi podzielic wlasnymi informacjami na temat wczesniejszych nawykow zywieniowych.
Wejdz na glowna strone http://www.foodtimeline.org/index.html sa na niej informacje o wczesniejszych okresach.
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Wto Maj 01, 2012 14:00
Powróciłam do IF, które kiedyś nieświadomie stosowałam jako nastolatka. Pierwszy posiłek o 15.00 i okienko trwa 5-6 godzin. Z rana herbata i woda.
Mam klarowniejszy umysł i większą energię z rana. Na razie dopiero zaczęłam ćwiczyć na boisku więc jeszcze się okaże czy to jest dobry układ.
Co prawda jestem dopiero na tej diecie drugi tydzień, ale już teraz mogę powiedzieć, że bardzo mi odpowiada i wydaje mi się naturalna dla mojego organizmu. W sumie nigdy jakoś specjalnie nie lubiłam śniadań, za to najsmaczniejsze zawsze wydawały mi się kolacje. Jakoś nie mam zbyt dużo problemów z odczuwaniem głodu podczas godzin głodówkowych, dopiero gdy zbliża się 'pora karmienia' zaczyna mi brakować energii i pojawia się głód. Zaczynam pierwszy posiłek ok. 17. Jedynym minusem było początkowe odczuwanie przeraźliwego chłodu, aż do momentu spożycia posiłku.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Maj 09, 2012 20:08
Likvidi napisał/a:
Jedynym minusem było początkowe odczuwanie przeraźliwego chłodu, aż do momentu spożycia posiłku.
Też to pamiętam - ok. 16 zimno już było po ciele.
Obecnie preferuję pierwszy posiłek w okolicach południowych - chyba wtedy jest najlepiej. W sumie tak jak na południu siesta jest
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Maj 10, 2012 00:09
Teraz zaczynam jeść o 17. W IF świetne jest to, że uwalnia od jedzenia przez dużą część doby. Już wiem jak łatwo zrobić sobie absy .
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pon Maj 21, 2012 22:07, w całości zmieniany 1 raz
Jakos tak samo mi sie skraca okno i dodatkowo coraz bardziej sklaniam sie do jednego posilku. Nie wiem dlaczego ale jakos po pierwszym posilku nie chce mi sie wcale jesc, najwyzej jakies wegle tak jako przekaska. Niedlugo dojde do warrior diet chyba.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Maj 23, 2012 14:18
zyon napisał/a:
Jakos tak samo mi sie skraca okno i dodatkowo coraz bardziej sklaniam sie do jednego posilku. Nie wiem dlaczego ale jakos po pierwszym posilku nie chce mi sie wcale jesc, najwyzej jakies wegle tak jako przekaska. Niedlugo dojde do warrior diet chyba.
Mi brakuje z IF tego uczucia spełnienia i gorąca po posiłku.
Minusy to był za....ty głód koło 14.00 i szybkie chudniecie.
No czasami glod ok 14 daje popalic, na te okazje zawsze trzymam gorzka czekolade i jakies orzeczhy, najczesciej brazylijskie. Ale czesto jem o 14 zeby jakos utrzymac to 8h okno, bo potem to w okolicach 17 i nie chce mi sie jesc juz w ogole a kalorii jakos dostarczyc trzeba. Teraz opedzlowalem kawalek chalwy wlasnej produkcji choc tak badzo glodny to nie bylem.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Maj 23, 2012 15:58
zyon napisał/a:
No czasami glod ok 14 daje popalic, na te okazje zawsze trzymam gorzka czekolade i jakies orzeczhy, najczesciej brazylijskie. Ale czesto jem o 14 zeby jakos utrzymac to 8h okno, bo potem to w okolicach 17 i nie chce mi sie jesc juz w ogole a kalorii jakos dostarczyc trzeba. Teraz opedzlowalem kawalek chalwy wlasnej produkcji choc tak badzo glodny to nie bylem.
Moja cora uwielbia słonecznik + miód.
Proste i pyszne.
U mnie jeszcze poranny trening podbijal glod
A do sklepu z suplami jakoś nie po drodze.
Żeby wiecej kalorii zmieścić w czasie okna,ograniczalem węgle do miodu praktycznie.
I chudlem.
Na dłuższa metę sie nie sprawdza,ale jak mam czasem szit zjeść,to wole poczekać do wieczora.
Taki weekendowy IF
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Maj 23, 2012 16:35
No jak się za bardzo skróci to raczej patataj rozdzielne jedzenie, patataj
Chyba, że tak jak Waldek jaki czas temu mówił - rozdzielność zachować w taki sposób, że jada się jeden rodzaj produktu jednego dnia, czyli np. mięso i tłuszcz jednego, żółtka drugiego, owoce trzeciego, a warzywka czwartego; piątek można dwa łyki miodu łyknąć i to by było na tyle jedzenia. Ktoś chętny na taki schemat?
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Śro Maj 23, 2012 16:38, w całości zmieniany 1 raz
Eee tam, jakos ciagna na warrior diet , gdzie okno masz 4 h i sa efekty. Moze wtedy rozdzielne nie ma znaczenia?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 09:58
wracam do IF - testowo co najmniej. Wkurza mnie już to robienie żarcia wcześniej żeby zabrać do pracy, wstawanie wcześniej żeby zdążyć zjeść po treningu - a uwielbiam poranne treningi, do tego odkryłem (po jakiejś imprezie jednej - drugiej ) że mogę wytrzymać do późnego popołudnia bez żarcia nawet po dłuższym porannym treningu - kluczem jest tutaj porządne najedzenie się wieczorem, którego podświadomie unikałem. I będzie to Fast-5, a nie Leangains - bo nie chce się stresować że dzisiaj węgle a jutro nie i takie tam o postępach sytuacji będę raportował
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
wracam do IF - testowo co najmniej. Wkurza mnie już to robienie żarcia wcześniej żeby zabrać do pracy, wstawanie wcześniej żeby zdążyć zjeść po treninguł
Na leangains, nikt nie kaze robic dni weglowych i nieweglowych, to tylko zalecana opcja, ja np kompletnie na to nie zwracam uwagi
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 10:05
zyon napisał/a:
Blade napisał/a:
wracam do IF - testowo co najmniej. Wkurza mnie już to robienie żarcia wcześniej żeby zabrać do pracy, wstawanie wcześniej żeby zdążyć zjeść po treninguł
Na leangains, nikt nie kaze robic dni weglowych i nieweglowych, to tylko zalecana opcja, ja np kompletnie na to nie zwracam uwagi
to tym lepiej ale tak czy tak wychodzi mi 5 godzin jedzeniowych ze względu na czas pracy i konieczność położenia się spać między 22-23. Nie wiem tylko, co na noc jako ostatnie - białko czy węgle, ewentualnie węgle z tłuszczem.
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
wyngle ze szmalcem, jezeli rano trening to tym bardziej
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 10:41
zyon napisał/a:
wyngle ze szmalcem, jezeli rano trening to tym bardziej
No.
Jak nie zjesz tego za dużo,to rano skórka ciensza sie zrobi
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 10:44
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
wyngle ze szmalcem, jezeli rano trening to tym bardziej
No.
Jak nie zjesz tego za dużo,to rano skórka ciensza sie zrobi
masz na myśli, że schudnę? no jest to moim celem
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 10:53
Blade napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
wyngle ze szmalcem, jezeli rano trening to tym bardziej
No.
Jak nie zjesz tego za dużo,to rano skórka ciensza sie zrobi
masz na myśli, że schudnę? no jest to moim celem
Cholera wie,na mnie tak działają ziemniory lub warzywa skrobiowe z tłuszczem.
Ale nie za dużo.
U mnie to 300-400 gram kartofli,warzyw typu marchew ciut więcej.
ja tam nie waze, wrzucam ze 3-4 srednie do gara i tyle.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 12:18
zyon napisał/a:
ja tam nie waze, wrzucam ze 3-4 srednie do gara i tyle.
niedlugo zaczna sie mlode, ach jak ja uwielbiam mlode ziemniory z mlekiem zsiadlym albo smietana przysmazona z cebulka i koperkiem.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 12:30
zyon napisał/a:
to ile sztukow ?
niedlugo zaczna sie mlode, ach jak ja uwielbiam mlode ziemniory z mlekiem zsiadlym albo smietana przysmazona z cebulka i koperkiem.
Średnich 5-6.
Jak gotuję,czasem od razu jem na ciepło,ale zwykle przysmażam zimne już i na kolację wtrzącham.
Młode to średnio mi smakują...
Jakieś mało treściwe som.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 13:05
Gavroche napisał/a:
Jak gotuję,czasem od razu jem na ciepło,ale zwykle przysmażam zimne już i na kolację wtrzącham.
Młode to średnio mi smakują...
Jakieś mało treściwe som.
a ja zimne podsmażone na smalcu z dużą ilością czosnku może być jeszcze jakieś fajne chilli, żeby diabelski pazur poczuć
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Mi sie szmalec skonczyl, a tego sklepowego sie brzydze, smierdzi tak okrutnie, ze rzygnac idzie. Na razie ratuje sie maslem klarowanym.
Ale i tak wole swiezutkie, parujace, z koperkiem i do tego lyche masla a potem smietana zalac. Robi sie wtedy z tego taka breja ale normalnie uwielbiam ja.
@ w ogole co za tematy ostatnio dla Hannibala zgroza normalnie, ziemniory rzondzo na forku
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Maj 30, 2012 13:09, w całości zmieniany 2 razy
Hannibal przeczyta nasze herezje , to mu chyba zaplesniale mieso z larwami w gardle stanie ze zdziwienia
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Maj 30, 2012 14:48
zyon napisał/a:
Hannibal przeczyta nasze herezje , to mu chyba zaplesniale mieso z larwami w gardle stanie ze zdziwienia
Sam też jada kartoszki,wcale nie surowe
To chyba najszerzej dostępna namiastka sławnych bulw,dawnych,zaginionych,ale jakże zdrowych i krzepkich ludów
Wchodzę w topic poświęcony konkretnemu zagadnieniu i jak zwykle dyskusja na temat przez 20 stron
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Nie Cze 03, 2012 08:41
Warto obserwować dzieci. One nie wymyślają sobie teorii, tylko reagują jak podpowiada im natura. Rano jedzą.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Cze 03, 2012 08:47
Piotrx napisał/a:
Warto obserwować dzieci. One nie wymyślają sobie teorii, tylko reagują jak podpowiada im natura. Rano jedzą.
No ja mam inne obserwacje.
Moja mała do popołudnia nie chce jesc.
Chyba,ze za namową rodzicow
I to zazwyczaj cos ulubionego.
Po południu i wieczorem jak odkurzacz za to.
Dwuletnie dziecko nie zepsute namowami i syfiastym zarlem.
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Nie Cze 03, 2012 15:12
Sniadanie u dzieci to naturalna sprawa. Kazdy organizm, ktory rosnie potrzebuje zywnosci i to duzo. Maly zoladek moglby sobie nie poradzic z duzym posilkiem, wiec dzieci musza jesc czesto. Jednak u doroslych jedzenie rano nie jest konieczne.
Ze strony, ktora podawalem juz wczesniej:
Cytat:
"Even more elusive is the evidence for breakfast. Judging from cookbooks and dietary literature there was no such meal, or at least it was only recommended for children, invalids and the elderly who have weak digestive systems and must eat smaller meals more frequently. Nevertheless, there was such a meal, and some people took it regularly. The word itself comes from the late Latin disjejunare, meaning "to un-fast' or break the fast of the evening. Remarkably, the word was contracted in the Romance languages to disnare or disner in Olde French, or dinner in English. Thus the word dinner actually means breakfast. But the word is not recorded in English until 1463 in a royal account book that records expenses for breakfast, but it is not entirely clear whether this was an early dinner or another meal, the one we know know as breakfast, eaten first thing in the morning."
---Food in Early Modern Europe, Ken Albala [Greenwood Press:Westport CT] 2003 (p. 232)
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Cze 03, 2012 21:35
ZuluGula napisał/a:
Sniadanie u dzieci to naturalna sprawa. Kazdy organizm, ktory rosnie potrzebuje zywnosci i to duzo. Maly zoladek moglby sobie nie poradzic z duzym posilkiem, wiec dzieci musza jesc czesto. Jednak u doroslych jedzenie rano nie jest konieczne.
Ze strony, ktora podawalem juz wczesniej:
Cytat:
"Even more elusive is the evidence for breakfast. Judging from cookbooks and dietary literature there was no such meal, or at least it was only recommended for children, invalids and the elderly who have weak digestive systems and must eat smaller meals more frequently. Nevertheless, there was such a meal, and some people took it regularly. The word itself comes from the late Latin disjejunare, meaning "to un-fast' or break the fast of the evening. Remarkably, the word was contracted in the Romance languages to disnare or disner in Olde French, or dinner in English. Thus the word dinner actually means breakfast. But the word is not recorded in English until 1463 in a royal account book that records expenses for breakfast, but it is not entirely clear whether this was an early dinner or another meal, the one we know know as breakfast, eaten first thing in the morning."
---Food in Early Modern Europe, Ken Albala [Greenwood Press:Westport CT] 2003 (p. 232)
Podział na jedzenie dla dzieci i jedzenie dla dorosłych nie ma dla mnie sensu.
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Nie Cze 03, 2012 21:37
Z jakiego powodu?
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Cze 03, 2012 23:00
Jedzenie to jedzenie.
Czemu dzieci miałyby jesc inaczej lub częściej niż dorośli?
Wcale nie jedzą wiecej,ani nie potrzebują innych składników.
To mali ludzie przecież.
Te wszystkie podziały to jakiś chory biznesmen wymyślił.
A inni podlapali.
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Nie Cze 03, 2012 23:53
Akurat dzieci, a szczegolnie mlodziez potrzebuje zjesc wiecej niz osoba dorosla. Najczesciej sa bardziej aktywni i nadal rosna. Moga tez miec problem ze zjedzeniem 3000kcal w dwóch posilkach. Ja przynajmniej na poczatku mialem tego typu problem.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Cze 04, 2012 06:45
ZuluGula napisał/a:
Akurat dzieci, a szczegolnie mlodziez potrzebuje zjesc wiecej niz osoba dorosla. Najczesciej sa bardziej aktywni i nadal rosna. Moga tez miec problem ze zjedzeniem 3000kcal w dwóch posilkach. Ja przynajmniej na poczatku mialem tego typu problem.
Ja jem 6000 w trzech.
Jaki nastolatek tyle zjada?
Moja 2 letnia córka zjada 1200 w jednej długiej sesji popołudniowo-wieczornej.
Pijac litr tlustej smietany masz ponad 3000 kcal.
Gdzie tu problem?
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pon Cze 04, 2012 09:01
moj siostrzeniec rowniez pala miloscia do sniadan
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Cze 04, 2012 10:11
Mariusz_ napisał/a:
moj siostrzeniec rowniez pala miloscia do sniadan
Wiesz,my sie trochę martwilismy,ale jak zobaczyliśmy wieczorne uczty,zluzowalismy.
Córa potrafi zjeść 2-3 jaja,duzy kotlet z siekanej wolowiny,cały setek topiony,kostkę twarogu ze smietana i owocami,sporo domowych kluchow,ziemniaków i warzyw z masłem,domowe serniki,albo pól kostki masła z odrobina pumpernikla
Tak ma i juz.
Pomógł: 10 razy Wiek: 39 Dołączył: 13 Gru 2009 Posty: 483 Skąd: ze wsi
Wysłany: Pon Cze 04, 2012 11:37
Gavroche napisał/a:
Mariusz_ napisał/a:
moj siostrzeniec rowniez pala miloscia do sniadan
Wiesz,my sie trochę martwilismy,ale jak zobaczyliśmy wieczorne uczty,zluzowalismy.
Córa potrafi zjeść 2-3 jaja,duzy kotlet z siekanej wolowiny,cały setek topiony,kostkę twarogu ze smietana i owocami,sporo domowych kluchow,ziemniaków i warzyw z masłem,domowe serniki,albo pól kostki masła z odrobina pumpernikla
Tak ma i juz.
na raz??
_________________ każda sztuka jest bezużyteczna - oscar wilde
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Cze 05, 2012 08:43
gravs napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Mariusz_ napisał/a:
moj siostrzeniec rowniez pala miloscia do sniadan
Wiesz,my sie trochę martwilismy,ale jak zobaczyliśmy wieczorne uczty,zluzowalismy.
Córa potrafi zjeść 2-3 jaja,duzy kotlet z siekanej wolowiny,cały setek topiony,kostkę twarogu ze smietana i owocami,sporo domowych kluchow,ziemniaków i warzyw z masłem,domowe serniki,albo pól kostki masła z odrobina pumpernikla
Tak ma i juz.
na raz??
Nie,no tak wymienialem z glowy
Trochę mniej,ale nie zakladalbym sie o gruba fore,ze dużo mniej
Od jakiegoś tygodnia jem raz na 24h, tzn. jeden posiłek na dobę spożyty krócej niż w godzinę.
Plusy:
- uczucie bycia "na haju" po ok. 16h głodu
- specyficzne uczucie skupienia uwagi
- oszczędność czasu
Minusy:
- chyba nie da się na tym utrzymać wagi
- w sumie nie wiadomo co jeść, żeby w jednym posiłku dostarczyć witaminy, minerały, białka, węgle itd.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Cze 06, 2012 16:11
mhm napisał/a:
Od jakiegoś tygodnia jem raz na 24h, tzn. jeden posiłek na dobę spożyty krócej niż w godzinę.
Plusy:
- uczucie bycia "na haju" po ok. 16h głodu
- specyficzne uczucie skupienia uwagi
- oszczędność czasu
Minusy:
- chyba nie da się na tym utrzymać wagi
- w sumie nie wiadomo co jeść, żeby w jednym posiłku dostarczyć witaminy, minerały, białka, węgle itd.
Zyon,
Bezpośrednio po treningu pije tylko wodę.
Czekam na wyrzut hormonów jakieś 45 min do godziny lub dłużej.
Potem pije swoje żółtka.
Węgle po treningu to mit!
Tak jakos to zapamietalem. Czyli nawet na lekkim masowaniu po treningu lepiej zoltka+ew smieta? (po mojemu: jajecznica na smietanie )
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Cze 08, 2012 14:47
Matthew Caton:
"...You will start to burn almost entirely fat after 12 hours of fasting, however, after 18 to 20 you will start to break down protein to stabilize your blood glucose. Not a significant amount, but it’s something to think about. ..."
Po 18-20 godzinach głodówki organizm zaczyna zużywać białka do stabilizacji poziomu cukru w krwi. Niedużą ilość, ale powtarzalność tego może dać do myślenia.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Sob Cze 09, 2012 15:55
- Powszechne jest przekonanie, że nie powinno się jadać po godzinie 18. To kolejny mit, który wymaga obalenia – mówi lek. med. Katarzyna Bukol-Krawczyk, lekarz medycyny rodzinnej i dietetyk z CM ENEL-MED. - Pora jedzenia ostatniego posiłku uzależniona jest od indywidualnego rytmu dnia:
http://fitness.wp.pl/diet...sc-kolacje.html
Ostatnio zmieniony przez Piotrx Sob Cze 09, 2012 16:07, w całości zmieniany 1 raz
To bardzo fajne ale dlaczego 2 razy wkleiles to samo zdanie? Czyzbys byl na cos chory?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Sob Cze 09, 2012 20:23
Lekarz medycyny i dietetyk powiedział, że szkodliwość jedzenia po 18 jest już nieprawdą. Spokojnie możecie jeść wieczorami.
Ostatnio zmieniony przez Piotrx Sob Cze 09, 2012 20:23, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 43 razy Dołączył: 16 Sie 2009 Posty: 2409 Skąd: tiny.pl/hpb9n tiny.pl/hlhmn
Wysłany: Sob Cze 09, 2012 20:35
Piotrx napisał/a:
Lekarz medycyny i dietetyk powiedział, że szkodliwość jedzenia po 18 jest już nieprawdą. Spokojnie możecie jeść wieczorami.
Jakiś uśmiech czy mrugnięcie byś dodał bo trudno wyczuć powagę sytuacji.
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Sob Cze 09, 2012 23:46
Czesc osob stosujacych IF woli jednak jesc w pierwszej polowie dnia i wtedy nie jedza po 18. Samo IF polega na tym ze mamy przerwe od jedzenia trwajaca najczesciej 16-20 godzin. To czy uzyskamy ta przerwe nie jedzac sniadania lub kolacji ma juz mniejsze znaczene.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Nie Cze 10, 2012 08:50
ZuluGula napisał/a:
Czesc osob stosujacych IF woli jednak jesc w pierwszej polowie dnia i wtedy nie jedza po 18. Samo IF polega na tym ze mamy przerwe od jedzenia trwajaca najczesciej 16-20 godzin. To czy uzyskamy ta przerwe nie jedzac sniadania lub kolacji ma juz mniejsze znaczene.
Też tak twierdzę. Nawet to uzasadniałem od czego może to zależeć, że jedni wolą jeść rano, inni wieczorem.
Ja sie ostatnio jakos nieswiadomie chyba przestawiam na 1-2 posilki dziennie. Wcale nie jestem glodny zauwazylem po 2 a nie chce mi sie na sile upychac wiecej aby sie zmiescic "oknie".
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Nie Cze 10, 2012 10:16
ja jestem na jakims takim malym ifie. Przerwa 14h i jadam 3x dziennie.
Dzis na sniadanie zarzuce karczycho, ziemniaki i troche warzyw z maslem.
BTW 1:3:1 i ok. 1k kalorii.
A ja uwielbiam lesne maliny. Pomimo, ze sa drobne, to pachna najpiekniej ze wszystkich rodzajow malin i sa przepyszne
_________________ Z osobami z HIV i osobami odpowiedzialnymi za śmierć współforowiczów oraz ze złośliwymi kurduplami nie rozmawiam.
Nie rozmawiam również z ludźmi o mentalności motłochu, który pragnie tanich igrzysk.
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Nie Cze 10, 2012 14:30
Hannibal napisał/a:
Btw, teraz właśnie zacząłem swój pierwszy posiłek - truskawki, ale jakieś kwaskowate się trafiły.
dieta taoistow chinskich mowi, ze jak jesc owoce to najlepiej rano albo w ogole
Ostatnio zmieniony przez side Nie Cze 10, 2012 14:31, w całości zmieniany 1 raz
RAW0+ Pomógł: 41 razy Dołączył: 11 Wrz 2009 Posty: 1943
Wysłany: Nie Cze 10, 2012 15:30
Hannibal napisał/a:
Truskawki to imo jedne z gorszych jagodowych. Ja czekam na jagody leśne, jeżyny!, agrest i czarną porzeczkę
Molka napisał/a:
Ale póki sa trzeba jadac
Ja w tym roku jeszcze nie tknąłem fruitów i nie jest mi z tym źle, wręcz przeciwnie, nawet jak jestem w lesie na rowerze to się za niebieskimi wcale nie rozglądam
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Cze 10, 2012 23:07
Hannibal napisał/a:
Dla części osób ma to znaczenie o której porze jedzą.
Jedząc spore śniadania zamulają się na cały dzień.
Mnie właśnie śniadania nie służą, więc taki IF z jadaniem wieczorami bardzo mi odpowiada.
Jestem nocnym markiem, a jednak dzięki temu systemowi mam od rana czujny i w pełni jasny umysł.
Pomógł: 43 razy Dołączył: 16 Sie 2009 Posty: 2409 Skąd: tiny.pl/hpb9n tiny.pl/hlhmn
Wysłany: Nie Cze 10, 2012 23:38
Magdalinha napisał/a:
Mnie właśnie śniadania nie służą, więc taki IF z jadaniem wieczorami bardzo mi odpowiada.
Jestem nocnym markiem, a jednak dzięki temu systemowi mam od rana czujny i w pełni jasny umysł.
Napisz coś z czym się nie zgadzam, bo się zapytam kim jesteś.
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Musialby sie pozbyc kontekstu kulturowego, spolecznego i jeszcze paru innych a to jest raczej niemozliwe.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Over the past month, no MMA fighter has seen their star skyrocket as much as “Rowdy” Ronda Rousey. The 25-year-old Californian wowed with her curves in ESPN The Magazine’s “The Body Issue,” candidly bantered with Conan O’Brien on his late night show, and has been the subject of an All-Access series on Showtime leading up to Saturday night’s clash with Sarah Kaufman (10 p.m. ET/PT on Showtime). The reigning Strikeforce Bantamweight champ and 2008 Olympic bronze medalist (judo) sat down with me recently to talk about her fascinating one-meal-a-day diet, coffee addiction, and how mixed martial arts helped heal past insecurities about her body.
Staples of the Rowdy One’s diet …
Rousey: It’s kind of a combination of The Paleo and The Warrior diet. I pretty much eat one meal a day – which takes place at night. I usually eat between 4 and 10 (p.m.). As far as supplements go, I don’t take anything that is made in a lab. If it was on earth 10,000 years ago then I will eat it.
There is one exception to all of this each day: I get to have coffee every morning. That’s the only thing I really fudge on. A lot of athletes try to put a bunch of chemicals in their bodies, as much as they can get away with. I try to make everything as clean as possible, you know I even use a water alkanalizing machine and I try to only drink out of glass bottles when I can (to avoid petrochemicals). I try to only drink high quality water as well.
One Meal A Day? This is Crazy!
I thought it was crazy at first. Especially since breakfast was, and still is, my favorite meal. I like having a big breakfast, a medium (sized) lunch, a tiny dinner and I would usually go to bed hungry. It took a while to get used to but I don’t really get hungry during the day anymore. I sleep a lot better than I used to and I have a lot more time because I’m not planning meals all day long.
Hunger pains?
There weren’t really hunger pains when I switched to the diet. You’re just used to eating, you’re sitting around and you’re bored … sometimes you just want to eat to keep yourself occupied. But as long as I’m busy – and I’m busy a lot these days so I’m run ragged all day long – I just pretty much need coffee and I’m cool.
He (her nutritionist) wanted to take coffee out of my diet at first; we had to have a little bit of a discussion. I was like, ‘I don’t care what I have to do, but I NEED COFFEE! So that’s why we grind up a bunch of wheatgrass, parsley, cilantro and sprouts every morning – a green shot – and I take that every morning to try and combat my addiction to coffee.
Philosophy underlying her diet:
A guy named Chad Waterbury handles my nutrition. I got it all from him. The philosophy is, when you’re digesting food then your body wants to rest. If you’re hungry then your body wants to go and get food. So you have more energy when you’re not digesting food. So I can get more out of training on an empty stomach than I would on a full stomach.
On Insecurities About Her Body:
I had terrible issues with my body when I was younger because I always had to make a certain weight on deadline all the time. So people were constantly asking me how much I weighed and criticizing what I ate – so I felt if I wasn’t exactly on weight then I was ugly. People were like, ‘Oh, you’re heavy, you’re fat, you need to lose weight.’ I would get yelled at for being heavy so I equated the number on the scale with how I felt about myself. It was a hard thing to deal with if you’re a 15- or 16-year-old girl. I had a big problem with that for many years -- I didn’t like how I looked or how much I weighed.
But once I started doing MMA and got away from that old coaching, starting to do more of it on my own, I started having a healthier self-image. Being in the ESPN “The Body Issue” is something tangible that I can hold in my hands and be like, ‘OK, I’ve overcome this and I have nothing to be ashamed of because the body that I have now is being celebrated.’
Carbohydrate sources:
I usually eat carbs on alternating days. So it will usually be rice or potatoes or something like that.
Calories per day:
Pretty much I just eat until I’m full. Since I don’t eat all day my stomach has shrunk so I get full fast. So I don’t count calories at all.
On Red Meat and Chicken:
If I have red meat it must be ‘Grass-Finished beef’ not ‘Grass Fed.’ Grass Fed could be that they fed the cow grass ONE DAY and then fed it corn for the rest of its life – and that qualifies it to be ‘Grass Fed’. Grass-Finished means it has to eat grass for at least 80 percent of its lifetime … so it has to be very high quality. I also try to eat everything organic, even when I eat dairy.
Competed in Olympics (154-pound category). Fought MMA at 145 and now 135 pounds.
When I did judo I was tiny for the division. When I started MMA I walked around at 145 pounds so I fought there but I thought I could capitalize more fighting at 135 pounds and get more attention because it’s a deeper division. But I hadn’t been that light since I was like 15 years old so I went and got help for that. It’s been one of the easiest weight cuts I’ve ever done.
Yo reaktywacja temata! Jak tam zbigu i blade, idziemy wytrwale czy jednak rygory i dyscypliny za trudne som? Cos pozostalo po Jacku Kruse oprocz mglistego wspomnienia?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 10:15
zyon napisał/a:
Yo reaktywacja temata! Jak tam zbigu i blade, idziemy wytrwale czy jednak rygory i dyscypliny za trudne som? Cos pozostalo po Jacku Kruse oprocz mglistego wspomnienia?
hehe, CT - czyli zimnoterapia. Zdecydowanie daje radę, ostatnio nawet nie zaczynam od ciepłej tylko od razu zimna. IF w zasadzie nie wiem - bo ostatnio popijam kawkę z odrobiną MCT (bo zostało) i masełka czasami rano przed treningiem albo np teraz w pracy - więc chyba nie IF? Rano po prostu nie mogę i nie lubię jeść. Okienko jedzenieowe mniej więcej 8 godzin zaczynam o 12-13. No i nie zmieniłem od miesiąca nic w BTW - dumny z siebie jestem
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
No ja tez kawke pije z rana i choc jednak troche kalorii jest w 50 gramach + lyzeczka MCT to jednak nie traktuje tego jako posilku, zreszta na Bulletproof IF tez nie traktuja Kawy bez masla teraz juz nie wypije Probuje rozne smaki i rozne metody z aeropressem ale smak ma dopiero z maslem.
Jak waga?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 11:34
zyon napisał/a:
Jak waga?
waga stoi ale obwód brzucha spada. Klata i biceps bez zmian. Więc się nie martwię. Chociaż po wczorajszych węglach na noc znowu zaczęła spadać. Podobno na wygląd schudłem
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
no jakbys sprobowal prawie-bulletproof kawki to bys wiedzial heheh
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Wczoraj przetestowalam kawe z łychą masla. Wypić sie da ale pozostaje pytanie po co to robić?
Są za i przeciw stosowaniu mleka ale żeby nad kawą unosila się warstwa masła, czemu to ma służyć?
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 19:15
kasiaholod napisał/a:
Wczoraj przetestowalam kawe z łychą masla. Wypić sie da ale pozostaje pytanie po co to robić?
Są za i przeciw stosowaniu mleka ale żeby nad kawą unosila się warstwa masła, czemu to ma służyć?
Ach,jaka dociekliwa się zrobiła
Mnie interesuje strona pobudzająca kawusi,z tłuszczem lepiej klepie
Ale nie z białkiem,więc mleko i śmietanka,oraz do pewnego stopnia masło są be w tym celu.
Łój i olej kokosowy,gitara.
Tłusta kawa podobno odchudza,ale to już chłopaki lepiej wiedzą...
Hym no właśnie są be jeśli tyczy się efektu klepania ale już są cacy gdy patrzymy na ochronę żołądka.
Jakimz cudem kawa z tluszczem odchudza? Na moje oko moze byc to prawda ale jednak efektywniejsze Wydaje mi sie ich pojedyncze dzialanie niz 2w1. Sceptyzmem powialo
A jako ze jestesmy zupelnie nie w temacie mojej kolejnej zagwostki to mam pytanko: czy szpik rozpuszcza sie w gotujacym sie wywarze czy tez robią się z niego gluty?
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 20:13
Cytat:
Hym no właśnie są be jeśli tyczy się efektu klepania ale już są cacy gdy patrzymy na ochronę żołądka.
Ciocia Ci mówiła?
Mleko w kawie chroni żołądek?!
Przed najazdem Szwedów?
No chyba,że podasz linka z badaniami,to co innego...
Cytat:
Jakimz cudem kawa z tluszczem odchudza? Na moje oko moze byc to prawda ale jednak efektywniejsze Wydaje mi sie ich pojedyncze dzialanie niz 2w1. Sceptyzmem powialo
Jeśli tłuszcz wzmaga działanie kofy,to także jej efekt ergogeniczny i lipolityczny.
Tłusta kawa tłumi też głód,w efekcie zjadasz mniej/rzadziej itd.
Ale to Zyon z Bladem wiedzą lepiej...
Cytat:
A jako ze jestesmy zupelnie nie w temacie mojej kolejnej zagwostki to mam pytanko: czy szpik rozpuszcza sie w gotujacym sie wywarze czy tez robią się z niego gluty?
Zależy od rodzaju szpiku,wieku zwierzęcia,dojrzałości tuszki,długości obróbki i dodatków.
Ale nawet gluty są smaczne
Wczoraj przetestowalam kawe z łychą masla. Wypić sie da ale pozostaje pytanie po co to robić?
Są za i przeciw stosowaniu mleka ale żeby nad kawą unosila się warstwa masła, czemu to ma służyć?
sluzyc ma smakowi, samopoczuciu i takim tam. w mongolii wszystko pija z tluszczem, badzmy mongolami
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Nie Ciocia a porady Gośki z bravo gerl. Ha! Nie wyczerpałeś puli złośliwości. Lizaczka nie będzie.
Co do badań. Przytaczacie ich wiele i należy cenić wkład waszej pracy ale nie dalej jak rok czy dwa temu uczeni odkryli cząstki szybsze od światła a cud zakończył się mało spektakularnie. Ja tam głowy za nic bym nie nadstawiła bo prawda jest jak pupa-każdy ma swoją
(nadal sceptyczna)
k.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 21:02
kasiaholod napisał/a:
Nie Ciocia a porady Gośki z bravo gerl. Ha! Nie wyczerpałeś puli złośliwości. Lizaczka nie będzie.
Co do badań. Przytaczacie ich wiele i należy cenić wkład waszej pracy ale nie dalej jak rok czy dwa temu uczeni odkryli cząstki szybsze od światła a cud zakończył się mało spektakularnie. Ja tam głowy za nic bym nie nadstawiła bo prawda jest jak pupa-każdy ma swoją
(nadal sceptyczna)
k.
Nie jestem złośliwy,dziś mam wyjątkowo dobry dzień
Nie masz linka,to powiedz jak to dodatek mleka do kawy chroni żołądek.
Jak ja powiem np. : nie ma większej różnicy między wodą butelkowaną a kranówą , czy jedzenie wołowiny jest nieekonomiczne , potrafię to uzasadnić swoimi słowami.
Mnie wpływ mleka czy śmietanki w kawie na żołądek bardzo interesuje,może się czegoś nauczę...
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 21:11
Gavroche napisał/a:
Mnie wpływ mleka czy śmietanki w kawie na żołądek bardzo interesuje,może się czegoś nauczę...
że nie szkoda Ci czasu na takie pi.erd.oły
kasiaholod napisał/a:
Są za i przeciw stosowaniu mleka ale żeby nad kawą unosila się warstwa masła, czemu to ma służyć?
ogólnie to chcemy miażdżycy jak najszybciej dostać, i dlatego pijemy kawę z masłem, ew. herbatę ze smalcem
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Czw Wrz 27, 2012 21:12, w całości zmieniany 2 razy
Podstawowym argumentem za piciem kawy z maslem jest to ze jest cholernie pyszna.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
(...)Dlaczego? Bo kawa zawiera wiele substancji drażniących śluzówkę, a do tego ma niskie pH, czyli jest po prostu kwaśna. Ratunkiem może być dodanie mleka lub śmietanki. Te produkty mają dosyć wysokie pH, co neutralizuje kwaśny odczyn kawy i powoduje mniejsze podrażnienie układu pokarmowego.(...)
Chyba sobie zrobię nowy nick do cytowania takich głupot.
Kasiu, jezeli dla ciebie argumentami beda artykuly z najglupszego portalu pod tym wzgledem, to sobie nie pogadamy. Jeszcze chwila i bedziesz lepic liny tej spasionej dietetyczki z wp co poleca smietanke sojowa.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
To nie chodzi o to czy posiłkuję się wp czy bardziej znienawidzoną wikipedią.
Nie poświęcę też wieczoru z rodziną na szukanie bibliografii na poziomie. Leniwość oczywistą możecie znegować, będzie to zrozumiałe. Przytoczyłam pierwszą lepszą wypowiedź jaką wypluła szukajka.
Co do dietetyczek. Pierwsza i ostatnia poradziła mi dietę białkową. Na własnej skórze ją przetestowałam. Może mam nadal efekt odrzucenia od wciskania w siebie tłuszczu ale ciężko jest mi zaakceptować np kawę z masłem.
Moge zrozumiec, wiele osob, ktorym proponowalem prezentowalo taka reakcje. Do czasu kiedy zrobilem im kawe z aeropressa z maslem, nie informujac ich o tym dodatku. Reakcje - bezcenne. Kilkoro znajomych od tamtej pory nie pija juz zwyklej kawy. Co do tego co to daje czy nie daje. MI daje rano po prostu energii, paliwa, ochoty, kopa etc itp przed porannymi cwiczeniami.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 27, 2012 21:54, w całości zmieniany 1 raz
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 22:02
To jakiś cud, że ___Mariusz nie wspomniał o kawie z żółtkiem, a to smaczne jest, bardziej wprawni mogą emulgować żółtko po prostu w już nie za wrzącej kawie, bardziej niewprawni utrzeć żółtko przetarte przez sitko z łyżeczką cukru, a potem dolać niezbyt już wrzącą kawę ciągle mieszając. Jak przestanę wciskać spację po przecinku proszę mnie zbanować.
EDIT: Oczywiście żółtko doskonale emulguje masło.
.
Ostatnio zmieniony przez Użytkownik Czw Wrz 27, 2012 22:03, w całości zmieniany 1 raz
Mówisz ze czujesz iż po kawie z masłem masz sile. Ok. Ja mówię iż po czarnej kawie boli mnie brzuch i dostaje biegunki. Po kawie z mlekiem czy tez kawie bezkofeinowej tego efektu nie mam. To są nasze spostrzeżenia. Jak widać z któregoś linku to masło jest zaliczane do tej samej grupy co mleko.
...i teraz będę szukać o kwasie szczawiowym a jutro oczy na zapałki
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 22:47
kasiaholod napisał/a:
(...) Ja mówię iż po czarnej kawie boli mnie brzuch i dostaje biegunki. Po kawie z mlekiem czy tez kawie bezkofeinowej tego efektu nie mam. (...)
Jeszcze kilka lat temu na tym forum byłoby oczywistą oczywistością, że jest to efekt psychosomatyczny. Ja jak pomyśle o niewygodzie pisania na ipodzie to dostaję oczopląsu i biegunki.
(...)Dlaczego? Bo kawa zawiera wiele substancji drażniących śluzówkę, a do tego ma niskie pH, czyli jest po prostu kwaśna. Ratunkiem może być dodanie mleka lub śmietanki. Te produkty mają dosyć wysokie pH, co neutralizuje kwaśny odczyn kawy i powoduje mniejsze podrażnienie układu pokarmowego.(...)
Chyba sobie zrobię nowy nick do cytowania takich głupot.
No brednie,fakt.
To i do piwa oraz soku trza lać mleczko?
A owoce i soki nie są "dobre na żołądek"?
http://haszu.com/ph-wody/
Odczyn mleka 6,5 , to jest niby zasadowe?
Luuudzie!
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 22:57
kasiaholod napisał/a:
To nie chodzi o to czy posiłkuję się wp czy bardziej znienawidzoną wikipedią.
Nie poświęcę też wieczoru z rodziną na szukanie bibliografii na poziomie. Leniwość oczywistą możecie znegować, będzie to zrozumiałe. Przytoczyłam pierwszą lepszą wypowiedź jaką wypluła szukajka.
Co do dietetyczek. Pierwsza i ostatnia poradziła mi dietę białkową. Na własnej skórze ją przetestowałam. Może mam nadal efekt odrzucenia od wciskania w siebie tłuszczu ale ciężko jest mi zaakceptować np kawę z masłem.
To jej nie pij.
A jak coś mówisz to się zastanów,bo już myślałem,że się czegoś nowego dowiem
Zawód na maksa.
Powiedz jakiejś pani od chemii by zneutralizowała 5,5 czymś co ma 6,5.
To się dzieci usmarczą ze śmiechu!
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Czw Wrz 27, 2012 22:59, w całości zmieniany 1 raz
Otwieraj linki, Kasia.
Kawa ze Starbucksa pH 5,5.
Mleko spożywcze pH 6,5.
Odczyn neutralny 7-7,2 zależy kto liczy
Sok żołądkowy chcesz neutralizować???
Chryste!
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Pią Wrz 28, 2012 08:17, w całości zmieniany 1 raz
Jak widać z któregoś linku to masło jest zaliczane do tej samej grupy co mleko.
No tak, z faktami nie ma co polemizowac. Mozna wiedziec co jeszcze jest w grupie z mlekiem, zeby to raz na zawsze wyeliminowac ze swojego zycia? Mam nadzieje, ze smalcu tam nie ma
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Podstawowym argumentem za piciem kawy z maslem jest to ze jest cholernie pyszna.
Koniec i bomba a kto czytał ten trąba Dokładnie, wrażenia smakowe nie do opowiedzenia. A za 2-3 dni odbiorę z paczkomatu aeropressa
Zdecydowales sie? Zobaczysz, jest roznica i to spora od frenchpressa. Tu masz forkow barysteryjejskie i sporo o technikach parzenia, od razu ci powiem, ze odpusc sobie kawy mielone i rozpusczalne a zacznij ziarniste. Jezeli kupiles w mycoffee.pl to tam maja rozne fajne kawki.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Wrz 28, 2012 08:32, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pią Wrz 28, 2012 08:37
zyon napisał/a:
Blade napisał/a:
zyon napisał/a:
Podstawowym argumentem za piciem kawy z maslem jest to ze jest cholernie pyszna.
Koniec i bomba a kto czytał ten trąba Dokładnie, wrażenia smakowe nie do opowiedzenia. A za 2-3 dni odbiorę z paczkomatu aeropressa
Zdecydowales sie? Zobaczysz, jest roznica i to spora od frenchpressa. Tu masz forkow barysteryjejskie i sporo o technikach parzenia, od razu ci powiem, ze odpusc sobie kawy mielone i rozpusczalne a zacznij ziarniste. Jezeli kupiles w mycoffee.pl to tam maja rozne fajne kawki.
tfu, rozpuszczalnej berbeluchy już od lat nie piłem. Piłem zawsze zielonego jacobsa mielonego. A potem na DD zaczęłą się dyskusja o kawie, uruchomiłem aeropressa i już zielonego jacobsa do ust nie biorę. Kupuję sobie różne ziarniste, testuję też w tchibo - można w ramach próbki zakupić 100 g jakiejś kawy. Marzy mi się młynek ręczny.
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
tzn juz wczesniej miales go? to po co k upiles drugi?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pią Wrz 28, 2012 09:02
zyon napisał/a:
Blade napisał/a:
uruchomiłem aeropressa.
tzn juz wczesniej miales go? to po co k upiles drugi?
frenchpressa miało być - mózg myśli już o aeropressie i palce pisza głupoty miałem go do zielonej herbaty w sumie. ale że potem yerbowałem cały czas, to stał bezużyteczny. Więc jak się bulletproofowa dyskusja zaczęła, odkurzyłem go, zmieliłem kawę młynkiem elektrycznym i odkryłem inny świat
teraz muszę coś do pracy wykombinować, żeby na świeżo kawę mielić. Dlatego myślę o młynku ręcznym. A Ty jak mielisz?
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Ja mam ten blender philipsa z dwoma dodatkowymi kielichami. Recznego mlynka nie mam jeszcze.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
The AeroPress is made of three different plastics. The clear chamber and plunger are made of copolyester. The hard black filter cap, filter holder, funnel, and stirrer are made of polypropylene. The rubber like seal on the end of the plunger is made of a thermoplastic elastomer. All of these materials are FDA approved for use in contact with food. None of these materials contain bisphenol-A (BPA) or any phthalates, chemicals that have been in the news lately because of possible health effects.
Aerobie has been shipping AeroPress coffee makers made of the materials described above since August 1st, 2009. Prior to that date, the clear chamber and plunger were made of a very special high humidity and temperature resistant polycarbonate. Polycarbonate does not contain phthalates but it does contain BPA. Even though the FDA and other governmental agencies around the world approve polycarbonate for use in contact with food, we had an independent lab test coffee brewed in a well used AeroPress to determine how much, if any, BPA leaches into coffee brewed in a polycarbonate AeroPress. Absolutely none was detected. Given that result, one could ask why we switched to using copolyester. The answer is simple. The use of copolyester removes any perceived risk from BPA and it is a more attractive material.
We frequently get asked if we plan to make a glass or stainless steel AeroPress coffee maker. Interestingly we also receive frequent emails from consumers thanking us for not making the AeroPress of glass. I suspect those people are tired of breaking glass coffee carafes or glass coffee presses. The facts are that glass is fragile, heavy, and expensive to manufacture with the tolerances required for the AeroPress. People then ask how about stainless steel. Unfortunately stainless steel is heavy, expensive, and opaque and anyone that has used an AeroPress knows that transparency is helpful when using an AeroPress coffee maker. We therefore have no plans to make a glass or stainless steel AeroPress coffee maker. We believe that the AeroPress coffee maker we currently manufacture is superior to a glass or stainless steel AeroPress coffee maker.
W wolnym tłumaczeniu:
Był z plastiku i plastik absolutnie nie przechodził do kawy,
wszystkie użyte rodzaje plastiku były zatwierdzone przez FDA (Amerykański urząd kontroli zywności i leków),
badania nie wykazały plastiku w kawie,
ale na wszelki wypadek zmieniamy rodzaj plastiku by wam się nie wydawało,
że plastik przechodzi do kawy,
nie mamy w planie robić maszynki ze stali nierdzewnej czy szkła
bo plastik jest znacznie lepszy.
Jest też jeszcze w obiegu "tradycyjny ciśnieniowy włoski express do kawy"
Kiedyś mnie bawarczyk czymś takim zadziwił i kawa smakowała.
Materiałoznawca, więc miał wersję z nierdzewki, nie z aluminium.
Ostatnio zmieniony przez Użytkownik Pią Wrz 28, 2012 12:19, w całości zmieniany 1 raz
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Over the past month, no MMA fighter has seen their star skyrocket as much as “Rowdy” Ronda Rousey. The 25-year-old Californian wowed with her curves in ESPN The Magazine’s “The Body Issue,” candidly bantered with Conan O’Brien on his late night show, and has been the subject of an All-Access series on Showtime leading up to Saturday night’s clash with Sarah Kaufman (10 p.m. ET/PT on Showtime). The reigning Strikeforce Bantamweight champ and 2008 Olympic bronze medalist (judo) sat down with me recently to talk about her fascinating one-meal-a-day diet, coffee addiction, and how mixed martial arts helped heal past insecurities about her body.
Staples of the Rowdy One’s diet …
Rousey: It’s kind of a combination of The Paleo and The Warrior diet. I pretty much eat one meal a day – which takes place at night. I usually eat between 4 and 10 (p.m.). As far as supplements go, I don’t take anything that is made in a lab. If it was on earth 10,000 years ago then I will eat it.
There is one exception to all of this each day: I get to have coffee every morning. That’s the only thing I really fudge on. A lot of athletes try to put a bunch of chemicals in their bodies, as much as they can get away with. I try to make everything as clean as possible, you know I even use a water alkanalizing machine and I try to only drink out of glass bottles when I can (to avoid petrochemicals). I try to only drink high quality water as well.
One Meal A Day? This is Crazy!
I thought it was crazy at first. Especially since breakfast was, and still is, my favorite meal. I like having a big breakfast, a medium (sized) lunch, a tiny dinner and I would usually go to bed hungry. It took a while to get used to but I don’t really get hungry during the day anymore. I sleep a lot better than I used to and I have a lot more time because I’m not planning meals all day long.
Hunger pains?
There weren’t really hunger pains when I switched to the diet. You’re just used to eating, you’re sitting around and you’re bored … sometimes you just want to eat to keep yourself occupied. But as long as I’m busy – and I’m busy a lot these days so I’m run ragged all day long – I just pretty much need coffee and I’m cool.
He (her nutritionist) wanted to take coffee out of my diet at first; we had to have a little bit of a discussion. I was like, ‘I don’t care what I have to do, but I NEED COFFEE! So that’s why we grind up a bunch of wheatgrass, parsley, cilantro and sprouts every morning – a green shot – and I take that every morning to try and combat my addiction to coffee.
Philosophy underlying her diet:
A guy named Chad Waterbury handles my nutrition. I got it all from him. The philosophy is, when you’re digesting food then your body wants to rest. If you’re hungry then your body wants to go and get food. So you have more energy when you’re not digesting food. So I can get more out of training on an empty stomach than I would on a full stomach.
On Insecurities About Her Body:
I had terrible issues with my body when I was younger because I always had to make a certain weight on deadline all the time. So people were constantly asking me how much I weighed and criticizing what I ate – so I felt if I wasn’t exactly on weight then I was ugly. People were like, ‘Oh, you’re heavy, you’re fat, you need to lose weight.’ I would get yelled at for being heavy so I equated the number on the scale with how I felt about myself. It was a hard thing to deal with if you’re a 15- or 16-year-old girl. I had a big problem with that for many years -- I didn’t like how I looked or how much I weighed.
But once I started doing MMA and got away from that old coaching, starting to do more of it on my own, I started having a healthier self-image. Being in the ESPN “The Body Issue” is something tangible that I can hold in my hands and be like, ‘OK, I’ve overcome this and I have nothing to be ashamed of because the body that I have now is being celebrated.’
Carbohydrate sources:
I usually eat carbs on alternating days. So it will usually be rice or potatoes or something like that.
Calories per day:
Pretty much I just eat until I’m full. Since I don’t eat all day my stomach has shrunk so I get full fast. So I don’t count calories at all.
On Red Meat and Chicken:
If I have red meat it must be ‘Grass-Finished beef’ not ‘Grass Fed.’ Grass Fed could be that they fed the cow grass ONE DAY and then fed it corn for the rest of its life – and that qualifies it to be ‘Grass Fed’. Grass-Finished means it has to eat grass for at least 80 percent of its lifetime … so it has to be very high quality. I also try to eat everything organic, even when I eat dairy.
Competed in Olympics (154-pound category). Fought MMA at 145 and now 135 pounds.
When I did judo I was tiny for the division. When I started MMA I walked around at 145 pounds so I fought there but I thought I could capitalize more fighting at 135 pounds and get more attention because it’s a deeper division. But I hadn’t been that light since I was like 15 years old so I went and got help for that. It’s been one of the easiest weight cuts I’ve ever done.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Hehe no troche szkoda tak roztrwonic szacunek, ciekawe co by wyszlo jakby z Sissonem napisali razem te ksiazke. Ciekawe czy zbiggy sledzi Jacka.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 51 razy Dołączył: 06 Lip 2008 Posty: 3552 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Paź 22, 2012 15:33
Przeszedłem prawie w 100% na jedzenie raz dziennie w okienku 3 godzinnym. Wszystko od 6 robię na czczo, solar joga, trening, malowanie, itd, a od 13-14 do 16 biesiada i potem 20 h spokoju. Namiastka wolności od jedzenia. Już drugi tydzień tak jadę.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pon Paź 22, 2012 15:35, w całości zmieniany 1 raz
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Pon Paź 22, 2012 18:41
Waldi artysta, wolny zawód moze sobie pozwolic na takie biesiady... zwykły szarak taki jak ja musi odrobic swoje a potem pada na pysk i najchetniej walnal by sie w wyro
No to sa zalety niezbiurokratyzowanych zawodow, gdzie nie trzeba podpisac listy i 8 godzin odrobic
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pon Paź 22, 2012 18:43, w całości zmieniany 1 raz
No fakt podobno po zimnym prysznicu mu tak osiagi skoczyly.
Moze Jack wezmie sie teraz za bajkopisarstwo
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Moze i tak, zazwyczaj 16 czy 17 to godzina, o ktorej sie konczy, dochodzi dojazd i takie tam. Wiele razy np jadlem po 17 ale w sumie teraz jem kiedy jestem glodny, nie trzymam sie jakiegos tam okna. Inaczej tez sie funkcjonuje w takim luznym zawodzie a inaczej 8h w biurze gdzie czasami "mozg paruje" to tez pochlania energie i to bardzo
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Paź 22, 2012 22:10
Jasne. Ja obecnie stosuję IF w niektóre dni, czasem wracam do domu po 19 i dopiero wtedy coś zjadam. Najczęściej jednak wychodzi mi pierwszy posiłek koło południa lub wczesnym popołudniem
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Paź 22, 2012 22:13
Hannibal napisał/a:
Jasne. Ja obecnie stosuję IF w niektóre dni, czasem wracam do domu po 19 i dopiero wtedy coś zjadam. Najczęściej jednak wychodzi mi pierwszy posiłek koło południa lub wczesnym popołudniem
Mi też tak naturalnie wyszło, 12-13, 17-18 i ~23 największy.
No ja tak 12-13 ale potem tego srodkowego czesto mi sie nie chce co mnie martwi, i zjadam ten ostatni w ok 20-21
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Paź 22, 2012 22:18
zyon napisał/a:
No ja tak 12-13 ale potem tego srodkowego czesto mi sie nie chce co mnie martwi, i zjadam ten ostatni w ok 20-21
Jeśli tak mam, to nie jem.
Jak mam niewiadomojak, to piję trochę śmietanki.
Zazwyczaj jednak głodnym, bo ten pierwszy to żółtka.
Czesto tak mam jak sobie zjem twarog ze smietana i pomidorem/ogorkiem kiszonym. Niby niewiele ale jakos nie chce mi sie jesc do wieczora.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Paź 22, 2012 22:58
zyon napisał/a:
Czesto tak mam jak sobie zjem twarog ze smietana i pomidorem/ogorkiem kiszonym. Niby niewiele ale jakos nie chce mi sie jesc do wieczora.
Sam twaróg, nawet tłusty szybko przelatuje.
Ale ze śmietaną czy słoninką długo trzyma, fakt.
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Pon Paź 22, 2012 23:26
Moje okienka to 9-11, 15-17 i 20-21
W 1szym zadomowilo się miesiwo z ziemniakiem i skremowanym żywym błonnikiem.
Drugie zajęte jest przez jaja, ser, pomidor, ogorek, cebula, smietana.
Jak robie omleto-pizze to miejsce smietany zajmuje jakies mieso.
3cie okienko upodobaly sobie gotowane ziemniaki/frytki. Jak zasluza to czasami dostana troche smietany lub miesa jak smak się pojawi.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Paź 23, 2012 08:22, w całości zmieniany 1 raz
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 09:48
zyon napisał/a:
Co to ten skremowany zywy blonnik?
gotowane/duszone na masle warzywa (marchew, kalafior, brokuly)
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 10:11
side napisał/a:
zyon napisał/a:
Co to ten skremowany zywy blonnik?
gotowane/duszone na masle warzywa (marchew, kalafior, brokuly)
jak jest gotowany albo duszony, to żywy to on już nie jest
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 11:58
Piotrx napisał/a:
side napisał/a:
zyon napisał/a:
Co to ten skremowany zywy blonnik?
gotowane/duszone na masle warzywa (marchew, kalafior, brokuly)
jak jest gotowany albo duszony, to żywy to on już nie jest
Bo to pojęcie jest bez sensu
Jak celuloza może być żywa?
Ściany domów żyją tylko w kiepskich horrorach.
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 18:46
Waldek B napisał/a:
Przeszedłem prawie w 100% na jedzenie raz dziennie w okienku 3 godzinnym. Wszystko od 6 robię na czczo, solar joga, trening, malowanie, itd, a od 13-14 do 16 biesiada i potem 20 h spokoju. Namiastka wolności od jedzenia. Już drugi tydzień tak jadę.
A jak waga ?
Duzo zjadasz na takiej biesiadzie ?
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 18:47
Piotrx napisał/a:
side napisał/a:
zyon napisał/a:
Co to ten skremowany zywy blonnik?
gotowane/duszone na masle warzywa (marchew, kalafior, brokuly)
jak jest gotowany albo duszony, to żywy to on już nie jest
ale zerwany z krzaka jeszcze zyje, ta ?
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 19:05
side napisał/a:
Piotrx napisał/a:
side napisał/a:
zyon napisał/a:
Co to ten skremowany zywy blonnik?
gotowane/duszone na masle warzywa (marchew, kalafior, brokuly)
jak jest gotowany albo duszony, to żywy to on już nie jest
ale zerwany z krzaka jeszcze zyje, ta ?
zywy w znaczeniu nie obrobiony termicznie. Obróbka niszczy witaminy, enzymy, mikroelementy i kto wie co tam jeszcze. Nie udawaj, że takich oczywistych rzeczy nie znasz.
Pomógł: 51 razy Dołączył: 06 Lip 2008 Posty: 3552 Skąd: Warszawa
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 20:13
side napisał/a:
Waldek B napisał/a:
Przeszedłem prawie w 100% na jedzenie raz dziennie w okienku 3 godzinnym. Wszystko od 6 robię na czczo, solar joga, trening, malowanie, itd, a od 13-14 do 16 biesiada i potem 20 h spokoju. Namiastka wolności od jedzenia. Już drugi tydzień tak jadę.
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 21:30
side napisał/a:
A jak waga ?
Duzo zjadasz na takiej biesiadzie ?
Waldek B napisał/a:
70
Na pewno mniej niż jak jadłem 3x.
Mialem na mysli czy zauwazyles spadek wagi ?
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 21:34
Piotrx napisał/a:
side napisał/a:
Piotrx napisał/a:
side napisał/a:
zyon napisał/a:
Co to ten skremowany zywy blonnik?
gotowane/duszone na masle warzywa (marchew, kalafior, brokuly)
jak jest gotowany albo duszony, to żywy to on już nie jest
ale zerwany z krzaka jeszcze zyje, ta ?
zywy w znaczeniu nie obrobiony termicznie. Obróbka niszczy witaminy, enzymy, mikroelementy i kto wie co tam jeszcze. Nie udawaj, że takich oczywistych rzeczy nie znasz.
Pewnie, ze w podczas obrobki cieplnej występują pewne straty witamin i mineralow.
Jednak sa one nie współmiernie niskie (jak nie ujemne)w porownaniu do korzyści jakie organizm otrzymuje otrzymując pokarm już wstępnie obrobiony.
Po za tym nie wyobrażam sobie jadanie marchwi czy kalafiora na surowo.
W imie czego ? Strat jakis enzymow ? Do czego potrzebych ?
Pomijam fakt, ze mowimy o niestrawnym błonniku, ktory i tak zostaje w całości przez organizm wydalony.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 22:11
side napisał/a:
Pewnie, ze w podczas obrobki cieplnej występują pewne straty witamin i mineralow.
Jednak sa one nie współmiernie niskie (jak nie ujemne)w porownaniu do korzyści jakie organizm otrzymuje otrzymując pokarm już wstępnie obrobiony.
Ogólnie straty są dość spore, a korzyści nie ma żadnych. Witaminy, minerały, enzymy, itd. to jedno, a strata energii i czasu potrzebna na gotowanie to drugie.
side napisał/a:
Po za tym nie wyobrażam sobie jadanie marchwi czy kalafiora na surowo.
Nie wyobrażasz sobie dlatego, że się po prostu przyzwyczaiłeś do obrobionych term. produktów. Jak ktoś jest przyzwyczajony do jadania słodyczy i fast-foodów to potem jakiś zdrowy produkt wydaje mu się nieatrakcyjny.
side napisał/a:
Pomijam fakt, ze mowimy o niestrawnym błonniku, ktory i tak zostaje w całości przez organizm wydalony.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
No tak, tylko ten artykuł bardziej odnosi się do ogólnych mainstreamowych zaleceń żywieniowych, a nie do samego błonnika, który jest z oczywistych względów bardzo istotny i w zdrowym low-carbie go nie brakuje, no chyba, że ktoś "pulę węgli" wyrabia białym cukrem
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Wto Paź 23, 2012 22:34, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 23:11
Cytat:
ktoś "pulę węgli" wyrabia białym cukrem
Ale brązowym już można, czy miodem?
I niech mnie szlag trafi jeżeli nie ma żadnych korzyści z gotowania grochu czy ziemniaków!
[/quote]
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Wto Paź 23, 2012 23:26
Gavroche napisał/a:
I niech mnie szlag trafi jeżeli nie ma żadnych korzyści z gotowania grochu czy ziemniaków!
Gdyby nie gotowanie to groch czy ziemniaki smakowałyby podle, jak rośliny w zasadzie niejadalne, którymi są. Gotowanie ułatwia jedzenie rzeczy w zasadzie niejadalnych, co jest w zasadzie niezdrowe.
No tak, tylko ten artykuł bardziej odnosi się do ogólnych mainstreamowych zaleceń żywieniowych, a nie do samego błonnika, który jest z oczywistych względów bardzo istotny i w zdrowym low-carbie go nie brakuje, no chyba, że ktoś "pulę węgli" wyrabia białym cukrem
No popatrz Hani, gdzie te czasy kiedy przywolywales eksperyment Stefanssona jako dowod, ze jednak bez blonnika sie da?
Ps. gavro awansowales z ingora3 na gavroche, tylko sie nie upij z radosci
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
No tak, tylko ten artykuł bardziej odnosi się do ogólnych mainstreamowych zaleceń żywieniowych, a nie do samego błonnika, który jest z oczywistych względów bardzo istotny i w zdrowym low-carbie go nie brakuje, no chyba, że ktoś "pulę węgli" wyrabia białym cukrem
No popatrz Hani, gdzie te czasy kiedy przywolywales eksperyment Stefanssona jako dowod, ze jednak bez blonnika sie da?
Ps. gavro awansowales z ingora3 na gavroche, tylko sie nie upij z radosci
He,he,he!
Dzisiaj przelatuje do mnie Ameryka Południowa, muszę doglądać wyładunku zwierzaków, spadam.
Zalecę z wieczora.
Ale na pewno bedzie ci sie lepiej pracowalo z tego powodu, przyznaj.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
No popatrz Hani, gdzie te czasy kiedy przywolywales eksperyment Stefanssona jako dowod, ze jednak bez blonnika sie da?
No bo się da. Ale nie jest to optymalna opcja.
No ale wlasnie dlaczego, jezeli po roku eksperymentu mieli idealne wyniki? Nie wykazano "niedoborow blonnika" w organizmie. Mozna miec wyniki idealniejsze niz idealne?
Hannibal napisał/a:
Zresztą ten eksperyment to przecież nie sam brak błonnika, ale ogólnie ZERO-CARB.
Ogolnie to chodzilo o samo mieso i dowod, ze nie jest szkodliwe, no ale mniejsza z tym.
A co na to Mateusz?
Cytat:
"Błonnik jeść warto." Ale dlaczego? Skoro naukowo wykazano że te wszystkie teoretycznie prozdrowotne właściwości błonnika nie działają pozytywnie na zdrowie, jedyną odpowiedzią pozostaje "bo tak". Historia nauki pokazała, że żadnej z pierwotnych korzyści błonnika nie udało się udowodnić. Szacowano, i jak piszesz, cały czas "szacuje" się coraz to nowe walory - wszystko, żeby błędną teorię podtrzymać jeszcze trochę przy życiu. Teoria o błonniku powstała w czasie rosnącego terroru antytłuszczowego. Umożliwiła "wyjaśnić" - w teorii - wiele schorzeń w sytuacji, kiedy z diety eliminowano dobre pokarmy (zwierzęce) na rzecz pokarmów roślinnych, zwykle bogatych w błonnik właśnie. Nauki w tym nie ma. Czy warto jeść błonnik? W sumie nie warto. Warto okazjonalnie jeść naturalne pokarmy, które akurat posiadają błonnik, ale nie on jest w tym najważniejszych, Warto też pamiętać, że na przykład w naszym klimacie te pokarmy bogate w błonniki występują w naturze tylko sezonowo (wiosna-lato), a dzisiaj mamy "wieczne lato" jeśli chodzi o ich podaż. Z kolei coraz więcej naukowców uważa, że innych pokarmów bogatych w błonnik (np. zbóż) , jeść nie raczej warto bo wielu ludziom po prostu szkodzą.
Cytat:
Widać z tego, że ile ludzi, tyle doświadczeń. Na szczęście po to robi się badania, żeby weryfikować indywidualne doświadczenia i wiedzę płynącą z dowodów anegdotycznych (która wcale nie musi być nieprawdziwa!). I tak od ponad 30 lat weryfikowane są w badaniach coraz to nowe właściwości błonnika i za każdym razem okazuje się że jednak na to i na tamto jest nieskuteczny. Mało kto dzisiaj pamięta, jakie walory miał mieć błonnik, jakim schorzeniom miał zapobiegać, kiedy formułowano teorię o jego prozdrowotnych właściwościach. Czy nie dziwi Cię, że zawsze kiedy jakieś postulaty odnośnie błonnika okazują się chybione, jakimś "szczęśliwym trafem" pojawiają się jego nowe "prozdrowotne" właściwości? Akurat obecnie mówisz o antyoksydantach - no zobaczymy. Mówiąc półżartem, nie zdziwię się, jeśli błonnik, niczym ten "fukitol," będzie z czasem nie tylko lekiem na dolegliwości biologiczne, ale stanie się panaceum na problemy finansowe, depresję i brak satysfakcji zawodowej Taki zabieg nie byłby precedensowy: kiedy okazało się, że obniżanie poziomu cholesterolu nie przedłuża życia i wysunięto "zapaleniową" hipotezę choroby wieńcowej, statyny bardzo szybko "nabrały" właściwości przeciwzapalnych. Bez obaw, zbyt dużo zainwestowano w błonnik, żebyśmy rozstali się z tą teorią w dającej się przewidzieć przyszłości. A osobie cierpiącej na zaparcia wolałbym nic nie radzić, bo nie mam kompetencji, żeby udzielać porad. Przestrzegłbym jedynie przed wiarą, że jej problemy są wynikiem braku błonnika w diecie. Oprócz tego, że są populacje, które prawie wcale nie spożywają błonnika i pozostają zdrowe, to np. Steffanson i Anderson w latach 30-tych zrobili eksperyment: jedli samo mięso przez rok i nie cierpieli na żadne zaparcia ani deficyty składników odżywczych. W myśl teorii błonnika to niemożliwe. Nie chodzi o to żeby nie jeść błonnika, ale żeby nie ulegać złudzeniu że jest on lekarstwem bądź niezbędnym składnikiem diety człowieka, bez którego nieuchronnie chorujemy. Jedzmy warzywa i owoce bo są zdrowe, ale akurat niekoniecznie dlatego, że zawierają błonnik.Pozdrawiam.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Paź 24, 2012 09:27, w całości zmieniany 3 razy
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Śro Paź 24, 2012 09:58
Hannibal napisał/a:
side napisał/a:
Pewnie, ze w podczas obrobki cieplnej występują pewne straty witamin i mineralow.
Jednak sa one nie współmiernie niskie (jak nie ujemne)w porownaniu do korzyści jakie organizm otrzymuje otrzymując pokarm już wstępnie obrobiony.
Ogólnie straty są dość spore, a korzyści nie ma żadnych. Witaminy, minerały, enzymy, itd. to jedno, a strata energii i czasu potrzebna na gotowanie to drugie.
side napisał/a:
Po za tym nie wyobrażam sobie jadanie marchwi czy kalafiora na surowo.
Nie wyobrażasz sobie dlatego, że się po prostu przyzwyczaiłeś do obrobionych term. produktów. Jak ktoś jest przyzwyczajony do jadania słodyczy i fast-foodów to potem jakiś zdrowy produkt wydaje mu się nieatrakcyjny.
side napisał/a:
Pomijam fakt, ze mowimy o niestrawnym błonniku, ktory i tak zostaje w całości przez organizm wydalony.
Nie porównywalbym gotowanej marchwi do słodyczy czy fastfoodow.
Nie chodzi tu kwestie przyzwyczajenia.
Jadałem i surowa i gotowana i wiem w jakiej postaci bardziej mi podchodzi.
Gotowana jest smaczniejsza, szczegolnie z duza ilością masla. Do surowej maslo nie pasuje. Fakt, ze podczas obrobki traci czesc wit i min nie ma zadnego znaczenia. Dzieki obróbce taka marchew jest latwiej trawiona co m.in. wiaze się z oszczednoscia w pracy układu pokarmowego, energii, wit i mineralow.
To samo dotyczy wszystkich innych twardych warzyw, ktore ciezko ze smakiem zjesc na surowo.
Wiem tez jaka spelniaja role. I czy jada sie na surowo czy gotowane ich rola się nie zmienia.
Znam natomiast przypadki, w ktorych to "zywy błonnik" narobil niemałe szkody paru osobom - m.in. miłośnikom tzw. koktajli błonnikowych.
Eskimosi nie mieli takich problemow.
Wiec może nie porównujmy surowych do gotowanych w aspekcie zdrowotnym.
Mój znajomy stosował głodówkę, polecał mi nawet bardzo dobrą książkę p. Nocuńa na ten temat. Warto się wcześniej troszkę dokształcić zanim zrobi sobie ktoś krzywdę, a nie oczyści organizm.
Chodzi o TEGO Pana lek. med. Nocunia od ksiazek o wegetarianizmie? Daruj sobie, naprawde. Po lekturze takich ksiazek naprawde warto sobie oczyscic umysl.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Paź 24, 2012 11:18, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Paź 25, 2012 07:01
side napisał/a:
Nie porównywalbym gotowanej marchwi do słodyczy czy fastfoodow.
Nie chodzi tu kwestie przyzwyczajenia.
Jadałem i surowa i gotowana i wiem w jakiej postaci bardziej mi podchodzi.
Gotowana jest smaczniejsza, szczegolnie z duza ilością masla. Do surowej maslo nie pasuje.
No właśnie chodzi o przyzwyczajenia. Jeśli jadłbyś od samego bobaska surową marchew to byś wówczas miał inną ocenę. No ale to już wątek nie IF.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ale na pewno bedzie ci sie lepiej pracowalo z tego powodu, przyznaj.
Przyznaję
Taki jakiś wyróżniony się czułem przez większość dnia!
Mi tez sie dostalo to wyroznienie. Od razu +4 do porannych wyciskan
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ale na pewno bedzie ci sie lepiej pracowalo z tego powodu, przyznaj.
Przyznaję
Taki jakiś wyróżniony się czułem przez większość dnia!
Mi tez sie dostalo to wyroznienie. Od razu +4 do porannych wyciskan
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Paź 25, 2012 08:34
zyon napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
Ale na pewno bedzie ci sie lepiej pracowalo z tego powodu, przyznaj.
Przyznaję
Taki jakiś wyróżniony się czułem przez większość dnia!
Mi tez sie dostalo to wyroznienie. Od razu +4 do porannych wyciskan
Przegrladarka zastrajkowala chwilowo, ale mozna to zwalic na karb wrazenia, bo zaraz do raportu trafi
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Paź 25, 2012 09:00
zyon napisał/a:
Przegrladarka zastrajkowala chwilowo, ale mozna to zwalic na karb wrazenia, bo zaraz do raportu trafi
Nie bądź zbyt surowy
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Czw Paź 25, 2012 11:16
Magdalinha napisał/a:
IF już na zawsze, z tym, że teraz zaczynam jedzenie o 15, a nie 17.
Ja też na IF od 8.00 do 16.30 a potem już tylko jakieś płyny w postaci koktajli, zero jedzenia.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ciekawe co u barbinazzy, dawno tu nie pisala. Hello barbinazza!
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
stdt Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 01 Lut 2011 Posty: 517 Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Czw Lis 08, 2012 14:51
11/13 to IF?
_________________ -Pane moderatore, prose ne ubija tematu.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Lis 08, 2012 15:03
16 godzin to minimum, żeby wątroba doszła do siebie.
Osiągają to i zwykli ludzie jedząc kolację przed 18:00,
a śniadanie dopiero po 10:00.
stdt Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 01 Lut 2011 Posty: 517 Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Czw Lis 08, 2012 15:09
A jak 15,5 godziny, hm?
W ogóle to po czym ma dojść do siebie?
A zwykli ludzie to jacy? A co z tymi "niezwykłymi"?
_________________ -Pane moderatore, prose ne ubija tematu.
-To se ne da!
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Lis 08, 2012 15:24
stdt napisał/a:
A jak 15,5 godziny, hm?
To statystycznie mogło by być lepiej.
stdt napisał/a:
W ogóle to po czym ma dojść do siebie?
Po truciu substancjami, których w organizmie normalnie nie ma, jak np. zboża, kasze, fruktoza, laktoza, mcdonaldsoza, biedronkoza, lidloza, tescoza, carefooloza, chemioza, piekarnioza, nabiałoza, suplementoza, alkohol.
stdt napisał/a:
A co z tymi "niezwykłymi"?
Niezwykli jedzą niezwykle przyjazne dla wątroby produkty, jak wątroba czy świński tłuszcz podskórny i to w dodatku i tak co 23,75 godziny.
Ostatnio zmieniony przez Użytkownik Czw Lis 08, 2012 15:30, w całości zmieniany 2 razy
stdt Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 01 Lut 2011 Posty: 517 Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Czw Lis 08, 2012 15:40
Ujmując to krótko - chwyciłeś Pana Boga za nogi. Jak i Słonecki.
Lecę na trening, a potem do Lidlozy po nabiałozę i jakąś fruktozę. Suplementozę też łyknę, lubię ten rybi zapach oleju. W końcu wątroba jest tylko jedna
_________________ -Pane moderatore, prose ne ubija tematu.
-To se ne da!
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Lis 08, 2012 16:37
stdt napisał/a:
Lecę na trening, a potem do Lidlozy po nabiałozę
Humoroza i dystansoza w tym wszystkim jest najważniejsza, ale przy zaostrzeniach warto wiedzieć co logikoza podpowiada.
Mój znajomy stosował głodówkę, polecał mi nawet bardzo dobrą książkę p. Nocuńa na ten temat. Warto się wcześniej troszkę dokształcić zanim zrobi sobie ktoś krzywdę, a nie oczyści organizm.
Mialem okazje przejrzec te ksiazke, belkot kompletny.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Lis 12, 2012 12:51 Re: Dobra książka
zyon napisał/a:
Abigail napisał/a:
Mój znajomy stosował głodówkę, polecał mi nawet bardzo dobrą książkę p. Nocuńa na ten temat. Warto się wcześniej troszkę dokształcić zanim zrobi sobie ktoś krzywdę, a nie oczyści organizm.
Mialem okazje przejrzec te ksiazke, belkot kompletny.
Ja po jednej przygodzie z głodówką podziękowałem i każdemu też odradzam, bez próbowania nawet.
Ja kiedys tak spontanicznie sprobowalem, akurat pojechalem sobie ze znajomymi na przejazdzke na caly weekend pozwiedzac zamki i takie tam. No i nabrali takiego szajsu do zarcia, ze nie bylo czego tknac a z kolei ja myslalem, ze sobie kupie na miejscu ale nie bylo gdzie i od piatku rano do niedzieli poludnie bez zarla, na poczatku ssalo potem juz przestalem zwracac uwage. Chcialem z ciekawosci eksperymentatora pociagnac dalej no ale juz przy obiedzie nie dalem rady, "no wez", "n o popatrz jakie pyszne", dla swietego spokoju zjadlem i choc glodowkowi gurusi odradzaja takie cos, a mowia, ze soczkami sie adapotowac do jedzenia to jakos mnie nie pokrecilo. Gwaltownego wydzielania sie toxyn, mikrozymow i tym podobnych akcji nie zauwazylem hehe.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Lis 12, 2012 13:04
zyon napisał/a:
Ja kiedys tak spontanicznie sprobowalem, akurat pojechalem sobie ze znajomymi na przejazdzke na caly weekend pozwiedzac zamki i takie tam. No i nabrali takiego szajsu do zarcia, ze nie bylo czego tknac a z kolei ja myslalem, ze sobie kupie na miejscu ale nie bylo gdzie i od piatku rano do niedzieli poludnie bez zarla, na poczatku ssalo potem juz przestalem zwracac uwage. Chcialem z ciekawosci eksperymentatora pociagnac dalej no ale juz przy obiedzie nie dalem rady, "no wez", "n o popatrz jakie pyszne", dla swietego spokoju zjadlem i choc glodowkowi gurusi odradzaja takie cos, a mowia, ze soczkami sie adapotowac do jedzenia to jakos mnie nie pokrecilo. Gwaltownego wydzielania sie toxyn, mikrozymow i tym podobnych akcji nie zauwazylem hehe.
Za krótko pewnie.
Ja nie jadłem 49 dni, też bez soczków-sroczków.
Czułem się spoko, lekko i na haju
Ale jak wróciłem do jedzenia, po paru dniach postarzałem się o 10 lat
Potem się to trochę wygładziło, ale dla mnie dowód, że głodówa niszczy ciało.
49 dni zupelnie nic? tylko woda? hoho to byl spory fasting. co cie sklonilo?? wypaliles toxyny ??
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pon Lis 12, 2012 13:06, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Lis 12, 2012 13:11
zyon napisał/a:
49 dni zupelnie nic? tylko woda? hoho to byl spory fasting. co cie sklonilo?? wypaliles toxyny ??
Po prostu, test.
Przez trzy, cztery dni chodziłem głodny, ale bez strasznych męczarni.
Piłem wodę małymi łyczkami tylko jak mi się zachciało, czyli malutko.
Po tygodniu gdzieś cuchnący pot i obłożony jęzor, po następnej dobie, dwóch przeszło i to.
Dużo serotoniny, endorfin i innych przekażników, bo samopoczucie doskonałe.
Ale powrót masakra, popalone mięśnie, słabość i zużenie.
Kapota.
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Pon Lis 12, 2012 13:36
Gavroche napisał/a:
Po tygodniu gdzieś cuchnący pot i obłożony jęzor, po następnej dobie, dwóch przeszło i to.
Dużo serotoniny, endorfin i innych przekażników, bo samopoczucie doskonałe.
Ale powrót masakra, popalone mięśnie, słabość i zużenie.
Kapota.
Cytat:
W szóstym dniu głodówki ilość energii z tłuszczów wynosi około 85 proc., z białek 13 proc., z węglowodanów tylko 2 proc. W szóstym – siódmym dniu głodówki głodujący czuje się najlepiej, ponieważ jego organizm jest na diecie optymalnej z nieco za dużym spalaniem białek.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Lis 12, 2012 14:08
side napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Po tygodniu gdzieś cuchnący pot i obłożony jęzor, po następnej dobie, dwóch przeszło i to.
Dużo serotoniny, endorfin i innych przekażników, bo samopoczucie doskonałe.
Ale powrót masakra, popalone mięśnie, słabość i zużenie.
Kapota.
Cytat:
W szóstym dniu głodówki ilość energii z tłuszczów wynosi około 85 proc., z białek 13 proc., z węglowodanów tylko 2 proc. W szóstym – siódmym dniu głodówki głodujący czuje się najlepiej, ponieważ jego organizm jest na diecie optymalnej z nieco za dużym spalaniem białek.
Czyli przeszedłem na optymalną nic nie jedząc
Objawy przystosowawcze?
Pomógł: 51 razy Dołączył: 06 Lip 2008 Posty: 3552 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Lis 25, 2012 15:59
Dalej jadę z ok 16-18 godzin postu na dobę. Plus ostatnio jem węgle co drugi, trzeci dzień. Doszedłem do uświadomienia sobie, że carbsy mnie uzależeniają i łatwiej mi ich nie jeść przez 2-3 dni niż jadać codziennie małe ich ilości.
Wysłany: Sob Sty 12, 2013 00:47 Re: Intermittent fasting - są testujący?
zbiggy napisał/a:
autor zasadniczo nie daje rad w zakresie jakości posiłków (typu LC czy LF), mówi żeby przełamywać post dobrej jakości sycącym żarciem ale potem jak ktoś ma ochotę to może wrzucać nawet słodycze i będzie chudł (jeżeli komuś zależy na traceniu wagi, a głównie dla takich są adresowane książki dietowe).
Gwoli ścisłości autor nie jeden raz poleca LC ale jego LC to takie Metro-LC: owoce, warzywa, szejki białkowe, błonnik, witaminy w tabletkach itp. Fajne opisał całą ideę krótkich postów, ale w dietetykę niech lepiej się nie pcha.
Od jutra sam próbuję od razu głębokiej wody. Zobaczymy jak będzie
zyon... jak sobie przejrzysz leangains czy rippedbody.jp to tam sa zdjecia osob ktore osiagnely niesamowite efekty na IF , ktorych nie udawalo im sie osiagnac "klasyczna" dieta bodybuilderow czyli 5-6 posilkow.. ale oczywiscie to reklama:)
dla mnie realne korzysci to jak na razie:
- wygoda - nie mysze rano do pracy szykowac drugiego sniadania, rano w domu nie jedzac sniadania mam wiecej czasu..
- satsfakcja wielkiej kolacji... tak tak ja lubie jesc i dobrze mi sie spi z pelnym brzuchem
- ale chyba najwazniejsze - naprawde brak poczucia glodu... na 5-6 posilkach chodzilam caly czas gldna, a jak mijaly 4 godziny i nie mialam ze soba jedzenia to byla wogole tragedia..
Hej Magda , to juz rok mija jak mnie namowilas Jak u ciebie z iF??
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Spożywa 8000 kalorii dziennie, a waży niecałe 30kg.
Na zdjęcia Lizzie Velasquez nietrudno natknąć się w sieci. Fotografie jej zniekształconej rzadkim schorzeniem twarzy często pojawiają się na stronach mających dostarczyć rozrywki najniższych lotów, a oglądający je internauci nierzadko są przekonani, że zdjęcia te są efektem manipulacji w programach graficznych.
Lizzie ma zaledwie 22 lata, ale wygląda na co najmniej trzy razy tyle. Mało tego - mimo usilnych starań nie może przytyć - od lat jej waga waha się w granicach zaledwie 27 kilogramów, pomimo tego, że Lizzie codziennie spożywa od 5 do 8 tysięcy kalorii.
Co dolega tej młodej Amerykance? Tego nie wiedzą nawet lekarze, choć Velasquez odwiedziła dziesiątki wybitnych specjalistów. Wiadomo tylko tyle, że na podobne schorzenie oprócz Lizzie cierpią zaledwie dwie osoby na świecie. Tajemnicza przypadłość dziewczyny przejawia pewne podobieństwo do progerii i lekarze nie wykluczają, że może to być mutacja tego schorzenia - na razie jednak medycyna pozostaje bezradna.
Historia Lizzie wzrusza i jednocześnie inspiruje. Ze względu na swoją aparycję od dziecka była wyszydzana przez rówieśników - i nie tylko nich zresztą. Do dziś zwraca uwagę wszędzie tam, gdzie się pojawi. Wytyka się jej anoreksję, choć Lizzie wcale na nią nie cierpi. Jej organizm zużywa energię w niebywale szybkim tempie - dziewczyna musi jeść średnio co 15-20 minut, a każdy taki posiłek składa się z produktów, które u przeciętnej kobiety wywołałyby wyrzuty sumienia.
Zaraz po urodzeniu lekarze nie dawali jej wielkich szans na przeżycie - matce Lizzie powiedziano, że nawet jeśli jej dziecku uda się przetrwać, to nigdy nie nauczy się mówić ani chodzić i będzie całkowicie uzależniona od rodziców. Dziś Velasquez studiuje komunikację, opublikowała książkę poświęconą swojej walce z nierozpoznaną do tej pory chorobą, a także prowadzi cieszące się wielką popularnością zajęcia motywujące. Jest szczęśliwa, że udało jej się osiągnąć tak wiele w świecie, w którym największą uwagę zwraca się na wygląd.
Koniecznie odwiedźcie też stronę AboutLizzie.Com.
Kobieta, która musi jeść co 20 minut. IF to opcja nie dla każdego...
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Od 9 lipca do 7 sierpnia 2013, podczas trwania ramadanu od świtu do zmierzchu (około 15 minut po zachodzie słońca) muzułmaninowi powyżej 10 roku życia nie wolno spożywać żadnych pokarmów, pić żadnych napojów, palić tytoniu, używać kosmetyków, uprawiać seksu (→ saum). W tym czasie nie wolno kłamać Allahowi, Prorokowi i jego zastępcom. Zabronione jest także zwilżanie gardła rozpyloną cieczą, zanurzanie całej głowy w wodzie, robienie lewatywy czy wywoływanie wymiotów.
Od 9 lipca do 7 sierpnia 2013, podczas trwania ramadanu od świtu do zmierzchu (około 15 minut po zachodzie słońca) muzułmaninowi powyżej 10 roku życia nie wolno spożywać żadnych pokarmów, pić żadnych napojów, palić tytoniu, używać kosmetyków, uprawiać seksu (→ saum). W tym czasie nie wolno kłamać Allahowi, Prorokowi i jego zastępcom. Zabronione jest także zwilżanie gardła rozpyloną cieczą, zanurzanie całej głowy w wodzie, robienie lewatywy czy wywoływanie wymiotów.
jedzą na maxa w "wolnych" godzinach... kążdy szit który wpadnie im w łapy. Spokojnie nadrabiają kalorie... Mam takich znajomych. Cieszą się bo traca na wadze ale nie to co powinni
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Mi taka dieta, nazwę ją "postna" jednak najlepiej służy. Jak zjem czasem śniadanie czuję obciążenie umysłowe, a lekkość jest niezbędna w pracy do tej 16.. Do pierwszego posiłku : kawa lub yerba mate. Zdrowie psychiczne i fizyczne jest ze mną , za które jestem wdzięczna.
_________________ Im więcej trudności w drodze do celu,
tym więcej radości w jego osiągnięciu.
IF jak najbardziej działa ale mało kto ma na tyle silną psychikę żeby jeść w określonych godzinach. Stosowałem i działało, problem w tym że metody tradycyjne działają na mnie równie dobrze
Why Keto Is More Effective With Intermittent Fasting
8 benefits of intermittent fasting
Increases muscle gain
keto intermittent fasting muscleWorried about losing muscle if you fast? Maybe this will put your concerns to rest: a single 24-hour fast increased human growth hormone (HGH) by 2000% in men and 1300% in women.[2] HGH plays an integral role in building muscle. Boosting your levels this high will have huge effect on your physique. Research shows that higher levels of HGH leads to lower levels of body fat, higher lean body mass and improved bone mass.[3]
Increased muscle mass — Ketones are structurally similar to branched-chain amino acids, and since they tend to be preferentially metabolized, they spare whatever branched-chain amino acids you have, thereby promoting muscle mass.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
IF jak najbardziej działa ale mało kto ma na tyle silną psychikę żeby jeść w określonych godzinach. Stosowałem i działało, problem w tym że metody tradycyjne działają na mnie równie dobrze
nie wiem jak to skomentować. Większość osób które znam, będąc na takim żywieniu w sposób naturalny przechodzą na IF, bo tam im najlepiej pasuje...silna psychika nie ma z tym nic wspólnego...
Wydaje mi sie, ze merytoryczna wartosc postow pogodnego skomentowala dosadnie Eanna w temacie szczepionek.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
.
![:]](images/smiles/yeah.png ":]")
Jak u ciebie z iF??
IF to opcja nie dla każdego...
