[mm4]

Chciałby żeby tutaj każdy kto stosował Low carb i High Carb napisał na którym ze sposobów odzywiania lepiej się czuje psychicznie.

I jesli chce także pare słów rozwinięcia co jak itp ale to nieobowiązkowo.

[FatboySlim]

Ja na samym początku diety, czyli przejscia na low carb, mialem takie ataki agresji i złości ze mialem zrezygnowac z diety, szczegolnie kiedy rozbilem telefon komórkowy o drzewo, bez zupelnie zadnego powodu - mialem takie napady złości, agresji, nawet depresji - wiem ze to przez to bo gdy zjadlem wtedy jakieś jablko to od razu zmienialo mi się nastawienie do świata.

W chwili obecnej czyli jakies 1,5 roku na low carb obnizenie weglowodanów praktycznie do zera juz mi wogule nie przeszkadza, nie wiem czym to bylo spowodowane, byc moze jestem odosobnionym przypadkiem, ale faktem jest ze mi pierwsze miesiace diety zupełnie nie słuzyly.

[mm4]

I jak sie czujesz dziś? Zdecydowanie lepiej niż na wysokich węglach? I powiedz moze jakie BTW jesz.

[Waldek B]

samopoczucie chyba najlepsze jest na High THC

[gudrii]

Cytat:

samopoczucie chyba najlepsze jest na High THC

dobre

[Witold Jarmolowicz]

Cytat:

Ja na samym początku diety, czyli przejscia na low carb, mialem takie ataki agresji i złości ze mialem zrezygnowac z diety

W poczatkowym okresie organizm spala nadmiary tkanek i wiekszość osób jada bardzo mało, szczególnie, jeżeli jest tam dużo tłuszczu zgodnie z zaleceniami DO. Mało jedzenia, to również mało białka, witamin rozpuszczalnych w wodzie i składników mineralnych. Takie niedobory powodują właśnie drażliwość, depresję itp. Są to jednak nietypowe objawy. W początkowym okresie klasycznej DO występuje u większości wyciszenie emocjonalne i spadek aktywności z jednoczesnym odczuwaniem spokoju i dobrego samopoczucia, bez chronicznego zmęczenia.
Pozdrawiam
JW

[gudrii]

Cytat:

mm4 czyżbyś był całkiem nowy i nie widzisz że musisz się przygotowac na takie wypowiedzi,a to dlatego że w swoim pytaniu zadaleś już pytanie które kłóci się z ich prawidłami Oni nie potrzebują żadnych proporcji BTW.dla nich jest to głupie i niepotrzebne

tylko ze tu jurku nikt nie pytal o proporcje!!!tylko o samopoczucie...ale mniejsza o to...
Na LC czuje sie duzo lepiej bo:
1) nie mam uczucia sennosci po posilku jak po weglach
2) mam wiecej energii
3) mam zdrowsza skore (kiedys mialem na pietach taka zeschnieta skore i nie moglem sie tego pozbyc, teraz mam pietki ja ta lala )
4) nie rozciagam nie potrzebnie zoladka "wypychaczami"
5) jem to czego potrzebuje moj organizm, przedtem bylo odwrotnie
6) nie wydaje pieniedzy na niejadalne "przekaski"
7) jestem chyba spokojniejszy wewnetrznie
8 ) nie niszcze zebow
9) rankiem po przebudzeniu moge odrazu dzialac, czuje sie wypoczety.
10) najwazniejsze, wzrosla odpornosc organizmu na przeziebienia, grypy itp. od momentu jak zaczalem LC nie bylem chory,a wystawiam sie teraz coraz czesciej na niesprzyjajace warunki pogodowe.

to to co mi przyszlo do glowy tak na szybko, sam fakt ze jem dobre jedzonko wplywa na mnie pozytywnie

[FatboySlim]

[wiraha]

[gudrii]

w ksiazce "paleo diet for athletes" Cordain pisze ze kazdy funt wagi utracony podczas treningu powinien byc zrekompensowany ok. 0,5 litrem wody.Pisze takze ze powodem kiedy nawet male odowdnienie jest przyczyna spadku energii jest zgestnienie krwi przez co serce ma wiecej pracy, nawet 2% odwodnienie moze przyniesc spadek wydolnosci fizycznej.Cordain jest ternerem i doradca zawodnikow bioracych udzial np: w imprezach jak Ironman i ultra maratony, pracuje razem z Joe Friel (z ktorym napisali ta wlasnie ksiazke).Co wazne! aby sie dobrze nawodnic po treningu najlepiej jest dozucic do wody szczypte soli (lub suple z sodem), wtedy rehydracja przebiegnie szybciej.

[wiraha]

to by sie zgadzalo znalazlem na necie takie cos

"Przy 1% ubytku masy ciała (w wyniku odwodnienia) powoduje spadek siły mięśni o 20%, a już 4% odwodnienie spadek 30% (przy wysokiej temperaturze powietrza nawet o 50%).
Przy odwiodnieniu powyżej 4% pojawiają się także skutki uboczne takie jak drżenie mięśni (trudność utrzymania ich napętych), suchość skóry, przyśpieszone tętno, spłycony oddech. Może prowadzić do hipertermii (przegrzania) organizmu."

pozd
WiRAHA

[Waldek B]

Cytat:

Co wazne! aby sie dobrze nawodnic po treningu najlepiej jest dozucic do wody szczypte soli (lub suple z sodem), wtedy rehydracja przebiegnie szybciej.

To nic nowego. Cejrowski mówił, że indianie nigdy nie piją samej wody i każdy w dżungli powinien się na nich wzorować by oszczędzić nerkom roboty głupiego.

[Waldek B]

No i jeszcze inna opinia :

Cytat:

„ciało jest zaadaptowane do warunków łagodnego odwodnienia.” „Ewoluowaliśmy od myśliwych – biegaliśmy i ścigaliśmy zwierzęta na równinach Afryki. Nie mieliśmy czasu zatrzymywać się, by pić” – mówi. „Fizjologowie postawili niedowiedzioną hipotezę, że nawet najmniejsze odwodnienie podczas wysiłku fizycznego może zabić. A wytwórcy napojów dla sportowców wykorzystali tę złą przesłankę, by sprzedawać swoje produkty.” Z powodu hiponatremii biegacze umierają, zaś Noakes mówi, że „w historii zawodów biegowych nie widział jeszcze śmierci z powodu odwodnienia.”

Całość "Mity o piciu wody" > http://portalwiedzy.onet....czasopisma.html

Ja przyznam, że coś w tym moze być, iz niektórzy nie potrzebują wcale tych 2 L wody. Np w zimne dni kiedy nie trenuje to pije ok 0,5 L wody... I to jest norma dla mnie.

[gudrii]

pewnym jest ze optymalna forma mozna osiagnac tylko przy dobrze nawodnionym organizmie, a w zyciu codziennym nie jest to juz tak zauwazane i istotne.
Co mnie zastanawia...skladamy sie w 70% z wody,teoretycznie zyjac na sawannach gdzie nie bylo tylko dostepnej wody przystosowalismy sie do lekkiego odwodnienia i trzeba bylo jakos wytrzymac, nie bylo tez wtedy tylu zanieczyszczen ktore mogly by sie odkladac w organizmie, czy teraz powinnismy pic wody wiecej ze wzgledu na zanieczyszczenia srodowiska czy nie ma to moze znaczenia, i jaka woda to powinna byc?

Cytat:

Przy odwiodnieniu powyżej 4% pojawiają się także skutki uboczne takie jak drżenie mięśni (trudność utrzymania ich napętych), suchość skóry, przyśpieszone tętno, spłycony oddech. Może prowadzić do hipertermii (przegrzania) organizmu."

doswiadczylem podobnych objawow podczas moich pierwszych biegow, szczegolnie miesnie sie robily sflaczale i nogi jak z waty, plytki oddech byl normalka.

[Witold Jarmolowicz]

Panowie,
Woda jest tak ważna dla organizmów żywych, że każde zwierzę odczuwa pragnienie. Mój pies, kiedy ma pustą miskę, a chce mu się pić, przynosi tę swoją miskę do mnie.
Przecież człowiek nie jest głupszy od psa. Proszę spróbować nic nie pić przez dwa upalne dni. W gardle suche wióry i nie da się myśleć o czymkolwiek innym niż picie, a czysta woda smakuje jak ambrozja.
Zdrowy, dorosły człowiek musiałby potężnie walczyć ze sobą, żeby się świadomie odwodnić.
JW

[wiraha]

[Hannibal]

o piciu wody bardzo dobrą książką jest "Your Body's Many Cries for Water: You Are Not Sick, You Are Thirsty" - http://www.amazon.com/You...08519627&sr=1-1
wiele dolegliwości i chorób można się pozbyć właśnie odpowiednio zwiększając spożycie czystej wody przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia innych płynów
ale z drugiej strony osoba na low-carbie najczęściej potrzebuje mniej wody niż ta na high-carbie i wmuszanie na siłę jest bez sensu
10 litrów wody to wg mnie lekka przesada
ja przy długotrwałym wysiłku w gorący słoneczny dzień potrzebuję maksymalnie ok. 4 litrów; poza tym jak się pije często i małymi łykami to potrzeba wyraźnie mniej niż w przypadku picia rzadszego i w większym ilościach
i jak się doda trochę soli do wody to też tej wody potrzeba mniej

[wiraha]

[Hannibal]