Wysłany: Sob Sie 16, 2008 16:10 Low carb-kilka pytan
Witam,
Na diecie niskoww jestem od pol roku. Zainteresowalam sie tym sposobem zywienia z powodu nadwagi. Dieta pozwolila mi zrzucic 25 kg. Oczywiscie towarzyszyl temu ruch (silownia i bieganie). Ukladajac diete kierowalam sie wskazowkami ze stron "kulturystycznych" , m.in. na temat diety CKD. Wiekszosc z nich sugeruje aby posilki na diecie niskoww komponowac z chudych zrodel bialka (piers z kurczaka, bialy ser, ryby) z dodatkiem tzw. "dobrych" tluszczy, czyli nienasyconych (oliwa, olej lniany, orzechy) i warzyw. I tak wlasnie do tej pory wygladala moja dieta. Ostatnio zaczelam samodzielnie poszukiwac na stronach glownie anglojezycznych informacji na temat diet niskoweglowodanowych i jest tego taki ogrom, ze nie sposob wszystkiego ogarnac . Problem w tym ze wiekszosc z obecnych zalecen/badan sugeruje, ze oliwa i olej lniany nie tylko nie sa zdrowe, ale wrecz szkodliwe, ze tluszcze najzdrowsze sa pochodzenia zwierzecego i mozna do nich ewentualnie dodac odrobine oleju kokosowego.
Moje pytanie brzmi:
Czy wlaczac do diety tluszcze roslinne? Jesli tak to jakie zachowac proporcje miedzy tluszczami pochodzenia roslinnego i zwierzecego?
I jeszcze jedno pytanie:
Jaki jest wplyw diety niskoww na poziom zenskich hormonow plciowych (w porownaniu z tradycyjna dieta zbilansowana)?
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 24, 2011 14:34, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 37 razy Wiek: 38 Dołączył: 25 Sty 2006 Posty: 5633 Skąd: z nienacka
Wysłany: Sob Sie 16, 2008 18:02 Rada: Style moga byc stosowane szybko do zaznaczonego tekstu
Tluszcze jedz nasycony i jednonienasycone.
Wielonasyconych potrzeba na prawde niewiele, bez problemu dostarczych je w surowych produktach (oliwwa, zoltka, maslo, mieso).
Jedz maslo, tluszcz barani, loj cielecy, jezeli masz dostep do dobrego loju wolowego to tez. Wieprzowy tluszcz - z ekologicznych zrodel.
Z roslinnych: olej kokosowy, lliwa extra virgin (ciemne szklo)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
. Problem w tym ze wiekszosc z obecnych zalecen/badan sugeruje, ze oliwa i olej lniany nie tylko nie sa zdrowe, ale wrecz szkodliwe, ze tluszcze najzdrowsze sa pochodzenia zwierzecego i mozna do nich ewentualnie dodac odrobine oleju kokosowego.
