Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Witold Jarmolowicz
Wto Sty 01, 2013 11:06
Ile węglowoanów jest niezbędne
Autor Wiadomość
mm4

Dołączył: 20 Lip 2008
Posty: 226
Wysłany: Pią Sie 08, 2008 13:53   Ile węglowoanów jest niezbędne

Nie chodzi mi o ile nalezy jeśc ale ile potrzebuje organizm.

Nawet jeśli nie zje się ani grama to i tak powstaną one z bialka i chodzi mi tu własnie o ta potrzebna ilość.

Podajcie takze swoje samopoczucia na różnych ilośiach gdy eksperymentowaliście.
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Sie 08, 2008 14:03   Re: Ile węglowoanów jest niezbędne

mm4 napisał/a:
Nawet jeśli nie zje się ani grama to i tak powstaną one z bialka i chodzi mi tu własnie o ta potrzebna ilość.

nie z całego białka tylko z aminokwasów glukogennych
no i poza tym z glicerolu

ja zjadam mniej więcej tyle, ile potrzebuje mój organizm, tj. 70-80 g
jak ktoś jest mało aktywny fiz. i umysłowo to i 40 g może wystarczyć
popieram w tym punkcie Kwaśniewskiego - najlepiej dawać tyle, ile organizm potrzebuje, a reszta ketony i kwasy tłuszczowe
 
 
mm4

Dołączył: 20 Lip 2008
Posty: 226
Wysłany: Pią Sie 08, 2008 14:09   

czyl itwierdzisz ze potrzeba 70-80 g W dziennie .OK
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Sie 08, 2008 14:24   

tak mniej więcej
dokładnie to nigdy nie wymierzysz bo to zależy od wielu czynników
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Sob Sie 09, 2008 09:52   Rada: Style moga byc stosowane szybko do zaznaczonego tekstu

Ile weglowodanow jest niezbedne?

Tyle ile jest niezbedne.

ot odpowiedz.
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sie 09, 2008 11:03   

wg Biochemii Harpera - od 50 do 100
u niektórych osób może to być nawet mniej niż 50
 
 
jurek 1946

Dołączył: 31 Sie 2007
Posty: 1062
Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Sob Sie 09, 2008 19:27   Re: Ile węglowoanów jest niezbędne

Hannibal napisał/a:
mm4 napisał/a:
Nawet jeśli nie zje się ani grama to i tak powstaną one z bialka i chodzi mi tu własnie o ta potrzebna ilość.

nie z całego białka tylko z aminokwasów glukogennych
no i poza tym z glicerolu

ja zjadam mniej więcej tyle, ile potrzebuje mój organizm, tj. 70-80 g
jak ktoś jest mało aktywny fiz. i umysłowo to i 40 g może wystarczyć
popieram w tym punkcie Kwaśniewskiego - najlepiej dawać tyle, ile organizm potrzebuje, a reszta ketony i kwasy tłuszczowe


Hannibal Kwaśniewski jeszcze mówi o tym że organizm sam przetworzy
ze 100gr białka około 48gr,czy wobec tego na Twoim przykładzie należało by przyjąć że to będzie 70-80gr +te 48 = czyli razem ok. 128gr W.
Czy nalezy to inaczej rozpatrywać.?
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sie 09, 2008 19:31   

nie rozumiem, Jurku :?
po co ma scukrzać te 100 g białka? przecież chodzi o to, że te 70-80 g to są ilości akuratne; tyle chwatit; panimaju? :)
 
 
jurek 1946

Dołączył: 31 Sie 2007
Posty: 1062
Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Sob Sie 09, 2008 21:27   

Hannibal napisał/a:
nie rozumiem, Jurku :?
po co ma scukrzać te 100 g białka? przecież chodzi o to, że te 70-80 g to są ilości akuratne; tyle chwatit; panimaju? :)


Hanibal " Sztoby wsio było paniatna, nada ,pagawarit" :Z kąd mamy wiedzieć że te 70-80gr jest akuratne,i jaką ilośc organizm potrzebuje np.
gdy podaż wegli będzie 40-50gr a bialka 150gr
 
 
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Sob Sie 09, 2008 22:14   

Panowie,
Przecież tu kiedyś był link do badań naukowych.
Dało się z nich wyliczyć okrężną drogą, że spoczynkowe spalanie glukozy
na diecie ketogennej, przy spożyciu poniżej 20g węglowodanów, wynosi 50g na dobę, a na diecie wysokowęglowodanowej niewiele więcej, bo tylko 70g !
Oznacza to, że przy braku węglowodanów wątroba scukrza bialka, a przy nadmiarze zamienia spożyte węglowodany na tłuszcze.
50-70g to jest ilość spalanej glukozy w spoczynku. Zażywając ruchu fizycznego spalimy trochę więcej. Może do 120g. Oczywiście pomijamy sport zawodowy, jako szkodliwy dla zdrowia.
To są racjonalne ilości węglowodanów odciążające wątrobę.
Pozdrawiam
JW

PS Natomiast w ogóle można nie jeść węglowodanów i przeżyć, czego najlepszym dowodem dwumiesięczna głodówka.
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Sie 10, 2008 04:54   

jurek 1946 napisał/a:
Hanibal " Sztoby wsio było paniatna, nada ,pagawarit" :Z kąd mamy wiedzieć że te 70-80gr jest akuratne,i jaką ilośc organizm potrzebuje np. gdy podaż wegli będzie 40-50gr a bialka 150gr

przypuszczam, że takie ilości będą akuratne na podstawie licznych artykułów
zakładam maksymalną adaptację do spalania kwasów tłuszczowych i ketonów
 
 
mm4

Dołączył: 20 Lip 2008
Posty: 226
Wysłany: Nie Sie 10, 2008 07:54   

Witold Jarmolowicz napisał/a:

PS Natomiast w ogóle można nie jeść węglowodanów i przeżyć, czego najlepszym dowodem dwumiesięczna głodówka.

A nie za długa? 40 dni wszędzie podaja jako totalne nieryzykowne maximum dla dorosłego zdrowego człwoieka.A powyzej pewnosci nie ma
 
 
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Nie Sie 10, 2008 09:35   

W ogóle nie jestem fanem dlugotrwałych głodówek.
Te dwa miesiące, to maksymalny okres który można przetrwać i po którym się umiera. Skoro faktem jest, że można tyle przetrzymać, to zadaje kłam tym wszystkim bzdurnym stwierdzeniom, że glukoza jest niezbędna w pożywieniu. Zapasy glikogenu nie przekraczają 400g czyli 1600kcal co wystarcza najdalej na kilka dni. A co potem? Tego żaden z tych pseudospecjalistów uczonych na babskich tygodnikach nie wie, a nawet nie ma pojęcia, że nie wie.
Pozdrawiam
JW
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved