[Robert]

Chodzi o płaską łyżeczkę.
"One whole medium sized eggshell makes about one teaspoon of powder, which yields about 750 - 800 mgs of elemental* calcium plus other microelements, i.e. magnesium, boron, copper, iron, manganese, molybdenum, sulphur, silicon, zinc, etc. There are 27 elements in total. The composition of an eggshell is very similar to that of our bones and teeth.

*Elemental amounts are the amounts absorbable.

Do not take more than 500 mgs of calcium at one time because your body cannot handle it. If you need more than 400 mgs per day split up the doses during the day.

It is best to take calcium and magnesium with foods to help absorb them.

Don’t forget that vitamin D is very important for absorbing minerals, so take cod liver oil in the winter and get into the sun in the summer! In addition, all of the trace minerals, sodium and chloride are important for mineral absorption and to keep minerals balanced so do take a lemon juice and ocean sea salt drink every day (the juice of 1/2 lemon and 1/4 teaspoon of ocean sea salt mixed into 6 ounces of filtered water 6 times a day; 3 with meals to aid digestion)."

[/list]

[zenon]

Parametry na pewno beda sie mocno wahac w zaleznosci od tego jakie to jajko.

Zauwazylem, ze jajka fermowki maja takie cienkie skorupki, wszystkie z danej fermy takiego samego koloru. Jak sie w to uderzy nozem to czesto nie peka, a "wgniata sie".

Jajka prawdziwe, wiejskie maja twarde skorupy, zazwyczaj jasniejsze niz te z ferm. Zeby rozbic jajko trzeba na prawde nie4zle sieknac.
Czasem jak kupuje to wkladam np 30 jaj do siatki i potem do plecaka. Nigdy nie zdarzylo mi sie by copkolwiek peklo.
Z fermowkami jakbym tak postapil mialbym caly plecak zafajdany

[Hannibal]

ja bym nie przesadzał z tym wapniem, bo można narazić się na poważne deficyty magnezu
RawPaleoGuy o tym mówił
najlepszy stosunek między wapniem i magnezem to wg niego 1:1 (wg mnie najlepiej jest tak max 2:1)

[Hannibal]

apropos większej konsumpcji wapnia -
cytat:
"The Bantu of Africa have the lowest rates of osteoporosis of any
culture, yet they consume from 175 to 476 mg of calcium daily. The
Japanese average about 540 mg daily, but the early postmenopausal
spinal fractures so common in the West are almost unheard of in
Japan. Overall, their spinal fracture rate is one-half that of the
US. All this is true, even though the Japanese have one of the
longest life spans of any population. Studies of populations in
China, Gambia, Ceylon, Surinam, Peru and other cultures all report
similar findings of low calcium intake and low osteoporosis rates.34
Anthropologist Stanley Garn, who studied bone loss over a 50-year
period in people in North and Central America, failed to find a link
between calcium intake and bone loss.35

While it is agreed upon that adequate calcium is absolutely necessary
for development and maintenance of healthy bones, there is no one
standard ideal calcium intake. It is also obvious from these studies
that high calcium intake is not necessary for healthy bones"
źródło: Nexus

i tu jeszcze ciekawy link - http://www.beyondveg.com/...m-loss-1a.shtml

[zenon]

Moim zdaniem tzw no0rmy na spozycie wapnia sa mocno przesadzone i nieuzasadnione, nienaturalne.

800-1200 mg wapnia nie da sie dostarczyc jedzac paleolityczny pokarm bez nabialow, kierujac sie wylacznie apetytem a nie "idea".
Bo oczywiscie mozna jesc skorupki jaj, ale zadne z prymitywnych ludow tego nie praktykowaly.

[figa]

witam
Ja już od roku mam zmielone skorupki -ale jadam tylko wtedy
kiedy coś w kościach rwie na zmiane pogody .
W ilości ćwierć płaskiej łyżeczki od herbaty .
Mogą sobie drwić forumowicze -ale mnie pomaga .
Zdarza to sie nie częściej niż raz na dwa albo trzy tygodnie .

[Waldek B]

Cytat:

Moim zdaniem tzw no0rmy na spozycie wapnia sa mocno przesadzone i nieuzasadnione, nienaturalne. 800-1200 mg wapnia nie da sie dostarczyc jedzac paleolityczny pokarm bez nabialow, kierujac sie wylacznie apetytem a nie "idea". Bo oczywiscie mozna jesc skorupki jaj, ale zadne z prymitywnych ludow tego nie praktykowaly

lepsze jest wrogiem dobrego, to są imo "normy korytkowe"

człowiek nie jest wężem by jadł jakieś skorupy

a przecież dobrze przyswajalny wapń jest w żółtkach, we flaczkach itd

[Hannibal]