Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Hannibal
Sob Gru 22, 2012 16:07
Pare pytan- jak matabolizujemy podczas wysiłku?
Autor Wiadomość
krzychu19

Dołączył: 28 Kwi 2008
Posty: 90
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 12:17   Pare pytan- jak matabolizujemy podczas wysiłku?

1. czy serce podczas intesywnego wysilku np na silowni przy ciezkej seri martwego ciagu pracuje na ketonach czy na glukozie?

2. jak jest zresztą organow?

3. dzis robilem plecy robilem maxymalnymi ciezarami po 4ruchy sila spadla dosyc znacznie ale sie nie dziwie bo to wkoncu redukcja wagi ale wytrzymalosc jakby lepsza

4. przy maksymalnym wysilku beztlenowym jestem niemal pewien na 100% ze miesnie pracuja wyloncznie na glukoze bo tka czytalem na www.sfd.pl a jake wy macie na ten temat zdanie

5. dodac HIIT zeby przyspieszyc metabolizm czy na tej diecie to nie wskazane?
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 24, 2011 21:43, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 13:50   

serce pracuje na ketonach i kwasach tłuszczowych
reszta organów - te które mają mitochondria pracują na ketonach, a te które ich nie posiadają na glukozie (czyli erytrocyty, część mózgu i jakieś mięśnie oka)
glukoza tylko w niewielkich ilościach jest użytkowana - dowodem na to jest niewielki spadek glikogenu podczas sporego wysiłku
skąd brana jest energia? ano z "intra-muscular triglycerides". One są szybko przemienione w acetyl-CoA, który rządzi produkcją ATP. Jeśli podskórny tłuszcz się spala, węglowodany spalają się wolno.
jest to dokładnie wyjaśnione przez dr. Ellisa
 
 
krzychu19

Dołączył: 28 Kwi 2008
Posty: 90
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 14:02   

a bardzo szybkie bicie serca po skonczonej seri moze byc spwodowane zmiana spalanej energi czy raczej tym suplementem ktory stosuje? bo naprawde czulem je az w gardle

na weglach nie bylo "Az tak"
zapodasz linkem do tego dr ellisa?
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 14:15   

ja potrafię mieć bardzo niskie tętno nawet w czasie intensywnego treningu siłowego
linka do wywiadu Ci nie podam, bo zapomniałem; mam to wydrukowane :]
ale poszukaj na forum - może gdzieś to zamieszczałem
 
 
Rossignol

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 20 Lut 2008
Posty: 303
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 14:47   

hmmm no jasne potwierdzam to co Ci mowil Hanibal. U mnie nawet w ksiazce do biologi pisze ze serce jedzie na ketonach i kwasach tluszczowych.

Co do szybkiego tetna tooo hmmm ja zaczolem trening silowy wlasnie bedac juz na LC.
Co do serca tez jade ostro z martwym ciagiem potem wioslowanie pol sztanga.
Serce bije szybiej po skonczonej seri ale szybko spada jego tetno.
 
 
krzychu19

Dołączył: 28 Kwi 2008
Posty: 90
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 15:32   

mi serce zwalnia po okolo 40sekundach oddech przyspieszony pozostaje okolo 1minuty

wczesniej az tak nie mialem
 
 
grizzly
[Usunięty]

Wysłany: Sob Maj 17, 2008 16:40   

Hannibal napisał/a:
... Jeśli podskórny tłuszcz się spala, węglowodany spalają się wolno. jest to dokładnie wyjaśnione przez dr... Ellisa


Jeszcze lepiej wyjasnione bo z "obrazkami" jest w Biochemii Harpera. 8)

Ale w sumie jak hamerykanski Dr. Ellis "wyjasnia" to jest bardziej "trendy" :hah:
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 17:13   

A "Harper" to typowo polskie nazwisko, nie jakies tam "hamerykanskie"
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 21:56   Re: pare pytan

krzychu19 napisał/a:
4. przy maksymalnym wysilku beztlenowym jestem niemal pewien na 100% ze miesnie pracuja wyloncznie na glukoze

http://www.danwit.pl/arty...ola-glukoze.pdf
Pozdrawiam
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 22:28   Re: pare pytan

brajan30 napisał/a:
http://www.danwit.pl/arty...ola-glukoze.pdf

tylko niestety Pan Witold zapomniał o "intra-muscular triglycerides", zapomniał o różnicy MCT i LCT; mamy również tu mity o glikogenie
"Muscle exhaustion can occur despite having ample glycogen supplies in the muscles. That is, plenty of glycogen is left, yet exhaustion takes place."
czyli - zmęczenie mięśni następuje również za nim zapasy glikogenu zostaną wyczerpane (z Ellisa)

"Z doświadczenia żywieniowego i literatury wiadomo, że adaptacja organizmu do spalania samych tłuszczów trwa kilka dni. W tym czasie zawody już dawno się skończą."
a to to już w ogóle dziwaczny argument
kto tu w ogóle proponuje, żeby zabrać się za adaptację w czasie zawodów? kompletny bezsens
to zawodów niech startują osoby, które już są świetnie przystosowane do spalania tłuszczów (najlepiej tak po ok. pół roku) i niech wtedy konkurują!
 
 
jurek 1946

Dołączył: 31 Sie 2007
Posty: 1062
Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Nie Maj 18, 2008 09:25   Re: pare pytan

Hannibal napisał/a:

Do zawodów niech startują osoby, które już są świetnie przystosowane do spalania tłuszczów (najlepiej tak po ok. pół roku) i niech wtedy konkurują!


Popieram -przestrojenie organizmu ,powinno trwac conajmniej trzy miesiące,a dla osób z małymi defektami ( choroba,niedowaga,nadwaga itp.) nawet i pół roku.
 
 
grizzly
[Usunięty]

Wysłany: Nie Maj 18, 2008 11:11   

zenon napisał/a:
A "Harper" to typowo polskie nazwisko, nie jakies tam "hamerykanskie"


Ale "Harper" to hamerykanskie z 'lo-brazkami 8) :hah:
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 09:06   Re: pare pytan

Hannibal napisał/a:
brajan30 napisał/a:
http://www.danwit.pl/arty...ola-glukoze.pdf

tylko niestety Pan Witold zapomniał o "intra-muscular triglycerides", zapomniał o różnicy MCT i LCT; mamy również tu mity o glikogenie
"Muscle exhaustion can occur despite having ample glycogen supplies in the muscles. That is, plenty of glycogen is left, yet exhaustion takes place."
czyli - zmęczenie mięśni następuje również za nim zapasy glikogenu zostaną wyczerpane (z Ellisa)

Zacytuję doktora Ponomarenko z Optymalnika artykuł "Dieta Ketogeniczna w sportach siłowych"

... trzeba też pamiętac, że insulina najważniejszy chormon anaboliczny "wpycha" do mięśni nie tylko glukozę, ale także aminokwasy. Jej niski poziom zatem to niskie stężenie aminokwasów w komórkach mięśniowych, a więc - mała szybkośc syntezy białka i brak przyrostów masy mięśniowej. To własnie niska produkcja insuliny, tak cenna w przypadku odchudzania, jest potężnym hamulcem w rozwoju mięśni u osób stosujących dietę niskoweglowodanową - ketogenną, a przy tym - uprawiających kulturystykę...
więcej w Optymalniku z czerwca 2006
Pozdrawiam
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 09:36   

insulina jest anaboliczna - zwiększa masę mięśniową, ale niestety zwiększa i tłuszczową
Hormony wzrostu są anaboliczne dla mięśni i kataboliczne dla tłuszczu. Low-carb zwiększa produkcję hormonów wzrostu i dlatego łatwiej się przybiera na masie mięśniowej nie przybierając jednocześnie na masie tłuszczowej.
pisał już o tym Rossignol -
"insulina i GH dzialaja antagonistycznie co za tym idzie jezli jestes na wysokoweglowodanowce masz duze stezenie insuliny a male GH. Insulina dziala na komorki tak ze pobudza je do produkcji bialek budulcowych. Natomiast na Low carbie masz niski poziom insuliny dlatego zwieksza sie GH"
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 17:46   

Z tego porównania Low-carb wydaje się byc zdrowsza, bo co tu ukrywac wiadomo jak "co robi" duża ilośc insuliny ze zdrowiem człowieka. W Low - carbir trzeba uważac żeby nie "przecholowac" z ciałami ketonowymi.
Pozdrawiam
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 18:40   

a co to znaczy nie przeholować z ciałami ketonowymi?
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 19:00   

permanentna ketonuria
Pozdrawiam
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 19:08   

czyli opcja Kwaśniewskiego z minimalną ilością białka i węgli (odpowiednio 30 g i 10 g) i królewska ilości tłuszczy (6-razy więcej niż białka) :D
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 19:14   

Nie oto chodzi, Low-carb ok, ale zjadac tyle węgli, aby nie było tego co napisałem powyżej.
Pozdrawiam
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 19:30   

tyle, że można zjadać węgli naprawdę niewielkie ilości - ok. 10 g - i żadnej ketonurii się nie uświadczy
to najpierw większe ilości ketonów idą w simą dla z moczem; później, po należytej adaptacji jest już wszystko spox
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 19:34   

Hannibal napisał/a:
czyli opcja Kwasniewskiego z minimalna iloscia bialka i wegli - odpowiednio 30 g i 10 g


Az takiego przegieciaa nigdy nie spotkalem.

Ale ilosci B - 30-40 W 30 juz mozna znalezc nawet w podpisach niektorych pan na forum.dr-k.

Tak w ramach sprostowania.
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 19:56   

Hannibal napisał/a:
tyle, że można zjadać węgli naprawdę niewielkie ilości - ok. 10 g - i żadnej ketonurii się nie uświadczy
to najpierw większe ilości ketonów idą w simą dla z moczem; później, po należytej adaptacji jest już wszystko spox

wszystko zależy od danego organizmu
Pozdrawiam
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 20:03   

zenon napisał/a:
Az takiego przegieciaa nigdy nie spotkalem.

Ale ilosci B - 30-40 W 30 juz mozna znalezc nawet w podpisach niektorych pan na forum.dr-k.

Tak w ramach sprostowania.

Skoro komuś w rzeczywistości takie proporcje pasują to nic w tym złego nie ma.
Pozdrawiam
 
 
brajan30

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 13 Lis 2005
Posty: 1020
Wysłany: Czw Maj 22, 2008 20:39   

http://www.sfd.pl/Diety_K...AQ-t249966.html
Pozdrawiam
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Maj 22, 2008 21:03   

ale juz nie rozrozniaja na diety ketogeniczne, gdzie wiekszosc produktow jest na surowo (mieso, jajka, tluszcze) i na takie, gdzie sa obrobione termicznie
 
 
Magdalinha 

Pomogła: 22 razy
Dołączyła: 16 Paź 2008
Posty: 881
Skąd: Warszawa
Wysłany: Wto Cze 21, 2011 18:43   

Nie chcę tworzyć nowego tematu więc tu kieruję pytanie do Warszawiaków:
gdzie w mieście mogą być boiska z przeszkodami, ławkami, platformami, przeróżnistymi wzniesieniami itp - pod kątem skakania przez przeszkody?
Ostatnio zmieniony przez Magdalinha Wto Cze 21, 2011 18:51, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Cze 26, 2011 07:20   

Magdalinha napisał/a:
gdzie w mieście mogą być boiska z przeszkodami, ławkami, platformami, przeróżnistymi wzniesieniami itp - pod kątem skakania przez przeszkody?

Parkourowcy powinni wiedzieć.
Może tu coś będzie - http://leparkour.toplista.pl/
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved