Wysłany: Wto Kwi 07, 2009 11:55 zapotrzebowanie mózgu na energię
heja,
wiele atramentu poszło na opisywanie co i kiedy (w relacji do wysiłku fizycznego) należy jeść.
Ale nurtuje mnie jedna sprawa: może ktoś ma informacje na temat jak odżywiać mózg i robić mu "fitness" w czasie wysiłku intelektualnego.
Mam teraz w pracy dużo rzeczy do zrobienia, czasami muszę przerabiać kody napisane przez innych ludzi (chyba to jest najgorsze) i jestem tym zmęczony, zastanawiam się jak zoptymalizować wydajność czachy?
mile widziane wszelkie sugestie
PS. to że na indukcji Atkinsa czyli w okresie ketoadaptacji człek jest przymulony to wiem, ale możemy tu zaznaczyć "nie dotyczy"
Pomógł: 191 razy Wiek: 39 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Wto Kwi 07, 2009 12:00
pisaliśmy to nie raz - 1/4 energii musi pochodzić z glukozy, więc w normalnych warunkach ok. 30 g
reszta to ketony i jakieś inne związki wysokoenergetyczne (już nie pamiętam nazwy)
im więcej pracy umysłowej tym więcej, siłą rzeczy, węgli będziemy potrzebować, ale przy właściwej adaptacji nadal to będzie tylko 25%
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
grizzly [Usunięty]
Wysłany: Wto Kwi 07, 2009 12:10
Hannibal napisał/a:
...pisaliśmy to nie raz - 1/4 energii musi pochodzić z glukozy...
A ja sobie przypominam "lekarke" ktora na pewnym forum
ostrzegala ludzi przed glukoza. :roll:
Rozwinela nawet czarny scenariusz, co to bedzie
po "kroplowce z glukozy" :roll:
Sugerowala, ze kazdy powinien na widocznym miejscu
nosic "niesmiertelnik" z napisem w razie koniecznosci
nie przyjmuje glukozy!!! :roll: ;D :hah:
Zainteresowani trafia na te "bea-tyfikantke" 8) ;D :hah:
.
are Pomógł: 1 raz Dołączył: 06 Mar 2005 Posty: 744
Wysłany: Śro Kwi 08, 2009 02:24
Hannibal napisał/a:
pisaliśmy to nie raz - 1/4 energii musi pochodzić z glukozy, więc w normalnych warunkach ok. 30 g
reszta to ketony i jakieś inne związki wysokoenergetyczne (już nie pamiętam nazwy)
im więcej pracy umysłowej tym więcej, siłą rzeczy, węgli będziemy potrzebować, ale przy właściwej adaptacji nadal to będzie tylko 25%
A nie 25,5?
Niekiedy te Wasze porady sa naprawde politowania godne. Najlepiej to w ogole wbić sobie w glowe szpryce z glukoza przez podstawe czaszki i wstrzyknac.
Jak pracuje glowa, ktorej wydaje sie, ze praca glowy zalezy w jakims wiekszym stopniu od diety? Chyba kiepsko Wydajnosc intelektualna zalezy od malej ilosci blokad psychicznych, zeby mysli nie musialy "biegac dookola płotu" zanim wyleca z glowy;braku problemu z uzewnetrznianiem sie (na poziomie fizycznym takim uzewnetrznianiem sie bylby np taniec); dobrego uziemienia (bycia tu i teraz, a nie bujania w oblokach) itp.
Jak pracuje glowa, ktorej wydaje sie, ze praca glowy zalezy w jakims wiekszym stopniu od diety? Chyba kiepsko
w większym czy też mniejszym stopniu, praca głowy zależy od diety!
weźmy np. kogoś kto zamiast mięsa jadłby soję ....
jest to tak oczywiste że nie chce mi się nawet rozwijać tego tematu
natomiast Ty powiedz, ile energii zużyła głowa na wymyślenie takiej porady żeby sobie potańczyć, to lepiej pójdzie kodowanie.
(na marginesie - z tym, żeby się nie rozpraszać zgadzam się
Z tych prac naukowych, które gdzieś tu były cytowane można oszacować, że mózg, prawie niezależnie od sposobu żywienia spala na dobę 30-50g glukozy. Reszta musi pochodzić częściowo z aminokwasów, które mózg, jak każdy inny narząd, metabolizuje, a większość z pochodnych tłuszczów, tzn. z ciał ketonowych i WKT. Mózg może spalać także wolne kwasy tłuszczowe w procesie alfa-oksydacji, chociaż niełatwo je pobiera. Alfa-oksydacja różni się tym od powszechnej beta-oksydacji, że od cząsteczki WKT są odłączane po jednym atomie węgla, a nie po dwa. W obu wypadkach dotyczy to atomów od końca karbonylowego cząsteczki.
No i nie zapominajmy, że ilość spalanej energii w spoczynku zależy od masy narządu. Żołądki podobno mamy jednakowe, ale mózgi bezsprzecznie różnią się i to, rzekłbym, przeogromnie.
JW
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.