[asiulka]

poszukuje optymalnej diety dla mego towarzysza zycia, wielkie chlopisko z niego i pracuje fizycznie wiec nie ma mowy o jakejs wyczerpujacej diecie, w chwili obecnej szukam rad. Mysle ze chodzi mi bardziej o zdrowe odzywianie (zasada nielaczenia) niz nie-odzywianie. Wprowadzilam do jadlospisu naturalne soki owocowe i mnostwo warzyw pod roznymi postaciami ale nadal problemem sa 'lunche' bo co w pracy jesc? jogurty i wrapy zaczelam robic ale ilez mozna to jesc! Unikam chlebka i ziemniaczkow za to jest duzo ryb i owocoe morza.
Wszelkie sugestie mile widziane.

[Hannibal]

jeść tłusto, dużo mięsa, podrobów, jajek - dużo energii i szczupła sylwetka
"Życie bez pieczywa" Lutza wpierw sobie przeczytaj
na forum też jest mnóstwo o tym info, więc zachęcam do lektury

[fenris]

jw

wywal wrapy (cokolwiek to jest ale wydaje mnie się że chodzi o coś na kształt burito), a jogurty są dobre jako cos na deser jak musi bo dla "wielkiego chłopa" to ze 400g pewnie i nic jest jako posiłek a to juz PRZYNAJMNIEJ 25g WW więc po co?

[Witold Jarmolowicz]

Jeżeli chłop jest duży i pracuje fizycznie, to musi pojeść.
Musi być dostateczna ilość energii w pożywieniu i dostateczna ilość białka.
Jeżeli to ma być żywienie niskowęglowodanowe, to musi być więcej tłuszczu, ryby tego nie dostarczą.
Bez Lutza, Atkinsa i naszych publikacji w Poradniku dobrego zdrowia trudno to w jednym poście wyjaśnić.
JW