Witam wszystkich. Moja historia jest identyczna z historią wszystkich,którzy się chcą odchudzić.Przeszłam przez wszystkie chyba diety,ale to nie ważne....Mój wzrost 165 cm a waga 73.wiek 38 .Obecnie jestem na niskowęglowodanowej diecie - przez 3 tygodnie trwałam ale dopadł mnie dół ,ponieważ waga pokazywała tylko 2.5 kg w dół.
wiem ,że ta dieta jest dla mnie - moja reakcja na węglowodany jest natychmiastowa- pół ziemniaka wystarczy żeby niemóć opanować ataku na słodycze. Przez 3 tygodnie moja psychika odpoczeła - nie wachał się cukier w organiżnie.Dzisiaj obliczyłam ,że jadłam lekko 2000kal.To chyba za dużo aby schudnąć prawda?
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 24, 2011 19:21, w całości zmieniany 1 raz
Kilogram na tydzień, to dla kobiety maksymalna prędkość jaką można tolerować. Proszę nie oczekiwać wyników jak na obozie odchudzającym, bo tam się szybko i niebezpiecznie chudnie i jeszcze szybciej tyje.
Kg na tydzień, to 52kg w ciągu roku. Na 2000 kcal nawet facet miałby trudności, żeby szybko schudnąć, bardziej właściwa jest ilość 1500 kcal lub nawet trochę mniej.
JW
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Mar 19, 2009 06:13
przy 2 tys. kcal to ja bym chudł ekspresowo
tak jak Pan Witold powiedział - lepiej powoli chudnąć, z godnością, bez uszczerbku na zdrowiu, bez utraty mięśni (jak to ma miejsce w przypadku różnorakich diet niskobiałkowych i niskokalorycznych)
jeśli przy 2 tys. kcal chudniesz 2,5 kg to wg mnie jest to dobry wynik i należy to kontynuować; jeśli to dla Ciebie nie ma różnicy to możesz sprawdzić jak sprawy się będą mieć przy 1,8 tys., a później przy 1,5 tys. kcal
ale nie zagładzaj się, bo później efekt jojo gwarantowany
proponowałbym również 1-2 posiłki w ciągu dnia - możesz zrobić parę dni z 2 posiłkami, a później kilka z jednym na koniec dnia
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
proponowałbym również 1-2 posiłki w ciągu dnia - możesz zrobić parę dni z 2 posiłkami, a później kilka z jednym na koniec dnia
nie no, nie mogę z Ciebie
a np. linoskoczek może powiedzieć tak : "proponowałbym trochę połazić po sznurku na podłodze a za tydzień możesz już rozpiąć sobie linę pomiędzy budynkami i tak chodzić sobie na spacery"
jeden posiłek to jest sprawa do której trzeba dojść stopniowo, poza tym trzeba się dobrze z tym czuć (nie ma gwarancji) i być przekonanym że np. opuszczanie śniadań nie jest szkodliwe (a nie wszyscy w to wierzą) itd.
Czyli: dieta ma być komfortowa dla dieteusza (bo będzie mu towarzyszyć przez następnych kilkadziesiąt lat) a nie stanowić realizację jakichś ideałów które nie dla wszystkich są realistyczne (nie wszystko co służy Hannibalowi będzie dobre dla "generalnej populacji", a przynajmniej nie w ciągu paru dni)
(Ale poza tym, rada z ograniczeniem liczby posiłków jest OK dla niektórych, jeżeli pomoże to zachować ujemny bilans energetyczny - u niektórych jest przeciwnie, łatwiej im utrzymać kontrolę przy standardowych oddzielnych posiłkach o stałych porach)
Iga [Usunięty]
Wysłany: Czw Mar 19, 2009 09:01
zbiggy napisał/a:
a np. linoskoczek może powiedzieć tak : "proponowałbym trochę połazić po sznurku na podłodze a za tydzień możesz już rozpiąć sobie linę pomiędzy budynkami i tak chodzić sobie na spacery"
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Mar 19, 2009 09:14
ja uważam, że można spokojnie zacząć od 2 posiłków w ciągu dnia, a czasem ograniczyć się do jednego
rzadsze posiłki to więcej czasu na to, żeby organizm się oczyszczał i przebudowywał, ergo łatwiej sobie później radził w utrzymywaniu optymalnej sylwetki
bieganie maratonów to byłoby zalecenie długich głodówek, a ja tego nie proponuję
żeby zobaczyć jak jej będzie szło Magda musi sama to wypraktykować
a priori nie jesteś w stanie tego przewidzieć, drogi zbiggy
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Mar 19, 2009 10:03
Ludzie na termicznie obrobionej żywności bardzo rzadko mogą dobrze funkcjonować na 1 posiłku dziennie. Ludność z krajów śródziemnomorskich jednak je małe śniadania (caki lub bułeczki z kawą) i lekkie lancze a wieczorem konkretny posiłek.
Opcja "tylko 1 posiłek dziennie" jest wykonalna raczej na surowym żywieniu niskowęglowym, które syci dużo bardziej niż termicznie przetworzona niskowęglowodanówka nie mówiąc już o tradycyjnym żywieniu.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Mar 19, 2009 10:32
widzę, że zostałem znów źle zrozumiany
przecież napisałem - dwa posiłki dziennie, a co jakiś czas jeden, oby układ trawienny miał też okazję trochę odpocząć
uważam taką opcję za rozsądną, również na obrobionym term. low-carb
raz na jakiś czas powstrzymanie się od jedzenia przez dobę to nie jest nic wielkiego; nie zalecam tu tygodniowych ani dłuższych głodówek
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Witam wszystkich,którzy napisali kilka słów od siebie-jest to dla mnie bardzo ważne-ciesze się ze nie jestem sama.
Dzisiaj jadlam dwa posiłki i czuje się bardzo dobrze, jestem przeciwniczką śniadań ponieważ lepiej się czuję, wcale nie jestem głodna.
dzisiaj śniadanie to 50 g serka topionego , obiad 150 gkarkówki z grila.
od 25.02. jestem na diecie nw, miałam jeden skok na ptasie mleczko, ale przepłaciłam złym samopoczuciem i wiecej już tak nie zrobie wypadłam też z ketozy ,szkoda tych 3 tyg.Jeszcze raz dziękuję i uciekam stąd bo tu nie wolno być zadługo.linoskoczek super.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
