Drodzy czytelnicy własnie po lekturze o DO obilczylem ze zeby sie odchudzic to musze jesc proporcje 76g 114g 61g, proporcje 1:1,5:0,8 mam wzrost 176cm 124 kg wagi i 34 lata. Zjadlem sniadanie wielkanocne 2 jaja, 4 frankuterki i juz mam prawie limit wszystkiego na cały dzien a gdzie obiad, kolacja.
Co ja mam jesc ?
Umre z głodu...
ok juz odkryłem maja bład jak sie doda produkt ..
Ale ponawiam Pytanie co jesc z tak małą iloscia BTW
Czym wypełnić worek
Jestem głodny
jurek 1946
Dołączył: 31 Sie 2007 Posty: 1062 Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Nie Mar 23, 2008 19:58
deathm napisał/a:
ok juz odkryłem maja bład jak sie doda produkt ..
Ale ponawiam Pytanie co jesc z tak małą iloscia BTW
Czym wypełnić worek
Jestem głodny
Deatham
Spokojnie mozesz zjeśc na śniadanie"
jajecznice z 5 jaj -jedno całe cztery same żółtka na 50gr boczku z np 50 gr zielonego groszku,+ kromka razowca.
Obiad
dwa średnie ziemniaki ok 150gr +kotlet z karkówki 150gr na te kotlety mozesz spokojnie posadzic dwa jajka,100gr kalafiora kalafior polej stopionym masłem 100gr z bułką tartą.I napewno jak zjesz Taką dawkę nie będziesz głodny,a jak będziesz to spróbujemy zrobic Tobie inne nenu.
Kolacja
kromeczka razowca 50gr paszczetu,50gr salcesonu ,masło.
Wszystko to jezeli przeliczysz dobrze napewno nie przekroczą 70gr B 150 TŁYSZCZU wEGLI 50GR. dZISIAJ ŚWIĘTO ale możemy po zrobic Tobie przykładowe wyliczenia,bo jak widzc żle to liczysz.
jurek 1946
Dołączył: 31 Sie 2007 Posty: 1062 Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Pon Mar 24, 2008 15:20 Re: Nie dam rady
deathm napisał/a:
Drodzy czytelnicy własnie po lekturze o DO obilczylem ze zeby sie odchudzic to musze jesc proporcje 76g 114g 61g, proporcje 1:1,5:0,8 mam wzrost 176cm 124 kg wagi i 34 lata. Zjadlem sniadanie wielkanocne 2 jaja, 4 frankuterki i juz mam prawie limit wszystkiego na cały dzien a gdzie obiad, kolacja.
Co ja mam jesc ?
Umre z głodu...
Deathm napisz jak Ty to liczusz że 2 jajka + 4 frankuterki { niewiem co to jest} i piszesz że to już limit.
podam Tobie przykład wyliczenia np. śniadania,żebys wiedział o co chodzi w tym liczeniu.I tak.
śniadanie
jajecznica składająca się z 6jaj w tym jedno jajo całe a 5 żółtek jaja średnie waga jaja całego 50gr samo żóltko 20gr,na boczku 50gr,zielony groszek 50gr, kromka chleba razowego 20gr smalec 25gr a teraz co mówią tabelie.
1. jajo całe w 100gr B-12,5 T-9,7 W-0,6
2. JAJO ŻŁTKO w 100gr B-15,5 T-28,2 W-0,3
3.BOCZEK W 100GR B-10,1 T-53 W-0
4.smalec w 100gr B-0 T-99,5 W-0
5.ziel groszek w 100 gr B-6,7 T-0,4 W-11
6.krom.chleb raz. w 100 gr B-5,6 T-1,7 W-45,6
Myślę że już zrozumiałeś jak masz liczyc i to jest Twoje śniadanie na które zjadłes B-31,2 T-84,7 W-15,2
Teraz wysil swój umysł i sięgnij do tabel które są tutaj dostępne i wylicz sobie obiad i kolacje i jeżeli ma to byc DO TO jak pisałem tobie możesz spokojnie na początek zjadac B-60-80GR dwa razy tyle Tłuszczu i W -50GR A więc jak widzisz wcale nie jest to tak mało i możesz jeszcze spokojnie wmieścic w swoim jadłospisie te brakujące prawie 50 gr białka.
Widzisz Hanibal jaki ze mnie dziwak nawet niewiem tego.Ale swoją droga to od czego ta nazwa?
Przede wszystkim to są frankfurterki
Cytując za wikipedią
Cytat:
Historia hot doga zaczęła się we Frankfurcie nad Menem, któremu tradycyjnie przypisuje się miejsce powstania parówek w 1487, stąd też polska nazwa "Frankfurterki". Inna wersja głosi, że parówki wynalazł Johann Georghehner, rzeźnik z zawodu, który około 1600 roku wynalazł parówki zwane dachshund, czyli "jamnik", z którymi potem powędrował do Frankfurtu.
jurek 1946
Dołączył: 31 Sie 2007 Posty: 1062 Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Wto Mar 25, 2008 14:16
deathm napisał/a:
ok juz odkryłem maja bład jak sie doda produkt ..
Ale ponawiam Pytanie co jesc z tak małą iloscia BTW
Czym wypełnić worek
Jestem głodny
Detham ja udzielam się w pomocy Tobie bo piszesz że zastosowałes DO.
ale mogę Ciebie zapewnic ze jezeli Ty będziesz zajadał sie jakimis hok-dogami to lepiej nie nazywaj tego DO.pisałem Tobie że na DO masz zjadac najlepsze białka ,najlepszy tłuszcz i najlepsze wegle.
A są to jaja,masło ,sery,śmietana,boczki,golonki,karkówki,nóżki,wszelkie podroby wątróbka,serca,salcesony,nerki,płucka,słonina,smalec,podgardle
galarety,móżdżek,a z wegli to najkożystniej zjadac warzywa ,i małą ilośc ziemniaka.i z tych artykułów układaj swój jadłospis a bułeczki niestety musisz pozostawic tym którzy stosują inną dietę.Bo pamietaj ze ta jedna bułeczka ma ponad 100gr wagi a w niej jest aż 70-80W.a Ty masz ich zjada na całą dobę 50gr,a więc musisz te wegle szukac w takich artykułach które dadzą tobie te 50gr.
witam ja tez mialam taka zalamke ze nie uda sie ale w koncu jakos ide spadaja kilogramy cwicze ostro ale prze przesady ,koncze jedzenie o 19 i troche juz zmienilam przyzwyczajenia szczegolnie nie podjadam w nocy i cwicze mam zestaw cwiczen na zbedne kilogramy www.schudnijmy.pl/cwiczenia poza tym pije 2 litry wody i ziolka konkretnie bratek na cere .jak narazie waze 56 kilo:)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
