Wysłany: Czw Mar 04, 2021 14:10 3 miesiące 15g witaminy c dziennie raport sprawozdanie
Witam
od 3 miesiecy biore 15 g witaminy c dziennie w postaci picia soku 3x dziennie z 5g witaminy c w proszku
Chciałem powiedzieć że nic złego mi sie nie stało
Żadnych dolegliwości żadnych problemów zdrowotnych żadnych zmian
Zauważyłem nawet spadek zmęczenia np przy jeździe na rowerze i w ogóle przestałem sie męczyć nie pamiętam w ciągu tych 3 miesięcy żebym kiedykolwiek był zmęczony
Wysłany: Dzisiaj 14:10 3 miesiące 15g witaminy c dziennie raport sprawozdanie
Witam
od 3 miesiecy biore 15 g witaminy c dziennie w postaci picia soku 3x dziennie z 5g witaminy c w proszku
Chciałem powiedzieć że nic złego mi sie nie stało
A zmiany in plus z takiego dziwaczenia?
Bo tez,znam ludzi ktorzy spozywaja po 250g alkoholu,co dzien od wielu lat,tez jak przedawkuja,to ich przeczysci gora,badz dolem,a ogolnie efektow negatywnych brak
Wysłany: Czw Mar 04, 2021 20:16 Re: 3 miesiące 15g witaminy c dziennie raport sprawozdanie
Rozne sa opinie o duzych dawkach witaminy C ale np. Dr Linus Pauling przyjmował około 18 gram askorbianinu dziennie. Mimo, iż zmarł w wieku 94 lat na raka, był pewien , że dzięki suplementacji minerałami i witaminami, które brał przez niemal cale dorosłe życie udało mu się znacznie opóźnić rozwój raka i śmierć o przynajmniej 20 lat.
Największym efektem jaki zauważyłem jest o wiele ładniejsza cera.Witamina c wpływa na naczynia krwionośne i świetnie znikają zaczerwienienia.Jak ktoś ma podatność na zaczerwienienie twarzy to witamina c jest swietnym panaceum własnie dla niego.I ogólnie stan skóry jest lepszy.
No i następne miesiące mineły i żyje .Nie zaobserwowałem żadnych złych objawów a biore nadal 15g dziennie pijąc rozpuszczoną witamine c w sokach.
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Śro Cze 23, 2021 12:38, w całości zmieniany 1 raz
Tak czytam i czytam o dawkowaniu witaminy c i chyba zejde na 5g dla bezpieczeństwa bo wieksze dawki podobno mogą mieć złe skutki tak przynajmiej na wielu stronach piszą.
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Śro Cze 23, 2021 13:08, w całości zmieniany 2 razy
Na wielu stronach pisza a ty im wierzysz. Caly matti
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Zszedłem do 5g a nawet mniej dziennie.W wielu miejscach wyczytałem że 15g to za dużo i może coś w tym jest.
Gutek Pomógł: 1 raz Dołączył: 02 Kwi 2011 Posty: 76 Skąd: New Jersey
Wysłany: Pią Lip 16, 2021 18:59
Uchwala nr 5/2019, z dnia 11 czerwca 2019 roku, Zespołu do spraw suplementów diety określiła maksymalna dzienna ilość witaminy C na poziomie 1000 mg, więc nie rozumiem dlaczego Ty taki grzeczny chłopiec, który robi wszystko tak jak Ci każą w telewizji, przyjmujesz dawki kilkukrotnie większe niż zalecają specjaliści.
Wierze że dawki kilka gramów sa bezpieczne bo jedząc 5kg pomarańczy dziennie dostrcza sie 3gramy. Więc jeśli w naturze tyle sie dostarcza to w tabletkach też nie powinno zaszkodzić
Czy proponowana dawka 80 mg nie jest zaniżona nawet wielokrotnie
Już linus pauling tak twierdził i brał do końca życia kilka gramów witaminy c i innych witamin więcej
Np ja jestem na high carbie i jem owoce
I mogę zjeść bez problemu jeśli mam owocowy dzień i chęć na owoce to i 2-3kg pomarańczy
A to jest 1200-1800 mg witaminy c dziennie(60mg na 100g pomarańczy)
Lub innych owoców
Linus twierdził że ludzie jedząc owoce dostarczają np 600 mg tej witaminy i więcej
A zalecana dawka RDA to tylko 80mg
Firma Olimp też uważa że lepiej dostarczać więcej witamin niż RDA stąd dawki witamin z grupy B ponad tysiąc % RDA i innych też pareset % RDA
Nastepna kwestia czy nawet jeśli w pożywieniu dostarcza sie duże dawki to czy jeszcze więcej suplementując czy nie można osiągnąć jeszcze wiekszych korzyści zdrowotnych
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Pon Lip 19, 2021 14:59, w całości zmieniany 2 razy
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.