Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Ile trwa egeneracja po dużym wysiłku fizycznym
Autor Wiadomość
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 341
Wysłany: Sob Mar 27, 2021 14:53   Ile trwa egeneracja po dużym wysiłku fizycznym

Dzisiaj wiadomo że
1 w mięśniach jest zgromadzone około 300-400g węglowodanów w postaci glukozy
2 w wątrobie około 250-350 g węglowodanów w postaci też glukozy

Mianowicie załóżmy że ktoś ma ogromny wysiłek fizyczny trwający wiele godzin i będzie to wysiłek który sprawi że organizm spali zużyje te wszelkie zapasy między innymi węglowodanów

Jestem ciekaw jak długo trwa regeneracja odbudowanie tych zapasów m.in.węglowodanów

Bo w jednym posiłku na high carbie zje sie na przykład 100-150g i żeby dostarczyć dawki które podałem powyżej trzeba by zjeść naprawde kkilka posiłków a niemozliwe to jest na raz

W wielu ligach na świecie w piłce nożnej czy tenisie mecze są co kilka dni po długim wzmożonym wysiłku i chyba minimum tyle zajmuje ta rgeneracja

Jestem ciekaw jak długo to trwa
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 82
Wysłany: Sob Mar 27, 2021 20:39   

Odbudowa glikogenu jedno a regeneracja organizmu drugie. Odbudowa glikogenu trwa plus, minus jedna dobe a regeneracja nawet i pare dni.
 
     
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 341
Wysłany: Sob Mar 27, 2021 22:38   

Mariano napisał/a:
glikogenu


Właściwie będąc dokładnym to prawda zapasy są w postaci glikogenu ale to po prostu połączone ze sobą cząsteczki glukozy więc na jedno wychodzi
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Sob Mar 27, 2021 22:39, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2021 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved