Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Bieganie czy rower na odchudzanie?
Autor Wiadomość
oopsior22tv 

Wiek: 29
Dołączyła: 06 Gru 2016
Posty: 4
Skąd: Sopot
Wysłany: Pią Gru 09, 2016 09:55   Bieganie czy rower na odchudzanie?

Hej
Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?
 
     
bloniger 

Wiek: 29
Dołączył: 10 Sty 2017
Posty: 5
Wysłany: Wto Sty 10, 2017 23:05   

Osoby, które chcą schudnąć, muszą jednak pamiętać, że bez względu na to, czy wybiorą bieganie, czy jazdę na rowerze, powinny ćwiczyć przez co najmniej godzinę. Przez pierwsze 20 minut wysiłku 80 proc. energii pochodzi z glukozy, a jedynie 20 proc. z kwasów tłuszczowych. Proporcje te odwracają się dopiero po ok. 60-80 minutach.
 
     
joteka

Dołączył: 07 Lut 2017
Posty: 3
Wysłany: Wto Lut 07, 2017 16:50   

wydaje mi się, że bieganie lepsze
_________________
I am mitkag, joteka, locnar
 
     
agaa 

Dołączyła: 07 Gru 2016
Posty: 30
Wysłany: Pon Kwi 10, 2017 08:04   

Bieganie lepsze, bo angażuje wszystkie mięśnie, jazda na rowerze mniej.
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 421
Skąd: Kraków