Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Bieganie czy rower na odchudzanie?
Autor Wiadomość
oopsior22tv 

Wiek: 29
Dołączyła: 06 Gru 2016
Posty: 4
Skąd: Sopot
Wysłany: Pią Gru 09, 2016 09:55   Bieganie czy rower na odchudzanie?

Hej
Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?
 
     
bloniger 

Wiek: 29
Dołączył: 10 Sty 2017
Posty: 5
Wysłany: Wto Sty 10, 2017 23:05   

Osoby, które chcą schudnąć, muszą jednak pamiętać, że bez względu na to, czy wybiorą bieganie, czy jazdę na rowerze, powinny ćwiczyć przez co najmniej godzinę. Przez pierwsze 20 minut wysiłku 80 proc. energii pochodzi z glukozy, a jedynie 20 proc. z kwasów tłuszczowych. Proporcje te odwracają się dopiero po ok. 60-80 minutach.
 
     
joteka

Dołączył: 07 Lut 2017
Posty: 3
Wysłany: Wto Lut 07, 2017 16:50   

wydaje mi się, że bieganie lepsze
_________________
I am mitkag, joteka, locnar
 
     
agaa 

Dołączyła: 07 Gru 2016
Posty: 30
Wysłany: Pon Kwi 10, 2017 09:04   

Bieganie lepsze, bo angażuje wszystkie mięśnie, jazda na rowerze mniej.
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 392
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Sie 21, 2017 12:17   

Zależy co lubisz. Jedna jak i druga aktywność się sprawdzi.
 
     
Aromatika 

Dołączyła: 13 Wrz 2017
Posty: 8
Wysłany: Śro Wrz 13, 2017 14:38   

Zdecydowanie bieganie, ponieważ o wiele szybciej spalisz zbędny tłuszcz i kilogramy, rower z kolei działa na inne partie mięśnie i też efekty takiego treningu będą widoczne w innych miejscach.
 
     
klaraa91 

Dołączyła: 13 Sty 2017
Posty: 35
Wysłany: Czw Wrz 28, 2017 10:53   

Bieganie sporo szybciej spali kalorie, ale z drugiej strony potrafi obciążyć stawy, rower jest pod tym kątem bezpieczniejszy. Chyba jeśli jest się bardziej otyłym zaczęłabym od roweru plus szybkiego marszu albo bardzo wolnego truchtu.
 
     
Herbia_pl 

Dołączyła: 10 Lis 2017
Posty: 30
Wysłany: Pią Lis 10, 2017 11:50   

Również skłaniam się ku opcji tego aby biegać jeżeli chcesz szybciej pozbyć się zbędnych kg, natomiast tak czy inaczej podstawą jest dobra dieta.
 
     
marysiu

Dołączył: 28 Lis 2017
Posty: 8
Wysłany: Wto Lis 28, 2017 17:38   

Bieganie to typowy spalacz, więc dobrze spisze się w odchudzaniu.
 
     
demoles

Dołączył: 13 Gru 2017
Posty: 1
Wysłany: Śro Gru 13, 2017 17:51   Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

oopsior22tv napisał/a:
Hej
Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

zdecydowanie bieganie, rower tez działa ale stanowczo więcej masz przejechać niż przebiec żeby spalić taką samą ilość kalorii
 
     
Stewartkicy 

Dołączył: 27 Gru 2017
Posty: 5
Skąd: Jabłonowo
Wysłany: Śro Gru 27, 2017 17:55   

Mi się wydaje, że to jest zadanie dla specjalisty. Można sobie w ten sposób oszczędzić naprawdę wielu problemów.
_________________
Dobre pomysły rozpoznaje się po tym, iż dodają duszy skrzydeł.
 
     
pogodny 

Wiek: 29
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 392
Skąd: Kraków
Wysłany: Czw Gru 28, 2017 12:30   

Bieganie jest może i skuteczniejsze, ale nie każdy może biegać. Przy określonych problemach chociażby ze stawami, rower jest o wiele mniej kontuzjogenny.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2018 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved