Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Brzuch-jak zgubić?
Autor Wiadomość
paulka68

Dołączył: 28 Lip 2015
Posty: 10
Wysłany: Pon Sie 10, 2015 15:32   Brzuch-jak zgubić?

Jestem chuda ale brzu niestety mam, jak się go pozbyć aby nie tracić kolejnych kil np. z ud czy pośladków/:(
 
     
pogodny 

Wiek: 28
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 309
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Sie 24, 2015 07:40   

Nie ma takiej możliwości, aby zgubić tłuszcz tylko z konkretnej partii ciała. Jeżeli jednak jesteś szczupła ogólnie to będziesz spalała ten, gdzie jest najwięcej zbędnej tkanki. Musisz uprawiać jakieś porty, stosować dietę. Wiele tego jest na tym forum i z pewnością znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie.
 
     
Iwan 
Surojad

Pomógł: 1 raz
Wiek: 20
Dołączył: 19 Cze 2015
Posty: 109
Skąd: Wędrzyn
Wysłany: Wto Sie 25, 2015 07:41   

Ja podejrzewam, że masz zapchane jelita. Stąd ten brzuch może być.
No, jeśli pijesz alkohol to masz kolejnego winowajcę.
Jak obie opcje nie pasują, to trzecia brzmi:
Surojedzenie, ale jeśli ono Ci nie odpowiada to może masz po prostu cholernie wzdęty brzuch ? Jak jesz dużo roślin strączkowych to masz winowajcę kolejnego. Jak się przejadasz to jeszcze kolejnego, jak zapijasz posiłek czymś innym niż woda niegazowana to masz następnego. Jak szybko żujesz i połykasz jedzenie nie w pełni pogryzione to masz następnego - ale to można w stolcu łatwo wykryć ;)
Jednak ruch w którym udział biorą głównie mięśnie brzucha i bioder, np. bieganie lub pozycje jogi mogą ci pomóc. No i tak jak wyżej - odżywianie 8)
_________________
Surojedzenie to Prawidłowe odżywianie
 
     
Karen_80

Dołączył: 06 Wrz 2015
Posty: 22
Wysłany: Wto Wrz 08, 2015 00:32   

Próbowałaś stosować jakiś specjalny zestaw ćwiczeń na brzuch? Może warto spróbować np. aerobiczną 6 weidera? Oczywiście, zamiast dużych posiłków jedz więcej małych.
 
     
wasio

Dołączył: 15 Wrz 2015
Posty: 3
Wysłany: Wto Wrz 15, 2015 13:34   

Ale tłuszcz palisz z całego ciała a nie tylko z brzucha. weiderem tego nie spalisz. Najpierw dieta z aerobami a na koniec można dorzucić coś na rzeźbę :P
 
     
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1910
Skąd: everywhere
Wysłany: Pią Wrz 25, 2015 12:45   

Ogólnikowo to prawda ale...

Weiderem przy już niskim poziomie BF można "dociąć" brzuch. Dotyczy to raczej osób poniżej 9% BF.

Miejscowo też można spalać BF przy zastosowaniu odpowiednich kremów. Polecam poczytać Tima Ferissa, zrobił kiedyś taki mały eksperyment na sobie (na udzie) i okazało się że można. Oczywiście, dotyczy to osób które już mają bardzo niski BF
_________________
"The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
 
     
Agata10 

Wiek: 35
Dołączyła: 01 Paź 2014
Posty: 8
Wysłany: Pon Sty 25, 2016 11:08   

Jak dla mnie powinnaś po prostu regularnie ćwiczyć. możesz kupić sobie rowerek treningowy czy bieżnie i ćwiczyć w domu. Takie ogólne ćwiczenia są dobre na kondycję, tu zresztą możesz sobie o tym poczytać: http://blog.e-candy.pl/ku...i-cwicz-w-domu/ Jk będziesz systematycznie ćwiczyć, to kilogramy będą ci regularnie spadać również z brzucha i ogólnie sie dobrze poczujesz.
 
     
Polianna1

Dołączył: 19 Lut 2016
Posty: 5
Wysłany: Pią Lut 19, 2016 14:10   

Spróbuj kręcić hula hopem. Po miesiącu widać rezultaty.
Ostatnio zmieniony przez Polianna1 Pią Lut 19, 2016 14:27, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
pogodny 

Wiek: 28
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 309
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Lut 22, 2016 09:43   

Nie wydaje mi się, żeby hula hop był aż tak skuteczny. Co prawda można w ten sposób trochę kcal spalić, ale w podobnym czasie można zrobić to znacznie skuteczniej np. na orbitreku.
 
     
GreenArrow

Dołączył: 01 Lut 2016
Posty: 4
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Lut 29, 2016 11:34   

pogodny napisał/a:
Nie wydaje mi się, żeby hula hop był aż tak skuteczny. Co prawda można w ten sposób trochę kcal spalić, ale w podobnym czasie można zrobić to znacznie skuteczniej np. na orbitreku.

Święta racja. Wiele osób uważa, że takie rzeczy mogą pomóc się odchudzić. Zastanawia mnie dlaczego tak wiele osób próbuje pójść na skóry i zamiast porządnie potrenować to decyduje się na coś takiego?
 
     
pogodny 

Wiek: 28
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 309
Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Mar 21, 2016 10:06   

Bo ludzie są leniwi. Ciągle słyszę narzekania osób otyłych, że nie mogą schudnąć, że robią wszystko i waga nie drgnie. Jakby podeszli do tego tak jak trzeba to moment zeszli by z wagą o 10-15 kg.
 
     
klaraa91 

Dołączyła: 13 Sty 2017
Posty: 32
Wysłany: Śro Sty 25, 2017 16:40   

Osobiście polecam aerobiczną 6 weidera i diete :) Nie wydaje mi się żeby bez zmian żwyieniowych można zgubić boczki.
 
     
Eko-logiczny 

Dołączył: 08 Mar 2017
Posty: 7
Wysłany: Czw Mar 09, 2017 10:21   

6 Weidera jest co prawda skuteczna, natomiast z drugiej strony w znacznym stopniu obciąża nasz kręgosłup i lepiej wybrać inną metodę, czyli: dobra dieta z dużą ilością wody plus trening typu cardio gdzie poza kondycją zrzucisz zbędne kg.
 
     
pogodny 

Wiek: 28
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 309
Skąd: Kraków
Wysłany: Pią Mar 24, 2017 09:06   

Dobra dieta, plus regularne treningi i to wszystko. Brzuch gubi się podobno na końcu, więc nie ma co oczekiwać nie wiadomo jakich efektów.
 
     
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1910
Skąd: everywhere
Wysłany: Sob Mar 25, 2017 17:25   

Rotacja ww w dni treningowe i nietreningowe, ujemny bilans kaloryczny. Treningi HIIT, siłowe i lekkie aeroby co parę dni. Brzuch zniknie.
_________________
"The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
 
     
baran123

Dołączył: 02 Maj 2017
Posty: 2
Wysłany: Wto Maj 02, 2017 18:41   

Ja osobiście dodam ćwiczenie "deska". Kilka minut dziennie ale świetne rezultaty na mięśnie brzucha i grzbietu. Można to wykonywać praktycznie wszędzie, wystarczy chwila przerwy. AA i na kręgosłup świetnie działa.
 
     
Biomondo 

Dołączyła: 15 Wrz 2017
Posty: 31
Wysłany: Pią Wrz 15, 2017 07:57   

Akurat tutaj wystarczy stosować dobrą dietę w której wytrwamy i pić dużą ilość wody, plus do tego rzecz jasna trening interwałowy, gdzie w jak najszybszym tempie pozbędziemy się zbędnego tłuszczu z brzucha oraz kilogramów.
 
     
Amelka1

Dołączył: 29 Wrz 2017
Posty: 3
Wysłany: Pią Wrz 29, 2017 11:59   

Ja też bym chciała pozbyć się tłuszczyku przede wszystkim z brzucha...
 
     
smakoszeq 

Dołączyła: 03 Paź 2017
Posty: 5
Skąd: Zabrze
Wysłany: Wto Paź 03, 2017 18:14   

A jakie ćwiczenia polecacie na wewnętrzną stronę ud i na brzuch? Po odchudzaniu muszę go ujędrnić, podczas odchudzania wyćwiczyłam do perfekcji górne i dolne partie, ale brzuch ucierpiał...

Coś, ktoś?
 
     
EAnna 

Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 1089
Wysłany: Wto Paź 03, 2017 18:19   

smakoszeq napisał/a:
jakie ćwiczenia polecacie na wewnętrzną stronę ud i na brzuch?

Polecam "szóstkę Weidera".
_________________
Pozdrawiam
EAnna
 
     
eni

Dołączył: 12 Lut 2015
Posty: 6
Wysłany: Pon Paź 09, 2017 19:38   

Skuteczne są ćwiczenia na mięśnie brzucha, prowadzi je Nikodem.
Ćwiczenia znajdziecie na YouTube, wypróbowałam filmiki są bardzo motywujące.
A teraz wybieram się wczasy odchudzające w Primaverze w Jastrzębiej Górze, bo teraz jesienią są niskie ceny.
https://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/wczasy-odchudzajace-nad-morzem.html
Ostatnio zmieniony przez eni Pon Paź 09, 2017 19:39, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Herbia_pl 

Dołączyła: 10 Lis 2017
Posty: 18
Wysłany: Pią Lis 10, 2017 11:34   

Tutaj warto zacząć przede wszystkim do dobrej diety plus systematycznego treningu, bo tylko dzięki takiemu połączeniu możesz osiągnąć efekt. Pamiętaj też, że nie wszystko przychodzi od razu i na to potrzeba czasu.
 
     
Koteł

Dołączył: 15 Mar 2017
Posty: 1
Wysłany: Nie Lis 12, 2017 16:33   

Mówią, że sport jest dobry na wszystko, ale wiem, że samym sportem nie osiągnie się wymarzonych celów. Nie wmówicie mi, że da się osiągnąć efekty bez stosowania odżywek. Białko, kreatyna to podstawa, czasem dorzucam też bcaa, hmb i spalacze, bez tego nie ma mowy o wynikach. Kupuję w sklepie z odżywkami trec https://www.trec.pl/ bo to sprawdzona firma, od wielu lat dostępna na naszym rynku.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2017 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved