[Aries]

Czy ktoś z Was ma podwyższony cholesterol na LC?

Ja po roku LC mam (mmol/L):
Total chol 9.1
HDL 2.0
LDL 6.7
TG 0.61

W poprzednich latach:
Total chol 5.8
HDL 1.4
LDL 4.1
TG 0.95

Węgli w diecie ok. 50-80g. Siłownia 2-3 razy w tygodniu.


Pozdrawiam,

[Witold Jarmolowicz]

[Aries]

Na diecie LC od roku. Wiek 48 lat, mężczyzna, BMI 24. Brak przewlekłych schorzeń. Nie przyjmuję żadnych leków. Suplementacja wit. D.

B:T:W: 23:67:10%

Dieta oparta o produkty nieprzetworzone. Mięso w przewadze wieprzowina. Dodatkowo, wołowina, ryby i kurczak.
Średnio 2 jajka dziennie.
Warzyw powinno być trochę więcej, ale i tak jest dużo więcej niż przed LC.

Poziom HbA1c nie zmienił się po przejściu na LC (5.3%)

Pozdrawiam,

[dario_ronin]

[Aries]

[dario_ronin]

[Aries]

3 lub 4 posiłki dziennie. Przykład z 3 dni:

1.
- jajka, słonina,
- indyk duszony, ziemniaki, warzywa gotowane, śmietanka
- żeberka duszone, warzywa

2.
- jajka, słonina, warzywa
- karczek gotowany gotowana , masło,sałatka
- wieprzowina, makaron, kapusta kiszona, śmietanka
- makrela wędzona, sałatka

3.
- wątroba wieprzowa smażona, masło, pomidor, awokado
- wołowina gotowana, oliwa, sałatka wielowarzywna
- schab duszony, masło, ziemniaki, kiszona kapusta, śmietanka
- pasztet (wołowina, wieprzowina, drób), warzywa

[dario_ronin]

Cytat:

3 lub 4 posiłki dziennie

ile czego !!
D

Cytat:

3 lub 4 posiłki dziennie

ile czego !!
D