Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Molka
Pon Gru 24, 2012 13:26
Węglowodany na noc
Autor Wiadomość
arturtsk

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 10 Gru 2008
Posty: 189
Wysłany: Wto Cze 29, 2010 20:34   Węglowodany na noc

http://www.sylwetka.org/i...ienie&Itemid=69

Ogólnie z tego co słyszałem to dużo osób je węgle tylko około lub po treningowo i na noc.
 
     
Waldek B 
Moderator


Pomógł: 51 razy
Dołączył: 06 Lip 2008
Posty: 3552
Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Cze 30, 2010 07:03   

U mnie się to sprawdza. Czasem zjem sobie łyżkę miodu do surowego mięsa lub żołtka o 10, ale węgle zazwyczaj spożywam osobno na lekką kolację o 17-18. I jak piszą powyżej długi regenerujący sen to jest jeden z fundamentów zdrowia.
_________________
http://waldekborowski.deviantart.com/
 
     
Neska 


Pomogła: 23 razy
Wiek: 44
Dołączyła: 01 Sie 2009
Posty: 1331
Wysłany: Śro Cze 30, 2010 17:00   

u mnie tez sie zgadza - snaidanie tluszczowe, obiad bialkowy i lekka kolacja WW+minimalnie tluszcz. Pomiedzy sniadaniem a obiadem jest tez szejk warzywny np. brokulowo-szpinakowo-awokadowo-selerowy lub porcyjka owocow.
Absolutnie obecnie nie sprawdzaja sie u mnie tylko 2 posilki jak dawniej. 4 niewielkie i jest ok.
_________________
Pachelbel Canon in D
 
     
arturtsk

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 10 Gru 2008
Posty: 189
Wysłany: Śro Cze 30, 2010 19:55   

miód i miesko to tylko jak jem wątrobe bo inaczej mi nie smakuje.
a na kolacyjke poki co malinki trusk. jagody czasami w smietance czasami ciemny makaron.
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Lip 04, 2010 05:28   

Ja jem warstwowo i owoce zawsze są u mnie pierwszym posiłkiem dnia
Tak się w naturze człowiek żywił - w ciągu dnia jadał roślinki, które uzbierał, a dopiero później jak zabiegł na śmierć zwierzaka jadł mięcho i tłuszcz.
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
zeto555 

Pomógł: 3 razy
Wiek: 56
Dołączył: 09 Mar 2010
Posty: 1035
Skąd: podlasie
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 11:42   

Hannibal napisał/a:
Tak się w naturze człowiek żywił - w ciągu dnia jadał roślinki, które uzbierał,

Pewnie zbieral cala zime tez. Chyba, ze ta natura zaczynala sie jak czlowiek byl zdolny przechowywac rosliny do wiosny.
 
     
Waldek B 
Moderator


Pomógł: 51 razy
Dołączył: 06 Lip 2008
Posty: 3552
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 12:01   

Hannibal żartujesz? Przecie jak słonia morskiego, wieloryba albo mamuta "zabiegali" ;-) to potem suszyli, hajowali i mieli zapasy na kilka następnych tygodni. :)
_________________
http://waldekborowski.deviantart.com/
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 12:05   

Waldek B napisał/a:
Hannibal żartujesz? Przecie jak słonia morskiego, wieloryba albo mamuta "zabiegali" ;-) to potem suszyli, hajowali i mieli zapasy na kilka następnych tygodni. :)

Ludzie biegający polowali głównie na mniejsze zwierzaki - właśnie dzięki temu wygrali ze zbyt umięśnionymi Neandertalczykami.
Oczywiście zapasy też robiono, ale nie było tego aż tak dużo.
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Waldek B 
Moderator


Pomógł: 51 razy
Dołączył: 06 Lip 2008
Posty: 3552
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 12:10   

Swoją drogą dzisiaj biegnąc zboczyłem z leśnej ścieżki i wystraszyłem zająca. Może następnym razem spróbuję go zabiegać. ;-)
_________________
http://waldekborowski.deviantart.com/
 
     
arturtsk

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 10 Gru 2008
Posty: 189
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 12:36   

Hannibal napisał/a:

Tak się w naturze człowiek żywił - w ciągu dnia jadał roślinki, które uzbierał


ostatnio kupiłem na przecenie tą książke:

http://www.amazon.co.uk/W...78329578&sr=8-8

i na na dniach ruszam w teren i przy okazji porozglądam sie za jakimiś dzikimi roslinkami.
 
     
Adam319 
We are all One


Pomógł: 43 razy
Dołączył: 16 Sie 2009
Posty: 2409
Skąd: tiny.pl/hpb9n tiny.pl/hlhmn
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 13:57   

Waldek B napisał/a:
Swoją drogą dzisiaj biegnąc zboczyłem z leśnej ścieżki i wystraszyłem zająca. Może następnym razem spróbuję go zabiegać.

Widzę to tak – wielkie (EDIT: wyschnięte) słone jezioro, nory niedozwolone, 80km i już go masz. :-)
Ostatnio zmieniony przez Adam319 Pon Lip 05, 2010 14:00, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 14:15   

Waldek B napisał/a:
Swoją drogą dzisiaj biegnąc zboczyłem z leśnej ścieżki i wystraszyłem zająca. Może następnym razem spróbuję go zabiegać. ;-)

Widzę, że nie czytałeś jeszcze książki "Urodzeni biegacze". Tam masz pokazane, że to nie takie proste dla cywilizowanego człowieka. To jest odpowiednia sztuka 8-)
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Adam319 
We are all One


Pomógł: 43 razy
Dołączył: 16 Sie 2009
Posty: 2409
Skąd: tiny.pl/hpb9n tiny.pl/hlhmn
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 14:23   

No nie wiem, czy Waldek czy Hannibal jest bardziej „cywilizowany”, nawet ja to określenie uważam za obraźliwe.
:-)
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 14:28   

Adam319 napisał/a:
No nie wiem, czy Waldek czy Hannibal jest bardziej „cywilizowany”, nawet ja to określenie uważam za obraźliwe.:-)

Nie wiedziałem żeś taki delikatny ;)
Chodzi o to w jakich warunkach żyjemy, jak zostaliśmy wychowani, tzn. czy posiadamy umiejętność skutecznego upolowania zwierzyny.
Jest o tym fragment w książce, jak jeden naukowiec spędził kupę czasu, żeby odnaleźć tradycyjnych Buszmenów, którzy posiadają jeszcze tę sztukę. Zdecydowana większość już tego nie potrafi, gdyż żyje w oderwaniu od praw przyrody.
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Lip 05, 2010 14:32   

Waldek B napisał/a:
I jak piszą powyżej długi regenerujący sen to jest jeden z fundamentów zdrowia.

Sam wiesz, że to niekoniecznie prawda.
Chodzi o chodzenie spać z rytmem dnia i nocy, ale o której wstajesz to tak naprawdę zależy od stanu Twojego organizmu.
Moi dziadkowie na wsi chodzą spać ok. godz. 20, natomiast wstaję o 6. Potem jeszcze w ciągu dnia pośpią z 2 godz.
Mi wystarcza średnio jakieś 7 godzin snu, więc jak pójdę spać o 21 i zasnę po jakimś czasie to obudzę się wyspany ok. 4:30.
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
yarosh1980 

Pomógł: 8 razy
Wiek: 43
Dołączył: 03 Sty 2012
Posty: 742
Ostrzeżeń:
 7/2/3
Wysłany: Śro Gru 12, 2012 10:45   

Hannibal napisał/a:
Adam319 napisał/a:
No nie wiem, czy Waldek czy Hannibal jest bardziej „cywilizowany”, nawet ja to określenie uważam za obraźliwe.:-)

Nie wiedziałem żeś taki delikatny ;)
Chodzi o to w jakich warunkach żyjemy, jak zostaliśmy wychowani, tzn. czy posiadamy umiejętność skutecznego upolowania zwierzyny.

Ojojoj, Adamowi319 wyrazem „cywilizowany” nie chodziło o to, żeby komuś z was coś ujmować z zachowania. W tym kontekście wyraz "cywilizowany" ma znaczenie negatywne, na co sam Adam319 wskazał mówiąc że jest on dla niego obraźliwy. A więc źle to odebrałeś Hannibal, bo Adam chciał pochlebić temu, kto mniej "cywilizowany", a nie oceniać kulturalność.
Chodzi o to, że im bardziej "cywilizowany" jesteś, tym mniej zbliżony możliwościami do prehistorycznego człowieka, mniejsze możliwości fizyczne upolowania czegoś, mniejsza siła, odporność itp.
 
     
milosz1984 

Wiek: 39
Dołączył: 19 Wrz 2011
Posty: 168
Wysłany: Pon Sty 21, 2013 19:15   

Odświeżę trochę temat. Czy więcej osób skłania się ku tej metodzie w dzień tłuszcze i białko, a na noc węglowodany o niskim ig z odrobiną tłuszczu?
Tu jest to opisane dlaczego węgle na noc.
http://www.sylwetka.org/i...ienie&Itemid=69
W diecie genotypowej tez podobnie sie Adamo wyrazal na ten temat.
A tu na forum sylwetka:
http://www.sylwetka.org/f...ic.php?f=3&t=13 specjalny temat "Węglowodany przed snem", gdzie każdy wyraża swoją opinie i efekty stosowania się do jedzenia samych węgli o niskim ig na noc bez białka, a tłuszczu jak już to tylko odrobina do poprawy smaku i jak widać prawie 100% osób tam potwierdza, że od czasu stosowania się do jedzenia przed snem tylko wegli o niski ig sprzyja lepszemu snu i lepszej regeneracji. A jak to wyglada w praktyce u uzytkownikow DD?
Ostatnio zmieniony przez milosz1984 Pon Sty 21, 2013 19:18, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
     
AvetPharmaSklep 

Dołączyła: 11 Mar 2013
Posty: 35
Wysłany: Śro Lis 06, 2013 15:06   

Moim zdaniem wszystko zależy już od konkretnej diety oraz od efektu jaki chcemy uzyskać w wielu przypadkach węgle czy suplementy na noc- nie są dobrym rozwiązaniem,ale to naprawde indywidualna kwestia.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved