Od około 2 lat odżywiam się wg zasad LowCarb. Białek i tłuszczy jem sporo. Z węglowodanami bywa różnie, czasem poniżej 50gr przez kilka dni, czasem nawet 150 gr (okazjonalnie).
Czy "adaptacja" organizmu do pełnego wykorzystywania tłuszczy jako energii nastąpi/ nastąpiła u mnie mimo spożywania węglowodanów na średnim poziomie ok 100gr dziennie?? Czy może muszę przejść na bardziej restrykcyjne VLC (poniżej 20 gr ww na dzień) ??
Dodam że jestem dość aktywny (siłownia i sztuki walki 4, 5 dni w tygodniu) i bez problemu daję radę bez ładowań węglowodanami.
BTW u mnie to ok 1:1,5:1
Tłuszcze zjadane - z tłustych mięs, jaj (ok 5 dziennie), kokosa, oliwy, masła i trochę tranu.
Ostatnio zmieniony przez fantomaS Nie Lut 17, 2013 11:17, w całości zmieniany 1 raz
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
