Wysłany: Pią Cze 29, 2012 09:40 Odruchwymiotny przy wysiłku
Powitać.
Podczas wysiłku, kiedy już nie mogę złapać oddechu ale trenuję dalej, przychodzi taki moment, że dostaje odruchu wymiotnego, który zmusza mnie do odpoczynku. I się tak teraz zastanawiam czy jest to naturalny mechanizm zabezpieczający organizm przed "zajechaniem" czy raczej próba faktycznego pozbycia się treści żołądkowych w celu ułatwienia organizmowi dalszej pracy?
Dodam, że ostatni posiłek jem 5 godzin przed treningiem więc chyba nawet nie miałbym czym haftnąć ale nurtuje mnie czy gdybym zjadł np. 2 (10) godzin przed to ten moment przyszedłby szybciej (wolniej)?
Odruch wymiotny jest np czesto po ciezkich cwiczeniach metabolicznych jak Tabata czy HIIT.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Boks. Trening trwa 1,5 godziny ale problem dotyczy głównie tej cięższej, sparingowej części.
draq Pomógł: 1 raz Dołączył: 28 Sty 2012 Posty: 40
Wysłany: Pią Cze 29, 2012 10:43
Sam spróbuj i zobacz. Zjedz lekki mały posiłek na np 2 godziny przed treningiem i się przekonaj. Też podczas ćwiczeń miewałem taką przypadłość, nie zauważyłem jednak zależności, a odruchy wymiotne przeszły. Piszesz, że jesz 5 godzin przed treningiem, ale istotne jest to jak posiłek jest duży objętościowo. Pora o której ćwiczysz, też może mieć istoty wpływ.
Jakbym zjadł te 2 godziny przed to bankowo bym się zerzygał ale nie tyle z wysiłku co ze względu na specyfikę sportu (skulona pozycja, dużo skrętów w talii).
A w ogóle to tak mi teraz przez myśl przeszło, że przeciez ludzie którzy np. zatruwają się gazem, ulegają wypadkom czy omdlewają też często wymiotują i nie ma to nic wspólnego z wysiłkiem czy kondycją. Może faktycznie żąłądek nie jest stworzony do trawienia w czasie zagrożenia.
Trenować na [bardzo?] głodnego ma w zasadzie sens ponieważ ewolucja przyzwyczaiła nas, że to właśnie głód był motorem do podejmowania wyzwań i wysiłku. Człowiek najedzony trawił w spokoju.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
