marcin458 - Pon Mar 04, 2019 21:32 Temat postu: Najlepsza metoda odchudzania Podajcie co znacie ja do tej pory najlepszą rzeczą jaka znam to dieta zero carb na której w pierwsze 8-10 dni zrzucałem 0,6kg dziennie pozdrawiam Sandra01 - Sob Mar 23, 2019 21:45 Powiem tak to zależy ile chce się zrzucić . Bo normalnie jak człowiek chce schudnąć to przede wszystkim dieta i ruch w dowolnej postaci. Ale jeżeli mamy do czynienia z osobą bardzo otyła to wtedy diety przynoszą różne skutki. Najlepiej wtedy zmniejszyć żołądek. Znam kogoś kto zrobił to w Szpitalu św. Elżbiety na oddziale bariatrycznym. Osoba ta schudła ponad 50 kg. Nigdy by nie osiągnęła takiego efektu dietą to było jej potrzebne. UlaB - Śro Kwi 03, 2019 10:04 Temat postu: Re: Najlepsza metoda odchudzania W zrzuceniu zbędnych kilogramów bardzo pomogła mi japońska zielona herbata matcha, która bardzo korzystnie wpływa na metabolizm. Regularne picie naparów pozwoliło mi pozbyć się zbędnego balastu w przeciągu zaledwie dwóch miesięcy! Sandra01 - Czw Maj 09, 2019 14:31 Zawsze sprzymierzeńcem odchudzania jest ruch i odpowiednia dieta. Ale nie dla wszystkich. Ludzie którzy mają dużo do zrzucenia ,często nie potrafią w taki sposób zgubić zbędnych kilogramów. Dla nich dobrym rozwiązaniem jest założenie opaski na żołądek. Znam kogoś kto taką opaskę zakładał w Szpitalu św. Elżbiety na Mokotowie. I Bardzo sobie ceni tamtejszych specjalistów jak i efekt odchudzania właśnie po takim zabiegu. Olgańka - Pią Wrz 20, 2019 12:03 No to już poważna otyłość musiała być. Takimi przypadkami muszą się już zająć lekarze. Samemu nic się nie zdziała. Gdy chce się schudnąć parę czy nawet paręnaście kg, to odpowiedni sposób odżywiania, aktywność fizyczna i cierpliwość powinny wystarczyć. Natomiast w odchudzanie poprzez picie herbaty ciężko uwierzyć. vitamowo - Śro Sie 19, 2020 18:38 Hej! Jakie macie zdanie na temat diety na bazie soków? Zastanawiam się ile można schudnąć na diecie sokowej? Ktoś z Was ma jakieś doświadczenia z tą dietą? Kupiłam sobie dobry sprzęt i chciałabym go w pełni wykorzystać. Dodatkowo znalazłam wiele ciekawych przepisów na Vitamoc do zrobienia. Polecam sobie sprawdzić. Na pewno dodam soki do codziennej diety, ale zastanawiam się, czy da się coś podziałać więcej... Lina89 - Czw Wrz 24, 2020 11:39 Stosowałam dietę sokową jednak jak dla mnie była ona dość wymagająca i niepełnowartościowa. Polecam ją raczej na którkie stosowanie i w formie oczyszczania/ detoksu organizmu. Nadal poszukuję diety, która z łatwością pozwoli mi schudnąć. Dieta zera carb brzmi ciekawie. Jakie konkretnie są jej założenia? Opiszecie coś więcej? Potrzebuję schudnąć jakieś 12 kg - to byłby dla mnie zadowalający efekt. Co radzicie? Metka - Śro Paź 14, 2020 17:48 Nie polecam diety na bazie soków,stosowałam i niestety chodziłam na niej ciągle głodna,mój organizm domagał się czegoś treściwszego.Chcąc schudnąć zwyczajnie każdego dnia staram się ćwiczyć,nic tak nie działa,żadna dieta czy suplementacja jak dobrze dobrane,systematyczne ćwiczenia.Wielu ludzi stosuje właśnie wspomnianą suplementację,jednym ona pomaga innym może zaszkodzić,ale jak ją dobierać,jak stosować i czym się kierować,można sobie poczytać na https://tantus.pl/suplementy-diety-wspomagajace-odchudzanie/ oorobert - Śro Paź 14, 2020 21:05 tylko bieta tluszczowa spadek 34kg w rok teraz 2kg nadwagi ale 5 lat bez diety tylko zdrowe posilki niski wegle wyniki ok pozdrowienia maslowska - Wto Sty 19, 2021 08:50 Mam wagę 115 kg, jestem nieco zielona w temacie odchudzania. Jaka dieta jest najlepsza? ekt - Wto Sty 19, 2021 11:03 Przy wadze 115 kg to póki co wystarczy siłownia i zdrowe żywienie. Odstaw słodycze, słodzone napoje, energetyki, papierosy, alkohol, białe pieczywo, soki z syropem glukozowo-fruktozowym i cukrem, unikaj przejadania się i produktów mącznych - makaron np tylko ciemny jedz. Wbij do diety jajka, dużo warzyw, mięso drobiowe, twarogi i serki wiejskie, orzechy i pestki, owsiankę, niesłodzone dżemy i konfitury 100 procent, ryby, kasze, zieloną herbatę itp Wiele dobrych porad na temat odchudzania znajdziesz w tym serwisie https://poprostuzdrowo.pl/ Poczytaj sobie 
marcin458 - Nie Paź 03, 2021 18:44 Na zero/nisko-węglowodanówce organizm spala tłuszcz dla energii i porusza też ten tłuszcz z nadwagi i chyba to jedna z najlepszych diet na spalenie tego tłuszczu i schudnięcie. Pietrek - Pon Paź 04, 2021 17:31
Czysto teoteryzujesz,ja sprawdzalem na sobie,o wiele szybciej chudne sie przy ograniczenu tluszczy.Pomimo tego,ze mam problemy trawienne,przez tluszcz,o tyle jest jedynym makroelementem,ktory jest w stanie mnie utuczyc.Duze ograniczenie tluszczu w diecie,odchudzi kazdego,kto ma metabolizm dzialajacy poprawnie,ale niesie to za soba problemy,typu sucha skora,pekajace wargi i wiele innych,jednem slowem wszystkie makro sa niezbedne. A bajki,zostawmy braciom Grimm. marcin458 - Pon Paź 04, 2021 18:41 Nadmiar tłuszczu może też być błędem w diecie. Ale nie pomijajmy faktu że większość odłożonego tłuszczu w ciele pochodzi z przetworzenia nadmiaru węglowodanów w diecie na tłuszcz. Zwłaszcza rafinowanych oczyszczonych jak cukier biały i szczególnie biała mąka i inne syropy fruktozowe albo też picie czystej glukozy itp itd Pietrek - Pon Paź 04, 2021 18:51 marcin458 napisal: Nadmiar tłuszczu może też być błędem w diecie. Ale nie pomijajmy faktu że większość odłożonego tłuszczu w ciele pochodzi z przetworzenia nadmiaru węglowodanów w diecie na tłuszcz. Zwłaszcza rafinowanych oczyszczonych jak cukier biały i szczególnie biała mąka i inne syropy fruktozowe albo też picie czystej glukozy itp itd Ale,to tak latwo zwerifikowac.Z Twoich postow wynika,ze przejmujesz 1000 krotne dawki witamin i mineralow.Jedz poprostu przez miesiac,tylko cukier z cukierniczki jako zrodlo energii.Pozniej opisz ile przytyles,choc ja zaloze sie,ze na takim eksperymencie"zdrowo",bys schudl. martapiechoc - Pią Paź 22, 2021 11:13 U mnie dobrze zadziałała dieta z produktami o niskim indeksie glikemicznym, natomiast było to też pewnie spowodowane tym, że nie obżerałam się jakoś mocno 
Witold Jarmolowicz - Pią Paź 22, 2021 16:55 I o to chodzi. Produkty o najniższym indeksie glikemicznym to mięsa i tluszcze. JW marcin458 - Czw Lis 25, 2021 13:22 Mięso i tłuszcz nie ma indeksu glikemicznego lub można powiedzieć że ma zerowy bo te produkty nie zawierają w ogóle węglowodanów. EAnna - Czw Lis 25, 2021 13:59
A co z glikogenem? Zawarty jest w dużych ilościach w wątrobie, w mniejszych w mięśniach. Szczególnie dużo jest go w mięsie dzikich zwierząt. Wątroba sarny lub dzika jest wręcz słodka w smaku. marcin458 - Czw Lis 25, 2021 15:49 Wedle dzisiejszej wiedzy w mięśniach jest 300-400g węglowodanów ale tabele wartości odżywczej które mieso sie nie wybierze pokazują zero. Jak to w końcu jest czy w miesie są węglowodany czy nie? Sam nie wiem Mariano - Czw Lis 25, 2021 17:03
Są węglowodany, ale w minimalnych ilościach. Wszystko kwestia jaka część. Wątroba wieprzowa ma około 3 gram/100, więc to nadal znikome ilości. Grzegorz, oj ta - Pią Lis 26, 2021 15:02
Jest tyle w surowym mięsie. Mrożenie, peklowanie, gotowanie, smażenie, powodują rozpad glikogenu w mięsie. Glikogen przechodzi w kwas mlekowy. Takie mięso pozbawione większości glikogenu jest smaczniejsze, bo np słodka konina jest dla wielu nie do przełknięcia. Konina ma wysoką zawartość glikogenu i mimo przetworzenia zachowuje go dużo. PS, jadłem kiedyś wątróbki smażone ze słodkimi dojrzałymi jabłkami. Można się porzygać. Te wszystkie kaczki faszerowane jabłkami, pomarańczami, to jest generator pawia. Mariano - Pią Lis 26, 2021 16:32
No tak mówimy tu o mięsie surowym. Przy uboju trzody glikogenu ma być jak najmniej w mięsie. Mniej glikogenu=lepsza jakość. W tym celu stosuje się różne zabiegi, między innymi głodówka. marcin458 - Pią Gru 03, 2021 13:36 Warto dodać kolejną chyba najszybszą najlepszą metode odchudzania GŁODÓWKE.Według różnych źródeł chudnie sie 1-1,5 a nawet 2 kg dziennie. Witold Jarmolowicz - Pią Gru 03, 2021 18:14
https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri%27s_fast Angus Barbieri, głodował przez 382 dni i schudł. 
Długo nie pożył. Zmarł w wieku 51 lat. JW marcin458 - Pon Gru 06, 2021 20:40 według większości ekspertów od głodówki w zależności od wagi można stosować głodówke do 40 dni nie dłużej i potem trzeba jeść przynajmiej pare miesięcy a nie od razu zaczynać następną. Jednak jeśli ktoś jest bardzo szczupły nie powinien aż tyle głodować ale króćej albo wcale, marcin458 - Pon Gru 06, 2021 20:58 warto też dodać że należy zapoznać sie z zasadami prowadzenia głodówki np po 40 dniach wraca sie z 7-10 dni do normalnego jedzenia zaczynając bezpiecznie od malutkich ilości soków i po paru dniach malutkich ilości pożywienia i bardzo powolnego stopniowego wracania do normalności. Inaczej można sie nawet zabić jeśli po 40 dniach ktoś zacznie od dużego obiadu i takie przypadki opisywał Małachow. Przestudiować zasady głodówki należy EAnna - Pon Gru 06, 2021 21:17
Ile razy i ilu dniowe głodówki zaliczyłeś? Masz jakąś praktykę, czy tylko teoretyzujesz? marcin458 - Pon Gru 06, 2021 21:33 Podaje raczej to co podają eksperci od głodówki głównie Małachow i inni. marcin458 - Pon Gru 06, 2021 22:16 Małachow w swojej książke LECZNICZA GŁODÓWKA opisał przypadek człowieka który po kilku tygodniach głodówki nagle zjadł cały talerz makaronu i umarł.Dlatego tak ważne jest przeprowadzenie głodówki poprawnie .Nie jest to trudne w sumie najważniejsze wracać do jedzenia powoli i stopniowo zaczynając od soków i malutkich ilości pozywienia.Poza tym po prostu sie nie je jakiś czas.Ale warto postudiować na ten temat. EAnna - Wto Gru 07, 2021 07:18
Spróbuj na sobie to się sam przekonasz i podasz nam dane z pierwszej ręki 
marcin458 - Wto Gru 07, 2021 18:49 Sądze że moja praktyczna wiedza apropo glodowek to nic w porownaniu do juz zgromadzonej wiedzy przez roznych ekspertow w dziesiątkach grubych książek o głodówce. Generalnie należy uważać z jedzeniem po dłuższej głodówce i bardzo powoli wracać.TO jest najważniejsze z tego co czytałem inaczej można sie nawet zabić.Soczki w ilości ćwierć szklanki 3x/dz potem po 1-3 dniach pół szklanki potem 1-3 dni cała potem malutkie ilosci jedzenia 3x/dz np 5dkg potem 10 20 50 i normalne jedzenie w koncu. Ostrożnie z wracaniem powtórze jeszcze raz. zyon - Pon Gru 20, 2021 11:05
Marcin przestan majaczyc, przeprowadzilem wiele glodowek i zawsze od razu zaczynam normalnie jesc bez tej glupowatej wege-ezo-owocowo-warzywnej otoczki. Smazona watrobka z cebula na przyklad albo galareta z octem
Glupota moze bardziej zabic i beznamietne powtarzanie bajek Grzegorz, oj ta - Pon Gru 20, 2021 13:26
Przekonania Marcina biorą się z opowieści typu - "Mój dziadek mioł 98 lat, ni mioł apetytu i nie jod przez tydziń, potem babka ugotowała rosół. Dziadek zjod i umar." Grzegorz, oj ta - Pon Gru 20, 2021 13:54
Po pierwsze nie wiem co rozumiesz przez "normalne jedzenie". Po drugie 1-3 dni bez wrzucania pokarmu w bebechy to dla ludzi na lchf nie jest głodówka. To po prostu normalność, tak jak dla geparda jest normalne to, że czasem polowanie udaje się raz na kilka dni. Może się wtedy napchać po wól i nie umiera, a wręcz przeciwnie. Układ pokarmowy przyswaja wtedy efektywniej skladniki odżywcze. Po trzecie tenże gepard nie zjada wtedy całej antylopy na raz. Zjada trochę, po czym wlecze resztę do jakiejś kryjówki i potem zjada resztę. Podobnie jest z ludźmi na lchf. Po 24 godzinach nie jedzenia zjadają jakiś obfity niskowęglowodanowy posiłek i jest dość na nastepne 12-24 godziny. Wyjątkami są lwy czy tygrysy, które po dłuższym okresie bez jedzenia potrafią zjeść 10-30 kg mięsa i też nie umierają z tego powodu. Sprawa ma się inaczej u wege ludziów i zwierząt roślinożernych. Ci źle znoszą przerwy w jedzeniu, bo dostarczając göwniane źródło energii trzeba go dostarczać dużo i z większą częstotliwością, a ich organizm nie jest zaadaptowany do czerpania energii z ketonów i wkt, więc zanim się do tego dostosuje, to są jak narkomani na głodzie cukrowym. Grzegorz, oj ta - Pon Gru 20, 2021 14:16 No i po czwarte. Była dyskusja w innym temacie, o tym, że drapieżniki jedzą chude mięso i w związku z tym ich proporcje B do T są inne niż na diecie optymalnej. Jest to błędne założenie. Pomijając obfitość tłuszczu trzewnego jaki mają do dyspozycji drapieżniki w naturze, to w zoo lwy czy tygrysy dostają mnóstwo kości. Dlatego częstym widokiem w zoo są lwy rozgryzające kości. Pozyskują one w ten sposób szpik kostny, który w 60% składa się z tłuszczu, a w 30-35 procentach z białka. Co wcale nie oznacza, że nie dostają od czasu do czasu tłuszczu trzewnego wraz z podrobami. Teraz kwestia zasadnicza. Jeśli układ pokarmowy człowieka, jest zbliżony do układu pokarmowego drapieżników, to czy jedząc tak jak drapieżniki wymagamy suplementacji? Nie jest mi znany przypadek lwa, który wpada co miesiąc do apteki po suple, bo jest na lchf.
zyon - Pon Gru 20, 2021 14:25
Pewnie dlatego jest otyly, bo zamiast raz a konkretnie cos wyprobowac i wiedziec z doswiadczenia, to caly czas czyta jakies dietetyczne Pudelki i co chwila zmienia to co robi  A wtedy usuwanie nadwagi sila woli i energia nie dziala
zyon - Śro Gru 22, 2021 09:55
Tak, to prawda, takie zupelnie nie planowane, spontaniczne glodowki to norma, w zasadzie ich czlowiek nawet nie liczy ani nie traktuje jakos specjalnie Grzegorz, oj ta - Czw Gru 23, 2021 07:17
Tak, jest to norma, a w zasadzie normalność. Tylko jak to zobrazować Marcinowi, dla którego kilka godzin bez jedzenia to agonia? zyon - Czw Gru 23, 2021 08:40 Trzeba przemowic do jego energii, zeby mu dala wiecej energii, zeby nie musial jesc. Poza tym on jeszcze wcina przekaski w postaci suplementow bialka serwatkowego i witaminy C. Jego dzien to w zasadzie jedna wielka wyzerka. Ciezko bedzie przetlumaczyc marcin458 - Czw Gru 23, 2021 15:07 a jeśli sie ważyłeś zyon to ile dziennie zrzucałeś na głodowce i jesli różnie w różnych okresach głodówki to to opisz te różne okresy ILE pozdrawiam marcin Grzegorz, oj ta - Czw Gru 23, 2021 15:41
Tego się nie liczy dziennie. Liczą się długoterminowe efekty. Po zmianie diety możesz wydalić 2 litry wody w ciągu doby. Nie na dobowych wahaniach wagi to polega. zyon - Czw Gru 23, 2021 18:48
Waga nie jest wskaznikiem, wskaznikiem sa obwody. Nie wiem jak to jest z grubasami, ale to tez nie jest miarodajne do konca. Mariano - Czw Gru 23, 2021 19:19 Najlepszym wyznacznikiem jest lustro. Można zrzucić 10 kg i wyglądać nadal jak g@wno. Przy odchudzaniu w pierwszej kolejności leci woda. Jestem fanatykiem głodówek. Robię je co parę tygodni. Średnio post trwa 7 dni podczas których zrzucam 2 kg (pewnie wody). Kiedyś byłem lekko zatłuszczony, ale z dość dużą masą mięśniową. Od paru lat z wagą 90 kg przy facie 15 % dlatego jak wcześniej pisałem wyznacznikiem jest lustro. Czy ważysz 100 kg czy 80 nie ma to znaczenia. Zdrowy wygląd to podstawa. Grzegorz, oj ta - Nie Gru 26, 2021 22:23
Obwody są całkowicie niemiarodajne, bo jest to sprawa indywidualna. Jedyną miarą w tym sporze jeat moc, a na to jest wzór. Zawsze w kręgu moich zainteresowań był minimalizm, czyli jak największa moc przy jak najmniejszej masie. marcin458 - Pią Gru 31, 2021 15:15 Dodam też ze suplementacja może sprawić że mniej sie zje i można wtedy troche zrzucić. Np.ja biore olimp ok 11 lat i zauważyłem że zmniejsza apetyt. Jest to zgodne z dzisiejszą wiedzą bo je sie często bo organizm czegoś potrzebuje jakiejs witaminy czy minerału i gdy dostarczy sie to tabletką apetyt moze spaśc bo zapotrzebowanie jest zaspokojone. Grzegorz, oj ta - Pią Gru 31, 2021 17:12
Suplementacja nie sprawi, że można więcej zrzucić. To są mity. Suplementacja nie leczy też niedoborów, o czym świadczą przykłady ludzi, którzy przez lata bujają się z anemią suplementując żelazo. W ciągu kilku tygodni pozbywają się anemii, włączając do diety wątrobę wołową, wieprzową, czy drobiową. To już kwestia gustu. Żadne suple, nawet te cudne chelatowane, nie są w stanie zapewnić przyswajalności większej niż kilka %. Przyczyna jest banalnie prosta. Bez względu na to, czy są to podroby, czy np gorzka czekolada, lub orzechy czy kasza gryczana, wytwarzają one w układzie pokarmowym, w krótkim czasie środowisko mikrobiotyczne, które przy stukrotnie niższej niż w suplach zawartości minerałów i witamin, pozwala na przyswojenie większej ilości witamin i minerałów. Suple nigdy nie będą w stanie tego procesu naśladować. Ponadto producenci supli źle pojmują pojęcie interakcji pomiędzy poszczególnymi składnikami swoich produktów. Więcej nie znaczy lepiej. Jest wręcz odwrotnie. Tzw mega dawki powodują, że obciąża się organizm procesem neutralizacji tychże mega dawek. Każdy nadmiar organizm musi zneutralizować, bez względu na to, czy jest to nadmiar wit A czy wit D³. Tu też zależność jest prosta. Są to interakcje nie tylko pomiędzy witaminami i minerałami, ale też mikrośrodowiskiem w układzie pokarmowym. Można przyjmować z supli 100 tys j.m witaminy D³ dziennie i nadal mieć marne stężenie kalcytriolu, czyli kluczowej aktywniej formie wit D³. Ta z kolei uzależniona jest od stężenia magnezu, a stężenie magnezu uzależnione jest od stężenia potasu, a to z kolei zależy od witamin z grupy B itd. Chcę ci tylko uświadomić, że pomimo mega dawek supli, nigdy nie będziesz tak szczupły i zdrowy, jak ludzie opisywani przez Westona Price'a. Dałeś się omamić obietnicom cudnego życia przy jak najmniejszym wysiłku fizycznym i umysłowym. Ani mnie to grzeje, ani ziębi, ale mimo wszystko szkoda mi każdego, nawet takiego lenia i nawiniaka jak ty. Może dlatego, że cię nie znam i nie znam przyczyn twojej głupawki nakierowanej na duże efekty jak najmniejszym kosztem. To tak nie działa. Nie pozwala na to zasada zachowania energii. Nie można zeżreć 4000 kcal i spalić tego magicznym myśleniem. zyon - Nie Sty 02, 2022 17:32
No oczywiscie, ze tak, tez do tego daze, dlatego dopoki ciagle np zakladam te same spodnie przy nawet wiekszej masie to sie tym nie przejmuje. Nie chodzilo mi o mierzenie sie jak kulturysci w bicku.
No tak zmniejsza, ze sie dorobiles otylosci Geniusz logiki normalnie. Marcin jest takie stare powiedzenie "suplementy sa dla tych co sie nie potrafia zywic" i w twoim przypadku dziala to i sprawdza sie w 100% jak widac.
Grzegorz, oj ta - Pon Sty 03, 2022 20:37
Na razie Marcin szuka swojego miejsca w piramidzie troficznej. Jest za gruby żeby dogonić kurę i zrobić z niej rosół, więc je to co mu nie ucieknie, czyli suple i czosnek. Grzegorz, oj ta - Pon Sty 03, 2022 20:57
Na razie dążę do tak płaskiego brzucha jaki miałem mając lat 20. Już samo to zmieni proporcje obwodów. Nie cierpię ćwiczeń izolowanych, także tych na mięśnie brzucha, ale też ogólnie. Za to uwielbiam ćwiczenia wielostawowe, które angażują jak najwięcej grup mięśniowych. Nie lubię też sztang czy maszyn do ćwiczeń. Akceptowalne są dla mnie hantle, bo nie ograniczają ruchów nadgarstka. Co ciekawe np w podrzucie łączny ciężar jest u mnie większy jeśli użyję hantli. Łączny podrzucony ciężar hantli jedną i drugą ręką jest wyższy niż jestem w stanie podrzucić używając sztangi. Wolę jednak kamizelki obciążeniowe, obciążniki na kostki i nadgarstki, worki z piaskiem głazy, liny z drewnianymi uchwytami kształcie kuli, ogólnie to co nie ma wygodnego uchwytu, ale daje swobodę ruchów. Mariano - Pon Sty 03, 2022 21:14
Ja odwrotnie, nie lubię hantli. Tylko sztanga i trening obwodowy do tego podciąganie na drążku. Lubię intensywne, krótkie, codzienne treningi. marcin458 - Wto Sty 04, 2022 20:13 Ja zanim przytyłem pare lat temu to byłem w świetnej formie i super wysportowany Ćwiczyłem sobie amatorsko kulturystycznie w domu przy pomocy hantli i obciazników osiagajac niezłe efekty. Świetnie pływałem i mam 3 kursy WOPR uprawniające do pracy jako ratownik i kiedyś raz pracowałem na kąpielisku w ośrodku wypoczynkowym.Piłka raz w tygodniu 1,5 godziny,basen raz na jakiś czas. Do tego ćwiczyłem pod okiem trenera w grupie 1,5 roku sztuke walki tae kwon do(podobne do karate) a po zakończeniu utrzymywałem umiejętności na własną ręke w domu ćwiczeniami. marcin458 - Wto Sty 04, 2022 20:49 oczywiście gdy zrzuce nadwage to wróce do tej formy Grzegorz, oj ta - Wto Sty 04, 2022 20:59
Co było, a nie jest, nie pisze się w rejestr. Kiedy z wiekiem dochodzi się do wniosku, że czegoś już nie można, to szuka się magicznych sposobów na powrót do przeszłości. To złożona kwestia dla ludzi, którzy lubią komplikować sobie życie tysiącami bzdetów, którymi nas tu częstujesz, mimo że rozwiązania są proste. Zaburzone postrzeganie świata wynika z tego, że ludzka głupota zaburza naturalny porządek, naturalną hierarchię w stadzie, społeczeństwie, jak zwał tak zwał. W zdrowymi spoleczemstwie każdy zdaje sobie sprawę z ograniczeń jakie niesie wiek, każdy wie, że każdy wiek ma swoje prawa, ograniczenia, wady, zalety i przywileje. Nie mając wzorców, nie jesteś w stanie tego pojąć. Będziesz szukał sposobów na wieczną młodość i szczęśliwość. Kiedy nadejdzie kres twoich dni, to będziesz jak ten głupiec z indyjskiej przypowieści, który umierając patrzył w Słońce i kiedy gasło w nim życie i mrok przesłaniał mu wzrok, twierdził, że to nie on gaśnie, ale Słońce. Jesteś głupi. Przestań być głupi jeśli chcesz być traktowany poważnie. Jest takie japońskie przysłowie - "nie ma lasu bez starych drzew". Domyśl się jakie znaczenie ma to przysłowie i podaj swoją interpretację. marcin458 - Wto Sty 04, 2022 22:30 Mam 34 lata i jeszcze dużo zycia przede mną i nie ma powodu by wątpić że zyskanie dobrej formy w takim wieku jest niemożliwe. Czemu nie? Troche treningu i forma wróci. Tuż po ponownym zejściu do prawidłowej wagi. oczywiście łatwiejszym sposobem jest trening energią i wyrobienie sobie mięśni i formy za pomocą energii. Dojście do takiej możliwości jest też kwestią czasu. A co do wiecznej młodości to jeden z moich celów także powtarzając takie mistrzostwo za Wielkimi mistrzami którzy to juz osiągneli. Oczywiście dla przeciętnego zjadacza chleba takie rzeczy sa niemożliwe ale mylnie.
zyon - Śro Sty 05, 2022 17:33
Jak kazdy gdy byl mlody. Ale od 11 lat zresz olimp, inne witaminy i suple na kilogramy, praktykujesz energie a jednak zatuczyles sie i nie dalo ci to nic do myslenia?
No jak latwiej to na co czekasz, uwolnij energie i stan sie superszczuplym atleta
Fantasta, swiat jest pelen takich sniacych o potedze, jedyne co robia to mowia, ze kiedys beda.... i tak mowia i mowia ale na tym sie konczy. A inni zamiast gadac biora sie do roboty i uzyskuja efekty. Od gadania jeszcze nikomu nie przybyl zaden miesien, no chyba, ze szczek. Grzegorz, oj ta - Czw Sty 06, 2022 15:42
Nigdy nie zrozumiem takich ludzi. Przecież to nie jest tak, że ktoś ważący 70 kg kładzie się spać, a rano się budzi i ja pierniczę, przytyłem 30 kg. Tycie to z reguły proces powolny i z czasem każdy zauważa, że już jest coś nie tak. Im wcześniej się zareaguje tym lepiej. Pewnie są nieliczne przypadki jak depresja, kiedy się je, a nie ma sił ani motywacji żeby się ruszać, co też nie jest znowu tak oczywiste, bo chorzy na depresję rzadko zajadają smutek. To lenie i żarłoki jedzą kilka razy więcej niż potrzebują. EAnna - Czw Sty 06, 2022 19:19
Niekoniecznie 
Głód jakościowy też zmusza do jedzenia. Przyczyn może być wiele: jedną z bezpośrednich jest wadliwy biotom, również nadmierna suplementacja blokująca przyswajalność pewnych pierwiastków. Grzegorz, oj ta - Pią Sty 07, 2022 00:10
Tak, to prawda. Dysbioza powoduje, że przyswajanie mikroskładników jest znikome lub niemal niemożliwe, więc powoduje to żarłoczność. Organizm chce z większej ilości pokarmu przyswoić właściwą ilość mikroelementów. Jest to jednak błędne koło. Nadmierna suplementacja działa podobnie. Np nadmiar wapnia z suplementów (ale także z diety) zaburza przyswajanie magnezu, cynku, żelaza, miedzi, co skutkuje apetytem na czekoladę w której jest sporo tych mikroelementów, a że jest kaloryczna, to zadek rośnie. A propos. Ciekawe, że nawet cywilizacja nie stłumiła w ludziach instynktu którym rozpoznają, że w jakichś produktach żywnościowych są mikroskładniki których mają deficyt. zyon - Pią Sty 07, 2022 09:15
Co to takiego? Grzegorz, oj ta - Pią Sty 07, 2022 22:47
Taki zwierzyniec w układzie pokarmowym. Biota, biotom, mikrobiota, mikrobiom. Jak zwał tak zwał. EAnna - Pią Sty 07, 2022 22:56
Biotom = mikrobiota. Używa się zwyczajowo tego pierwszego określenia dla zespołu mikroorganizmów w mleczarstwie. Napisałam trochę z rozpędu, ostatnio mam dni doradztwa serowarskiego 
zyon - Sob Sty 08, 2022 10:54 Tak sie domyslalem, choc nawet googlowanie nie pomoglo i tego slowa nie znalazlem, jedynie to nazwy firm. W ksiazkach zazwyczaj pisza mikrobiom albo biom, ewnetualnie biota/mikrobiota. Ok w kazdym razie
|
