marcin458 - Czw Gru 27, 2018 10:35 Temat postu: Po jakim czasie stosowania low carb głód znika? Witam Opisze co zaszło rok temu gdy stosowałem low carb a właściwie zero carb jakiś czas.Po około 7 dniach głód praktycznie zniknął.Mogłem nawet głodować ile chciałem bez problemu co mi sie nie udaje przy diecie high carb bo dopada mnie wilczy głód i musze coś jednak zjeść.I głodowałem kilka dni bez problemu.Na zero carbie wtedy po 7 dniach mogłem zjeść dosłownie jedną puszke tuńczyka i starczało mi na cały dzień. Teraz jednak 13 dnia zero carbu nadal mam apetyt-głód i jem bardzo dużo białka i tłuszczu (bez węgli ,do 5g). Głód jest niższy słabszy niż na high carbie ale jednak nadal sie utrzymuje. Nie wiem czemu wtedy głód zniknął a teraz nie? Może potrzeba wiecej jeszcze czasu aż zniknie? Opiszcie jak to u was było z apetytem szczególnie w pierwszych tygodniach low carbu/zero carbu. Kiedy głód znika? Mam nadzieje że zniknie bo chciałbym zrobić głodówke dla zdrowia jakiś czas a potem dalej zero carb. Pozdrawiam Marcin Witold Jarmolowicz - Czw Gru 27, 2018 10:58 To silna ketonemia, której wskaźnikiem jest ketonuria, zmniejsza uczucie głodu. Być może duża ilość białka nie pozwala na osiągnięcie znacznej ketonemii. JW marcin458 - Czw Gru 27, 2018 11:29 Tylko ja jestem w ketonemii i ketonurii co sprawdzam paskami keto diastix. Dzisiaj o 8 15 mierzyłem i stężenie ketonów w moczu : między średnie a wysokie. Zresztą paski pokazują stan ketozy od 3 dnia zero carb do dzisiaj 13tego. Mimo to głód jak pisałem słabszy niż na high carb ale jednak jest. Nie zniknął jak rok temu po 7 dniach. Pozdrawiam Marcin Witold Jarmolowicz - Czw Gru 27, 2018 11:36 Więc organizm poprzednim razem się przyzwyczaił i teraz włącza mechanizmy kompensacyjne, żeby za bardzo nie schudnąć. JW |
