Tsunuko - Pią Sie 11, 2017 12:13 Temat postu: Brak pomysłów do diety Witam. Są wakacje, za niedługo zaczynają się dla mnie studia, a ja mam problem z jedzeniem. A mianowicie nie wiem co jeść. Znudziło mi się to, co jadłam. Przez to nie raz omijam posiłki lub zjadam coś niezdrowego tylko po to, żeby zaspokoić głód i nawet kiedy mi to nie smakuje. Liczyłabym na udzielenie pomysłów na to, co mogę zacząć jeść. Jestem otwarta na propozycje. Ale na pewno nie chcę jeść cały czas kanapek, a owsiankę to może sporadycznie. Jako wskazówek podam moje własne założenia co do zdrowego odżywiania (czyli takie, które uważam za słuszne i jednocześnie dopasowane do moich upodobań). Najlepiej: - (prawie) codzienne jedzenie warzyw lub owoców w barwie niebiesko-purpurowej lub ciemno czerwonej - jedzenie ciemnozielonych warzyw - kilka razy w tygodniu ryba - mięso do kilku razy w tygodniu (nie jem wędlin) - codziennie co najmniej garść orzechów/nasion - jajka są ok - mało tłuste posiłki (nie przepadam za mocno tłustymi) - jak najmniej przetworzone produkty - lepiej kasze niż chleb czy coś takiego jak płatki śniadaniowe Mimo, że wytyczyłam takie szczegółowe wskazówki to po prostu w głowie pustka. Lubię jeść surowe, nieprzetworzone warzywa, ale nigdy nie umiem ich jakoś sensownie łączyć. Może znajdzie się ktoś kto miałby pomysł chociaż na jeden dzień jadłospisu. Z góry dziękuję za starania 
smakoszeq - Wto Paź 03, 2017 19:12 Zacznij interesować się kulinarną, zobacz jakie są przepisy na internecie, kup książkę. Jak coś ugotujesz pierwszy raz i będzie Ci smakowało, nakręcisz się. U mnie to tak zadziałało, teraz nie potrafię wyjść z kuchni! Justyna94 - Pon Paź 23, 2017 11:33 bardzo szybki i moim zdaniem smaczny przepis na obiad: 1 cebula 2 pietruszki 2 marchewki szpinak mrożony rozdrobiony (można też użyć świeżego) śmietanka 30% dowolny makaron (ja mam pene) cebule kroisz i podsmażasz na oliwie, dodajesz pokrojoną w kostkę pietruszkę i marchewkę i szpinak, dusisz to aż warzywa zmiękną w razie konieczności można dolać trochę wody, na koniec dodajesz śmietankę i jeszcze chwile trzymasz na ogniu. Sól pieprz do smaku i gotowe  aa w miedzy czasie ugotować makaron :p
takie proporcje to obiad dla dwóch dorosłych osób
EAnna - Pon Paź 23, 2017 12:01
Ve-getacja 
Justyna94 - Wto Paź 24, 2017 13:42
po prostu lubię w tej formie, można dodać pokrojonego kurczaka i już będzie z mięsem... a co to już nie można zjeść obiadu bez mięsa bo od razu vegetacja? trochę słabo... Majkaaa - Wto Lis 14, 2017 22:19 Ja na szczęście nie mam tego problemu. Posiłki zamawiam z Wygodnej Diety. Jem zdrowo, smacznie i świeżo a dania są urozmaicone i ciekawie podane. pogodny - Śro Lis 15, 2017 11:30 To pochwal się Majka przy okazji ile cie to kosztuje
Witold Jarmolowicz - Sob Lis 25, 2017 14:39
Najbardziej opłaca się w tym systemie dieta 2500 kcal - 1800 PLN, a najmniej 1000 kcal - 1400 PLN. Wychodzi, że różnica pomiędzy 2500 kcal a 1000 kcal to właśnie wygodna dieta 1500 kcal o wartości: 1800-1400 =400 PLN. Pozostała część ceny tej wygodnej diety: 1100 PLN, to zapłata za luksus, że się nie chce samemu stanąć przy rondlach. Przy czterech osobach w rodzinie pójdzie na tę wygodę 4400 PLN, plus oczywiście jeszcze koszt samego pożywienia, już tylko 1600 PLN. Pięćset plus w żaden sposób nie wystarczy. JW PS. Jest taka anegdota: menel spogląda na wystawę z gadżetami i mówi do przechodnia: Panie! Świat stanął na krawędzi, wino 6 zł, korkociąg trzysta! Herbia_pl - Nie Lis 26, 2017 11:33 Chodzi o to aby te posiłki były odpowiednie pod kątem ilości przyjmowanych kalorii oraz witamin, naturalnych suplementów. Akurat na naszej stronie też znajdziecie szeroki wybór, chętnie pomożemy i doradzimy
|
