oopsior22tv - Pią Gru 09, 2016 09:55 Temat postu: Bieganie czy rower na odchudzanie? Hej Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek? bloniger - Wto Sty 10, 2017 23:05 Osoby, które chcą schudnąć, muszą jednak pamiętać, że bez względu na to, czy wybiorą bieganie, czy jazdę na rowerze, powinny ćwiczyć przez co najmniej godzinę. Przez pierwsze 20 minut wysiłku 80 proc. energii pochodzi z glukozy, a jedynie 20 proc. z kwasów tłuszczowych. Proporcje te odwracają się dopiero po ok. 60-80 minutach. joteka - Wto Lut 07, 2017 16:50 wydaje mi się, że bieganie lepsze agaa - Pon Kwi 10, 2017 09:04 Bieganie lepsze, bo angażuje wszystkie mięśnie, jazda na rowerze mniej. pogodny - Pon Sie 21, 2017 12:17 Zależy co lubisz. Jedna jak i druga aktywność się sprawdzi. Aromatika - Śro Wrz 13, 2017 14:38 Zdecydowanie bieganie, ponieważ o wiele szybciej spalisz zbędny tłuszcz i kilogramy, rower z kolei działa na inne partie mięśnie i też efekty takiego treningu będą widoczne w innych miejscach. klaraa91 - Czw Wrz 28, 2017 10:53 Bieganie sporo szybciej spali kalorie, ale z drugiej strony potrafi obciążyć stawy, rower jest pod tym kątem bezpieczniejszy. Chyba jeśli jest się bardziej otyłym zaczęłabym od roweru plus szybkiego marszu albo bardzo wolnego truchtu. Herbia_pl - Pią Lis 10, 2017 11:50 Również skłaniam się ku opcji tego aby biegać jeżeli chcesz szybciej pozbyć się zbędnych kg, natomiast tak czy inaczej podstawą jest dobra dieta. marysiu - Wto Lis 28, 2017 17:38 Bieganie to typowy spalacz, więc dobrze spisze się w odchudzaniu. demoles - Śro Gru 13, 2017 17:51 Temat postu: Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?
zdecydowanie bieganie, rower tez działa ale stanowczo więcej masz przejechać niż przebiec żeby spalić taką samą ilość kalorii Stewartkicy - Śro Gru 27, 2017 17:55 Mi się wydaje, że to jest zadanie dla specjalisty. Można sobie w ten sposób oszczędzić naprawdę wielu problemów. pogodny - Czw Gru 28, 2017 12:30 Bieganie jest może i skuteczniejsze, ale nie każdy może biegać. Przy określonych problemach chociażby ze stawami, rower jest o wiele mniej kontuzjogenny. |
