meggie84 - Pią Sie 12, 2016 14:15 Temat postu: Odchudzanie Mam zamiar rozpocząć odchudzanie od września. od września dlatego, że chcę być już po urlopie i żeby nie było pokus typu gofry nad morzem 
obserwuję swoją koleżankę z pracy, która odchudza się już od miesiąca i schudła już ponad 5 kilogramów stosując catering dietetyczny i naprawdę to widać ![:]](images/smiles/yeah.png ":]") codziennie przynosi do pracy drugie śniadanie, obiad i podwieczorek i powiem Wam, że są to bardzo smaczne potrawy. a od koleżanki wręcz bije radośc i chęć do życia. ja mam do zrzucenia lekko 10 kg wiecie jak to jest w pracy kawusia coś do kawusi później przyjdzie pan kanapka potem znowu jakaś kawka i tak w boczki idzie. trzeba coś w tym zrobić!!!
pogodny - Pią Sie 19, 2016 08:59 Przecież kawa pomaga w chudnięciu. Można śmiało ją pić nie jedząc nic do niej. A co do cateringu to z pewnością ciekawa sprawa. ;p konstantyna - Pią Sie 19, 2016 10:43 Catering to świetna sprawa:D. Z tym, że jest on dość kosztowny. Co prawda ma się wszystko ustalone, nie trzeba się o nic martwić, ale jednak...A odnoście do kawy...tak jest to naturalny wręcz spalacz kalorii. Ale nie można jesć do niego ciasteczek, rzecz jasna...:P Andżellii - Śro Sie 24, 2016 14:52 Potwierdzam, catering jest dobra opcją, ale dla osób, które na to stać. Na niższy budżet trzeba po prostu samemu coś wymyślić i do tego dołączyć ćwiczenia. Ja biegam kilka razy w miesiącu i zaczęłam regularnie jeść i nawet tylko po takich zmianach widze różnicę Witold Jarmolowicz - Nie Sie 28, 2016 12:17
JW pogodny - Pią Wrz 23, 2016 11:25 Nie zawsze jest tak, że bazuje jedynie na roślinnym jedzeniu. Spotkałem się już z naprawdę smacznie przyrządzanymi mięsami np. kurczakiem w szpinaku czy też hamburgerów wołowych. Wszystko smaczne, kaloryka np. 1500 kcal na cały dzień. joonek9 - Czw Paź 06, 2016 22:41 Same ogólniki na temat odchudzania, można napisać krótko i rzeczowo, ale to co jest na tej stronie nie jest jedynym ani drugim. waleriana - Pon Paź 10, 2016 10:34 Jesli szukasz jakieś konkretnej diety, to może poczytaj sobie o tej opracowanej przez P.Maję Błaszczyszyn: http://nutrivitpharm.pl/d...ocowo-warzywna/ Masz tam całą rozpiskę jadłospisu ale generalnie taka dieta opiera się na spożywaniu głównie owoców i warzyw. Mimo, że spożywasz ok. 600 kcal dziennie to jednak nie powinnaś czuć głodu ani innych przykrych dolegliwości. pogodny - Pon Paź 17, 2016 10:58 600 kalorii dziennie i bez głodu to brzmi trochę zbyt magicznie jak dla mnie
maslowska - Śro Paź 26, 2016 13:54 Bo nie jest to możliwe. Poza tym taka dieta jest niezdrowa oraz nie powinno się takiej stosować. Mozna narobić sobie jedynie problemów żoładkowych. Poza tym organizm reaguje na to w taki sposób,że wydaje musie,ze przechodzimy okres głodu i zaczyna magazynować tłuszcz.... Po takiej restrykcyjnej diecie bardzo szybkie są również powroty od poprzedniej wagi. Efekt jojo. Tutaj jest dobry artykuł o tym co może wspomagać odchudzanie: http://czytelnia.cefarm24...owe-odchudzanie Poczytaj sobie sam. maja90 - Czw Lis 03, 2016 10:42 Ktoś naprawdę jest w stanie stosować dietę poniżej 1000 kcal?  Dla mnie to nie do pomyślenia, jak kiedyś się bawiłam w dietę 1400 kcal to chodziłam głodna i zła, a ćwiczyć nie miałam siły. Teraz po prostu jem jak najwięcej zdrowych produktów, głównie mnóstwo warzyw i sporo dobrej jakości mięsa i ryb. I też uważam, że najlepiej jeść tak 4-5 posiłków dziennie o regularnych porach. Mi to dużo pomogło, bo nie mam ochoty na podjadanie pomiędzy nimi
basiq - Czw Sty 19, 2017 11:17 Catering jest ok, ale to drogie rozwiązanie  jeśli cie stać i jesteś leniwa żeby samodzielnie sobie przygotowywać takie potrawy do pracy.. to czemu nie
Damien Thorn - Śro Sie 02, 2017 12:11 Catering też kojarzy mi się z całkiem drogim rozwiązaniem. Dużo lepszym wyjściem jest przygotowywanie posiłków na własną rękę. pogodny - Pon Sie 07, 2017 12:59 Ja też jestem zdania, że lepiej jest sobie samemu coś przygotować, niż korzystać z gotowych diet za duże pieniądze. nejmu - Wto Sie 22, 2017 12:51 Trzeba zdobyć wiedzę na ten temat to jasne, ze można samemu smakoszeq - Wto Paź 03, 2017 19:13 Kilka zmian w swoich przyzwyczajeniach i nie trzeba wydawać pieniędzy na gotowce ani suplementy, które tak naprawdę nie pomagają. krzysiupysiu - Wto Paź 17, 2017 20:52 Słyszeliście może o Gymnema Sylvestre ? https://evita.sklep.pl/pl/gymnema-sylvestre-400-mg-100-kapsulek.html Jest to środek, który ma właściwości znieczulające kubki smakowe i podobno potem nie odczuwamy słodkiego smaku. Co o tym myślicie? Czy warto spróbować takiego naturalnego środka w diecie, by w jakimś stopniu ograniczyć spożywanie słodkości? Witold Jarmolowicz - Śro Paź 18, 2017 09:16 Najskuteczniejszym sposobem ograniczenia apetytu na słodkości jest zwiększenie spożycia białka i tłuszczu, a zmniejszenie spożycia węglowodanów. Gymnema może służyć jako wspomaganie tego procesu i w cukrzycy. JW Imbryczek - Czw Lis 16, 2017 13:41 Jeżeli mowa o odchudzaniu to tutaj zdecydowanie warto postawić głównie na dobrą, sprawdzoną dietę oraz aktywność fizyczną, dzięki czemu pozbędziemy się kilogramów. Ten efekt troszkę trwa i nie przyjdzie od razu, o tym należy pamiętać. tereska121 - Wto Gru 05, 2017 14:59 Imbryczek ma rację, tylko wytrwałością dojdziemy do celu. Te wszystkie reklamy w stylu "schudnij w dwa tygodnie" są nieprawdziwe. Albo może i prawdziwe, ale z efektem jojo. To wszystko co zrzuciliśmy wróci podwójnie
pogodny - Śro Gru 20, 2017 13:47 Nie tylko nieprawdziwe, ale też niebezpieczne. Odchudzanie musi być zrobione z głową i pod żadnym pozorem nie dotyczy głodzenia się. Wręcz przeciwnie - większa ilość kalorii pozwala na przyspieszenie metabolizmu, a w połączeniu z aktywnością fizyczną daje to świetne efekty. Wika - Śro Gru 20, 2017 20:50 Taki catering to na prawdę fajne i skuteczne rozwiązanie. Ja sama zamawiam WygodnąDietę i jestem z nich zadowolona. Dobrze karmią a posiłki są syte i smaczne. Co ważniejsze nie ma wymówek typu-" jestem zmęczona nie chce mi się gotować, dziś zjem coś na szybko!" Z nimi zawsze mam pod ręką coś zdrowego do jedzenia;) Paula28 - Czw Lis 22, 2018 15:27 @Pogodny, Oczywiście, że tak, ale niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę. W końcu proces spalania tkanki tłuszczowej zachodzi podczas realizacji ćwiczeń (mówiąc wprost - organizm po pewnym czasie pozyskuje energię z tkanki tłuszczowej, czyli materiału zapasowego). Nie mniej jednak, zmniejszenie kaloryczności jest także wskazane (nie mówię o głodówce). 300-400kcal mniej to nadal zdrowa dieta. Pozdrawiam Sandra01 - Pią Lut 01, 2019 22:26 Żeby schudnąć trzeba się ruszać i dieta również ma duży wpływ. ale sa ludzie chorobliwie otyli.Tacy w ten sposób nie schudną. Tu będzie potrzebna operacja bariatryczna. Mam znajomą która zrobiła sobie opaskę na żołądek i schudła ponad 59 kg. Dla niej nie było innej opcji. Robiła ten zabieg w Szpitalu św. Elżbiety na Mokotowie. Teraz o wiele lepiej się czuje i wygląda. Onswevarned - Sob Lut 09, 2019 14:02 Najważniejsze w odchudzaniu jest odpoweidnia dieta bogata w warzywa jezeli nie chcesz zrezygnowac z swojego ulubionego jedzenia warto zainwestować w suplementy diety poprawiajace metabolizm tu masz ciekawy artykuł https://doktorfit.edu.pl/slimberry-opinie/ ale najważniejszy jest ruch pamietaj o codziennym spacerze ewentualnie warto się zapisać na siłownie! Fit Odchudzanie - Nie Lut 17, 2019 12:13 Jak na odchudzanie to tylko Slimberry. Tutaj masz opinie i pozostałe informacje https://z-pamietnika-dietetyka.pl/slimberry-opinie/ i pamiętaj o tym, że to oryginalny. Trzeba uważać. Marysia_89 - Czw Lut 28, 2019 18:58 Temat postu: Odchudzanie Hej, Ja od dłuższego czasu jestem na diecie i całkiem nieźle sobie radzę. Istnieje wiele zdrowych zamienników niezdrowych produktów, które o wiele lepiej smakują. ostatnio stwierdziłam, że chciałabym urozmaicić moją dietę o różne suplementy itp i znalazłam w sieci https://magicznyogrod.pl/morszczyn.html. Widziałam na stronie, że ma działanie odchudzające oraz pozytywnie wpływa na przemianę materii. Czy któraś z was używa? Chętnie poznam opinie
maslowska - Pon Sty 06, 2020 10:42 dziewczyny czy od kisielu mi brzuch urośnie? pożeram go hurtowymi ilościami i nie wiem czy to dobrze? (oczywiście słodzony) ale mało innych rzeczy za to jem, praktycznie żyje kiślem, ananasem z puszki i jakąs zupą w porze obiadowej i tościkiem na śniadanie. ale kiśli do 6 dziennie
No i zastanawiam się nad wprowadzeniem ćwiczeń. Jest ze mnie niestety okropny leniuch tak więc mam czasa jedynie raz w tygodniu: http://gazetawielicka.pl/...ego-skorzystac/ Jak zapatrujecie sie na elektrostymulację mięśni? Olgańka - Śro Sty 08, 2020 13:12 Spam jak to spam ale historyjka ciekawa 
Witold Jarmolowicz - Pią Sty 10, 2020 14:01
Kalorii może tak, ale jeżeli autor miał na myśli kcal, to wypada na godzinę blisko 4000 kcal, tyle, co górnik dołowy spala w ciągu szychty albo intensywnie trenujący sportowiec w ciągu kilku godzin. Nie wiem, czy nie trzeba zastosować przy takim wydzielaniu energii cieplnej wydatnego chłodzenia wapotronowego, żeby klient się nie ugotował.
JW ekt - Śro Wrz 27, 2023 11:25 Ja w ten sposób schudłam 12 kilo i do dziś trzyma mi sie waga
Wyeliminowałam z diety cukier - jedyny cukier to owoce, ksylitol i miód naturalny. Ograniczyłam bardzo produkty pszenne oraz mleko. Dużo wody, warzyw, kasz itp. Suolementowałam się witaminami i koktajlami A do tego chodziłam na spinning na silowni
79 -> 67 kg. Dalej tyle ważę |
