modelos - Nie Maj 01, 2016 23:21 Temat postu: Dlaczego zaczęłam tyć Witam Mam 32 lata 1,78 wzrostu i teraz wazę 79kg. Od jakiegoś czasu zaczęłam tyć 2 M-c ważyłem 75 kg. Nie zmieniłem nawyków żywieniowych tzn rano 5:00 płatki owsiane z rodzynkami i duży jogurt naturalny; 8:30 2 kanapki podwójne ze serem żółtym lub szynka, pomidor ogórek11:00 12:00 1 kanapka podwoją to samo co na 2 śniadanie; 15:00 obiad normalny 18:00 3 kanapki pojedyncze ser szynka ogórek. 21:00 1 marchew. Ogólnie w tygodniu 2x basen po 50 minut non-stop pływania. Jak przychodzi weekend to dochodzi oczywiście piwko inny alkohol a odżywianie prawie to samo tylko zamiast płatków w niedziele normalne zwyczajne śniadanie. I tu pytanie dlaczego nagle zacząłem tyć ,??? Jaki może być problem Witold Jarmolowicz - Pon Maj 02, 2016 07:54 Temat postu: Re: Dlaczego zaczęłam tyć
JW modelos - Pon Maj 02, 2016 09:26 Właśnie ze żadnych leków nie biorę. Myślałem o TSH albo czy, takim pogodny - Pon Maj 02, 2016 09:54 Możliwe, że problemem jest tarczyca, jak zauważyłaś. Nie pozostaje Ci nic innego jak wykonać właśnie badania pod tym kątem. Joannaż - Pon Maj 02, 2016 10:09 Stres, niedosypianie? Anonymous - Pon Maj 02, 2016 10:20
Lukasz84 - Czw Maj 05, 2016 06:40 Może za dużo węgli w diecie? Śniadanie zmień na coś białkowo-tłuszczowego, ogranicz pieczywo. A w między czasie badania sugerowane wcześniej też warto by było zrobić. pogodny - Pią Maj 06, 2016 09:30 Metabolizm Ci zwolnił. Zmień dietą na inną, żeby była jakaś odmiana. Zwracaj uwagę też na jakość jedzenia, zawartość mikroskładników. modelos - Pon Maj 09, 2016 22:10 Tylko ze ja nie mam żadnej diety w takim rozumowaniu poprostu jest 5 posiłków co 3 godziny do tego staram sie pic duzo wody. Do tego hak wcześniej wspominałem pływalnia. Fakt jest taki ze jak zacząłem chodzić ponownie na pływalnie czyli 2 , 3 m-c temu to sie zaczęło. Teraz dołożyłem jeszcze 1 dzień na pływalni, jeżeli nadal tak bedzie szła waga do góry to myslem aby zacząć biegać 2x w tygodniu i basen 2x w tygodniu pogodny - Pon Lip 18, 2016 13:51 No i to właśnie może być problem. Trzeba zrozumieć jak działa dietą i próbować coś zmienić skoro obecnie zaczęłaś tyć. Polecam zrobić jeszcze badania tarczycy, bo również ona może stanowić tutaj problem. Walerian - Czw Lip 21, 2016 12:23 O, właśnie. Badania tarczycy warto zrobić bo niedoczynność często jest wiązana z otyłościom. pogodny - Pią Sie 05, 2016 10:22
Ogólnie warto się badać regularnie, bo można wykryć wiele chorób na wczesnych etapach. gaba_lewa - Wto Kwi 18, 2017 09:02 Najlepiej całkowicie odstawić alkohol bo to tylko zbędne i puste kalorie. Wiadomo, że przy weekendzie jest najgorzej, bo pokusa jest spora, ale jeśli w weekend zawalisz, to choćbyś trzymał dietę cały tydzień to wszystko pójdzie na marne przez parę piwek pogodny - Wto Maj 02, 2017 11:49 Alkohol owszem zmniejsza syntezę białek i nie jest korzystny, ale myślę że pare piwek co któryś tydzień nie zniweczy całkowicie diety trzymanej codziennie  wszystko z rozsądkiem.
Beatrice - Czw Lut 04, 2021 12:46 To prawda. Mi dietetyk układał dietę to pytał o alkohol i mam 3 lampki wina tygodniowo w menu Witold Jarmolowicz - Pią Lut 05, 2021 10:19
Jak zawsze, to kwestia ilości. Jeden mililitr etanolu dostarcza 5 kcal energii. Flaszka piwa to 250 kcal, flaszka wina 500 kcal, flaszka czystej wódki 1000 kcal. JW PS. Pajdologiczna konstrukcja zdania "Mi dietetyk układał dietę" jest dobra w piaskownicy. Ludzie dojrzali stosują zaimek "mnie" tam, gdzie trzeba. "Mnie dietetyk układał dietę" albo "Dietetyk układał mi dietę" |
