| |
www.DobraDieta.pl
Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl |
 |
Dział naukowy - Ile cukru w diecie?
Kangur - Wto Kwi 22, 2014 21:22
Temat postu: Ile cukru w diecie?
| Cytat: | WHO’s current recommendation, from 2002, is that sugars should make up less than 10% of total energy intake per day. The new draft guideline also proposes that sugars should be less than 10% of total energy intake per day. It further suggests that a reduction to below 5% of total energy intake per day would have additional benefits. Five per cent of total energy intake is equivalent to around 25 grams (around 6 teaspoons) of sugar per day for an adult of normal Body Mass Index (BMI).
The suggested limits on intake of sugars in the draft guideline apply to all monosaccharides (such as glucose, fructose) and disaccharides (such as sucrose or table sugar) that are added to food by the manufacturer, the cook or the consumer, as well as sugars that are naturally present in honey, syrups, fruit juices and fruit concentrates.
|
Po krótce: dzienne zrodło energii w diecie z węglowodanow nie powinno przekraczać 5%.
Zrodlo:
http://www.who.int/mediac...r-guideline/en/
P.S.
Dochtorku Cooler (Edzia Sroczynska) jak wygląda teoria twego guru "wielkiego naukowca" Ponomarenko w zestawieniu z tą wiadomością. WHO prosi o komentarze. Masz szanse wykazać się swoją wiedza na szerokim forum światowym, a nie na jakimś tam kramie pana Witolda.
Grzegorz Rec - Śro Kwi 23, 2014 06:22
Temat postu: Re: Ile cukru w diecie?
| Kangur napisał/a: | | Cytat: | WHOs current recommendation, from 2002, is that sugars should make up less than 10% of total energy intake per day. The new draft guideline also proposes that sugars should be less than 10% of total energy intake per day. It further suggests that a reduction to below 5% of total energy intake per day would have additional benefits. Five per cent of total energy intake is equivalent to around 25 grams (around 6 teaspoons) of sugar per day for an adult of normal Body Mass Index (BMI).
The suggested limits on intake of sugars in the draft guideline apply to all monosaccharides (such as glucose, fructose) and disaccharides (such as sucrose or table sugar) that are added to food by the manufacturer, the cook or the consumer, as well as sugars that are naturally present in honey, syrups, fruit juices and fruit concentrates.
|
Po krótce: dzienne zrodło energii w diecie z węglowodanow nie powinno przekraczać 5%.
Zrodlo:
http://www.who.int/mediac...r-guideline/en/
P.S.
Dochtorku Cooler (Edzia Sroczynska) jak wygląda teoria twego guru "wielkiego naukowca" Ponomarenko w zestawieniu z tą wiadomością. WHO prosi o komentarze. Masz szanse wykazać się swoją wiedza na szerokim forum światowym, a nie na jakimś tam kramie pana Witolda. |
U mnie nie jest to nawet 5%.
25 gram rodzynek i 1 banan to już u mnie szał węgli. Reszta to białko i tłuszcz. Biorąc pod uwagę to że wciągam od 3000 do 5000 kalorii to udział procentowy węgli prostych jest śladowy.
COOLER - Śro Kwi 23, 2014 11:15
Temat postu: Re: Ile cukru w diecie?
| Kangur napisał/a: | | Cytat: | WHO’s current recommendation, from 2002, is that sugars should make up less than 10% of total energy intake per day. The new draft guideline also proposes that sugars should be less than 10% of total energy intake per day. It further suggests that a reduction to below 5% of total energy intake per day would have additional benefits. Five per cent of total energy intake is equivalent to around 25 grams (around 6 teaspoons) of sugar per day for an adult of normal Body Mass Index (BMI).
The suggested limits on intake of sugars in the draft guideline apply to all monosaccharides (such as glucose, fructose) and disaccharides (such as sucrose or table sugar) that are added to food by the manufacturer, the cook or the consumer, as well as sugars that are naturally present in honey, syrups, fruit juices and fruit concentrates.
|
Po krótce: dzienne zrodło energii w diecie z węglowodanow nie powinno przekraczać 5%.
Zrodlo:
http://www.who.int/mediac...r-guideline/en/
P.S.
Dochtorku Cooler (Edzia Sroczynska) jak wygląda teoria twego guru "wielkiego naukowca" Ponomarenko w zestawieniu z tą wiadomością. WHO prosi o komentarze. Masz szanse wykazać się swoją wiedza na szerokim forum światowym, a nie na jakimś tam kramie pana Witolda. |
To raczej twój guru powinien tam wystąpić by debiut zaliczył (bo w przeciwieństwie do Lutza i Ponomarenki nigdy nie wykładał na żadnej uczelni), i ogłosić światu że jak zastosują dietę optymalną to włosy odrosną, tak jak u niego, i zniknie grzybica tak jak u Ciebie. 
Kangur - Śro Kwi 23, 2014 20:19
Temat postu: Re: Ile cukru w diecie?
| Grzegorz Rec napisał/a: |
U mnie nie jest to nawet 5%.
25 gram rodzynek i 1 banan to już u mnie szał węgli. Reszta to białko i tłuszcz. Biorąc pod uwagę to że wciągam od 3000 do 5000 kalorii to udział procentowy węgli prostych jest śladowy. |
Edzia.
Naucz się najpierw jednostek, a potem zacznij je używać. Jak zwykle piszesz na temat, na którym się nie znasz.
vvv - Śro Kwi 23, 2014 20:31
Kanguru przetłumaczył na wabia sugars na węglowodany i nikt się ni burzył, a były w tekście nawet wyszczególnione szczegółowo.
Witold Jarmolowicz - Śro Kwi 23, 2014 22:14
Sugars to nie znaczy carbohydrates.
Obecnie matoły z WHO zalecają ograniczenie cukru i udają że wcale nie jarzą, że należy zmniejszyć spożycie węglowodanów w ogóle, kilkakrotnie do poziomu 100g na dobę.
JW
Kangur - Czw Kwi 24, 2014 06:53
| vvv napisał/a: | Kanguru przetłumaczył na wabia sugars na węglowodany i nikt się ni burzył, a były w tekście nawet wyszczególnione szczegółowo.
|
To nic, że wabik nie zadziałał. Za to dowiedzieliśmy się, ze Edzia "wciąga" 5000 kalorii dziennie i macha ciężarami u Kwaśniewskiego.
Czyżby psychotropy dawały takiego "powera"?
Grzegorz Rec - Czw Kwi 24, 2014 07:59
| Kangur napisał/a: | | vvv napisał/a: | Kanguru przetłumaczył na wabia sugars na węglowodany i nikt się ni burzył, a były w tekście nawet wyszczególnione szczegółowo.
|
To nic, że wabik nie zadziałał. Za to dowiedzieliśmy się, ze Edzia "wciąga" 5000 kalorii dziennie i macha ciężarami u Kwaśniewskiego.
Czyżby psychotropy dawały takiego "powera"? |
To nic że Kangur mieszkając w anglojęzycznym kraju słabo zna angielski. Nie przejmuj się kangur. U mnie też nie najlepiej ze znajomością tego języka.
O tym że zdarza mi się pochłaniać 5 czy nawet 6 tysięcy kalorii na dobę pisałem już wiele razy już kilka miesięcy temu.
Co do psychotropów to powiedz jakie bierzesz. Wymienimy się doświadczeniami.
COOLER - Czw Kwi 24, 2014 08:22
| Grzegorz Rec napisał/a: | | Co do psychotropów to powiedz jakie bierzesz. Wymienimy się doświadczeniami. |
Kangur ma na myśli dietę optymalną, kable od pralki i rosyjskie suplementy przeciwgrzybiczne które również brał Putin i wszędzie widzi wrogów od Ukrainy, poprzez Arktykę, Gruzję, aż po Japonię. Identycznie jak Kangur z e-dytą.
Kangur - Czw Kwi 24, 2014 10:37
I dalej nie wiesz o co chodzi z tymi kaloriami. Na wszystkim się znasz ale na jednostkach energii i nie tylko ani w ząb. Czy metr to ta sama długość co kilometr?
4000 kalorii daje jeden gram białka. Czy teraz rozumiesz co oznacza k przed podstawową jednostką fizyczna.
http://ochrona-srodowiska...0120/_page.html
Zamiast trollowac to sie doucz a potem pisz.
http://zadane.pl/zadanie/426386
Witold Jarmolowicz - Czw Kwi 24, 2014 11:04
Dodajmy tylko, że dawniej dietetycy wymyślili swoją tzw. dużą kalorię, która była równa jednej kilokalorii fizycznej.
Stąd ciągle mówiono o kaloriach, a nie o kcal.
JW
Grzegorz Rec - Czw Kwi 24, 2014 12:05
| Kangur napisał/a: | I dalej nie wiesz o co chodzi z tymi kaloriami. Na wszystkim się znasz ale na jednostkach energii i nie tylko ani w ząb. Czy metr to ta sama długość co kilometr?
4000 kalorii daje jeden gram białka. Czy teraz rozumiesz co oznacza k przed podstawową jednostką fizyczna.
http://ochrona-srodowiska...0120/_page.html
Zamiast trollowac to sie doucz a potem pisz.
http://zadane.pl/zadanie/426386 |
Gdybym popełnił błąd to bym ci przyznał rację.
Obie formy są prawidłowe.
Tak więc skup się na swoim błędzie.
Joannaż - Czw Kwi 24, 2014 12:09
| Kangur napisał/a: | | dzienne zrodło energii w diecie z węglowodanow nie powinno przekraczać 5%. |
dlaczego nie więcej ? słodzić
Kangur - Czw Kwi 24, 2014 19:24
| Joannaż napisał/a: | | Kangur napisał/a: | | dzienne zrodło energii w diecie z węglowodanow nie powinno przekraczać 5%. |
dlaczego nie więcej ? słodzić
|
Zapytaj Grzesia.
| Grzegorz Rec napisał/a: |
U mnie nie jest to nawet 5%.
25 gram rodzynek i 1 banan to już u mnie szał węgli. Reszta to białko i tłuszcz. Biorąc pod uwagę to że wciągam od 3000 do 5000 kalorii to udział procentowy węgli prostych jest śladowy. |
Prawdopodobnie Grzesiu opluwa te węglowodany przed spożyciem i dlatego one są tak skuteczne.
Grzegorz Rec - Czw Kwi 24, 2014 19:59
| Kangur napisał/a: | | Joannaż napisał/a: | | Kangur napisał/a: | | dzienne zrodło energii w diecie z węglowodanow nie powinno przekraczać 5%. |
dlaczego nie więcej ? słodzić
|
Zapytaj Grzesia.
| Grzegorz Rec napisał/a: |
U mnie nie jest to nawet 5%.
25 gram rodzynek i 1 banan to już u mnie szał węgli. Reszta to białko i tłuszcz. Biorąc pod uwagę to że wciągam od 3000 do 5000 kalorii to udział procentowy węgli prostych jest śladowy. |
Prawdopodobnie Grzesiu opluwa te węglowodany przed spożyciem i dlatego one są tak skuteczne. |
Nie wiem skąd te 5%.
Wymyślił to pewnie jakiś znudzony urzędnik.
Nie opluwam węgli. Trawię wstępnie w żołądku potem puszczam pawia i zjadam ponownie.
Witold Jarmolowicz - Czw Kwi 24, 2014 21:50
To najlepszy jest arbuz, jak na chorobę morską. Smakuje jednakowo w każdą stronę.
JW
|
|