kama80 - Wto Mar 12, 2013 11:17 Temat postu: Kama-pozbyć się 20 Witam Przedstawiłam się w powitaniach ale tutaj też nie zawadzi 
Mam 32 lata. Zawsze byłam pulchniak ale nie aż tak jak teraz. Wzrost 165 i najczęściej moja waga wskazywała 60-64. W ciąży miałam cukrzycę i lęk o to, że gdzieś zemdleję a działo się to często. Potem karmiłam syna prawie rok i znowu był lęk że za mało jem... Potem dziecko odstawiłam ale mózg został na tym etapie dojadania. Uzbierało się ponad 80kg  Część tego spaliłam ćwicząc i ograniczając węgle. Potem znowu wróciłam do nich bo wydawało mi się że na siłowni spalę wystarczająco dużo by zjeść owsiankę z bananem po treningu. Po kilku miesiącach okazało się to błędem. Mam 3 treningi siłowe i 2 różnego rodzaju, aero, biegi, rower. Waga od stycznia trzyma się ciągle tych 76kg. Czasami spada do 73 a potem znowu góra.
Jestem gotowa by wyeliminować węgle. Przeczytałam pobieżnie Lutza, Atkinsa. Wiem, że jeszcze muszę wrócić do tych treści ale chciałabym już zacząć coś w sobie zmieniać i dlatego tutaj piszę. Nie umiem określić swojej kaloryczności. Do tej pory jadłam około 1700kcal mniej więcej 110B do 80T i reszta W. Umknęło mi w książkach jaki rozkład proponuje choćby Lutzz 
Pozdrawiam side - Śro Mar 13, 2013 11:50 Temat postu: Re: Kama-pozbyć się 20
Czesc, Aby uzyskac 1700kcal ze 110B i 80T potrzeba jeszcze ok 100g weglowodanow. Czyli zastostosowalas podobne proporcje jakie Witold Jarmolowicz proponuje i pomimo obnizenia podazy tluszczy i podjecia wzmozonej aktywnosci fizycznej nie mozesz dojsc do naleznej wagi ciala.
Wniosek z tego plynie jeden. Albo nie jestes czlowiekiem albo powyzsze proporcje ze zdrowiem nic wspolnego nie maja. Cale szczescie dla Twojego zdrowka, ze przy takiej ilosci wegli nie spozywalas tyle tluszczy ile Witold Jarmolowicz proponuje. Pytalas o Lutza.
W. Lutz o diecie optymalnej. http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=802 xvk - Śro Mar 13, 2013 17:14 Witaj
Teraz na forum udziela się mało ludzi, więc aktualnie zmalały szanse, że Ci ktoś konkretnie pomoże. Kiedyś było tu więcej piszących osób. Z tamtych czasów polecam Ci posty Neski. Ona miała podobny problem jak Ty, pięknie schudła i dużo o tym pisała. To jej profil, trochę pokasowała, zanim przestała pisać, ale sporo zostało. W odpowiedziach spotkasz jej wcześniejszy nick: JaśniePani. Kliknij na: zobacz wszystkie posty i poczytaj: http://www.dobradieta.pl/...profile&u=13493 powchodź w tematy, gdzie są odpowiedzi dla niej, np. tu: http://www.dobradieta.pl/...der=asc&start=0 Powodzenia 
kama80 - Śro Mar 13, 2013 17:20 Hej side zdecydowanie jestem człowiekiem. Dietę z tymi proporcjami dostałam od trenera personalnego po ówczesnym wywiadzie: co lubię, z jakimi produktami czuję się dobrze, choroby... I tak mu wyszło. xvk też jestem z wlkp
Czytam forum ale co chwilę natrafiam na jakąś złą atmosferę i nie wiem czy nadal zgłębiać czy sobie odpuścić. To tak szczerze. Konkretne tematy schodzą na docinki itd. dzięki, poszukam tych tematów Witold Jarmolowicz - Czw Mar 14, 2013 00:21 Temat postu: Re: Kama-pozbyć się 20
Poza tym 110 g białka nie jest wcale łatwo uzbierać w ciągu dnia, nawet ligowi piłkarze są przerażeni na widok takiej ilości jedzenia. Więc coś jest nie tak. JW |
