slewy - Pią Sty 04, 2013 16:15 Temat postu: Dieta, chęć zrzucenia 10 kg Witam wszystkich bardzo serdecznie! Od zawsze miałem problem z nadwagą, zawsze również chciałem mieć mniej ciała. Aktualnie, mimo młodego wieku, bo dopiero w maju skończę 15 lat, mam 180 cm wzrostu i 90 kg masy. Kompletnie nie znam się na diecie, chciałbym zrzucić około 10 kilogramów, szczególnie z moich grubych nóg i brzuszka. Nie oczekuje efektów w dwa tygodnie, wiem, że aby na stałe pozbyć się masy trzeba chudnąć powoli. Moją serdeczną prośbą będzie co by mi ktoś pokazał tutaj jakieś diety, proste ćwiczenia nie wymagające sprzętu (nie posiadam takowego, ani nie zarabiam, aby taki sobie sprawić) przystosowane do mnie. Pozdrawiam wszystkich i życzę sukcesów w odchudzaniu, Marek Anonymous - Pią Sty 04, 2013 17:47 Temat postu: Re: Dieta, chęć zrzucenia 10 kg
Mam nadzieję, że nie narażę się zbyt mocno panu Witoldowi, jak powiem, że bardzo dobrą dietą odchudzającą jest DO z obniżonym poziomem tłuszczu: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79 http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 Poczytaj tu, a potem poszukaj sam, jak mówi pan Witold, wiedza podana na tacy nie dociera zbyt głęboko(czy jakoś tak  )
Wysiłkiem fizycznym się nie kłopocz i broń boże nie przemęczaj. Kilka razy w tygodniu porządny spacer załatwi sprawę. Powodzenia. Joannaż - Pią Sty 04, 2013 17:47 cześć! Co jadasz? 10 kilo, to około roku daj swemu ciału czasu na schudnięcie 
pozdro.
slewy - Sob Sty 05, 2013 14:12 jeśli miałbym robić spis z ostatnich dni, to tak: w czwartek pizza (rzadko ją jem, może raz na miesiąc lub rzadziej), wczoraj rybka z ziemniakami i surówką, a dzisiaj kotlet mielony z ziemniakami i surówką
w najbliższym czasie zapoznam się z podanymi linkami, dziękuję co do spacerów, to praktycznie piątek - sobota - niedziela wychodzę ze znajomymi na conajmniej 2-3h na dwór, czasem zdarza się w środku tygodnia, nic poza tym nie robić? wydaje mi sie, że to mało Joannaż - Sob Sty 05, 2013 20:49 Masz 15lat.. czy sam sobie gotujesz, czy gotuje Ci Mama? Co chciałbyś zmienić w swym jadłospisie, co czujesz, że Ci nie służy (po czym masz wzdęcia, itp. historie) ?
slewy - Nie Sty 06, 2013 15:14 Gotują rodzice, a cd. jakichś problemów z trawieniem to nie ma rzeczy, która mi nie służy. Lubię praktycznie wszystko, więc jestem otwarty na wszelkie propozycje, na pewno chciałbym jeść mniej i regularnie, a co do reszty to nie mam pojęcia Joannaż - Nie Sty 06, 2013 15:25 Wiesz... jak karmią Cię rodzice, to cóż ja Ci mogę poradzić ? ...Proś o pół porcji ! 
Ruch i regularność w jedzeniu to tylko i wyłącznie Twoja wola.
Czy coś Cię w tym ogranicza ? Szaman - Pon Sty 07, 2013 14:55
mimo nieco bardziej zaawansowanego wieku jestem w tej samej sytuacji. Mam problem z regurlalnością i opychaniem się. Sam chyba się nie kopnę i nie zmobilizuję, więc oczekuję nieco od programu 90 dni do EKO www.90dnidoeko.pl Może i Tobie się to przyda. To ma pomóc wyprostować złe nawyki żywieniowe. Założyłem osobny wątek do dzielenia się sukcesami (w ramach noworocznego optymizmu zakładam, że będę takie miał
slewy - Pon Sty 07, 2013 15:06
Przecież zawsze można się z rodzicami dogadać co na obiad mogą zrobić. Tak w sumie to od dzisiaj zacząłem jeść mniej, odczuwam troche pustość żołądka, ale nie jestem głodny  zobaczymy jak to będzie dalej. Tak w ogóle to po jakim czasie przystosuje sie do jedzenia mniejszych ilości?
Joannaż - Pon Sty 07, 2013 16:29
Wiem, że można, ale chciałam to od Ciebie usłyszeć , rodzice są różni
Nie wiem, myślę, że u każdego to nieco inaczej. Może bardziej doświadczeni sie wypowiedzą. w jakim tempie obkurcza się tkanka żołądka? oraz czy to w ogóle następuje, a może tylko jelita. szczerze, to nie mam zielonego pojęcia. 
Ja się ciaglę przystosowuję, wyobraź sobie, że żyją tacy ludzi jak niejedzący. Inedia -to będzie mój koniec przystosowywania.
Niestety mam teraz też tak, że po spożyciu troszkę większej ilości pożywienia (np. na świeta) długo "dochodzę"do siebie. 
Joannaż - Pon Sty 07, 2013 16:39
głód to jest odczucie /myśl/czy co ? szwagier1474 - Czw Sty 17, 2013 19:18 Hmm więc sądzicie, że 10 kg w 2 miesiące to nie możliwe? Witold Jarmolowicz - Czw Sty 17, 2013 20:05 10kg można zrzucić nawet w miesiąc, chociaż nie jest to korzystne. Natomiast w początkowym okresie osoby bardzo otyłe mogą chudnąć w tempie 5kg na miesiąc i nie ma w tym nic niewłaściwego. JW zyon - Czw Sty 24, 2013 12:05 Kalorie to podstawa egzystencji Anonymous - Czw Sty 24, 2013 12:44
Wiadomo. Ja nie siadam do stołu jak nie ma 1500 kcal na porcję. ssyk - Pią Sty 25, 2013 00:09 ja tam polecam kopenhaska. Szybko i skutecznie i bez efektu jojo. Ja schudlam 7 kg - poczytaj http://www.kopenhaska.info.pl/zasady.html Joannaż - Pią Sty 25, 2013 02:52 Dieta kopenhaska ogranicza bardzo węglowodany i działa. ale jest za bardzo restrykcyjna dla nieprzygotowanego organizmu i go męczy. 2 razy "praktykowałam" ta diete ![:]](images/smiles/yeah.png ":]") 
Kangur - Pią Sty 25, 2013 10:42 Ostatni krzyk mody na odchudzanie ketony malinowe. http://www.hlifestyles.com/Supplements.html Krystyna9452 - Wto Lut 26, 2013 16:20
Czy słyszałeś kiedyś o diecie dr Ewy Dąbrowskiej?? Jest to coś na zasadzie głodówki ale dobrze oczyszcza organizm z toksyn, przy ćwiczeniach i tej diecie można naprawde dużo zrzucić zbędnych kilogramów. AvetPharmaSklep - Pon Mar 11, 2013 15:37
Mnie było dane raz ją przejść. Efekt był bardzo zadowalający. 7 kg w 2 tygodnie, przez miesiąc nie miałam ochoty na słodkości. I zniknął mój odwieczny problem z zaparciami. Podczas jej praktykowania zażywałam jednak suplementy diety w obawie o swoje zdrowie. mantra - Czw Lut 23, 2017 10:56 Ostatnio czytałam ostatnią książkę Agnieszki Maciąg, i bardzo sobie chwaliła dietę nie łączenia tzw. aby nie łączyć np. białek z węglowodanami. Warto sobie o tej diecie poczytać. pogodny - Pon Lut 27, 2017 09:14 Wszystkie te diety są marne. Dzisiaj wystarczy odżywiać się w miarę rozsądnie, by bez problemu zrzucić zbędne kilogramy. Januszek1980 - Wto Lut 28, 2017 13:47 * Pogodny . - masz rację . Bo jeżeli jestesmy na "diecie" to ciężko nam ją utrzymać a jeżeli prowadzimy zdrowy tryb zycia to o tym nie myslimy
Dlatego trzeba sie zorienotwac co jest zdrowe co nam szkodzi na co mamy alergię i wtedy mozna sobie pozwolić nawet na czekoladę, ale 4 kostki a nie cala tabliczke to jest zdrowy tryb zycia. Tak samo jak hejtowana jest suplementacja np: http://www.produktyproducenta.pl , ale np: ja nie dziwie sie dlaczego ludzie negatywnie reagują na suplementy. Bop zobaczcie teraz ja wstawiłem link do strony z zsuplementami ,link przykładowy a teraz 50 osob skomentuje to z czego 49 nie mialo nigdy z tym nic wspilnego. I tak powstaje falszywy obraz. Pamietajcie dieta to 60 % sukcesu, 35 % to trening natomiast 5 % to suplementy . Bez suplementopw nigdy nie bedziemy mieli 100% zapotrzebowania na dany dzien tydzien czy miesiać
POzdrawiam klaraa91 - Czw Mar 02, 2017 10:10 Kiedy byłam w liceum udało mi się zrzucić 16 kg - nie stosowałam diety a kompletnie zmieniłam sposób żywienia. Zrezygnowałam z rzeczy smażonych, pieczywa, makaronów, słodyczy. Jadłam dużo kaszy, mięsa, ryb gotowanych, przygotowanych na parze lub zapiekanych w piekarniku, owsianek, no i oczywiście owoców i warzyw. Nie zdarzało się żebym chodziła głodna
Pozdrawam serdecznie i życzę powodzenia!
pogodny - Pon Mar 06, 2017 08:32 Nie da się ukryć, że sposób odżywiania się może na to wpłynąć w bardzo dużym stopniu. daggmar4a - Śro Lut 06, 2019 00:35 Sposób odżywiania jest najważniejszy. Dodatkowo często nawet nieświadomie sięgamy po "coś drobnego", bo przecież "to tylko jeden gryz". No właśnie coś takiego powoduje, że waga rośnie. agatoos - Pią Mar 01, 2019 15:43
Dokładnie, podjadanie między posiłkami, to zmora wszystkich walczących o spadek wagi. |
