zyon - Wto Maj 29, 2012 09:42 Temat postu: Suple Wcinacie cos, planujecie, wcinaliscie, zarzuciliscie (dlaczego?)? He? Anonymous - Wto Maj 29, 2012 10:59 Temat postu: Re: Suple
Juz pisałem o tym. Powtórzę,zakładając,ze wszystko pamietam 
Tribulusa-adaptogen Kozieradke-ogólne wzmocnienie Czarnuszke-tak samo Pokrzywe-wzrost testosteronu Witaminy i minerały-nie wiem po co Białko serwatkowe-uzupełnienie białka Kreatyne-wzrost siły. Chyba tyle. Heniu - Wto Maj 29, 2012 14:39 Miałem doświadczenie z AnimalPak:  oraz dwukrotnie z Olimp Vita-Min Multiple Sport:  Potem zdałem sobię sprawę, że suplementy diety są dla ludzi z uboższymi kieszeniami, lub też ludzi, którzy wierzą w magiczną moc kolorowych opakowań. Stosując AnimalPak nie odczułem różnicy, suplementując proszki od Olimpu - różnica zauważalna. Pigułka witaminowa Vita-PLEX - zauważalny wzrost odporności. Pigułka Chela-Min - jakiś jaśniejszy umysł. Aktualnie leżakuje u mnie jedno opakowanie Olimpu - przydaje się na krótkich 2-3 dniowych wyprawach rowerowych. chill - Wto Maj 29, 2012 18:53 Kiedyś dawno dawno czasy liceum jakis gainer ale ogólnie bez pojęcia wtedy .. Póżniej były jakieś Gold Omegi 3 z Olimpu CLA ( ? ) izolat białkowy z Vitalmaxa tyle że w wiaderku coś ponad 1kg ale nawet całego nie zjadłem sprzedałem to póżniej ufff.... :
I chyba wsio w moim życiu ... Ziółek , Blue Ice'a nie licze bo to naturalne gadżety dla mnie ... side - Wto Maj 29, 2012 19:06 Bodymax Plus. Pozniej samego zenszenia. Teraz lykam tran i zoltka
zyon - Wto Maj 29, 2012 19:10 Ja z reguly pod choinke dostawalem/dostaje rozne takie, kiedys dostalem tego animalpaka witaminowego, vitamax olimpu albo omega 3 olimpu. Animalpaka trudno zjesc takie to syfiaste, tamte zezarlem ale roznicy zero. chill - Wto Maj 29, 2012 19:11 Jaki Mikołaj Ci takie prezenty pod choinką zostawiał  ?
zyon - Wto Maj 29, 2012 19:13 Jakis perfidny, bo jak sportowiec i te rzeczy to musi suple rzeca jesc nie ? Wiem, ze to sie nie skonczy 
Anonymous - Wto Maj 29, 2012 19:30
Ja też jestem za. Może zróbmy takie suplowe zamiast. Zamiast BCAA żółtka. Zamiast CLA tłuszcz mleczny. Zamiast glutaminy twaróg. Zamiast omega 3 w kapsach tran,choć te trany to różne są 
Zamiast supli na stawy chrząstki i żelatyna. Zamiast kreatyny w prochu wołowina. Zamiast seksu... chill - Wto Maj 29, 2012 19:36
Blue Ice - wypaśny... 
zbiggy - Wto Maj 29, 2012 19:40
Anonymous - Wto Maj 29, 2012 19:41 [quote="chill"]
Taa,słyszałem. Tylko jak tak niestabilne kwasy tłuszczowe się tak długo stabilnymi utrzymują? Bo w lodówce są? Jaja jakieś! Anonymous - Wto Maj 29, 2012 19:42
Zawsze można na Ciebie liczyć! zbiggy - Wto Maj 29, 2012 19:52
gorzej jak się słyszy taki "komplement" od partnerki
Anonymous - Wto Maj 29, 2012 20:00
To może zostać na całe życie
zyon - Wto Maj 29, 2012 20:43 [quote="Gavroche"]
Mercola poleca nawet jeszcze lepszy, bo z krylu! O ile ten to taki dobry polonez to tamten mercedes! side - Wto Maj 29, 2012 20:49 [quote="zyon"]
Przez miesiac lykalem tabsy z Kryla. Imho nic nie warte. Wrocilem do Mollersa w plynie. Po nim znowu poczulem ze zyje
zyon - Wto Maj 29, 2012 20:58 Jakiego mollersa? Po co w ogole to lykasz? Anonymous - Wto Maj 29, 2012 21:02
Właśnie! Przecież są ludy i plemiona co wcale tranu nie piją i sie nawet rozmnażaja!
side - Wto Maj 29, 2012 21:14
taki http://www.mollers.pl/pro...-cytrynowy.html Wiecej energii, ostrzejszy wzrok, nie mam dostepu do dobrych ryb. zyon - Wto Maj 29, 2012 21:18
Sluszna postawa! Suple swiadcza o twojej diecie Prastare ludy i antyczne populacje oraz dzikie plemiona nie supluja a zyja!
Anonymous - Wto Maj 29, 2012 21:23
Jakaś tam gline i inne gniazda jaskolcze mamlą,czasem... Ale zauwazcie,ze nie ma wsród nich ani grubasów,ani chudziakow! Wszyscy są tak ładnie zbudowani,jak pływacy,kobiety kragle tu gdzie trzeba... A wiecie czemu? Bo mają to w ...ie
zyon - Wto Maj 29, 2012 21:25 Nie maja luster i nie wiedza co poprawiac Anonymous - Wto Maj 29, 2012 21:28
A dzieci dłubia w nosach i zjadają,a naszym nie wolno. chinczyk77 - Śro Maj 30, 2012 16:01 Witam, To jak zapodać te super suple w postaci kozieradki i czarnuszki:),bo właśnie dostałem przesyłkę:)Zamówiłem i mieloną i nasiona kozieradki,5 gr dziennie wymiennie czarnuszka/kozieradka dla 55 kg mięśniaka:0.Rozumiem ,że z jakimś tłuszczykiem zapodać kokos/sezam ?A można łyżeczkę miodu jakbym smaku nie tolerował?
chinczyk77 - Śro Maj 30, 2012 16:04 Coachu ,trening super bo znacznie siły przybyło i też w ćwiczeniach gimnastcznych się wzmocniłem ,ale mięso to się mojego kośca nie chce cos trzymać i dalej Bruce Lee 55 kg:) Anonymous - Śro Maj 30, 2012 16:15
To jesc zacznij! Właśnie sie dowiedziałem,ze proporcjum dla Ciebie to 1:3:1 btw. Mi z miodem nie szła kozieradka. Z tłuszczem lepiej. Uwazam,ze cała porcje na noc. Anonymous - Wto Cze 05, 2012 17:21 Słońca tak mało i roboty dużo. Myśle nad jakimś adaptogenem ostatnio. Czytam i czytam i najbardziej mi żeń szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) sie uśmiecha. Ktos brał? Inne adaptogeny? Dracula - Pią Wrz 14, 2012 09:37 Ja osobiście używam czosnku jako adaptogen. Zależnie od tego czy mam możliwość najedzenia się czosnku czy nie, jem albo pokrojony na kanapkach albo w kapsułkach, o taki: http://twoje-odzywki.pl/o...1431-36-36.html Polecam czosnek wszystkim, to naturalny antybiotyk i lek wzmacniający organizm! zyon - Pią Wrz 14, 2012 10:06 A gdzie rosnie taki czosnek w kapsulkach? Z checia bym sobie zakupil nasiona i posial w ogrodzie. Co za wygoda! Anonymous - Nie Wrz 16, 2012 08:27 Niektórzy mają/mieli tu fiołka na punkcie magnezu. A może by tak przez kanaliki potowe? http://www.magolej.pl/olejek-magnezowy Mariusz_ - Nie Wrz 16, 2012 09:33
taniej wyjdzie 500ml
http://allegro.pl/listing...string=biszofit Anonymous - Nie Wrz 16, 2012 10:33
Okay. Sam pomysł mi się spodobał. Kiedyś Admin zza miedzy pisał o szkodliwości antyperirantów. Widać niesłusznie powątpiewałem 
Użytkownik - Nie Wrz 16, 2012 12:30
Chlorek magnezu farmaceutyczny E511 0.9kg ( MgCl2 6H2O ) 24,50 zł http://www.chemiadlawszys...-9kg-mgcl2-6h2o p.s. miedź z wątroby cielęcej, mangan z orzechów laskowych, fluor z tubki.
Mariusz_ - Nie Wrz 16, 2012 13:18
A wywnioskowałeś to na podstawie...? ![:]](images/smiles/yeah.png ":]")
Anonymous - Nie Wrz 16, 2012 14:32
Nie chce mi się szukać. Gdzieś tam było o syfie z antyperpirantów dostającym się kanalikami potowymi. I potrzebie smarowania oliwą,co się w zasadzie zgadza z Ajurwedą. Mnie uczono,że kanaliki potowe to są przewody wyprowadzające
Mariusz_ - Nie Wrz 16, 2012 19:38 Może to o parabeny chodzi i raki piersi itp.
Nie wydaje mi się to przyczyną, a jedynie objawem pewnym ...
zyon - Wto Wrz 25, 2012 09:51 widzieli prace mariusza na temat optykulturystyki? Blade - Wto Wrz 25, 2012 11:04
? linka daj Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 12:16
Nie,dawaj! zyon - Wto Wrz 25, 2012 12:30 to w koncu dawac czy nie? choc mariusz jakby chcial to by sam dal, moze nie chce gadac z dobrymidziecmi na powazne tematy 
Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 12:33
Mariusz,dawaj. Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 15:24 Będzie ten link? zyon - Wto Wrz 25, 2012 15:27 No link akurat nic nie da za bardzo, bo "forbidden404" wyskoczy wiec najlepiej zacytowac, ale poczekam co sam autor powie na to. Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 16:13 http://forum.dr-kwasniews...cseen#msg178974
zyon - Wto Wrz 25, 2012 17:07 Ech no, nie uszanuja autora intencji i zamiarow tylko linuja i linuja Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 17:09
I tak nie mam ram tam dostępu
Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 17:16
zyon - Wto Wrz 25, 2012 17:21
No dlategoz ci tlumacze . Ale widze, ze mariusz nie wkleil tego nigdzie indziej wiec, moze po prostu przekaz jest przeznaczony tylko dla wybranych?
Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 17:26
może się boi
Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 17:32
Podpuszczasz?
Może myśli,że i tak nie zrozumiemy
zyon - Wto Wrz 25, 2012 17:34
Tutaj tym bardziej mu nie grozi, bo od kogo? Milosnikow koktajli czy innych amatorow wiedzy spod znaku magii i gusel?
zyon - Wto Wrz 25, 2012 17:38
Pewnie tak, dobredzieci to sa mimo wszystko tylko .................dzieci 
Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 17:40
...błondzo we mgle w dodatku
Anonymous - Wto Wrz 25, 2012 17:53
przecież nie mnie , bo ja innowierca jestem
zyon - Śro Wrz 26, 2012 08:32 Ja czytalem , ale moze jeszcze kogos sie boi......faktem jest, ze nagle nabral smalcu w usta i cisza..... 
zyon - Śro Wrz 26, 2012 11:43 No to teraz kaplica hehe
Pomijajac fakt, ze takie deklaracje kompletnie nie robia na nikim wrazenia i nikt sie nimi specjalnie nie bedzie przejmowal (bo niby jak komukolwiek zabronisz) przy przeklejaniu, to podawanie linku do materialu zrodlowego niewidocznego bez zalogowania troche jakos komicznie tak brzmi hehe. Moje uwagi: 1.nie "Dunkana" a Dukana, takie nazewnictwo swiadczy, ze autor nie zna diety tego pana 2.poprawic "serekcji" na sekrecji 3. proporcja 03 do 04 w jajku. jak bede przegladal Jajczarstwo to sie upewnie ale z tego co pamietam, zalezy od i jaj i moze byc nawet 1:4 u przepiorek jak i 1:9 u :domowych . 1:14 to chyba juz sklepowe kury Mariusz_ - Śro Wrz 26, 2012 12:00 Uwierz,że u ludzi na poziomie działa. U ludzi, którzy sami coś tworzą. Zawsze można złożyć zawiadomienie do... żarcik.I tak krok po kroczku, gdy ktoś będzie chciał dojdzie do optymlanego źródła 
Mariusz_ - Śro Wrz 26, 2012 12:07 Jak więcej wyłapiesz do (wy)redagowania daj znać
Akurat omegi są z tabel nie tylko DHA,EPA , a nie mam zamiaru rozpisywać się co i jak je i wpływa na omegi. te wahania nie są,aż tak duże.Można przyjąć,że przyjąłem wartości ekstremum
zyon - Śro Wrz 26, 2012 12:15
Mozna i tak ale w tym wypadku wedke schowales razem z haczykiem. Niewiele osob stamtad paleta sie po innych forkach. Mariusz_ - Śro Wrz 26, 2012 12:16
Jest w "otwartej" przestrzeni zamieszczone Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 14:33
Czytam: http://forum.dr-kwasniews...cseen#msg179075 zyon - Śro Wrz 26, 2012 14:37 Az w oczach madrzejesz, doslownie hehe
Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 14:48
Wszystko to czytałem w różnych miejscach,ale fajnie,że Mariusz zebrał w jednym miejscu. Tylko to o budowaniu mięśni
A o trójboistach,ciężrowcach i srongmanach niewiele jest... Na szczęście to środowisko jest mało skażone modą i po prostu je
zyon - Śro Wrz 26, 2012 14:50 No szczerze mowiac mozna uzupelnic to i owo, dodac troche o biegaczach, przestawieniu metabolizmu, wyjasnieniu dlaczego wegle buduja a nie energiuja i takie tam. Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 15:03
Jak się chce psa uderzyć,zawsze się kij znajdzie
Mariusz_ - Śro Wrz 26, 2012 15:07 zyon,to mialo byc po chlopsku, dla zjadacza masla Wszystko jest w ksiazkach. Wpisujac fraze reszty weglowe am. Endogenne 'viola'. W zamysle mialo byc 5str,a wyszlo 16. Teraz Gavro dorzuci o ciezarowcach,zyon o Ww i biegaczach i powstanie poradnik miesni pracujacych na tluszbzach
Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 15:18
He,he. Szukałem,Mariusz,ale ni ma
Zwykle wrzuca się wszystkich do jednej balii "sporty siłowe" i opisuje kulturystę. Niby poprawnie,ale to tak jakby sprintera i maratończyka nazwać biegaczem i już. Mariusz_ - Śro Wrz 26, 2012 15:49 silacz nie bedzie kulturysta. Kulturysta nie bedzie silaczem.
zyon - Śro Wrz 26, 2012 15:52 No w sumie racja, tytul jest o kulturystyce stdt - Śro Wrz 26, 2012 16:55 E tam, przeca istnieje coś takiego jak powerbuilding
Największy postęp masowy w życiu zrobiłem, przedkładając ciężar nad techniką
Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 17:54
A gdyby istniał protokół żywieniowy dla "powerbuildingu",być może skok byłby jeszcze większy? stdt - Śro Wrz 26, 2012 18:25 Tzn. masz na myśli LC przy powerbuildingu? Ja za niedługo planuję powrót na siłkę i zobaczymy jak będzie szło, żelaza nie widziałem z 9 miechów. Pozostanę przy węglach, tak jak jadę obecnie, z tym, że wiadomo, będą treningi, to zwiększę je, ale za apetytem, bez pchania na siłę. Co ciekawe, węgle fajnie się sprawdzają, ale bez przesady z fatem. Jak przesadzę, to od razu kibel, max 1g na kilogram masy ciała. Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 18:42
Czy LC czy HC,bez znaczenia. Uważam,że jest różnica w wydatkowaniu energii i zapotrzebowaniu na GSO,uszkodzeniach mięśni,powięzi,stawów i zużycia neuroprzekaźników między 5x10 na 60 % i treningami od wielkiego dzwonu,a 3x3 na 95 % codziennie. Tylko nigdzie nie trafiłem na opracowania diety kierunkowej. Mariusz opisał słuszne podejście przy optymalnej diecie. Dieta japońska obsłuży kulturystów na Ww. I tyle. Tradycyjna kulturystyka podpowiada rozkład 30/30/40 lub podobnie,a LC kulturystyka jakieś koromysła w stylu piersi z oliwą. A pozostali siłacze jedzą na wyczucie,zazwyczaj "wszystko i dużo"
stdt - Śro Wrz 26, 2012 18:47 Też bym jadł dużo i wszystko, gdyby tylko można było cofnąć czas o 6 lat 
A tak, muszę teraz kombinować, uważać, itp. Czasem zazdroszczę ludziom, co zeżrą pizzę, zapiją browarem i nic im nie ma, dla mnie to niepojęte
Dla moich znajomych z kolei nie pojęte jest, jak można tak kombinować i myśleć o żarciu, jak ja
Co do treningu to pamiętam, że fajnie mi szło na 15/10/5, choć w dniu "piętnastek" po każdym treningu prawie bełtałem, była rzeź wytrzymałościowa. Za to "piątki" kochałem, schodziłem czasem nawet na "trójki" w ostatniej serii. Z początku wszyscy na siłce się śmiali, że jakiś dziwny trening, bo oni tylko znali klata-bic, barki-nogi i plecy-tric, a potem się pytali o szczegóły, jak za jakiś czas postępy widzieli gołym okiem, fajnie powspominać dawne czasy. Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 18:58
Na dłuższą metę do niczego dobrego to nie doprowadzi,zwłaszcza jak kończysz okres dynamizmu wzrostowego i/lub myślisz poważnie o treningach przez ~dziesiąt lat. Nie mówię tu o rozklekotanym zdrowiu. Tylko o optymalizacji wyników w Twojej dyscyplinie i minimalizowaniu zużycia ciała. Anonymous - Śro Wrz 26, 2012 20:26 Na Mens Health chyba ktoś pytał o dawne suple. Tu wrzucę bo tam mnie nie ma
Mariusz,dawni kulturyści to łoili taczkami. http://animalpak.pl/dieta...rej-szkoly.html Mariusz_ - Czw Wrz 27, 2012 01:53 Gavro tak jak w zyciu,chodzi,aby maks. malo ,maksymalnie dawalo. Duze miesnie-duze potrzeby czytaj Pudzian-malo zycíowe,ale te 85kg 175cm i 150kg w WL realne he he Anonymous - Czw Wrz 27, 2012 08:25
170-180 kg przy takiej wadze spokojnie
zyon - Pią Wrz 28, 2012 08:23 No mariusz masz juz pierwsza betoniarnie do nawracania to w dodatku z frakcji smalcowej mh Wegle przed treningiem, katabolizm...same straszne slowa 
Mariusz_ - Pią Wrz 28, 2012 10:08 nic nie będę nawracał. Chyba, aż tak zagmatwanie nie napisałem tego vademecum
zyon - Pią Wrz 28, 2012 10:11 Napisane jest prosto i przystepnie ale niestety nawet wsrod smalcowych sa osoby, ktore ciagle straszy po nocach galopujacy katabolizm pozerajacy ich z trudem zbudowane miesnie albo brak glikogenu przed i po treningiem powodujacy spadek sily, checi, ochoty oraz samopoczucia. Banany ze smietana hit sezonu , lepsze niz banany z bulka promowane przez malysza
Mariusz_ - Pią Wrz 28, 2012 10:22 Będzie trza coś odpisać, nie zostawia się ludzi w potrzebie.
zyon - Pią Wrz 28, 2012 10:24 powodzenia syzyfie hehe Mariusz_ - Pią Wrz 28, 2012 11:23 Som lepsi
Ludzie wybierają co im pasuje =owoce
to ta czynność umysły czy brak umysłu
zyon - Pią Wrz 28, 2012 11:32 Widzialem, od biedy jestem w stanie to zrozumiec, bo kiedys sam podobnie myslalem, po lekturze tylu for. Ale nadchodzi taki moment, ze trzeba "wyjsc poza", cos typu free-your-mind i pomyslec inaczej. Wielu sie boi. Szkoda, ze ksiazka Pollmera/Focka/Gondera/Hauga taka droga, bo polecalbym ja kazdemu. Swietna synteza wielu informacji zebrana przez fachowych dietetykow i ciekawi opisana. Pollmer to w ogole enfant terrible ichniejszej oficjalnej dietetyki, cos jak pewien doktor od szmalcow u nas hehe tylko na wieksza skale. Mariusz_ - Pią Wrz 28, 2012 11:37 Najlepszym rozwiązaniem (chyba) byłoby: Żołnierzu wykonać!! czego żołnierz nie rozumie? sdfjhfjs. Żołnierzu wykonać i nie zadawać "głupich" pytań.
Anonymous - Pią Wrz 28, 2012 16:43
Czytam sobie mens health i te inne i brak normalnie słów
Ciekawe czy jak nas kto czyta , też tak ma 
side - Pią Wrz 28, 2012 22:02
Swoj chlop
Anonymous - Pią Wrz 28, 2012 22:15 Wszyscy tylko by mięśnie budowali
Wielki bukiet narcyzów! zyon - Sob Wrz 29, 2012 10:41
A inni, nie-narcyzi co buduja w takim razie? Mariusz_ - Sob Wrz 29, 2012 12:26 siłę i nie ma lipy
side - Sob Wrz 29, 2012 12:44
Spoko koko. Mialem na mysli szamke, a nie 20 lat w silowni
Mi w zupelnosci styka basen, a w domu czasami drazek i pompki. Jade dla dobrego samopoczucia, plywam w mastersach, gdzies ta energie trzeba spalic. Przecie jej nei przepije
side - Sob Wrz 29, 2012 12:45
nie ma lipy chwalil sie, ze jada 7 posilkow dziennie
zyon - Sob Wrz 29, 2012 12:54
Zbudowac sile bez miesni to jest dopiero wyczyn!
side - Sob Wrz 29, 2012 13:48
Na basenie to nie problem
Anonymous - Sob Wrz 29, 2012 16:25
Sprawność układu krążeniowego, ruchowego, nerwowego i samopoczuciowego
zyon - Sob Wrz 29, 2012 19:17
No tak, wszedzie te uklady.... to ja wole miesnie jednak budowac a uklady wtedy same sie usprawnia
Anonymous - Sob Wrz 29, 2012 19:43
Treningiem kulturystycznym z elementami śmiesznymi? Powodzenia, brachu! zyon - Sob Wrz 29, 2012 20:45 Ja wiem jakim? Nie skupiam sie czy on jest kulturystyczny czy nie ale jednak jakby nie patrzec to malo kogo obchdodza wlasne uklady a do sily potrzeba miesni. Anonymous - Sob Wrz 29, 2012 22:03
Niewątpliwie, ale silnych, nie dużych, a na pewno nie ładnych [/quote]
zyon - Sob Wrz 29, 2012 23:22 Zalezy co dla kogo jest ladne. A co do sily to Pudzianowski mogl byc mniejszy nie bedac mniej silny? Czy te mase zrobil tak dla radochy oka, co ?
Anonymous - Sob Wrz 29, 2012 23:37
Mógłby, kwestia jedzenia i bicia w udo
Pudzianowskiego nie zauważyłbyś nawet na współczesnym Arnold Classic, pośród mięsa i wywalonych kabli. A brojlerów nie ma na zawodach strongman i podestach ciężarowych. zyon - Sob Wrz 29, 2012 23:45 Nie mowie o porownywaniu do brojlerow ale na dluzsza mete z sila musza isc zapewniajace te sile urzadzenia czyli miesnie. Jakby sie dalo byc anorektycznym chudzielcem z sila byka to z pewnoscia ktos by na to wpadl i wykorzystal w sportach walki
Tak szczerze mowiac to sadze, ze bez supli jakichkolwiek nie ma ladnych miesni bez sily i na odwrot Anonymous - Sob Wrz 29, 2012 23:57
Już gadaliśmy o tym nie raz. Pewien przerost roboczy przy treningu funkcjonalnym zawsze jest. Ale trening na przerost roboczy(kulturystyczny)nie jest funkcjonalny. Ja drwię i gardzę ludźmi, którzy trenują "na górę klaty" czy "pełniejszy bic", bo nie o to chodzi w pięknym sporcie siłowym. Tak samo jak nie podąża się Bushido, by się lać w knajpach. zyon - Nie Wrz 30, 2012 12:13
Oczywiscie, ze tak, sam sie przeciez smialem nieraz z metod typu "pilowanie bicka na 12 sposobow" ale w ostatecznym rozrachunku miesnie musza rosnac i sie rozwijac. A kulturystyka kosmetyczna - tez o tym wiele razy rozmawialismy, jezeli ktos ma miec z tego powodu codziennie inna plazowiczke w hamaku, to coz, cel uswieca srodki
Anonymous - Nie Wrz 30, 2012 19:36
Niechętnie przyznam, że w pewnym, niewielkim zakresie na dłuższą metę muszą :
To kiedy trening? zyon - Nie Wrz 30, 2012 19:43 Z rana
|
