Anonymous - Czw Kwi 26, 2012 11:48 Hani, Dr Len Schwartz,ten od cwiczen panaerobicznych i obciaznikow heavyhands,ma spoczynkowe 35. Ja mam 45,a w życiu przebiegiem moze z mile 
alhe - Śro Paź 29, 2014 13:43 Mam takie pytania co do HIITu: z tego, co przeczytalam powyzej, mialoby sie zrobic 30 sekundowy zryw , potem chyba z 30 sekund biec powoli, znowu zryw, potem powoli, i tak dalej w czasie 30 minut. Gdzie indziej znowu czytalam, ze nie trzeba tych 30 minut, ze ma sie te zrywy robic po prostu pare razy w ciagu dnia. Wiec jak to wlasciwie jest ? Intensywnosc : puls spoczynkowy mam 85 (b. slaba kondycja) , po 30 sek zrywu jest to 115-120. Czy to dosyc ? czy malo ? Cwicze na rowerze stacjonarnym i chcialabym glownie zlepszyc kondycje. Kto sie na tym zna, prosze o wyjasnienie 
lovebefit - Czw Mar 05, 2015 13:11
Tu jest artykuł na ten temat, może coś ci rozjaśni: http://ar.pl/kulturystyka...fitnessowy-hit/ |
