www.DobraDieta.pl
Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl
Książki i artykuły - Sen
zbiggy - Czw Mar 01, 2012 21:00
Temat postu: Sen
powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse (ten od leptyny a ostatnio mający coraz bardziej "niezwykłe" pomysły :) bardzo doceniam rolę snu.
co by się nie działo - fajny film, gra czy co tam - to ja przed 22 staram się już spać.
I najczęściej mi się to udaje (już teraz jestem senny :) ). Zmniejszam ilość sztucznego światła, po prostu. no chyba że jest weekend i impreza :P

Jakość snu poprawiła się odkąd zacząłem jeść jakieś śniadania (wcześniej było IF ala leangains, zdarzało się że np. budziłem się o 3 i do 4 nie spałem.

Ale niedawno Robb Wolf dał link do artykułu o badaniach nad snem
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-16964783
i z badan wynika, że ludzie którym "dano" kilkanaście godzin ciemności śpią w blokach - np. 4 godziny, trochę przebudzenia w nocy, i następny blok snu.
czyli wygląda że takie przebudzenia są OK w warunkach naturalnych.

OK, nie dam żadnej puenty do tych wynurzeń bo idę spać, ale ciekawią mnie Wasze obserwacje co pomaga / przeszkadza żeby się wyspać porządnie?
zyon - Czw Mar 01, 2012 21:49
Temat postu: Re: Sen
zbiggy napisał/a:
ciekawią mnie Wasze obserwacje co pomaga / przeszkadza żeby się wyspać porządnie?

szklaneczka whisky 8)
Molka - Czw Mar 01, 2012 22:28
Ostatnio pije ciepłe mleko przed snem, odkąd to robię śpi mi sie super. :P
Hannibal - Czw Mar 01, 2012 23:06
Temat postu: Re: Sen
zbiggy napisał/a:
powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse

Jak przeczytałem "Jacka" to pomyślałem, że musi chodzić zbiggiemu o Jacka Danielsa.
Doczytałem do końca i się okazało, że to tylko Kruse. ;)
zbiggy - Sob Mar 03, 2012 11:34
Temat postu: Re: Sen
Hannibal napisał/a:
zbiggy napisał/a:
powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse

Jak przeczytałem "Jacka" to pomyślałem, że musi chodzić zbiggiemu o Jacka Danielsa.
... lub o jego uboższego krewnego za 39.99 (real,- pod tym względem ma niezłe zaopatrzenie :)
na początku tygodnia miałem katar i pomyślałem sobie "w sobotę nagrzeję sobie wina i takim grzańcem przegonię choróbsko". zanim przyszedł weekend ja już byłem zdrowy, ale chyba nie wypada mi zmieniać tak często zdania, słowo się rzekło trzeba jechać na zakupy ;-)
Hannibal - Sob Mar 03, 2012 17:09
Ale Daniels to też masówka.
Co innego Glennlivet 8)
zbiggy - Nie Mar 04, 2012 07:19
Hannibal napisał/a:
Ale Daniels to też masówka.
Co innego Glennlivet 8)
nie znam, chyba za mało energii poświęcam na snobizmy i pretensjonalność ;-P
Renatka - Pią Mar 06, 2020 14:43
A może zapachowe świeczki? Ja uwielbiam zasypiać przy pięknym zapachu. Pomaga mi się to uspokoić i odprężyć :) Różne świece na zamówienie można zamówić np. w sklepie Gratisownia. Polecam :)

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group