Zobacz temat - Co sądzicie o takich proporcjach do redukcji ?

www.DobraDieta.pl
Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl

Odchudzanie - Co sądzicie o takich proporcjach do redukcji ?

Paweł Z. - Pon Lip 11, 2011 17:23
Temat postu: Co sądzicie o takich proporcjach do redukcji ?

Co sądzicie o takich proporcjach do redukcji.
B: 120 g
T: 150 g
W: 70 g ?

Z góry dzięki za odpowiedź

Joannaż - Pon Lip 11, 2011 23:19
Temat postu: Re: Co sądzicie o takich proporcjach do redukcji ?

Paweł Z. napisał/a:

Co sądzicie o takich proporcjach do redukcji.
B: 120 g
T: 150 g
W: 70 g ?

Z góry dzięki za odpowiedź

A jak się czujesz na tych "proPorcjach" ?

Gutek - Wto Lip 12, 2011 03:03

Paweł Z. napisał/a:

Co sądzicie

IMO
B: za dużo (1g/kg masy należnej wystarczy) no chyba, ze masz 2.10 m wzrostu

T: za dużo (ogranicz do 70g a zaczniesz spalać własny)
W: O.K.

Paweł Z. - Czw Lip 14, 2011 23:01

Czuję się w miarę dobrze.
Mam pytanie: Gutek czy to co proponujesz to nie będzie typowe korytko z zbliżoną ilością tłuszczu i węgli ?

Hannibal - Śro Lip 20, 2011 23:21

A jaki jest Twój wzrost i waga?
Na takich ilościach jedni będą świetnie chudli, a inni muszą jednak obniżyć kcal.
Możesz od tego wyjść i patrzyć na rezultaty.
Jeśli będzie kiepsko szło, to może lepiej będzie zejść z białkiem do 100 g i tłuszczem max 100 g. Jeśli nadal będzie źle to dalej tniesz.
Zależy też czy będziesz przy tym solidnie ćwiczyć, czy też nie.

Neska - Sob Lip 23, 2011 15:43

na poczatek zanim sie nie rozeznasz na odchudzanie wyprobuj ile bialka Ci potrzeba do dobrego funkcjonowania i do tego Bialka dobierz Tluszcz jak 1:1.
Jak juz schudniesz to zwieksz Tluszcz do Bialka jak 1:2. A bialka ok 1g/kg masy ciala.
WW tez poeksperymentuj jedni wola wiecej inni mniej, zobacz jak bedziesz sie czul.

iwonkaxp - Nie Mar 18, 2018 11:32

witam.Czy w moim przypadku przy 70kg 158cm rozkład btw będzie dobry B80T116W60
przy założeniu ok1600kcal zapotrzebowania dziennego

Witold Jarmolowicz - Nie Kwi 15, 2018 12:48

iwonkaxp napisał/a:

witam.Czy w moim przypadku przy 70kg 158cm rozkład btw będzie dobry B80T116W60 przy założeniu ok1600kcal zapotrzebowania dziennego

Mniej więcej może być. Gdyby waga nie spadała, bo to zależy też od aktywności fizycznej, to należy zmniejszyć jeszcze białko i tłuszcze.
Nie jest prawdą, że białko jest zawsze zamieniane na glukozę. Ten proces zachodzi tylko wtenczas, jeżeli organizm potrzebuje tej glukozy, w przeciwnym wypadku białka są deaminowane i bezpośrednio spalane.
JW

Sentinel - Pon Kwi 16, 2018 10:19

Witold Jarmolowicz napisał/a:

Nie jest prawdą, że białko jest zawsze zamieniane na glukozę. Ten proces zachodzi tylko wtenczas, jeżeli organizm potrzebuje tej glukozy, w przeciwnym wypadku białka są deaminowane i bezpośrednio spalane.
JW

Prawda.
I warto tę prawdę powtarzać aż do znudzenia.

Głównym substratem do glukoneogenezy na diecie niskowęglowodanowej jest glicerol uwolniony w procesie lipolizy. Jest to proces powolny, stabilny i bardziej dla organizmu opłacalny.