Paweł-poprostu - Pią Lis 12, 2010 14:03 Temat postu: Biochemia o rozdzielności Na dobry początek: http://www.genome.jp/kegg...athway?hsa04912 http://www.genome.jp/kegg...athway?hsa04974 http://www.genome.jp/kegg...athway?hsa04973 To co napisałem wcześniej:
Teraz to uzupełnię o gruczoły wydzielnicze. Jak wiadomo pierwsze skrzypce gra tu przysadka mózgowa produkująca hormon tyreotropowy, hormon wzrostu, hormon kortykotropowy, hormon luteinizujący, prolaktynę, hormon melanotropowy i hormon dojrzewania pęcherzyków. Zacznijmy od hormonu tyreotropowego (TSH) tzw. tyreotropiny. TSH jest regulowany na zasadzie sprzężenia zwrotnego z hormonami tarczycy, stymuluje zwiększenie przepływu kwi przez tarczyce i uwydatnienia jej działania. Natomiast z kolei tarczyca produkuje tyroksynę:
i trójjodotyronine (T3):
Na zwiększenie syntezy tyreatropiny wpływa tyreoliberyna (TRH) i somatoliberyna (GHRH)! Natomiast jak już dobrze wiemy (GHRH) jest syntezowany podczas trawienia białka zwierzęcego, natomiast somatostatyna (SRIF) jest jej antagonistą. Więc co zwiększa wydzielanie (SRIF)? Węglowodany!!! Nie mówię, że węglowodany są ogólnie złe, po prostu szkodzi łączenie ich w posiłku białkowo-tłuszczowym. Ogólnie rzecz biorąc (SRIF) zmniejsza syntezę tyreotropiny (TSH) co jest bardzo niekorzystne. A co z hormonem wzrostu somatostropiną (STH) (GH)? GH jest pobudzany przez hormon uwalniający (GHRH) i hamujący somatostatynę. Somatostatyna hamuje jego syntezę, a przecież on jest kluczowy do wytwarzania IGF-1, IGF-2 i cAMP-u. http://pl.wikipedia.org/wiki/CAMP Paweł-poprostu - Pią Lis 12, 2010 14:36 kosz. jerzyk - Pią Lis 12, 2010 19:54 Ale czy to co powyżej ma też zastosowanie jeżeli je się tylko 50 gr węgli? Magdalinha - Pią Lis 12, 2010 19:59 Hmm a na dobry sen na LC zalecane są węgle osobno na kolację ... @Paweł sprawdzę Twoją teorię w praktyce zeto555 - Pią Lis 12, 2010 20:54 Rozdzielnosc wegli od tluszczu i bialka moze byc. Na DO poleca sie nawet osobom, ktore pomimo stosowania prawidlowego jedzenia nie moga chudnac. Natomiast cukry proste sa najgorsze z mozliwych - najlepsze wegle ze skrobii. Anonymous - Pią Lis 12, 2010 21:06
Jasne "doktorze DUSICIELU"! :viva: Glukoza we krwi po prostu ZABIJA! Gdyby tak zastapic "jom" lojem to by dopiero bylo! :hah: :hihi: Dlatego warto nosic "niesmiertelnik" ze stosownym napisem, jak postulowali co bardziej wybitni "wierzacy"! :viva: . Feniks - Pią Lis 12, 2010 21:10 Ciężko będzie to wcielić w życie. Jeśli ktoś je tych węgli mało, to może jest to mniejszy problem. Przy 150-200g węgli zjedzenie ich w jednym posiłku staje się uciążliwe i nienaturalne. W postaci owoców (cukry proste jak polecasz) trzeba by było się mocno postarać. Potem w posiłku białkowym na raz powiedzmy 100g białka. Nie lepiej to jakoś rozłożyć w ciągu kilku godzin ? Hannibal - Pią Lis 12, 2010 21:15
Można zrobić z tego dwa podposiłki pomiędzy którymi jest niedługa przerwa. Zresztą zależy to od samych owoców jak bardzo są węglowo-treściwe 60-70 dag dojrzałych bananów nie problem zjeść w ciągu kilku minut, a jak ktoś chce wolniej to spokojnie 15 min. A to da już 130-150 g węgli Miód jeszcze bardziej uproszcza sprawę.
No tak, taki dłuższy posiłek można zrobić. Feniks - Pią Lis 12, 2010 21:47 To będzie jakieś 8 bananów. Ostatnio próbowałem zjeść większą ilość jabłek na raz, no i przy jedzeniu trzeciego totalnie nie miałem już na nie apetytu. Z miodem faktycznie byłoby łatwiej. Chyba że zastosować węgle skrobiowe - kaszę jaglaną czy gryczaną, może z dodatkiem owoców/miodu. Wtedy byłoby chyba najłatwiej. Hannibal - Pią Lis 12, 2010 21:52
Zależy jakie masz te jabłka 
Ja mam kupę Jonathanów, bardzo IMO smacznych. Waldek jak był u mnie niedawno na posiadłości i spróbował to stwierdził to samo. Kilo jabłek zjadam spokojnie w 10 minut.
Jak tam uważasz Ja tego nie ruszam. Feniks - Pią Lis 12, 2010 21:57
Te moje to akurat Golden Delicious. Prosto z kraju tulipanów, obficie pryskane
W smaku bardzo dobre, ale zjeść ponad 300-400g to dla mnie już problem.
Wiem wiem Hanni 
Trzeba spróbować z bananami, bo wydają się najbardziej zjadliwe w większych ilościach. Hannibal - Pią Lis 12, 2010 22:02
Wypraktykować musisz sam. Jeśli kasze bardziej Ci podejdą, lepiej się na nich będziesz czuł to je szamaj.
Jak mnie czasem chcica na te banany nachodziła to zjadałem kilo w 10 minut 
Ale daktyli ćwierć kilo i masz już powyżej 150 g węgli, tylko to już zagraniczne. No i takie dobre jakościowo, surowe kosztują niemało, bo 70 zeta za kilo. Waldek B - Sob Lis 13, 2010 06:58
Czytałem, że kasza z miodem/owocami to jest najgorsze połączenie. Węgle typu ryż, kasza lub pyry jeśli już to tylko z surówką z warzyw. Hannibal - Sob Lis 13, 2010 07:02
No też mi się tak wydaje. Kasza z miodem/ owocami średnio się dla mnie widzi organoleptycznie 
Neska - Sob Lis 13, 2010 09:50
czy do tego troche tluszczu? jesli tak to ile i jakiego? Feniks - Sob Lis 13, 2010 10:14
Chyba nie, bo wtedy mamy szereg zaburzeń hormonalnych o których pisał Paweł
No i zwielokrotnienie insulinowe. P.S Banany faktycznie łatwo wchodzą
Neska - Sob Lis 13, 2010 10:38 nawet oliwy lub lnianego do warzywek? Feniks - Sob Lis 13, 2010 11:40
Według mnie tłuszcz z warzywami jest jak najbardziej ok. Węgli wtedy jest mało i insulina nie zrobi kuku. Wydaje mi się, że wszystko trzeba sprawdzić na sobie. Ja dzisiaj zacząłem dzień od dużej ilości owoców i czuje się bardzo źle. Może biochemicznie mieszanie powoduje różne problemy, ale bynajmniej u mnie daje lepsze samopoczucie. Neska - Sob Lis 13, 2010 11:48 to, ze do warzyw oliwa to ok, ale czy w polaczeniu z kasza - czyli taki zestaw - kasza +warzywa z tluszczem? mnie same owoce z ranca wybitnie nie sluza. od razu mam drzaczke, slabosc i chce mi sie spac 
Feniks - Sob Lis 13, 2010 11:58
Według tego co się propaguje w tym temacie taki zestaw także odpada
Ja mam wrażenie, że w ogóle nigdy mi nie służą
Ale widzę że nie jestem wyjątkiem. P.S Jem właśnie pierwszy raz surowe niepasteryzowane masło i muszę Wam powiedzieć że PYCHA.
zeto555 - Sob Lis 13, 2010 12:58
To jest ta nauka Lutza, ktora tak wszystkim polecasz? Hannibal - Sob Lis 13, 2010 14:15
ale też nikt tutaj nie twierdzi, że owoce z rana trzeba jeść sporo osób z rana w ogóle nic nie je i taka opcja właśnie najlepiej im służy
Hannibal - Sob Lis 13, 2010 14:20
No mi średnio one pasowały na termicznym. A kiedyś na korycie, czy czymś podobnym to potrafiłem nie zjeść owocu przez kilka miesięcy
Tak samo było z miodem. Dopiero na rawpaleo to się wszystko zmieniło.
Bo dzień trzeba zacząć od niejedzenia niczego. To jest podstawa. 
rakash - Sob Lis 13, 2010 14:36 Łoju. Jak najwięcej.
Nie mozesz nic dodawać. Nic. Rozumiesz? Musisz nawet w jakiś sposób tą ilość tłuszczu która jest normalnie w ziarnie wydusić. Czyli tak, wyciskasz z ziarna olej i wylewasz, a trociny zjadasz. Prowadź mnie biochemio, bo gdybym nawet się wziął i zgłupił to i tak tobie zawsze wierzyć będę. Feniks - Sob Lis 13, 2010 15:01
Te owoce jadłem dopiero po 11:00, więc nie tak z samego rana.
A czy stosując low carb nie powołujecie się na biochemię?
To jest nieco większe zagłębienie się w temat. Mnie ono nie odpowiada i innym, którzy jedzą węgle skrobiowe pewnie też nie będzie. Ale jak ktoś chce, niech próbuje. Ciekawe czy Paweł też to stosuje i jak się czuje
Hannibal - Sob Lis 13, 2010 15:21
Acha, no to spoko. Ale może za dużo ich zjadłeś w stosunku do swoich potrzeb i możliwości. No i może zjadłeś za dużo tych, których dużo nie powinieneś jeść. Opcji jest tutaj sporo.
Feniks - Sob Lis 13, 2010 15:29
Dwa duże banany i dwa duże jabłka. Po 1,5h dołożyłem surowej wołowiny z masłem niepasteryzowanym. I do teraz miałem funkcjonowanie wszelkie z głowy - przez cały ten czas nie mogłem skupić myśli bo słyszałem swoje tętno i szumw lewym uchu. Paskudne uczucie. Odżyłem po kaszy z jajkami i kapustą. Neska - Sob Lis 13, 2010 15:32 Hanni no ja tez jadlam tak ok 10, 11, nie z samego rana po wstaniu. Teraz rano nie jem nic, dopiero 13-14 i jest to najwiekszy posilekbialkowo tluszczowy. Owoc po poludniu i wieczorem mniejszy posilek, najczesciej ww, czasem po prostu samo jablko. Rano NIGDY nie jestem glodna. Hannibal - Sob Lis 13, 2010 16:05
No to warto byłoby ten przypadek solidnie zdiagnozować, coby ustalić co, jak i dlaczego.
No i ok. Dlaczego więc wracasz co jakiś czas do tych owoców?
Pamiętam, jak jeszcze 2 lata temu po jabłkach, nawet niewielkiej ilości średnio się czułem. Być może było to coś psychosomatycznego, jakieś uprzedzenie. No bo w tym roku jest zupełnie inaczej, szamam te jabłka i jest fajnie. Hannibal - Sob Lis 13, 2010 16:08
Acha, no to dobrze. Ja sprawdzałem tę opcję, że najpierw posiłek białkowo-tłuszczowy, a później owoce. No i jednak wolę opcję odwrotną, tak jak Baas poleca. Feniks - Sob Lis 13, 2010 17:36
W sumie to sam nie wiem, ale chciałem w ramach eksperymentów na swoim organizmie wypróbować tę opcję 
Miałem to samo "czucie tętna" jak pościłem do popołudnia. Może brak aminokwasów albo tłuszczów tak się u mnie objawia? Sam nie wiem, bo miałem to też wtedy, kiedy przesadzałem z białkiem.
Weź tu coś zdiagnozuj w tym kraju
ansie - Sob Lis 13, 2010 19:09 U mnie problem jest taki, że po zjedzeniu owoców czy czegoś innego węglowodanowego solo po ok. 10-15 minutach pojawia się nieprzyjemne i denerwujące ssanie w żołądku, fałszywy jak ja to nazywam głód. Wówczas mam ochotę na więcej węgli, w ogóle jedzenia. Przecież nie zjem kg jabłek za jednym zamachem do bólu brzucha aby się nasycić. Gdy łączę ww z tłuszczem to tego nie czuję. Wtedy mi łatwiej nie przekroczyć umownej ilości 70g wegli na dzień. Też macie takie ssanie w żołądku po samych zwłaszcza prostych węglach? figa - Sob Lis 13, 2010 19:19 Mam podobnie Z rana wole wrzucić na ruszt jakieś tłuste padło lub wypić dwa żółtka wtedy węgle już nie kuszą . Gdy dzionek zaczynam od jabuszka ,pomidorka , ciasteczka ,to do wieczora niekończące sie przeżuwanie i wpadanie we własne pułapki. mateusz - Sob Lis 13, 2010 19:54 Damian ja mam podobnie z tymi węglami w sensie co rano nie zjem to jest źle czy to kasza czy jabłka czy banany. Po białku też nie jest najlepiej. Narazie rozwiązuję to w ten sposób że jem np. jabłko + daktyle jak wystąpi ta zmuła po jakichś 15-20 min to jem jakieś białko z tłuszczem. A potem jak co dla otrzeźwienia pomagam sobie herbatami. Acha rano w ramach białka to nie może być mięso, za zwyczaj jaja albo żółty - ser też nie jest zły, po białym dpstaje arytmii Hannibal - Sob Lis 13, 2010 20:01
A ja właśnie po owocach mam spokój na żołądku przez dłuższy czas i mogę mięcho z tłuszczem zjeść równie dobrze po 5 godzinach jak to miało miejsce np. w dniu dzisiejszym. No ale nie mówię o jednym jabłku, tylko o jakiejś większej już ilości. No u innych oczywiście może to być mniej, bo mają ogólnie mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne niż ja. Wiadomo.
Nie do bólu brzucha, tylko tyle, żeby czuć jeszcze komforcik na żołądku. Poza tym dla tych, co są bardziej wrażliwi na jabłuszka poleca się przeleżałe sztuki - starsi ludzie tak robią i sobie chwalą.
No ja wtedy uświadczam długaśne gorsze trawienie i niemożność zjedzenia tyle węgli ile bym chciał. No wyjątkiem jest jeno ten surowialny miód, plaster - toto z fatem dobrze się trawi, ale ostatnimi czasy dość rzadko tak robiłem (no bo miód jadłem bardzo rzadko). EAnna - Nie Lis 14, 2010 09:10
Zastanowiłabym sie nad tym połączeniem. Niepasteryzowane masło to sporo białka mlecznego, które źle się komponuje z mięsem, w dodatku surowym. Chyba, że tego masła była ociupina. Surowe mięso zapite mlekiem to masakra dla żołądka. Co innego, gdyby to mięso jedzone było z masłem klarowanym. Piszę to w oparciu wyłącznie o doświadczenie. Feniks - Nie Lis 14, 2010 09:32
Masła było niewiele. Jednak zdecydowanie to nie było problemem, bo samopoczucie pogorszyło się niemal od razu po owocach. Niedługo chyba faktycznie dojdę do proporcji jakiej mnie uczą na studiach, tj. 55% węgli, 30% tłuszczu i 15% białka, bo im bliżej tego tym lepiej się czuję
Hannibal - Nie Lis 14, 2010 09:51
No surowe mięso z mlekiem to też dla mnie
Ale z masłem kiedyś jadłem, choć chyba też średnio mi się to łączyło. Najlepiej jednak z tłuszczem od zwierzaka. ansie - Nie Lis 14, 2010 11:08
Zazdroszczę. U mnie nie skończyłoby się na 1-2 jabłkach. Poza tym po owocach mam bunt jelit i często alergię. Ziemniaki są niby złe chociaż jako źródło węglowodanów bardziej mi służą ale oczywiście w połączeniu z tłuszczem. Po samych też mam fałszywy głód i mogłabym ich zejść wówczas 2-3 razy więcej. Niestety muszę uważać na kalorie bo łatwo przybieram na wadze. Zauważyłam też, że znacznie łatwiej mi opanować łakomstwo na węgle gdy zjem je wieczorem po dniu, w którym zjadłam śniadanie i obiad białkowo-tłuszczowy. Wówczas tylko 1-2 owoce na kolację nie byłyby problemem. I bądź tu człowieku mądrym. Teoria swoje, a organizm swoje. ansie - Nie Lis 14, 2010 11:15
No ale przecież chodzi o to, żeby te węgle jeść same. Miodu chyba też się to tyczy. Z tego co pamiętam to często pisałeś, że jesz miód w połączeniu z żółtkami i chyba nawet z surowym mięsem, łojem. Czy masz zamiar porzucić takie praktyki na dobre? ansie - Nie Lis 14, 2010 11:20
Czy ugotowane na parze mięso zwłaszcza chude i posmarowane potem masłem tak tylko, żeby sie roztopiło to też złe połączenie? Przyznam, że bardzo smakuje mi takie połączenie i raczej dobrze się trawi. Hannibal - Nie Lis 14, 2010 13:59
No u mnie tak samo się nie kończy (i dobrze), bo zjadam co najmniej 3/4 kg za jednym zamachem. Przecież te ponad 120 g węgli trzeba dostarczyć - w moim wypadku ma się rozumieć
Ano właśnie. To mniej więcej odwrotnie niż u mnie - ja nie mogę z kaloriami zejść zbyt nisko, bo schudnę za bardzo. Mam na myśli oczywiście systematyczne jedzenia, bo czasem mam takie dni, gdy zjem relatywnie niewiele.
Hannibal - Nie Lis 14, 2010 14:02
Miód jest produktem zwierzęcym, trawi się przy niskim ph - to zupełnie inna liga niż owoce, warzywa, whatever Ostatnio jadałem plastry miodu same, w osobnym posiłku, no i spoko. Ale z fatem też jest bardzo dobrze. gam - Pon Lis 15, 2010 16:09 Ja wszystkim polecam 'Biochemię w pigułce'. http://drmichalak.pl/data/studenci/bioch_main.htm Paweł-poprostu - Śro Lis 17, 2010 20:32 Coś mi nie pasuje w tym całym zwielokrotnieniu insulinowym. A mleko matki ma przecież cukier, tłuszcz i białko i co, to jakoś szkodzi dziecku? Z drugiej strony przy nagłym wystrzale glikogenu także nie dochodzi do zwielokrotnienia, a przecież na LC spalamy tłuszcze które rzekomo upośledzają działanie insuliny. Organizm po posiłku bez węglowodanów i tak sobie je wytwarza z aminokwasów i glicerolu, co następuje zwielokrotnienie? To jak możliwe że takie coś zachodzi jak praktyka pokazuje zupełnie coś innego ? Ja widzę jedno sensowne wytłumaczenie: w eksperymencie użyto chleba czyli węgli złożonych, a jak praktyka pokazuje zwielokrotnienie wcale nie zachodzi gdy węglowodany są w postaci prostej (max dwucukry). W paleolicie nie jadaliśmy cukrów złożonych czyli praktycznie przez całą naszą ewolucje, jadaliśmy te proste i dużo tłuszczu i białka zwierzęcego. Z kolei dieta Japońska polega głównie na węglach złożonych dużej ilości białka i małej ilości tłuszczów. Praktyka dobitnie pokazuje że nie powinniśmy łączyć złożonych węgli z produktami zwierzęcymi. Hannibal - Śro Lis 17, 2010 21:50
No ale zapotrzebowania oseska nie możemy ekstrapolować na zapotrzebowanie dorosłej osoby
błąd w miodach masz również trójcukry i czterocukry np. trójcukier melecytoza to nawet 30% węgli w miodach spadziowych (iglastych) Hannibal - Czw Lis 18, 2010 00:32
Wczoraj połączyłem żółtka z miodem, no i jednak to mi nie pasuje. Najlepiej mi ten miód pasuje sam. W sumie do tej rozdzielności doszedłem kilka miesięcy temu. Jadłem jeszcze z raz jeszcze żurawinę z miodem, ale nie wiem, nie ciągnie mnie i do tego. Paweł-poprostu - Czw Lis 18, 2010 12:37
błąd Bo do 44% 
Nie wiem po co żeś Ty tam w nawiasie dodał...
Ja to nie moja Matka której wkręcono, jakoby miód spadziowy robiły pszczoły ze spermy. Hannibal - Czw Lis 18, 2010 14:22
bo są przecież i miody spadziowe z lasów liściastych tylko wtedy więcej glukozy i fruktozy zawierają; stąd ich większa słodycz aniżeli bardziej wytrawnych ciemnych iglastych Paweł-poprostu - Czw Lis 18, 2010 14:50 Masz racje...
Tak poza tym. Czy igły iglaków są jadalne ? Jakoś mi nikt jeszcze na to nie odpowiedział. Jak tak to jakie ? Anonymous - Czw Lis 18, 2010 19:16 hej młokosy miody spadziowe są z odchodów mszyc zbierane przez pszczoły z liści wraz z całym syfem który się do spadzi klei jest to najgorszy gatunek miodu jak podają bartnicy zostawione na zimę pszczoły na miodzie spadziowym chorują mają biegunkę najlepsze są miody wielokwiatowe jednorodne sa niezłe ale nie kazdy je lubi dobrego miodu nie uswiadczysz z pasieki produkcyjnej tylko od amatora który nie karmi pszczół cukrem Anonymous - Czw Lis 18, 2010 19:21
siana się lepiej najedz nigdy w ziołolecznictwie nie stosowano mikstur z igieł wewnętrznie tylko zewnętrznie Anonymous - Czw Lis 18, 2010 20:03
ejże w paleolicie z węgli mogły być dostępne tylko sezonowo jagody owoców dzikich takich jak dziś nie było zbyt wiele większość owoców jadalna była po fermentacji/karmelizacji tak jak ulęgałki miód tylko nieliczni widzieli nażreć się tym nie można co najwyżej wegetować nie mając nic innego tak więc rozdzielność była poniekąd wymuszona Hannibal - Czw Lis 18, 2010 20:46
co Ty opowiadasz dzikich owoców było właśnie znacznie więcej niż obecnie naturalny ekosystem, znacznie więcej lasów, ziemia niewyjałowiona, itd. to samo tyczy się dzikich zwierzaków - kiedyś było ich o wiele więcej, większa różnorodność niż obecnie Paweł-poprostu - Czw Lis 18, 2010 20:58
Coraz bardziej lubię te twoje osobliwe poczucie humoru. U mnie zawsze będziesz miał ten plus, że jesteś szczery i w walisz prosto z mostu. Cenie taką szczerość, a nie owijanie w bambuko. Dostaniesz kolejny "pomógł" jak usłyszę zdanie innych forumowiczów w tym Hannibala na temat tego miodu spadziowego i pszczelich biegunek - pod warunkiem, że masz racje. 
Hannibal - Czw Lis 18, 2010 21:00
Waldek może coś więcej o tym powiedzieć, bo jego tata ma własne pasieki i pszczoły żywią się zimą tylko miodem, bez żadnego cukru. Dla mnie miód spadziowy iglasty jest super, bardzo go lubię, dobrze się po nim czuję. Anonymous - Czw Lis 18, 2010 22:45
dzięki nie dam się zwieść opiniami ściemniaczy dla których sie tylko kasa liczy pszczołami zajmowałem się od dziecka ojciec też więc co nieco słyszałem i wiem widziałem co i jak robi się w pasiekach towarowych 10 lat nie minęło jak pszczołom odpuściłem Anonymous - Czw Lis 18, 2010 23:00
tak? jagód może było wiecej ale nie owoców twoje zwierzaczki skutecznie je obżerały nawet z kory większość owoców zerwana z drzewa nie nadawała się do żarcia pierwotniaczek nie żył w raju i zawsze miał zbyt mało żarcia Hannibal - Czw Lis 18, 2010 23:14
jagody to głównie na północy były a ja mówię o obszarach, gdzie Hominidae przez większość czasu egzystowały - czyli Afryka, a później basen Morza Śródziemnego
część zjadły one, a część Hominidae
dowody? zyon - Pią Lis 19, 2010 09:43
Mam tak samo, wydzielilem sobie jeden posilek na same wegle , owoce i warzywa i to samo czuje pare minut po. Hannibal - Pią Lis 19, 2010 10:08
No to jest to objaw jakichś problemów zdrowotnych. Ssania nie powinno być. Głód powinien przychodzić stopniowo, lightowo. U wielu osób żywiących się rawpaleo tak właśnie jest - mogą zjeść najpierw owoce i żadnego dyskomfortu potem nie odczuwają. Zdarzają się jednak tacy, co mają problemy insulinowe, no i wtedy jest nie najlepiej. Dla takich osób owoce z tłuszczem wydają się lepszą opcją, ew. owoce jako ostatni posiłek, po mięsie i tłuszczu _flo - Pią Lis 19, 2010 14:09 Zyon, nie słuchaj Heńka
To normalne fizjologiczne. Jak JaśniePani niegdyś zauważyła duże ilości białka być może redukują to zjawisko, KMWTW Mariusz_ - Pią Lis 19, 2010 14:52 od kiedy to węgle sycą....? Dlatego jada się B, T, W- mniejsze ilości, ale razem Zjem pierwszy posiłek sporo białka i tłuszczu bez W. Organizmowi potrzeba W co robi przerabia B na W. Równowaga w przyrodzie musi być , więc jedzmy B>T>W razem
Paweł-poprostu - Śro Lis 24, 2010 15:13
Cofnij się i przeczytaj moje posty od początku. Jak to by było takie proste to bym nie robił tematu. Koś wie czy człowiek z rana ma wystarczający zapas węgli by nie musiał ich dostarczać w pierwszym posiłku? Kiedy ten zapas jest większy, rano czy wieczorem? Hannibal - Śro Lis 24, 2010 15:21
A to zależy ile zjadł ich poprzedniego dnia i ile się ich spaliło. Mariusz_ - Śro Lis 24, 2010 15:33 Najprostsze rozwiązania są najlepsze czyli ww od każdego posiłku 10-20g. Nie ma to jak tworzyć sobie "sztucznie" problemy-kiedy i w jakiej sytuacji mamy odpowiednią ilość ww. Paweł-poprostu - Śro Lis 24, 2010 15:43 Coś mi tu nie pasuje... Możesz zarzucić linkami o tym "hulaniu" somatostatyny podczas trawienia węgli  .
Hannibal - Czw Lis 25, 2010 12:44
Ja?
No w temacie o cAMPie już o tym gadaliśmy. Ale jeśli masz coś nowego to chętnie się z tym zapoznam. Paweł-poprostu - Czw Lis 25, 2010 12:50
Nie Benedykt XVI Oczywiście że Ty
Na razie czytam i analizuje, ale chętnie bym przeczytał i twoje źródła.
|
