arturtsk - Wto Cze 29, 2010 21:34 Temat postu: Węglowodany na noc http://www.sylwetka.org/i...ienie&Itemid=69 Ogólnie z tego co słyszałem to dużo osób je węgle tylko około lub po treningowo i na noc. Waldek B - Śro Cze 30, 2010 08:03 U mnie się to sprawdza. Czasem zjem sobie łyżkę miodu do surowego mięsa lub żołtka o 10, ale węgle zazwyczaj spożywam osobno na lekką kolację o 17-18. I jak piszą powyżej długi regenerujący sen to jest jeden z fundamentów zdrowia. Neska - Śro Cze 30, 2010 18:00 u mnie tez sie zgadza - snaidanie tluszczowe, obiad bialkowy i lekka kolacja WW+minimalnie tluszcz. Pomiedzy sniadaniem a obiadem jest tez szejk warzywny np. brokulowo-szpinakowo-awokadowo-selerowy lub porcyjka owocow. Absolutnie obecnie nie sprawdzaja sie u mnie tylko 2 posilki jak dawniej. 4 niewielkie i jest ok. arturtsk - Śro Cze 30, 2010 20:55 miód i miesko to tylko jak jem wątrobe bo inaczej mi nie smakuje. a na kolacyjke poki co malinki trusk. jagody czasami w smietance czasami ciemny makaron. Hannibal - Nie Lip 04, 2010 06:28 Ja jem warstwowo i owoce zawsze są u mnie pierwszym posiłkiem dnia Tak się w naturze człowiek żywił - w ciągu dnia jadał roślinki, które uzbierał, a dopiero później jak zabiegł na śmierć zwierzaka jadł mięcho i tłuszcz. zeto555 - Pon Lip 05, 2010 12:42
Pewnie zbieral cala zime tez. Chyba, ze ta natura zaczynala sie jak czlowiek byl zdolny przechowywac rosliny do wiosny. Waldek B - Pon Lip 05, 2010 13:01 Hannibal żartujesz? Przecie jak słonia morskiego, wieloryba albo mamuta "zabiegali"  to potem suszyli, hajowali i mieli zapasy na kilka następnych tygodni. 
Hannibal - Pon Lip 05, 2010 13:05
Ludzie biegający polowali głównie na mniejsze zwierzaki - właśnie dzięki temu wygrali ze zbyt umięśnionymi Neandertalczykami. Oczywiście zapasy też robiono, ale nie było tego aż tak dużo. Waldek B - Pon Lip 05, 2010 13:10 Swoją drogą dzisiaj biegnąc zboczyłem z leśnej ścieżki i wystraszyłem zająca. Może następnym razem spróbuję go zabiegać.
arturtsk - Pon Lip 05, 2010 13:36
ostatnio kupiłem na przecenie tą książke: http://www.amazon.co.uk/W...78329578&sr=8-8 i na na dniach ruszam w teren i przy okazji porozglądam sie za jakimiś dzikimi roslinkami. Adam319 - Pon Lip 05, 2010 14:57
Widzę to tak – wielkie (EDIT: wyschnięte) słone jezioro, nory niedozwolone, 80km i już go masz.
Hannibal - Pon Lip 05, 2010 15:15
Widzę, że nie czytałeś jeszcze książki "Urodzeni biegacze". Tam masz pokazane, że to nie takie proste dla cywilizowanego człowieka. To jest odpowiednia sztuka 
Adam319 - Pon Lip 05, 2010 15:23 No nie wiem, czy Waldek czy Hannibal jest bardziej „cywilizowany”, nawet ja to określenie uważam za obraźliwe.
Hannibal - Pon Lip 05, 2010 15:28
Nie wiedziałem żeś taki delikatny
Chodzi o to w jakich warunkach żyjemy, jak zostaliśmy wychowani, tzn. czy posiadamy umiejętność skutecznego upolowania zwierzyny. Jest o tym fragment w książce, jak jeden naukowiec spędził kupę czasu, żeby odnaleźć tradycyjnych Buszmenów, którzy posiadają jeszcze tę sztukę. Zdecydowana większość już tego nie potrafi, gdyż żyje w oderwaniu od praw przyrody. Hannibal - Pon Lip 05, 2010 15:32
Sam wiesz, że to niekoniecznie prawda. Chodzi o chodzenie spać z rytmem dnia i nocy, ale o której wstajesz to tak naprawdę zależy od stanu Twojego organizmu. Moi dziadkowie na wsi chodzą spać ok. godz. 20, natomiast wstaję o 6. Potem jeszcze w ciągu dnia pośpią z 2 godz. Mi wystarcza średnio jakieś 7 godzin snu, więc jak pójdę spać o 21 i zasnę po jakimś czasie to obudzę się wyspany ok. 4:30. yarosh1980 - Śro Gru 12, 2012 10:45
Ojojoj, Adamowi319 wyrazem „cywilizowany” nie chodziło o to, żeby komuś z was coś ujmować z zachowania. W tym kontekście wyraz "cywilizowany" ma znaczenie negatywne, na co sam Adam319 wskazał mówiąc że jest on dla niego obraźliwy. A więc źle to odebrałeś Hannibal, bo Adam chciał pochlebić temu, kto mniej "cywilizowany", a nie oceniać kulturalność. Chodzi o to, że im bardziej "cywilizowany" jesteś, tym mniej zbliżony możliwościami do prehistorycznego człowieka, mniejsze możliwości fizyczne upolowania czegoś, mniejsza siła, odporność itp. milosz1984 - Pon Sty 21, 2013 19:15 Odświeżę trochę temat. Czy więcej osób skłania się ku tej metodzie w dzień tłuszcze i białko, a na noc węglowodany o niskim ig z odrobiną tłuszczu? Tu jest to opisane dlaczego węgle na noc. http://www.sylwetka.org/i...ienie&Itemid=69 W diecie genotypowej tez podobnie sie Adamo wyrazal na ten temat. A tu na forum sylwetka: http://www.sylwetka.org/f...ic.php?f=3&t=13 specjalny temat "Węglowodany przed snem", gdzie każdy wyraża swoją opinie i efekty stosowania się do jedzenia samych węgli o niskim ig na noc bez białka, a tłuszczu jak już to tylko odrobina do poprawy smaku i jak widać prawie 100% osób tam potwierdza, że od czasu stosowania się do jedzenia przed snem tylko wegli o niski ig sprzyja lepszemu snu i lepszej regeneracji. A jak to wyglada w praktyce u uzytkownikow DD? AvetPharmaSklep - Śro Lis 06, 2013 15:06 Moim zdaniem wszystko zależy już od konkretnej diety oraz od efektu jaki chcemy uzyskać w wielu przypadkach węgle czy suplementy na noc- nie są dobrym rozwiązaniem,ale to naprawde indywidualna kwestia. |
