| |
www.DobraDieta.pl
Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl |
 |
Sfera psychiczna i duchowa - Nawet 5 minut na łonie natury dobre dla zdrowia psychicznego
Waldek B - Śro Maj 05, 2010 20:44
Temat postu: Nawet 5 minut na łonie natury dobre dla zdrowia psychicznego
http://wiadomosci.onet.pl...znego,item.html
| Cytat: | Nawet pięć minut na łonie przyrody dobre dla zdrowia psychicznego
Ile czasu należy przebywać wśród zieleni, by jak najwięcej skorzystało na tym nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne? Wystarczy już pięć minut - twierdzą autorzy publikacji w amerykańskim dwutygodniku "Environmental Science and Technology".
Ich odpowiedź może ucieszyć ludzi, którzy wciąż mają coś do zrobienia i nieustannie narzekają na brak czasu. Nasze samopoczucie poprawia się bowiem już po pięciu minutach ćwiczeń w parku, pracy w ogródku czy spaceru poza miastem - obliczyli Jules Pretty i Jo Barton z brytyjskiego University of Essex.
"Wiele wcześniejszych badań wskazywało na to, że ruch w takim otoczeniu zmniejsza ryzyko chorób psychicznych i poprawia samopoczucie. Nie było jednak wiadomo, ile czasu należy spędzić w otoczeniu zieleni, by uzyskać takie efekty. Teraz, po raz pierwszy udało się nam wykazać związek pomiędzy określoną +dawką+ natury a poprawą samopoczucia psychicznego człowieka " - zaznacza Pretty.
Pretty i Barton doszli do swoich wniosków po analizie danych 1.252 osób w różnym wieku, płci i o różnym stanie zdrowia psychicznego - dane te uzyskano w ramach dziesięciu innych, realizowanych w Wielkiej Brytanii badań. Wykazując, że przebywanie na łonie przyrody prowadzi do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego, autorzy badania brali pod uwagę różnego rodzaju aktywność: spacery, pracę w ogródku, jazdę na rowerze, łowienie ryb, pływanie łódką, jazdę konną i pracę w gospodarstwie.
Szczególnie duże korzystne zmiany zdrowia zaobserwowano u młodych, psychicznie chorych ludzi. Aktywność na świeżym powietrzu była też bez wątpienia dobroczynna dla innych badanych. Potwierdzono, że na zdrowie korzystnie wpływa przebywanie w niemal w każdym zielonym otoczeniu, m.in. w miejskich parkach. Wyjątkowo cenne dla zdrowia okazały się wyprawy w okolice, gdzie oprócz zieleni, można znaleźć także stawy, jeziora albo rzeki. "Takie +zielono-niebieskie+ otoczenie zdaje się być najlepsze dla dla zdrowia" - zauważa Pretty. |
Nelka - Śro Maj 05, 2010 23:56
Brzmi interesująco. Dzięki.
Anita - Pią Maj 07, 2010 08:27
Waldek B. - racja z tym kontaktem z przyroda.
W parku czy lesie człowiek jest zupełnie inny i się cudownie później czuje po takim spacerze.
rakash - Pią Maj 07, 2010 13:28
Najciekawsza racja to ta ze ludziom trzeba o tym mowic, mediami zeby rozumieli tak proste i oczywiste sprawy.
Zgroza!
Waldek B - Pią Maj 07, 2010 16:48
O tym pisał już Podwodnyj. Dzisiejszy człowiek ma po prostu przerośnięte ciało mentalne.
Jajogłowy chętniej pobiega po lesie gdy usłyszy, że naukowcy odkryli, jak jego dna słabo przędzie w wieżowcu, a za to doskonale absorbuje energię fraktali z drzew, wody i leśnego powietrza.
Więcej tutaj > http://www.dobradieta.pl/...ghlight=#127064
Hannibal - Pią Maj 07, 2010 18:18
| Waldek B napisał/a: | | Jajogłowy chętniej pobiega |
A kwadratowa głowa? 
Waldek B - Czw Wrz 02, 2010 08:40
http://wiadomosci.onet.pl...encji,item.html
| Cytat: | Oto prosty sposób na rozwój inteligencji
Naukowcy przekonują, że spacer na świeżym powietrzu nie tylko pozwala dbać o naszą formę fizyczną, ale także podwyższa nasz iloraz inteligencji – informuje dailymail.co.uk.
Neurochirurdzy z uniwersytetu w Illinios znaleźli zależność między poziomem inteligencji a ilością spacerów i przebywania na świeżym powietrzu. – Poziom intelektualny człowieka wzrasta, jeżeli w ciągu tygodnia wychodzi przynajmniej na trzy 40-minutowe spacery. Rytm kroków nie ma żadnego znaczenia – zaznacza szef badań profesor Art Kramer.
Według naukowców, spacery aktywizują działanie całej struktury mózgu, ponieważ człowiek musi reagować na szereg bodźców zewnętrznych podczas takiej formy wypoczynku.
Umiarkowane ćwiczenia w czasie spaceru pozwalają na poprawę połączeń między różnymi obszarami mózgu, dzięki czemu opóźniają procesy starzenia i poprawiają koncentrację.
Do takiego wniosku psychologowie doszli po przeprowadzeniu około 100 badań obrazów mózgu osób prowadzących siedzący tryb życia. Tym osobom, które w przeciągu roku kilka razy w tygodniu wybierały się na spacer, podniósł się poziom inteligencji w porównaniu do tych, którzy ograniczyli się tylko do lekkich ćwiczeń.
(RZ) |
|
|